Похудение и диеты читать онлайн бесплатно - страница 23

В новом пересмотренном издании классической книги мы представляем вам уникальный подход к обращению с животными в пищевом производстве и в других отраслях промышленности. Мы предлагаем новейшие открытия, подтверждающие пользу веганского питания, а также предлагаем обновленную информацию о фитохимических соединениях и руководство по питанию, основанное на последних данных.

В этой оптимизированной «экспресс-версии» мы предлагаем дополнительную информацию о том, как растительные продукты могут защищать от различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. Мы также расскажем вам о способах получения достаточного количества белка без потребления мяса, яиц и молочных продуктов. Вас ждет информация о «хороших» жирах и о том, как их получить. Мы также покажем, как можно удовлетворить норму потребления кальция без употребления молочных продуктов. Нельзя пренебрегать витамином B12, и мы расскажем о его важности.

Но это не все - в книге вы найдете информацию о том, как соста...

Авторы данной книги настаивают на том, что жизнь, наполненная здоровьем и радостью, является естественным состоянием. Тщательно ориентируясь на современные исследования, они опровергают распространенные заблуждения о правильном питании и физической активности, и предлагают разумный исход для здорового образа жизни. Вместо принятия строгих диет и применения магических добавок, важным становится здравый смысл, разнообразие и умеренность. Исследуя практические рекомендации, представленные в этой книге, вы сможете включить ЗОЖ в свою жизнь без стресса и наслаждаться результатами. Разумное питание и разнообразные виды физической активности помогут вам достичь максимальных результатов, сохраняя при этом удовольствие от процесса. Поэтому не откладывайте на потом свое здоровье и начните восхитительное путешествие к радостной жизни прямо сейчас!

«На пути к здоровью и красоте» – первая книга в увлекательной серии «Тайны с Анной Чапман». Почему автором были выбраны темы полезного питания и здорового образа жизни? Все началось с внутреннего стремления Анны узнать ответы на эти вопросы. Чтобы разработать свой собственный здоровый рацион, Анна провела исследования и нашла убедительные доказательства. И вы знаете, насколько можно доверять мнению Анны? Просто посмотрите на результаты, которых она достигла! Адекватный факт: фигура Анны Чапман имеет идеальные параметры 90-60-90! Книга наполнена авторскими советами, уникальной информацией и практическими рекомендациями, которые она откроет вам для достижения своих целей. Мы предлагаем вам стать частью этого путешествия в мир здоровья и счастья вместе с Анной Чапман.

Большинство людей тратят время и силы в поисках решения проблемы излишнего веса, но все их попытки кажутся напрасными. Независимо от количества потраченных слез, пота и денег на весы и личного тренера, результаты остаются неудовлетворительными. Весь мир кричит в каждом уголке социальных сетей, телевизора и журналов фразу "Меньше есть и больше двигаться!". Как же быть, если это не срабатывает? Актуальные исследования выявили, что для успешного похудения нужно учитывать не только калории и физическую активность, но и другие важные факторы. Например, наш мозг, наша система вознаграждения, отзывается положительно на сахарсодержащие продукты. Как же обмануть собственный мозг в этом случае? В этой книге вы сможете найти ответ на этот вопрос и узнаете, как обратить весы в свою пользу. Благодаря этому, вы будете понимать, как пища влияет на ваш мозг и как он влияет на ваши выборы в еде. Вы поймете, что без помощи вашего мозга невозможно достичь желаемой формы тела. Познав его работу, вы сможет...

Кето-диета – это методика питания, основанная на высоком содержании жиров и низком уровне углеводов. Она получила широкое признание и стала популярной в наши дни. Однако, среди множества литературы, посвященной кето-диете, не хватает подробных описаний рецептов и конкретных практических советов. Именно поэтому данная книга является настольной книгой для всех, кто хочет правильно следовать кето-диете.

В этой уникальной книге, помимо основ выбора продуктов и составления сбалансированного рациона, вы найдете описания разнообразных кето-завтраков, блюд из авокадо, мяса, рыбы, а также супов, салатов и даже кето-десертов. Рецепты, представленные в книге, разнообразны и легко воплощаются на практике. Они помогут вам разнообразить свой рацион, сохраняя при этом преимущества кето-диеты.

Книга не только дает рецепты, но и объясняет основные принципы и советы по подготовке кето-блюд. Вам больше не придется сталкиваться с рутинной проблемой поиска в Интернете рецептов, которые соответствуют кето...

В этом уникальном исследовании я не намерен вести споры, осуждать или уговаривать. Я сам с большим интересом пытался найти научные ответы на множество вопросов, касающихся вегетарианства и мясоедения. Возможно ли, что человек, исторически являющийся хищником, мог быть и травоядным организмом? Почему слон, питающийся лишь травой, прекрасно справляется, в то время как растительная пища является большим стрессом для человека-сыроеда? Как можно объяснить явное вредное влияние красного мяса и одновременно признать птицу, такую как курица, идеальным диетическим продуктом? Почему самые здоровые диеты, такие как средиземноморская и японская, содержат большое количество и разнообразие растительных продуктов? И как объяснить факт, что население Индии, состоящее в основном из вегетарианцев, далеко не является образцом здоровья, в то время как мясное питание на Кавказе считается фактором долголетия?

Кроме того, в этой уникальной книге вы найдете практические советы по оптимизации своего рациона,...

Многие люди со временем просто смиряются с постоянно сниженным настроением, ощущением беспомощности и высоким уровнем стресса и тревожности, полагая, что «жизнь трудна» и вот такие они «слабаки». Однако, реальность гораздо более сложна и предлагает нам прекрасную возможность улучшить свое самочувствие и изменить нашу жизнь. И этим вам поможет не что иное, как пересмотр пищевых привычек.

Труди Скотт, известный клинический диетолог, в своей книге подробно рассказывает о влиянии пищи на наше самочувствие, эмоции и поведение. Автор высвечивает, в каких случаях она может стать нашим лекарством, а в каких – ядом. Читая эту книгу, вы не только улучшите пищеварение, но и освоите индивидуальный антистрессовый план питания.

Методики, описанные Труди Скотт, позволят вам определить, какие продукты безопасны для вашего организма, стоит ли употреблять молочные продукты и насколько достаточно витаминов и аминокислот содержится в вашей диете, не проводя при этом специальных анализов. Кроме того, бла...

Этот уникальный и захватывающий текст представляет собой уникальное сочетание авторского тренинга, личного опыта и методик коучинга. Он разработан с целью рекомендовать и поделиться ценными знаниями на тему саморазвития и самоусовершенствования.

Не стоит думать о нем как о рекламе лекарственных препаратов, медицинских услуг, БАДов или любых других методов лечения и оздоровления. Книга не предназначена для замены консультации специалиста, и автор не несет ответственности за возможные медицинские противопоказания, которые могут возникнуть.

Администрация сайта ЛитРес, где представлена эта книга, также не несет ответственности за предоставленную информацию. Мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом, прежде чем применять любые предложенные в книге методы.

Добавка от автора: Все содержание этой книги основано на моем личном опыте и методиках коучинга, которые помогли мне достичь личностного и профессионального успеха. Я искренне надеюсь, что эти знания и инструмен...

Что делать, если вес на весах только растет, хотя я совершенно не ем? Можно ли сбросить лишние килограммы без тренировок или необходимо каждый день тренироваться в спортзале? Если ваш вес застопорился и мотивация к похудению иссякла, вы, возможно, думаете, что знаете все ответы на эти вопросы. Однако, сомнительные источники информации и противоречивые данные часто запутывают даже самых опытных диетологов и тренеров. В нашей книге вы найдете только достоверные сведения, основанные на научных фактах и последних исследованиях, представленные простым и понятным языком.

• Стратегия рационального питания - вся суть.
• Правильное пошаговое похудение.
• Занятия фитнесом без риска для здоровья и достижение идеальной формы.
• Меню, действительно благотворно влияющее на организм.
• Основы психологии для успешного снижения веса.

Мы предоставляем самую полезную информацию о процессе похудения, стройности и красоте! Но хотим отметить, что данное издание не предназначено для использования в качеств...

"Волшебная книга о смузи: лучшие продукты в составе, советы для эффективного похудения, программа оздоровления организма, формула идеального питания... и, конечно, эксклюзивные рецепты! Дополнительная информация: наполните свою жизнь здоровьем и энергией благодаря секретам, раскрытым только в этой книге. Но помните: авторы и администрация сайта ЛитРес не несут ответственности за возможные противопоказания и рекомендуют обязательную консультацию с профессионалом."

«Кожа, волосы, осанка, настроение, формы и пропорции тела тесно связаны с внутренними процессами в организме, которые определяют возрастные изменения. Для достижения здорового и молодого внешнего вида необходимо замедлить процесс старения». Алексей Москалев, известный ученый и писатель, в своей книге представляет самые передовые научные исследования, касающиеся природы старения и долголетия. Он рассказывает о влиянии режима питания, сна и отдыха на наше здоровье и долголетие. Книга также содержит информацию о том, как поддерживать здоровую микрофлору кишечника, а также о важности здоровой кожи, гормонозаместительной терапии и здоровья костей и мышц у женщин.

Книга освещает различные диеты, способствующие долголетию: западную, окинавскую, средиземноморскую, северную и палеодиету. Вы узнаете, какие продукты питания ускоряют процесс старения, а какие, наоборот, замедляют его. Книга также обсуждает полезное влияние умеренного стресса и последствия сильного стресса на старение.

Книга такж...

Будьте счастливы с книгой «Без диет»: избавьтесь от негативного отношения к своему телу и достигните гармонии внутри и снаружи. Эта уникальная книга предлагает не просто методы похудения, но и глубокий погружение в вашу внутреннюю сущность. Примите вызов и покажите своему организму, что его проблема не связана с голодовкой. Вместо этого, вы обнаружите новые способы работы с вашим подсознанием и телом, чтобы достичь идеального веса и сохранить его навсегда.

Немногое подобие БДСМ, книга "Без диет" предлагает инновационные практики, которые заставят вас переосмыслить вашу жизнь. Вас ожидают занятия по развитию ментальной мощи, а также методы работы с телом, которые помогут вам обрести гармонию и красоту. Это не просто диета, это путешествие к осознанности и самоисцелению.

Обложка книги "Без диет" была специально разработана по индивидуальному заказу, чтобы отразить уникальность ее содержания и стиль автора. На фото автора, вы увидите источник вдохновения и опытного наставника, который п...

Каждый день появляется огромное количество новых концепций и тенденций в области здорового питания. В одной стороне сторонников - те, кто настоятельно рекомендует полностью отказаться от мяса в своем рационе. С другой стороны, мы видим протестующих против глютена и веганства. Необходимо оставить молочные продукты в рационе или перейти на альтернативы? Да и какие именно альтернативы выбрать? И что на счет спортивного питания, которое активно пропагандируется и популяризируется в последние годы?

Где найти правду? Кто действительно осведомлен и может предоставить достоверную информацию, на которую можно положиться? Все эти вопросы мучают многих из нас, которые стремятся быть стройными и здоровыми.

Однако следует помнить, что каждый человек уникален и имеет свои собственные особенности организма. У каждого из нас есть разные потребности, а значит и разные предпочтения в питании. И ключевая задача заключается в том, чтобы найти подходящий именно вам индивидуальный путь к здоровому питани...

В этой удивительной книге, которая станет вашим надежным компаньоном в поиске здорового образа жизни, вы найдете все, что нужно знать о правильном питании. Современный научный подход, представленный в этом руководстве, поможет вам освоить тонкости и принципы питания, которые помогут вам достичь идеальной фигуры и прекрасного самочувствия.

Автор знает, что такое борьба с лишним весом и постоянное отрицание вкусных блюд во имя модных диет. Он понимает, что мир интернета полон противоречивой информации и страшных историй о неправильном питании. Поэтому он разработал эту книгу, чтобы разрушить все мифы вокруг похудения и предлагает вам полное руководство по правильному питанию.

Внутри вы найдете все необходимые сведения о роли белков, жиров, углеводов и калорий в нашем организме. Узнаете, как они влияют на нашу физиологию и метаболизм, и как правильно использовать их в нашей ежедневной жизни. Но это не все - книга также предлагает основные принципы и стратегии похудения, которые помогут...

Диета – основа успешного лечения и эффективной профилактики при сахарном диабете всех типов. Важно понимать, что сбалансированное и правильное питание является неотъемлемой частью жизни каждого человека, столкнувшегося с этим заболеванием. От выбора продуктов до размеров порций - всё это играет ключевую роль в контроле уровня глюкозы в крови и поддержании нормализации веса.

Чтобы составить диабетическое меню на основе самых свежих и проверенных рецептов, лучше всего обратиться к надежным источникам информации. Книги, например, могут стать вашим незаменимым помощником в этом вопросе. Они содержат массу полезной информации и ценных советов, которые помогут вам приготовить вкусные блюда, способствующие снижению уровня сахара в крови и поддержанию его в пределах нормы.

От салатов до закусок, от первых и вторых блюд до диетических десертов - такое разнообразие поможет вам получить максимальное удовольствие от еды, не забывая о здоровье. Важно помнить, что диета при сахарном диабете не обя...

Эта уникальная книга предназначена для тех, кто уже отчаялся в своей борьбе с излишним весом. Автор - сам похудевший нутрициолог, который знает, о чем говорит. В ней представлено практическое пособие, которое помогло не только ему, но и более пятистам девушек сбросить более 2 тонн лишнего жира. Теперь эта информация доступна и вам!

Но не забывайте, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленные в книге медицинские советы, поэтому перед началом какой-либо диеты или упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что нет медицинских ограничений, которые могут помешать достижению ваших целей.

Ради вашей мотивации, автор не только расскажет вам о теории похудения, но и предоставит полное практическое руководство по питанию. Вы узнаете, как правильно питаться, чтобы сжигать жир быстрее, и получите множество вкусных низкокалорийных рецептов, чтобы ваша диета была разнообразной и не скучной.

Так что, если вы ищете надежное руководство...

Когда мы сталкиваемся с проблемой похудения, мы обычно думаем об ограничениях и неудобствах. Мы связываем это с понятиями «ограниченное питание», «скучная еда», «голод», «диета». Однако, есть способ изменить наше отношение к этой теме и забыть о всех этих негативных словах. Я хотел бы рассказать вам о книге, которая поможет вам изменить вашу точку зрения на похудение.

Эта книга представляет собой настоящее открытие для всех тех, кто хочет следовать здоровому образу жизни и достичь стройности без вреда для своего организма. Она содержит простые, но ценные советы и рецепты, которые помогут вам наслаждаться вкусными, питательными и полезными блюдами. Здесь вы найдете энергичные завтраки, сытные обеды, легкие ужины и вкусные перекусы. Однако, это еще не все.

Книга также включает главу, посвященную мотивации и самодисциплине. В ней вы узнаете, как правильно мотивироваться, как правильно питаться и какие еще полезные действия помогут вам достичь своей цели. Этот бонус идеально дополняет вс...

Искусство медицины представляет собой фантастическую смесь науки, опыта и человеческого мастерства. Однако, как и во всех сферах, здесь тоже случаются ошибки, и даже методы, которые казались эффективными, могут оказаться на самом деле бесполезными. Странным образом, некоторые из таких подходов преобретают неожиданную устойчивость со временем и передаются от одного поколения врачей к другому, пока наконец не приходит новая волна исследований и не опровергает все старые убеждения.

Одной из областей, где процесс идет настолько темпестивно, является лечение ожирения. Уже более тридцати лет врачи настойчиво рекомендуют своим пациентам переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету в надежде на то, что это поможет им избавиться от лишнего веса. Но каким-то образом эта эпидемия продолжает распространяться, и количество ожиревших людей в мире растет с каждым годом.

И вот, наконец, в наши руки попала революционная книга "Код ожирения", которая меняет все наше представление о механизмах наб...

Вам не нужно экстримировать и считать каждую калорию, чтобы избавиться от лишнего веса. Доктор Джейсон Фанг, эксперт в области медицины, утверждает, что ключом к решению проблемы ожирения является научный подход. Он разработал простую и проверенную систему, которая поможет вам навсегда победить эту эпидемию!

В то время как другие врачи сфокусированы на лечении симптомов, Доктор Фанг провел глубокое исследование и совершил шокирующее открытие, которое может изменить наше представление о причинах ожирения и диабета. В своей революционной книге, которую критики уже признали мировым бестселлером, известный врач подробно объясняет, как перепрограммировать мозг и гормональную систему для борьбы с этой проблемой.

Но важно помнить, что информация, представленная в книге, не заменяет консультацию специалиста. Перед тем, как приступить к рекомендуемым действиям, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Книга, также известная под названием "Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о то...

"Кто-то согласится ли посетить уникальный тренинг «Как достичь финансового процветания», когда он будет проводиться исключительным экспертом в элегантном костюме и ухоженных ботинках? Были бы ли вы заинтересованы в посещении стоматолога, который не только обладает бесценным опытом, но и имеет безупречную улыбку с невероятно белоснежными зубами?.."

Дополнительная информация: Все мы стремимся окружать себя профессионалами в их области, обладающими не только знаниями, но и внешней презентабельностью. Ведь когда мы видим, что специалист сам следит за своим внешним видом, это предоставляет нам дополнительные доводы доверять ему.