Похудение и диеты читать онлайн бесплатно - страница 25

Доктор Майкл Мосли, автор бестселлеров New York Times «Быстрая диета 5:2» и «Мой ответ: нет, диабет», представляет шокирующе-откровенный взгляд на функционирование кишечника – дома нашего «второго мозга». В своей книге он предлагает читателям ознакомиться с простой лечебной программой для оптимизации кишечника и узнать всю необходимую информацию о его работе.

Читая эту книгу, вы узнаете, что диета не всегда является очевидной, красное вино и сыр могут быть полезными, а шоколад может поддерживать «хорошие» бактерии в организме. Доктор Мосли также расскажет, как изменения в питании могут снизить вред от неудачных диет, а простые действия повседневной жизни могут улучшить состояние кишечника.

Эта книга откроет вам мир возможностей, связанных с управлением состоянием кишечника, улучшением настроения, контролем над пристрастиями и похудением. Майкл Мосли предоставляет научно обоснованные методы питания, которые способствуют здоровью и стройности, а также помогают бороться с заболеваниями...

Хватит мучиться с ненужными диетами и утонувших в шкафу старых платьях! Вам нужно освободить пространство и изменить привычки, чтобы начать новую жизнь. Сделайте шаг к порядку и обновлению вашего дома - избавьтесь от хлама, проветрите старое и наполните свою жизнь свежими и здоровыми изменениями. Симидзу Риэ предлагает уникальный метод похудения - уборка дома, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов. Не упустите шанс преобразить свое пространство и свое тело одновременно!

Ваши зеленые друзья тоже могут чувствовать боль! Кардиолог Стивен Гандри раскрывает секреты растений, которые не хотят, чтобы их ели. Исследования показывают, что некоторые растения обладают механизмом защиты, который направляет парализующий яд в организм хищника. Узнайте, как помидоры, тыква и другие растения вредят вашему иммунитету и как правильно употреблять овощи, чтобы избежать неприятных последствий. Погрузитесь в мир растений и узнайте, что они могут скрывать от любопытных вегетарианцев!

Здоровое питание для всей семьи без глютена и лактозы

Любая диета требует определенных ограничений, но что делать, если нужно учитывать предпочтения семьи? Попробуйте приготовить вкусные и разнообразные блюда, исключив из рациона глютен и лактозу. Уверены, что ваше семейство оценит ваше старание и не почувствует недостатка во вкусной пище. Можно также попробовать варианты без мяса, чтобы разнообразить рацион и внести полезные изменения в обычный стол. Не стоит отказывать себе в удовольствии готовить вкусную и полезную еду, даже если приходится учитывать пищевые предпочтения всей семьи.

Книга, повествующая о личном опыте преодоления лишнего веса, предлагает уникальный подход к решению проблемы. Автор предлагает переключить источники получения гормонов удовольствия с пищи на другие альтернативы. Он отмечает, что многие люди стали зависеть от еды как главного источника радости, что усложняет процесс снижения веса. Однако, если начать получать удовольствие от других видов активностей, то процесс похудения пройдет легко и незаметно. По мнению автора, после установления новых привычек, человеку останется лишь контролировать свое питание время от времени, чтобы избежать лишнего набора веса.

Дополнительная информация: важно разнообразить свою жизнь и научиться получать удовольствие не только от еды, но и от других видов активности, таких как спорт, общение с друзьями, чтение книг и путешествия. Это поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и создать баланс и гармонию в жизни.

Утренний прием пищи - не просто обычная привычка, а возможность зарядиться энергией на весь день! Мы предлагаем вам 35 полезных и вкусных рецептов для завтрака, включая омлеты, овощные закуски, десерты из овсяной крупы и творога, фруктовые салаты и бутерброды. Все блюда просты в приготовлении и займут минимум времени. Не упустите возможность начать каждое утро с радости и легкости, наслаждаясь вкусом полезного завтрака. Приятного аппетита и успешного начала дня! Кроме того, вы найдете не только рецепты, но и советы по выбору ингредиентов и сочетанию продуктов для создания идеального завтрака.

Если вы ищете советы по похудению, но устали от стандартных подходов, то эта книга - именно то, что вам нужно! Наталья, жена, мама в декрете и основательница марафона преображения "Ешь и худей", расскажет вам свою личную историю успеха. Здесь нет никакой ненавязчивой пропаганды нездоровой худобы, только правдивые советы о том, как быть стройной, здоровой и счастливой. Присоединяйтесь к марафону и через 2 недели сможете убедиться сами, как просто быть в форме и наслаждаться жизнью, оставаясь сытыми и довольными.

"Советы по созданию красивого и здорового тела без волшебных таблеток. Практическое руководство на основе западных исследований. Уникальная система похудения, не имеющая аналогов в российском информационном пространстве. Дополнительная информация: автор руководства - опытный тренер по фитнесу и здоровому образу жизни, который поможет вам достичь желаемых результатов без ущерба для здоровья."

Книга "Мозг и диета: питание для оптимального функционирования" - уникальный исследовательский труд Лайзы Москони, известного нейробиолога и сертифицированного нутрициолога. В этой книге рассматривается процесс эволюции нашего мозга и важная роль, сыгранная питанием в его развитии. Лайза дает рекомендации по ежедневному потреблению определенных продуктов и настоятельно рекомендует избегать некоторых, объясняя их влияние на мозг в позитивном или негативном аспекте. Эта книга предназначена для всех, кто стремится предотвратить проблемы, связанные с нарушениями работы мозга, включая старческую деменцию, и желает использовать 100% своих мозговых возможностей. Первый выпуск данной книги на русском языке, которая непременно заинтересует широкую аудиторию и станет настоящим научным открытием в области питания и мозговой активности.

Юрий Гичев – известный специалист в области медицины и питания, который уже более 15 лет руководит научно-инновационным центром корпорации «Сибирское здоровье». Он не только полюбился читателям своими уникальными исследованиями, но и стал автором более 10 популярных книг, посвященных здоровому образу жизни и правильному питанию.

В своей новой книге, Юрий Гичев расскажет о реальных фактах в огромном мире информации о пище. Он подробно исследует такие вопросы, как полезность отрубного батона и тростникового сахара, вредность микроволновок, а также влияние сладкого на подготовку к экзаменам. Он также отвечает на вопросы, связанные с содержанием витамина С в лимонах и цветом колбасы.

Эта книга поможет нам разобраться среди распространенных мифов о пище и ложных представлений о здоровом питании. Читатель получит интересную, познавательную и иногда даже веселую информацию о том, что на самом деле полезно и чего нужно избегать. Юрий Гичев продолжает свою творческую работу, продолжая нашу се...

Маловероятно, что среди нас можно найти хотя бы одного человека, который был бы по-настоящему доволен своим внешним видом, фигурой и весом. Кажется, что безконечная охота за похудением или набором килограммов никогда не закончится. Но я знаю, как разорвать этот бесконечный цикл диет и переедания, повернуть здоровье в лучшую сторону, достичь идеальной формы и навсегда забыть о проблемах с весом.

Все, что вам нужно сделать, это обратиться к точной и проверенной информации, следовать эффективному научному плану, выполнять разнообразные задания и проходить тесты. Они помогут вам легко понять, в чем именно причина вашего переедания, научат слышать сигналы вашего тела о голоде и насыщении, а также позволят понять истинные потребности вашего организма.

Кстати, на основе собственного опыта, я добавил в книгу некоторые личные советы и рекомендации, которые помогли мне достичь своей идеальной формы и постоянно поддерживать оптимальный вес. Это уникальный материал, который ни в одной другой к...

Законы стройности играют важную роль в функционировании организма. Понимание биохимических и физиологических процессов, происходящих в клетках, помогает раскрыть тайны снижения веса и обрести здоровье и долголетие. В этой уникальной книге вы найдете не только массу секретов, которые помогут вам оставаться сытыми, но и узнаете из первых рук о многочисленных экспериментальных данных. Откройте для себя нюансы и тонкости процессов, приводящих к стойкому и долгосрочному снижению веса! Все наши советы и рекомендации базируются на передовых научных исследованиях в области диетологии и нутрициологии, и они были подтверждены в реальной практике. Не упустите возможность улучшить свое качество жизни и наслаждаться прекрасным самочувствием!

Одно из самых актуальных вопросов, на которые хочет ответить эта уникальная книга, - что на самом деле не так с диетами? Почему они часто оказываются неэффективными? Ведь если они бы работали, то почему так мало людей добиваются долгосрочных результатов? Надя Германн, автор этой книги, провела множество исследований и лично столкнулась с проблемой избавления от лишнего веса в течение нескольких десятилетий. И что самое интересное, она пришла к выводу, что наследственность - это не единственная причина сложности в похудении. В книге Нади будет поднята тема вашей собственной "логики жира" и вы узнаете, как преодолеть свои собственные установки, которые мешают вам достичь желаемого результата. Здесь не будет малоэффективных чудесных диет или рецептов, которые обещают вам немедленное сокращение объемов тела. Зато вас ждет нечто гораздо ценнее - возможность понять, что именно мешает вам и найти смелость победить свои внутренние барьеры. Но стоит помнить, что информация, предоставленная в кн...

Дэвид Перлмуттер, великолепный автор всемирно известных бестселлеров «Еда, мозг и полноценная жизнь» и «Балансируя кишечник и разум», продолжает вдохновлять и помогать людям по всему миру в улучшении своего физического, душевного и умственного здоровья. Он подготовил впечатляющую практическую программу, которая поможет вам основательно преобразить свой образ жизни.

В этой уникальной книге вы найдете не только множество простых и вкусных рецептов полезных блюд, но и ценные советы по решению разных проблем, связанных с пищеварением. Кроме того, Дэвид представляет удивительно, позитивно и органично сбалансированное двухнедельное меню, которое позволит вам обрести энергию и здоровье. Важно упомянуть, что книга прекрасно дополнена рекомендациями, включающими важные аспекты, выходящие за пределы диетологии, такие как гигиена сна, справление со стрессом и соответствующие физические упражнения.

В общем, специально для вас, Дэвид Перлмуттер создал уникальное руководство, которое поможет вам н...

Когда в очередной раз оказался расстроенным в примерочной и сидел на диване в объятиях с пачкой чипсов, я вспомнил об авторской программе "Кислород". Этот простой и понятный алгоритм не только помогает превратить рыхлую бесформенную массу в красивую фигуру, но и дает возможность построить совершенно новое тело! Неудачи и насмешки исчезнут, когда вы начнете применять эту программу. Ведь врач точно знает, как добиться результатов, работая над телом, а психолог подскажет вам, как измениться без ущерба для душевного благополучия. В конечном итоге, неправильные подходы к тренировкам и диетам могут привести к перегрузке и, вместо подтянутого пресса, вызвать стресс и привести к ряду заболеваний. Однако, с помощью "Кислорода" можно наслаждаться бургерами и при этом не пренебрегать правильным питанием и тренировками. Книга, которую я вам предлагаю, подходит для тех, кто ценит свое время и не хочет тратить его впустую. Начните читать, начните заниматься - и желанный результат, избавление от нена...

Это удивительное руководство поможет вам отыскать идеальную веганскую диету, созданную из натуральных растительных продуктов, которая обеспечит вам все необходимые питательные вещества и улучшит ваше самочувствие. В книге вы найдете рекомендации по питанию, обоснованные с использованием последних научных исследований, а также простые и вкусные рецепты, позволяющие насладиться чудесами веганской кухни. Авторы также предлагают планы-меню, которые помогут вам начать свое путешествие к здоровью и радости вкусного питания. Не упустите возможность обнаружить увлекательный и вкусный путь к здоровой жизни и долголетию! Вы познакомитесь с принципами и техниками, которые помогут вам создать балансированную веганскую диету, удовлетворяющую все потребности вашего тела, ума и души. Откройте для себя мир превосходного веганского питания и начните свое путешествие к полноценной и здоровой жизни прямо сейчас!

Вы уже опробовали бесчисленное количество диет из популярных журналов безрезультатно и уже теряете надежду на похудение? Не отчаивайтесь! Моя уникальная книга разрушит все ваши сомнения. В ней вы узнаете о диете, которая гарантированно принесет вам результаты - без ощущения голода и обязательных физических упражнений.

Однако, стоит помнить, что успех этой диеты зависит только от вашего соблюдения ее принципов. Если вы не будете придерживаться инструкций, описанных в книге, эта диета может не сработать. Во всех остальных случаях она обеспечит вам максимально быстрый результат, который вы можете получить с помощью диеты.

Хочу уточнить, что информация, представленная на данном сайте, несет исключительно информационный характер, и администрация не несет ответственности за ее использование. Также, перед началом применения данной диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы учесть все возможные медицинские противопоказания.

Наше здоровье зависит от уникального мира микробов, о котором до сих пор представлений было крайне мало. Однако, ведущие специалисты из медицинской школы Стэнфордского университета провели обширное исследование микробиома человека, чтобы полнее понять его значение и влияние на наше самочувствие.

Книга, написанная этими авторами, не только обобщает множество примеров о том, как микрофлора человека непрерывно меняется от момента рождения до старости, но также подробно объясняет, как она влияет на наше самочувствие и как функционирует в организме. Важно отметить, что это первое издание, выпущенное на русском языке, и оно содержит ценные рекомендации по правильному питанию и укреплению микрофлоры.

Авторы уделяют особое внимание значимости микробного сообщества в нашем кишечнике, которое играет непереоценимую роль в нашем общем физическом и психическом здоровье. Они обсуждают, как нарушение баланса микробиома может привести к различным заболеваниям, а также предлагают стратегии и рекоменд...

Новая книга Вианны Стайбл "Тета-исцеление: путь к истинному совершенству" является не просто руководством по похудению, но и наставлением о том, как достичь гармонии между разумом, телом и душой. Цель книги - обнаружить нашу внутреннюю красоту и полюбить себя. В наши дни Тета-исцеление признано одной из самых эффективных методик энергетического исцеления в мире. Вианна предлагает нам уникальный взгляд на применение Тета-исцеления для борьбы с лишним весом, на пути к созданию сильного, здорового и прекрасного тела. Попрощайтесь с мрачным подсчетом калорий и чувством вины, и добро пожаловать в естественное, комфортное состояние вашего тела, наполненного внутренним спокойствием и счастьем. Книга "Тета-исцеление: путь к истинному совершенству" поможет вам открыть новые возможности для себя и для вашего самочувствия. Она проведет вас через путешествие самопознания и поможет достичь полного гармоничного равновесия. Вианна Стайбл опытный практик и проводит наставнические сессии по всему миру.

Вы знали, что наши организмы постоянно подвергаются воздействию коварных жирогенов? Эти токсичные вещества могут связаться с нашими клетками и вызвать их мутацию. И что делать, когда диеты и тренировки не приводят к желаемым результатам? В этом случае стоит задуматься о том, что может стать причиной набора лишних килограммов.

Оказывается, причин для постепенного набора веса может быть гораздо больше, чем мы предполагаем. И хотя мы обычно связываем ожирение с безотчетностью и неуправляемостью, оно может быть результатом воздействия на наш организм химических соединений, разрушающих нашу эндокринную систему. Некоторые из этих токсических веществ, или жирогенов, находятся повсюду - они окружают нас в земле, в воде, в пище, мебели, посуде, косметике, игрушках и даже в лекарствах!

Но не нужно впадать в панику! Каждый из нас способен защитить себя от негативного влияния жирогенов. Просто следуйте советам и рекомендациям, которые представлены во второй части этой книги. Итак, проверенные ме...