Похудение и диеты читать онлайн бесплатно - страница 24

Почему стоит получать удовольствие от жизни? Какие преимущества есть в том, чтобы наслаждаться каждым моментом, вместо того, чтобы силой воли и потом выжимать себя, достигая только посредственного результата? Возможно, настало время перестать питаться вредными полуголодными диетами и не пытаться истязать себя на тренажерах. Знаменитый видеоблогер Антон Aka Bazili0 Петряков приглашает вас присоединиться к его программе, которая поможет вам изменить свой облик и трансформировать вашу жизнь без всяких диет и мучений. И на этом пути вы обретете новую уверенность в себе и положительное отношение к жизни!

Все мы сталкиваемся с желанием похудеть хотя бы раз в год. Некоторые из нас прибегают к диетам, чтобы поддерживать свое здоровье, в то время как большинство из нас ограничивает себя в еде из-за излишнего веса. Но почему жир не уходит? Почему наши весы продолжают показывать все большие числа, несмотря на все наши усилия?

В книге доктора Агапкина мы найдем ответы на эти вопросы и раскроем секреты нашего организма взаимодействия с пищей. Больше не нужно постоянно думать о еде и ощущать ложное чувство голода. Мы узнаем, какие полезные и вредные вещества наш организм получает от пищи, а также какие привычки тайно провоцируют набор лишнего веса. Более того, мы узнаем, в каких случаях диеты бессильны и какие продукты следует исключить из своего холодильника.

Информация, которую мы найдем в этой книге, поможет нам отказаться от диет и наслаждаться едой, оставаясь при этом стройными. Мы узнаем как научить организм жить в гармонии с пищей и наконец-то достичь желаемой фигуры без постоянного ог...

Книга, насыщенная проницательными советами и экспертными знаниями, представляет собой идеальное руководство в волнующий мир фитнеса. Автор, погружая нас в глубины своего опыта, не только подробно описывает ступени к достижению заманчивого "тела своей мечты", но и дарит нам ценные навыки, чтобы обеспечить успех на этом захватывающем пути.
В центре внимания находятся, конечно же, применяемые в практике тренировки и диета. Наполненные энергией и мотивацией, примеры программ тренировок вызывают восхищение и восхищают разнообразием дневников питания, целенаправленно разработанных для достижения разнообразных целей. Такая гармоничная комбинация дает уверенность и способствует настоящему успеху в деле собственного самосовершенствования.
Но несомненно, настоящая изюминка этой книги заключается в ее уникальном подходе к психологии личности на пути к цели. Автор, собственноручно переживший все испытания этого пути, предлагает нам глубокий погружение в наш внутренний мир, чтобы обеспечить истинно...

Если у вас уже есть проблемы с лишним весом, не паникуйте, всегда есть способы борьбы с ним. Все начинается с понимания того, что главный враг - это не килограммы, а ваше собственное отношение к ним. К сожалению, многие люди придерживаются неправильного и нерационального питания и привычек, которые становятся неотъемлемой частью их образа жизни и мышления. Многие люди ощущают наслаждение от употребления вредных продуктов, что ведет к набору лишнего веса. Как же с этим бороться? Как избавиться от этих дополнительных килограммов навсегда? Возможно, вы уже поставили перед собой цель похудеть, но по какой-то причине не смогли этого добиться. Или, может быть, вы уже худели, но вес вернулся снова. Однако, если вы прочитаете эту книгу и откроете для себя идею "НоваяЯ" и окончательно решите кардинально изменить свою жизнь, вы вскоре будете радостно удивлены результатами!
Вместе с авторами книги "НоваяЯ" вы окунетесь в уникальный мир, полный интересных и полезных советов о питании, собственной...

Алекс Экслер, известный писатель, который в свое время столкнулся с проблемой избыточного веса, спустя несколько лет смог привести себя в идеальную физическую форму. Процесс его трансформации и поиска наиболее эффективных методов похудения запечатлен в его уникальной книге. В ней он описывает самые разнообразные этапы, которые приходится пройти тем, кто хочет изменить свою фигуру. Алекс подробно рассматривает различные системы питания и диеты, перебирает их плюсы и минусы, а также делает акцент на мотивации и психологических аспектах процесса похудения.

Уникальность его подхода заключается в том, что он не предлагает каких-либо драконовских принципов, лишающих организм необходимых веществ и энергии. Вместо этого, Экслер сосредоточился на том, чтобы сделать процесс похудения приятным, комфортным и безболезненным. В его книге вы не найдете никаких «волшебных» средств и магических пилюль, но найдете разбор типичных ошибок и ложных обещаний, связанных с похудением.

Приятной новостью явля...

Приветствую, уважаемые читатели, враги вряд ли, и всем-всем-всем, кто с любовью принимает мои произведения в свои родные сердца. В большинстве случаев я использую персонажей своих историй, чтобы осторожно намекнуть на то, о чём нельзя сказать прямо. Сегодня же я хочу поговорить откровенно, без прикрас, как в прошлые времена... Возвращение автора! К тому, что нравится и безусловно вас интересует, я добавлю ещё немного своего особенного взгляда на вещи. Давайте начнём!

В наше время все больше людей сталкивается с необходимостью соблюдения диеты для достижения желаемого веса. Однако, сохранить результаты и удержаться на достигнутом – значительно сложнее задача. Эксперт в области диетологии и участник множества телевизионных программ, Алексей Владимирович Ковальков, уверяет нас: изменить свое питание, усвоить новые привычки и навсегда избавиться от лишних килограммов – это возможно! Автор не только разработал методику, которая помогла тысячам людей избавиться от проблем с весом, но и сам успешно протестировал ее на себе. А чтобы обеспечить комфортность и легкость в процессе похудения, доктор в своей книге отвечает на самые важные вопросы, связанные с его методикой.

Важно отметить, что данная книга не является заменой консультации врача. Перед тем, как приступить к рекомендованным действиям, необходимо проконсультироваться с профессионалом.

Неописуемые радости от похудения и достижения совершенной фигуры станут доступны каждому, кто решит попробоват...

Василий Генералов – выдающийся врач-невролог и эпилептолог, известный своими исследованиями в области кетогенной диеты. Он является доктором медицинских наук, а также одним из ведущих специалистов по применению этой диеты для лечения различных заболеваний и патологий.

Генералов славится своим инновационным подходом к лечению пациентов и нарушению сложившихся стереотипов и алгоритмов терапии. В его работе, которая вызывает настоящую революцию в области здоровья, он утверждает, что чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно потреблять… жир!

В своей книге, Василий Генералов подробно анализирует механизмы обмена веществ и рассматривает причины возникновения различных недомоганий и набора веса. Интересно, что автор делится своим личным опытом - после нескольких лет неудачных экспериментов со строгими диетами, Генералов попробовал и внес изменения в свой рацион питания, основанный на потреблении жира. Оказалось, что это просто, эффективно и бла...

На первом же занятии опытный тренер сразу видит состояние вашего тела. Он обращает внимание на каждый мускул, каждое движение, чтобы понять, как оно функционирует. Врач, в свою очередь, может определить ваше здоровье даже по мельчайшим признакам - цвету кожи, состоянию глаз и языка. Наше тело - это не просто внешний облик, оно отражает наше здоровье и нашу физическую форму.

Хочу поделиться своим опытом в области фитнеса. Я Ирина Турчинская, специалист по коррекции веса. Моя работа заключается в том, чтобы помочь людям достичь своих физических целей, избавиться от лишнего веса и самочувствия. Каждое тело уникально и требует индивидуального подхода. Я помогу вам разработать эффективную программу тренировок и диеты, чтобы вы могли достичь оптимальной формы и здоровья.

Врач pro-age медицины Георгий Лебеденко присоединяется к нашей беседе. Он специализируется на изучении особенностей метаболизма спортсменов и знает, как влияют физические нагрузки на организм. Вместе мы хотим поговорить о...

Сколько раз в жизни мы уже пытались похудеть? Количество диет, которые мы перепробовали, невозможно посчитать. И каковы были результаты? Чаще всего, после энергичных стартов, мы быстро теряем мотивацию и сдаёмся. И вот, все возвращается на круги своя.

Но что, если я скажу вам, что похудение может быть комфортным? Без стресса, без ограничений и даже со сладостями на ночь! В это трудно поверить, но Андрей Невский, специалист по комфортному похудению, уже помог более 1500 девушкам достичь своей идеальной формы.

Книга, которую я рекомендую вам сегодня, написана специально для тех, кто устал от бесконечных диет и хочет научиться подходить к процессу похудения с умом. В ней вы найдёте множество полезных советов, техник и подходов, разработанных не только на основе научных исследований, но и на личном опыте Андрея.

После прочтения этой книги вы научитесь слышать свое тело, понимать его потребности и достичь гармонии с ним. Вместе с Андреем, вы создадите путь перемен и достигнете желаемы...

Замечательная книга о похудении без диеты и голодовки теперь доступна для всех, кому требуется эффективный и безопасный метод снижения веса. Автор этой книги – настоящий эксперт в области борьбы с лишним весом. Он сам столкнулся с этой проблемой и на протяжении долгого времени исследовал различные подходы, чтобы найти настоящее решение, которое позволило ему избавиться от 30 килограммов без необходимости придерживаться строгих диет или ограничений.

Новая система похудения, описанная в этой книге, может похвастаться высокой эффективностью и поможет достичь ваших желаемых результатов. Автор детально описывает все этапы этой системы, раскрывая секреты успешного похудения. Независимо от вашего текущего образа жизни или уровня физической активности, эта книга предложит вам персонализированный и гарантированный план, который поможет вам снизить вес и достичь желаемой формы.

Необходимо отметить, что информация, предоставленная в этой книге, является исключительно сугубо информационной и не...

Существует огромное количество различных диет, но нынче особенно популярна кетогенная диета. Отличительной особенностью кето-режима является то, что основным источником энергии для организма служат жиры, а не углеводы. Интернет полон стандартных и однообразных меню для кето диеты, которые не восхищают своим разнообразием и могут вызвать застой интереса. В свою очередь, на страницах этой книги вы найдете самые вкусные, увлекательные и простые рецепты блюд, отличающихся от остальных. Кроме того, для каждого рецепта в книге указано не только количество калорий и питательных веществ (белки, жиры, углеводы - БЖУ), но также предоставлена важная информация для тех, кто следит за кетогенной диетой, а именно - количество усваиваемых чистых углеводов и основные микроэлементы. Используя эти готовые рецепты, вы сможете насладиться идеальной фигурой, избавиться от комплексов, значительно улучшить своё самочувствие, замедлить процесс старения и повысить своё настроение. Никакие другие книги не предл...

Мэри Френсис Кеннеди Фишер (M.F.K. Fisher), известная американская писательница, однажды озвучила проницательную мысль о том, как наши основные потребности - питание, безопасность и любовь - неразрывно связаны друг с другом. И этот связующий элемент столь сильный, что мы не можем сосредоточиться на одной из них, игнорируя остальные.

Количество поклонников кетодиеты постоянно растет. Изначально разработанная для лечения эпилепсии, кетодиета начинает заново завоевывать популярность. Среди ее приверженцев насчитываются такие известные личности, как Ким и Кортни Кардашьян, Хелли Берри, Гвинет Пэлтроу и Меган Фокс.

Однако, несмотря на ее популярность, многим людям кетодиета остается загадкой. Но не беспокойтесь! В книге вы найдете все, что вам нужно знать о кетодиете. Здесь представлены факты, мнения, отзывы и подробные рекомендации, которые помогут вам разобраться в этой диете.

А для тех, кто только планирует начать следовать кетодиете, книга также предлагает недельный базовый план д...

Дмитрий Дикий – уникальный автор, не похожий на других. Он известен своей безжалостной аналитикой и способностью находить наиболее простые решения для самых сложных и запутанных задач. Однако, помимо этого, он также является профессионалом в области здорового образа жизни.

Многие из нас знают, что без правильного метаболизма даже самые эффективные диеты и кардиотренировки могут оказаться практически бесполезными. Но не стоит отчаиваться! Дмитрий Дикий приглашает нас пройти по Новому пути, который подходит даже для ленивых. В его книге вы найдете массу полезной информации, которая поможет вам в совершенствовании своего образа жизни.

Однако, помните, что вся предоставленная информация является лишь рекомендациями и автор не несет ответственности за возможные противопоказания или неправильное использование. Поэтому, прежде чем начать внедрять новые методики, необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет вам адаптироваться к вашим потребностям и особенностям организма.

Устали бороться с лишним весом? Возможно, вы просто не знаете о секретном методе похудения, предлагаемом доктором медицины Сьюзан Пирс Томпсон. Ее книга открывает глаза на уникальное решение проблемы похудения, основанное на "заблокированных нейронах". Но что это значит? Просто говоря, наш мозг иногда играет против нас, и мешает достичь желаемого результата. Сьюзан и ее программные участники делятся своими личными историями, позволяя нам понять, почему традиционные диеты и тренировки не приносят успеха.

В книге вы узнаете, как восприимчивость и внутренние желания влияют на нашу способность похудеть, и самое главное - как перенаправить наш мозг, чтобы победить их. Независимо от того, веган ли вы, придерживаетесь безглютеновой или палео диеты, или следуете любым другим ограничениям, Сьюзан предлагает план питания, который подходит каждому.

"Заблокированные нейроны" - это ключ, который выводит нас из порочного круга ожирения и предлагает радикальное решение для стабильного снижения веса...

Если вы ищете эффективные способы достижения стройной фигуры, то вам стоит обратить внимание не только на диеты, но и на психологические аспекты, которые влияют на набор веса. Андрей Ракицкий, известный гипнотерапевт, предлагает уникальные решения и инструменты, которые помогут вам контролировать свою психику и, соответственно, свое тело и жизнь.

Читая эту книгу, вам откроются следующие возможности:
• научиться управлять своим аппетитом и насыщением;
• активизировать внутренние процессы саморегуляции и самовосстановления организма;
• наконец-то полюбить себя и свое отражение в зеркале;
• избавиться от стресса и освоить техники глубокого расслабления;
• перестать использовать еду как способ справиться с проблемами и улучшить настроение.

Эффективность всех рекомендаций в книге подкреплена многолетним опытом Андрея Ракицкого и его успешным лечением более чем 150 000 человек. Настоящее издание не является учебником по медицине, поэтому перед применением любых лечебных методов рекомендует...

Ожидаемое продолжение книги «Здоровое питание в оживленном городе», которая с успехом продолжает доминировать среди таких множества подобных книг о диетологии. Разумный подход к нашей пище, осознание важности питательного поведения стало ведущими принципами в жизни без числа людей. Сколько раз мы мечтали рассказаться вес? Улучшить наше самочувствие? Освободиться от хронических заболеваний? И кто задумывался об истинной причине всех этих проблем? Что мешает нам только взять и начать здоровый образ жизни?! Наша привязанность, кульминационные вкусы, пищевое поведение, которое можно и должно изменить! В книге Регины Доктор «Желчная нечеткость» вы найдете продуманный план действий и рекомендации и, как и множество других людей по всему миру, сможете наконец с четкой убежденностью сказать себе: «Я не люблю сладкое!» - без каких-либо ограничений и запрещений.

Ищете способ построить идеальное тело, не прибегая к экстремальным тренировкам или запасам стероидов? Позвольте мне рассказать вам одну тайну - это вполне возможно! В новой книге "Преображение: путь к физическому совершенству" я предлагаю вам не только советы по питанию, но и уникальные планы тренировок, которые помогут вам обрести лучшую версию себя.

Если вы решите пройти 6-недельный курс по моему руководству, вы удивитесь, насколько сильно ваше тело может измениться. Забудьте о том, чтобы стать фитнес-моделью - вы станете лучше, чем это! Настоящее телостроительство не ограничено только богатым и знаменитым, это для каждого, кто готов вкладывать усилия и следовать правильному пути.

Но это не просто книга с бесполезными советами. Я охватываю все аспекты физического преображения - от здорового питания до эффективных тренировок. Я поделюсь с вами моими секретами и уникальными методами, которые принесли результаты не только мне, но и многим моим клиентам.

Не откладывайте на завтра то,...

Книга "Как лечиться вкусно" предлагает рецепты и рекомендации по правильному питанию для поддержания здоровья и продления жизни. Автор, главный врач федерального лечебно-реабилитационного центра Ростовской области, рассказывает о достижениях российской медицины, особенно в Южном федеральном округе, и обращает внимание на то, что соблюдение рекомендаций после лечения в медицинских учреждениях может быть сложным. Автор предлагает использовать книгу с рецептами, разработанными специалистами, чтобы продолжать здоровый образ жизни и наслаждаться вкусной и полезной пищей.

Приветствую! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я являюсь врачом-диетологом с опытом работы в эндокринологии. Почему я решила создать эту книгу? Потому что мне хотелось предложить вам своего рода проводник в мире диетологии. Это что-то вроде комплексного руководства по здоровому питанию, которое, прочитав, поможет вам чувствовать себя уверенно и легко организовать свою и вашей семьи питание без ненужных ограничений и сомнительных методик. В современном интернет-мире каждый пишет о питании, и сложно представить, какая информация является правдой. Кому же довериться? Однако ответ на этот вопрос прост - важно руководствоваться лишь доказательной медициной и методикой, которая систематизирует и обобщает уже заслуженные знания. В данной книге я собрала основанные на научных данных знания, которые упростила и представила вам для лучшего понимания. Моим коллегам может показаться, что я использовала простой язык, приближенный к стилю "инстаграм", но я решила так сделать, чтобы эта книга была по...