Желаете похудеть и создать идеальное тело? Не верьте в мифы о сложности этого процесса! Нет необходимости мучить себя голодом или отказываться от любимых продуктов. Не нужно тратить кучу денег на бесполезные добавки или бесконечные тренировки в зале. Даже специальные упражнения для потери веса не обязательны! Наша книга "Тоньше, Суше, Сильнее" расскажет вам, как добиться желаемых результатов всего за 12 недель. Узнайте секреты быстрого похудения, развития самодисциплины и силы воли, а также эффективных тренировок для быстрого набора мышечной массы. Познакомьтесь с до и после тренировки и преобразитесь!
Женщины все больше и больше стремятся к стройности, ведь это символ красоты и успеха. Все чаще на страницах журналов мы видим потрясающих моделей с длинными ногами, и хотим быть похожими на них. Но каждая женщина уникальна и имеет свои ценности, свою неповторимую индивидуальность.
Моя книга - это 7-недельное руководство, которое поможет вам шаг за шагом пройти путь к стройности, красоте, здоровью и счастью. Похудение - это не просто сбросить лишние килограммы; это работа над собой, которая затрагивает все аспекты жизни и меняет не только вашу фигуру, но и ваше общее самочувствие.
Неудачные попытки похудеть не означают, что вы слабы или беспомощны. Просто вы может быть не нашли правильный подход. Моя книга предлагает метод, который обязательно приведет вас к успеху, если вы будете следовать всем рекомендациям и заданиям на протяжении 50 дней. Вместе с автором вы пройдете этот путь к лучшей версии себя, получив его поддержку и помощь на каждом шаге.
"Секреты Фитнеса после 40: Как поддерживать прекрасную физическую форму во взрослом возрасте"
Вонда Райт и Рут Винтер делятся с нами своими знаниями и опытом по увеличению активности после 40 лет. Их 6-недельная программа "в следующие 40" поможет вам оставаться в форме и наслаждаться активным образом жизни, даже если вам уже за 50 или 60.
В книге "Фитнес после 40" вы найдете не только советы по выбору экипировки и интенсивности тренировок, но и рекомендации о том, как избежать травм, заботиться о своем здоровье и поддерживать хорошее настроение. Независимо от проблем со здоровьем, вы можете найти подходящие упражнения, чтобы быть в отличной форме круглый год.
Шанти практика - уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, которая включает подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Это не просто тренировки, это образ жизни, который позволит вам заниматься практикой 24 часа в сутки осознанно и уверенно. Книга предназначена для тех, кто ценит красивое тело, крепкое здоровье, хорошее настроение и важные знания. За 60 дней вы сможете изменить свое тело и жизнь к лучшему! Не упустите возможность приобрести печатное издание книги со включенным DVD для улучшения результатов тренировок. Создайте новый образ жизни с Шанти практикой!
В мире современного офисного труда мы постоянно подвергаемся соблазнам вредных и калорийных угощений со стороны коллег. От домашней выпечки до пиццы на день рождения - как устоять перед этими искушениями и не поправиться? Кен и Стейси Лора Ллойд делятся секретами, как избежать лишних килограммов без обид для окружающих. Эта книга подойдет тем, кто сталкивается с постоянным желанием перекусить на работе, независимо от того, как она проходит - в офисе или удаленно. Ее рекомендации применимы как для тех, кто работает рядом с домом, так и для тех, кто ежедневно тратит много времени на дорогу. Не отказывая себе в любимой работе, можно сохранить под контролем свой вес и здоровье.
Маргарита Левченко – эксперт в области лечебного массажа и создатель программы «Безоперационная подтяжка лица», которая завоевала популярность в сети. Ее методика омоложения позволяет достичь потрясающих результатов уже через короткий срок – кожа становится упругой, лицо приобретает свежий и сияющий вид.
В ее книге вы найдете не только эффективные приемы самомассажа и гимнастики, но и полезные советы по уходу за кожей, здоровому питанию и саморазвитию. Следуя советам Маргариты, каждая женщина сможет почувствовать себя на 15 лет моложе, полна энергии и радости жизни. Не упустите возможность преобразиться и насладиться каждым моментом с Маргаритой Левченко!
Жизнь полна противоречий. Одни люди способны легко наслаждаться едой, в то время как для других она становится объектом бесконечных сомнений и размышлений. Ранее я относилась ко второй категории: у меня тоже были сложные отношения с пищей. Однако, приятным сюрпризом для меня стал тот факт, что я смогла перейти на "другую сторону" и начать наслаждаться едой.
В этой уникальной книге я поделюсь своим опытом и расскажу, как мне удалось изменить свое восприятие пищи. Шаг за шагом я раскрою, как формируются наши вкусовые предпочтения, а также как генетика, семейные традиции и социальная среда влияют на наше отношение к еде.
Благодаря этой книге вы сможете лучше понять себя и свои пристрастия, а также научитесь осознанно изменять свои вкусовые предпочтения. Здесь вы найдете множество вдохновляющих историй о том, как люди стремятся к здоровому образу жизни, сделав еду основным источником своего благополучия.
Здоровое питание для правильной работы пищеварительной системы
Человеческий организм функционирует как сложная система, в которой каждый орган имеет свою уникальную роль. Важно понимать, что все они взаимосвязаны, и проблемы в одном органе могут отразиться на работе других. Книга посвящена здоровью пищеварительной системы, ее правильной работе и значимости здорового питания.
Автор дает советы по профилактике и лечению различных заболеваний, обсуждает полезные свойства некоторых продуктов и предупреждает о возможном вреде от других. Пища, потребляемая нами, является источником энергии, необходимой для нашей жизнедеятельности. В книге вы найдете множество интересных фактов и рекомендаций для тех, кто стремится сохранить свое здоровье на долгие годы.
"Уникальная программа похудения на 90 дней: как стать легче на 10-15 кг и создать красивое сильное тело. Избавьтесь от лишнего веса и улучшите здоровье с помощью этой книги-инструкции. Подробные задания и советы для изменения пищевого поведения и налаживания рациона. Подходит для всех, увлеченных темой здорового похудения."
Меттью - примерен специалист по лечению нарушений питания. Он постоянно задается вопросом, являются ли люди, которые едят слишком много или вовсе не едят, больными или жертвами. В своей работе он прибегает к необычным методам, чтобы помочь своим пациентам избавиться от недуга. Герои книги представляют совершенно разные отношения к еде, и каждый читатель сможет увидеть в них отражение самого себя. Доктор Жан-Мишель Коэн в своем романе анализирует психологические аспекты отношения к еде и процессу питания. В книге также описан процесс лечения каждого пациента и даны рекомендации по здоровому образу жизни.
Диеты для похудения: почему они не работают и как управлять весом
Многие женщины стремятся похудеть с помощью диет, но редко кому удается достичь стабильных результатов. В этой книге вы узнаете, почему диеты не эффективны и как правильно контролировать вес, чтобы сделать свою фигуру стройной навсегда.
Книга также предлагает рецепты для приготовления полезных напитков, коктейлей и смузи, основанных на натуральных ингредиентах, а также бюджетные и вкусные блюда, способные ускорить обмен веществ. И не забудьте об эффективных методах самомассажа, скрабов и обертываний для избавления от целлюлита.
Профессиональная книга о правильном питании при заболеваниях поджелудочной железы. В ней содержатся рецепты блюд и напитков, богатых витаминами, которые помогут поддержать организм в случае панкреатита, панкреанекроза, сахарного диабета и других проблем с поджелудочной железой. Научитесь следовать рациональной диете для поддержания бодрости, хорошего самочувствия и энергии. Автор дает простые советы и рекомендации, чтобы помочь вам остаться в рабочем строю даже при проблемах со здоровьем. Получите необходимые знания для борьбы с болезнями поджелудочной железы и наслаждайтесь полноценным питанием, сохраняя свое здоровье и жизненную активность.
Знаменитый путешественник, исследователь и автор Дэн Бюттнер представляет уникальную книгу, посвященную тайнам здоровья и долголетия. В результате многолетних исследований образа жизни и питания долгожителей со всего мира, он выявил ключевые привычки, которые способствуют долголетию и общему благополучию. В этой книге автор дает практические советы по изменению образа жизни, которые помогут восстановить здоровье и улучшить жизнь в целом. Если вы хотите прожить долгую и полноценную жизнь, эта книга станет вашим гидом к здоровью и хорошему самочувствию. Не упустите возможность познакомиться с уникальными знаниями и советами, представленными впервые на русском языке.
Как сбросить лишний вес и достичь идеальной фигуры - советы Весты Романовой!
27-летняя Веста Романова, финалистка проекта "Взвешенные люди", рассказывает о том, как ей удалось похудеть на 60 килограммов и изменить свою жизнь к лучшему. В своей книге она делится секретами, как достичь желаемого веса, повысить самооценку, стать более уверенным в себе и ощущать прилив энергии и бодрости.
Она призывает принять себя и свое тело, начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Веста предлагает уникальный комплекс упражнений, который можно выполнять дома, не посещая тренажерный зал, и рассказывает об основных принципах стройности.
Если вы также мечтаете об идеальной фигуре и хотите изменить свою жизнь к лучшему, следуйте советам Весты Романовой и достигните желаемого результата!
В кулинарной книге Ольги Мясниковой, врача-геронтолога и мамы Александра Мясникова, собраны не просто рецепты, а настоящие блюда для здоровья. Каждое блюдо разработано с учетом влияния на работу различных органов: сердца, печени, почек, селезенки. А это значит, что они могут помочь в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний. Узнай, как правильно питаться, чтобы быть здоровым и наслаждаться вкусом каждого приема пищи. В книге "О самом главном с доктором Мясниковым" тебя ждут советы, рецепты и секреты здорового питания от профессионала.
Как попадает еда на наш стол: супермаркет, фермерский рынок или собственное выращивание?
Каждый из нас, задумываясь о том, как еда попадает на наш стол, сталкивается с различными способами ее получения. Мы можем приобрести продукты в супермаркете, на фермерском рынке, вырастить их своими руками или даже привезти с удачной охоты. Некоторые предпочитают заказывать блюда в ресторанах фастфуда. Но каждое блюдо имеет свою уникальную историю, прежде чем оно попадет на наш ужин.
Известный американский писатель-публицист Майкл Поллан изучил три глобальных способа получения пищи: промышленная пищевая цепь, где главенствующее значение имеет кукуруза; крупные и местные частные хозяйства; а также собирательство и охота. Исследуя каждый из этих способов, автор делился своими практическими опытами и обсуждал морально-этические вопросы, связанные с выбором еды.
Человек – существо всеядное, и наше ежедневное питание не только влияет на наше здоровье, но и на наше выживание как виду, а также на окру...
Жалобы на боли в области желудка и кишечника – одна из наиболее частых проблем, с которой сталкиваются люди по всему миру. Некоторые случаи требуют немедленной госпитализации, такие как аппендицит или перитонит, в то время как другие могут быть облегчены домашним лечением. Но как определить, когда уже время начинать беспокоиться, и как можно помочь себе при острой большой приступе; какие анализы следует обязательно сделать, а на какие можно просто обратить внимание; нужно ли при гастрите придерживаться определенного режима питания или это уже устаревший подход – обо всем этом рассказывает в своей книге известный врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов. В дополнение к этому, автор предлагает советы по профилактике желудочно-кишечных заболеваний и общие рекомендации по поддержанию здоровья пищеварительной системы.
В этой книге вы найдете подробную информацию о том, как правильно выбирать, готовить и комбинировать различные продукты для здорового питания. Автор раскрывает секреты работы аминокислот, витаминов, гормонов, микро- и макроэлементов, чтобы помочь вам улучшить свое самочувствие и продлить жизнь. Это не просто книга о правильном питании, это попытка автора обобщить свой опыт и создать систему, которая поможет вам сохранить здоровье на долгие годы вперед.
Сегодня каждый знает, что такое калория, но не многие могут объяснить, почему она может помогать построить красивое тело в одних случаях и уничтожать силуэт в других. Все дело в том, что за понятием "калория" стоят разные биохимические процессы, которые влияют на результат. Эта книга поможет разобраться в этой сложной энергетической бухгалтерии и повысить эффективность диет и физических упражнений. Если вы уже читали первую книгу из серии "Забудьте слово диета", то эта информация будет для вас полезным дополнением.
"Сегодня я проснулась другой" - уникальный комплекс тренировок от модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. В этой книге вы найдете не только секреты создания идеальной фигуры "песочные часы", но и рецепты полезной еды и лучшие косметические средства для ухода за кожей. Забудьте о жестких диетах и узнайте, как изменить свою жизнь и тело навсегда. Доступен в формате PDF A4 с оригинальным издательским дизайном.
