Книга о пищевой зависимости: как преодолеть и сохранить здоровье
Пищевая зависимость - одно из наиболее опасных расстройств, с которым сталкиваются современное общество. Тысячи людей подвержены ей в той или иной степени. Несмотря на то, что опасность других видов зависимости, например, от никотина, активно освещается и борется с ними, негативные последствия неправильных отношений с едой остаются недооцененными. Именно здесь кроется опасность расстройств пищевого поведения, которые могут привести к развитию серьезных заболеваний, таких как диабет, гастрит, заболевания печени и сердца. И это еще не говоря о проблеме избыточного веса. Эта книга поможет вам понять и преодолеть пищевую зависимость в любой ее проявлении. Вы научитесь контролировать свои пищевые привычки, избавитесь от лишнего веса и сможете удерживать его на стабильном уровне. Уникальный материал, который впервые представлен на русском языке, поможет вам вернуть контроль над своим здоровьем и питанием.
Хотите почувствовать себя сытым, не переедая? Тогда 22-дневная программа от Марко Боргеса идеально подойдет вам! Этот метод уже использовали такие звезды, как Дженнифер Лопес и Бейонсе. Подробные списки покупок, вкусные рецепты и мотивирующие послания каждый день помогут вам следовать этой пошаговой системе питания. Важно помнить, что наиболее полезный и питательный рацион для организма - это растительная пища. Исследования показывают, что у веганов и вегетарианцев заметно меньше случаев развития рака, диабета, болезней сердца и ожирения. Эта книга поможет вам понять, что такое питание на растительной основе и уже через 22 дня вы почувствуете себя совершенно иначе!
Эта уникальная диета была разработана на основе личного опыта автора, и она является простой и очень эффективной. Теперь похудеть можно легко и без проблем, без каких-либо неприятных ощущений или ломания себя. С помощью собственного сознания вы сможете контролировать свой аппетит и избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Эта книга станет мощным инструментом в вашем пути к здоровью и стройной фигуре. Попробуйте это уникальное средство для похудения и ощутите результаты!
Хочешь иметь идеальный пресс? Мы знаем, как помочь тебе достичь этой цели! Наш автор с огоньком раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. Мы учитываем возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях - это значит, что небольшой пресс не станет преградой на пути к твоей мечте!
Наши советы основаны на знаниях об анатомии мышц брюшного пресса и учитывают особенности телосложения каждого. Мы расскажем, как с помощью правильного питания и грамотного подхода к тренировкам избавиться от жировых отложений и достичь желаемого результата.
Не упусти возможность улучшить эффективность своей тренировки и получить идеальный пресс! С нами ты сможешь преодолеть все преграды на пути к своей цели.
В книге "Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса" представлен живой процесс психологического тренинга группы полных людей, комментарии которой дополняют авторитетные врачи, академик ПАНИ, д.м.н. профессор Н.И. Косенков и психолог, врач-психиатр А.В. Треногов. Уже постройневшие люди раскрывают важные секреты стройности и счастья, помогая читателю пройти вместе с ними путь к желаемому результату.
Психолог Артем Андреевич Овечкин, ведущий описанного в книге тренинга, является преподавателем института практической психологии "Иматон", экспертом телепрограмм и автором книги "Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг". Его психологические тренинги помогли уже тысячам людей достичь успеха и изменить свою жизнь к лучшему.
Книга является личным путеводителем к лучшему телу и автор начинает с самохвалов, но затем признается, что она - простая мама троих мальчиков. Она столкнулась с проблемой избыточного веса после каждой беременности, но каждый раз смогла быстро и легко похудеть. Она изучала медицину, физиологию, питание и бодибилдинг, исследовала множество источников, применяя полученные знания на практике. Накопив опыт и знания, она создала новую формулу успеха, которая представляет собой набор необычных правил.
Дорогие красотки, я приглашаю вас на удивительное путешествие к идеальной фигуре! Будем ли мы следовать за авторами методик и красивыми упаковками, или раскроем свой внутренний потенциал, чтобы выглядеть и чувствовать себя прекрасно? Это решение за вами, но я обещаю вам, что эта книга будет уникальной и непохожей на все остальные.
Никто еще не писал о том, что стройная фигура - это норма, а не жертва. Никто не думал о том, что проблемы с фигурой можно решить и забыть. Об этом, как аксиоме, мы будем помнить на протяжении всего нашего путешествия к красоте и стройности.
Для того чтобы вы могли мне доверить, я, как автор, решила сняться сама на обложку этой книги. Доверители ли вы мне? Поверьте мне, вас ждет увлекательное открытие себя и своего потенциала.
Мэт Фицджеральд, специалист по спорту и спортивному питанию, исследовал питание выдающихся спортсменов по всему миру на протяжении многих лет. Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил питания, которые могут помочь каждому человеку. Его система питания, основанная на этих правилах, не только легка для понимания, но и дает отличное самочувствие и спортивные результаты.
Книга, которую написал Мэт, адресована не только спортсменам, таким как бегуны, триатлеты, пловцы и велосипедисты, но и всем, кто ценит свое здоровье и стремится к правильному питанию. Это не просто руководство по спортивному питанию, но и руководство для тех, кто хочет контролировать вес и поддерживать свое здоровье.
Эта книга впервые доступна на русском языке и станет незаменимым источником информации для всех, кто хочет улучшить свое питание, заботится о здоровье и достичь новых спортивных достижений.
Бернадетт Файзерс, известный стилист и визажист, долгое время боролась с лишним весом, перепробовав множество диет и методов безуспешно. Однако, достигнув веса почти 130 кг и столкнувшись с проблемами со здоровьем, она решила найти решение. Изучив различные источники и проконсультировавшись с экспертами, Бернадетт разработала уникальную программу, которая позволила ей сбросить 30 кг за 30 недель и вернуть себе молодость. Её успех вдохновил её поделиться своим опытом с другими и помочь им достичь желаемых результатов в похудении.
Энди Митчелл - история изменения жизни через гармонию с телом и едой. Диеты, жанк-фуд или тортики – как сохранить радость от жизни и наслаждение от еды? Узнайте советы по изменению веса и настройке на позитив с "Интуитивным питанием" от С. Бронниковой. Новые упражнения, дружеские встречи и возвращение радости в жизнь - откройте для себя путь к счастью!
''Творческая диета: инновационная система для достижения идеальной фигуры. Секреты изменения привычек и контакта с собой в новой книге Джулии Кэмерон. Теперь любая схема питания может быть эффективной!
Джулия Кэмерон - эксперт по развитию потенциала, автор бестселлера "Путь художника", помогает снять внутренние блоки и контролировать эмоции, ведущие к перееданию. Откройте для себя семь простых инструментов для построения здоровых привычек и достижения гармонии с телом.
Популярные книги Джулии Кэмерон "Путь художника", "Золотая жила" и "Право писать" уже доступны от издательства Livebook! Вдохновляйтесь и достигайте своих целей вместе с нами.''
Похудение раньше считалось непростым испытанием для многих людей. Я тоже думала так же и считала, что все диеты – это страдание, лишающее человека удовольствия от жизни. Когда у меня появилась проблема лишнего веса – +35 кг, я начала пробовать различные методы, чтобы достичь своей цели. И наконец, мне удалось найти решение, которое помогло не только мне, но и другим, не прибегая к строгим диетам и ограничениям.
Добавленная информация: Своим опытом похудения я решила поделиться с другими, чтобы помочь им избавиться от лишнего веса без лишних страданий. Моя история успеха станет вдохновением для всех, кто борется с избыточным весом и ищет эффективные и приятные способы похудения.
Время идет, мода меняется. В наше время, когда стремление к худобе является настоящим трендом, проблема чрезмерно малого веса не получает должного внимания. Тем не менее, это серьезная проблема, требующая особого внимания и заботы.
Книга, написанная врачом диетологом-эндокринологом Натальей Фадеевой, предназначена для тех, кто хочет набрать вес, но сталкивается с преградами на этом пути. В ней вы найдете ответы на все важные вопросы и конкретные рекомендации по увеличению массы тела.
Читая эту книгу, вы узнаете:
- причины дефицита массы тела;
- как определить свой идеальный вес;
- что делать, если аппетит отсутствует;
- когда следует бить тревогу и обратиться за помощью к специалисту.
Помните, что информация, представленная в книге, не является заменой консультации врача. Перед принятием любых рекомендаций следует обратиться за консультацией к профессионалу.
Наталья Зубарева - врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. Блог @doctor_zubareva, с более чем миллионом подписчиков, предлагает самые актуальные темы женского здоровья, ценные советы и рекомендации, а также тысячи успехов пациенток. "Вальс гормонов" - это неповторимая энциклопедия здоровья женщин, в которой вы узнаете, как сбросить вес, победить бессонницу, нормализовать цикл, стать красавицей с идеальной кожей, волосами и ногтями, а также обрести бодрость и энергию. Здесь вы найдете десятки ответов на самые важные вопросы о женском здоровье, гормональных проблемах и их решениях, все изложено доступным и понятным языком от популярного доктора Instagram. Воспользуйтесь ценной информацией от Натальи Зубаревой и улучшите свое здоровье уже сегодня!
"Уникальный 30-дневный фитнес-план от Зузки: 15 минут для идеальной фигуры! Новаторские тренировки помогут вам быстро избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и придать им эластичность. Готовы ли вы к зажигательному лету? Присоединяйтесь прямо сейчас и начните преображение своего тела уже сегодня!"
Митохондрии - мощные источники энергии для нашего организма, которые обеспечивают нас жизненной силой. Они вырабатывают колоссальное количество энергии, превосходящее даже активность Солнца в 10 000 раз. Благодаря митохондриям мы можем работать, отдыхать, дышать, питаться, испытывать чувства, вести активный образ жизни.
Однако при повреждении митохондрий мы сталкиваемся со старением и болезнями. Важно понимать, что неправильное питание, содержащее избыток белка и сахара, может оказать негативное воздействие на работу этих маленьких «батареек», вызывая различные заболевания.
Книга, которая была издана под названием "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию", предлагает уникальный взгляд на работу тела на молекулярном уровне. Она поможет вам понять, какое именно питание способно не только предотвратить различные заболевания и сохранить молодость, но и активизировать мозговую деятельность, делая вашу жизнь бол...
Книга рассказывает об опыте врача-диетолога, который сам столкнулся с проблемой лишнего веса и успешно сбросил 22 кг. Автор предлагает методику борьбы с лишним весом и его последствиями, такими как дыхательные проблемы, высокое давление, диабет, боли в суставах и др. Книга содержит информацию о связи между неправильным питанием и заболеваниями, а также о методиках похудения. Автор хочет помочь читателям разобраться в проблемах лишнего веса и стать здоровыми.
"Кето-диета: секреты способности организма к переработке жиров в энергию. Уникальная система питания для похудения и улучшения физической формы. Узнайте, как вы можете терять вес от 0,5 до 2,5 кг в неделю, одновременно делая свое тело более подтянутым и улучшая когнитивные функции мозга. В нашей книге также представлено научное открытие об интересном влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ. Приобретите знания, которые изменят ваш образ жизни!"
В книге "Здоровые сладости: рецепты без сахара" вы найдете не только 25 постных рецептов и более 20 рецептов без выпечки, но и полезную таблицу по замене сахара на натуральные продукты. Кроме того, вы узнаете, где можно купить ингредиенты для полезных сладостей дешевле, а также получите обзор натуральных заменителей сахара.
После прочтения этой книги вы научитесь готовить вкусные и полезные сладости из простых доступных ингредиентов. Забудете о проблеме выбора безвредных угощений для своего ребенка и сможете приготовить полезные конфеты всего за 10 минут, мороженое без яиц, торт без выпечки, хлеб без муки и многое другое. Погрузитесь в мир вкусных и здоровых удовольствий с помощью этой книги!
Негативное отношение к питанию, весу и своему телу может вызвать целый ряд ложных уверений и стереотипов, которые могут повлиять на все сферы вашей жизни. В этой книге вы найдете разбор таких убеждений и рекомендации, направленные на достижение настоящего физического и эмоционального удовлетворения. Автор показывает, как найти баланс и приводит конкретные модели поведения, которые будут полезны людям с различными расстройствами пищевого поведения. Подходит для широкого круга читателей, стремящихся к гармонии с собой и своим телом.
