Сегодня в нашем распоряжении изобилие информации о питании и здоровье. Множество источников, начиная от СМИ, заканчивая блогерами и модными книгами, переполнены советами о правильном питании. Однако, часто эти данные оказываются противоречивыми, несостоятельными и, в некоторых случаях, даже опасными.
Британскому шеф-повару и биохимику Энтони Уорнеру наскучила ложь и махинации, которые циркулируют в мире еды. На своем блоге angry-chef.com и в журнале New Scientist он бесстрашно разоблачает современных шарлатанов, пропагандирующих псевдонаучные диеты с целью лишь заработать на адептах "правильного" питания.
Энтони Уорнер обладает обширными знаниями в области биохимии, полученными в Манчестерском университете двадцать лет назад. Однако он принял решение посвятить свою жизнь приготовлению вкусной и здоровой еды, и борьбе против дезинформации в области питания.
Стать вегетарианцем - это не просто модно, но и полезно для вашего здоровья и окружающей среды. Наши блогеры, врачи и другие специалисты собрали огромное количество интересной информации о переходе на вегетарианство, веганство и сыроедение без лишнего стресса. Мы расскажем вам, как выбирать продукты, чтобы ваш рацион был максимально полезным, о суперфудах и их пользе, об экологичных материалах и компаниях, отказавшихся от тестирования на животных. Вы узнаете об экологичной одежде и косметике, о воспитании и питании веганских детей, о снижении холестерина, нормализации давления и предотвращении рака. В нашей книге вы найдете истории здоровых и счастливых веганов, которые придерживаются такой диеты многие годы, а также лучшие рецепты от сыроедов и вегетарианцев. Не упустите возможность разнообразить свой рацион, ищите правильные продукты и закупайтесь экономно!
Хочешь похудеть без диет и тренировок? Устал бороться с постоянным возвращением лишних килограммов? Тогда эта книга для тебя! Здесь ты найдешь секреты легкого и простого сброса веса, не отказываясь от любимых блюд и не мучая себя в спортзале. А еще в книге применяется психология и диетология, чтобы помочь тебе достичь желаемых результатов. Погружайся в позитив и настраивайся на успех вместе с этой уникальной книгой!
![Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше]( "Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше")
Не в коем случае не попадайте в ловушку, в которую нас загоняет устаревший миф о количестве потребляемых калорий, ведь это никогда не поможет вам избавиться от лишнего веса. Жировые отложения не образуются из-за избытка пищи, а скорее за счет того, что в крови накапливается излишняя глюкоза. Несмотря на то, что мы можем употреблять большие порции пищи, наш организм внутренне ощущает голод, так как инсулин не может правильно направить получаемую энергию, направляя ее в основном в жировые клетки.
Наука, описанная в данной книге, сосредотачивается на признании способности организма к саморегуляции и уделяет внимание качеству потребляемых калорий. Именно таким образом мы можем стабилизировать гормональный фон и добиться долгосрочной потери веса, благодаря улучшению биологических функций организма.
Жизнь уже насыщена достаточным количеством сложностей, поэтому придерживайтесь простого подхода к вопросу о здоровом питании и выбирайте качественные физические упражнения, чтобы навсегда избав...
"Уникальные методики по борьбе с ожирением в новой книге Сергея Малозёмова. Революционные способы победить избыточный вес, включая оперативное вмешательство. Полный обзор популярных диетических программ и продуктов, способствующих снижению веса. Также автор раскрывает удивительные секреты вовлечения мозга в процесс похудения. Приготовьтесь к новому этапу в вашей борьбе за стройную фигуру и здоровье!"
Сегодня тема личных трагедий, связанных с булимией, крайне важна, но по-прежнему остается табу для обсуждения. Многие страдают этим расстройством молча, что только углубляет их проблемы. Решив поделиться своим опытом историей и выздоровлением после булимии, я хочу поддержать каждую девочку, которая борется с этим недугом. Не стоит чувствовать себя одиноко – многие проходят через это, и у каждого есть шанс на исцеление. Делайте правильный выбор в пользу здоровья и счастья, и помните, что после булимии жизнь может стать снова яркой и насыщенной. Я готова помочь вам на этом пути к выздоровлению!
Стремитесь вернуться в размер, в котором вы счастливы? Выберите джинсы из шкафа и начните работу! Российский тренер Эдуард Каневский разработал уникальную программу для достижения идеальной формы. Его советы и тренировки помогут вам достичь желаемого результата быстро и эффективно. Узнайте более ста секретов, о которых вы и не догадывались!
В книге вы найдете разнообразные тренировочные программы, упражнения для всего тела, рецепты вкусных и полезных блюд, а также лайфхаки для поддержания формы. Новая система упражнений, созданная Каневским, позволит вам сформировать фигуру "песочные часы" и провести парные тренировки. Не забудьте также о программе питания для сжигания жира и наращивания мышц.
Помимо этого, вас ждут звездные секреты похудения от Аниты Цой и Полины Дибровой. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему и достичь идеального тела с помощью этой уникальной книги!
Здоровое питание – залог нашего благополучия и энергии. Чтобы радоваться каждому дню, нужно правильно питаться, следуя основным принципам здорового образа жизни. Ведь здоровье – наше самое ценное богатство! Автор этого уникального руководства – доктор медицинских наук, диетолог и создатель Школы здоровья «Regina Doctor». В его популярном блоге в социальной сети «Инстаграм» вы найдете много полезной информации о здоровом питании, которая поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.
Книга раскрывает секреты правильного выбора продуктов, подробно описывает идеальный режим питания, разъясняет вопрос о необходимости приема витаминов и пищевых добавок. А как поддерживать баланс даже во время отпуска? Все ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге, а также сможете попробовать простые рецепты здоровых блюд. Попробуйте и убедитесь сами - здоровье вкусно!
Книга описывает опыт автора, который приступил к сбалансированному питанию и столкнулся с негативными мнениями окружающих. Он убежден в истинности и результативности этого метода, хотя его подвергают критике и угрозам отказа от этого пути. Автор отмечает, что кожа и состояние здоровья можно сохранить при похудении, если следовать правильному питанию, избегать резких диет и принимать во внимание особенности своего организма. В результате долгих исследований автор приходит к выводу, что важно следить за качеством пищи, чтобы добиться сбалансированного питания и сохранить здоровье на долгие годы.
Марат Рамазанов объясняет, почему стрелка весов упорно не хочет двигаться к идеальному весу, и какие основные причины набора лишних килограммов существуют. Научитесь понимать, почему спорт может нанести вред человеку с большим весом, и почему не стоит доверять диетам. Узнайте, какие продукты способствуют похудению, и как сохранить результат.
Авторская методика Марата Рамазанова поможет вам быстро и без вреда для здоровья достичь желаемой фигуры. Эта методика опробована лично Маратом и его учениками, она эффективна и проста в использовании. Забудьте о сомнительных методах и препаратах - с этой методикой вы не только сэкономите время, но и сохраните свое здоровье. Рекомендуется всем, кто уже пробовал различные диеты, но не достиг желаемого результата. Тем, кто не перестает верить в себя и свои возможности. Тем, кто мечтает о красивом теле, полном энергии и легкости движения!
Уникальный контент для SEO:
"Олена Исламкина - научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, представляет книгу, где разбирается в теме здорового питания с научной точки зрения. В отличие от распространенных мнений, автор объясняет, почему жир полезен, а избыток углеводов - нет.
Первая часть книги объясняет, как сложились стереотипы о правильном питании под воздействием исторических событий и идеологий. Олена рассказывает о том, как современные представления о здоровом питании не всегда соответствуют физиологии организма и принципам кеторациона.
Во второй части книги автор дает практические инструкции по переходу на кетодиету: какие анализы нужно сдать, какие продукты следует исключить из рациона, как справиться с возможными срывами и негативными последствиями перехода на низкоуглеводное высокожировое питание. Книга содержит примеры меню для каждого дня и общие рекомендации по питанию.
Независимо от того, планируете ли вы перейти на кетодиету, книга Олены Ис...
Дарья Стрелкова, успешный ЗОЖ-блогер с огромной аудиторией, представляет книгу о своем пути к здоровому образу жизни и стройной фигуре. Благодаря системе #ПростыеПринципыПравильногоПитания, она сбросила 40 кг и достигла желаемого результата.
В книге вы найдете не только опыт и советы Дарьи, но и пси-оружие против пищевых соблазнов, 10 законов правильного питания, инструкции по физической активности, методики самомотивации и способы вовлечения семьи в ЗОЖ.
Присоединяйтесь к ЗОЖ-марафонам, получите персонализированный план питания и тренировок от Дарьи. Ощутите мощь 4П в борьбе за здоровье и красивое тело!
Проблема лишнего веса в России и по всему миру: почему у одних людей быстрее набирается вес, чем у других? Как избавиться от лишних килограммов без строгих диет и исчезающих результатов? В новой книге Ольги Юрьевны Демичевой вы найдете ответы на все эти вопросы и многое другое. Узнайте, как избежать ожирения, сохранить здоровье сердца и сосудов, предупредить сахарный диабет и насладиться жизнью, не превращая ее в постоянный марафон.
Всегда ли старение сопровождается заболеваниями? Существуют ли рецепты здорового образа жизни, позволяющие избежать болезней и не поддаваться возрастным изменениям? Доктор Вальтер Лонго, утверждает, что пытаться вылечить болезнь без нужных знаний - это то же самое, что чинить автомобиль, не имея понятия, как он работает. Именно поэтому он написал книгу - руководство по пользованию собственным телом, основанное на последних сенсационных открытиях в медицине.
Эта книга поможет понять, как функционирует наш организм и как улучшить его работу через правильное питание. Цель - не бороться с болезнями, а предотвращать их появление, чтобы в долгие годы нашим главным списком были гости на 110-летие, а не список лекарств. Важно помнить, что информация из книги не заменяет консультацию врача, и перед принятием любых рекомендованных действий необходимо обсудить с специалистом.
Ищете способ легко сбросить лишний вес и перейти на здоровое питание без лишних усилий? В нашей книге собраны проверенные рецепты, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов без изнурительных диет и ограничений. Здесь вы найдете разнообразные рецепты, начиная от закусок и заканчивая десертами, которые помогут вам сохранить радость от еды, включая даже сладкое. Например, у нас есть рецепт для ванильного пирога с клубникой и сыром - настоящий гастрономический опыт! Если устали от постоянных борьбы с лишним весом, наша книга станет вашим главным помощником в пути к новой жизни. Попробуйте сами и удивитесь результатам!
Научно доказано, что похудеть проще, чем кажется! Масло чёрного тмина - уникальное средство для похудения, которое действует на клеточном уровне, запуская процессы сжигания жира, очищая кишечник и управляя гормонами. Забудьте о строгих диетах и издевательствах над собой - лёгкое и эффективное похудение возможно без вреда для организма. Примите натуральный способ улучшить здоровье, красоту и молодость. Не надо отказывать себе во всем - масло чёрного тмина поможет вам достичь идеальной формы без ограничений на вкусные угощения.
Доктор Майкл Мосли, автор бестселлеров New York Times «Быстрая диета 5:2» и «Мой ответ: нет, диабет», представляет шокирующе-откровенный взгляд на функционирование кишечника – дома нашего «второго мозга». В своей книге он предлагает читателям ознакомиться с простой лечебной программой для оптимизации кишечника и узнать всю необходимую информацию о его работе.
Читая эту книгу, вы узнаете, что диета не всегда является очевидной, красное вино и сыр могут быть полезными, а шоколад может поддерживать «хорошие» бактерии в организме. Доктор Мосли также расскажет, как изменения в питании могут снизить вред от неудачных диет, а простые действия повседневной жизни могут улучшить состояние кишечника.
Эта книга откроет вам мир возможностей, связанных с управлением состоянием кишечника, улучшением настроения, контролем над пристрастиями и похудением. Майкл Мосли предоставляет научно обоснованные методы питания, которые способствуют здоровью и стройности, а также помогают бороться с заболеваниями...
Хватит мучиться с ненужными диетами и утонувших в шкафу старых платьях! Вам нужно освободить пространство и изменить привычки, чтобы начать новую жизнь. Сделайте шаг к порядку и обновлению вашего дома - избавьтесь от хлама, проветрите старое и наполните свою жизнь свежими и здоровыми изменениями. Симидзу Риэ предлагает уникальный метод похудения - уборка дома, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов. Не упустите шанс преобразить свое пространство и свое тело одновременно!
Ваши зеленые друзья тоже могут чувствовать боль! Кардиолог Стивен Гандри раскрывает секреты растений, которые не хотят, чтобы их ели. Исследования показывают, что некоторые растения обладают механизмом защиты, который направляет парализующий яд в организм хищника. Узнайте, как помидоры, тыква и другие растения вредят вашему иммунитету и как правильно употреблять овощи, чтобы избежать неприятных последствий. Погрузитесь в мир растений и узнайте, что они могут скрывать от любопытных вегетарианцев!
Здоровое питание для всей семьи без глютена и лактозы
Любая диета требует определенных ограничений, но что делать, если нужно учитывать предпочтения семьи? Попробуйте приготовить вкусные и разнообразные блюда, исключив из рациона глютен и лактозу. Уверены, что ваше семейство оценит ваше старание и не почувствует недостатка во вкусной пище. Можно также попробовать варианты без мяса, чтобы разнообразить рацион и внести полезные изменения в обычный стол. Не стоит отказывать себе в удовольствии готовить вкусную и полезную еду, даже если приходится учитывать пищевые предпочтения всей семьи.
