Знаменитый путешественник, исследователь и автор Дэн Бюттнер представляет уникальную книгу, посвященную тайнам здоровья и долголетия. В результате многолетних исследований образа жизни и питания долгожителей со всего мира, он выявил ключевые привычки, которые способствуют долголетию и общему благополучию. В этой книге автор дает практические советы по изменению образа жизни, которые помогут восстановить здоровье и улучшить жизнь в целом. Если вы хотите прожить долгую и полноценную жизнь, эта книга станет вашим гидом к здоровью и хорошему самочувствию. Не упустите возможность познакомиться с уникальными знаниями и советами, представленными впервые на русском языке.
Как сбросить лишний вес и достичь идеальной фигуры - советы Весты Романовой!
27-летняя Веста Романова, финалистка проекта "Взвешенные люди", рассказывает о том, как ей удалось похудеть на 60 килограммов и изменить свою жизнь к лучшему. В своей книге она делится секретами, как достичь желаемого веса, повысить самооценку, стать более уверенным в себе и ощущать прилив энергии и бодрости.
Она призывает принять себя и свое тело, начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Веста предлагает уникальный комплекс упражнений, который можно выполнять дома, не посещая тренажерный зал, и рассказывает об основных принципах стройности.
Если вы также мечтаете об идеальной фигуре и хотите изменить свою жизнь к лучшему, следуйте советам Весты Романовой и достигните желаемого результата!
В кулинарной книге Ольги Мясниковой, врача-геронтолога и мамы Александра Мясникова, собраны не просто рецепты, а настоящие блюда для здоровья. Каждое блюдо разработано с учетом влияния на работу различных органов: сердца, печени, почек, селезенки. А это значит, что они могут помочь в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний. Узнай, как правильно питаться, чтобы быть здоровым и наслаждаться вкусом каждого приема пищи. В книге "О самом главном с доктором Мясниковым" тебя ждут советы, рецепты и секреты здорового питания от профессионала.
Как попадает еда на наш стол: супермаркет, фермерский рынок или собственное выращивание?
Каждый из нас, задумываясь о том, как еда попадает на наш стол, сталкивается с различными способами ее получения. Мы можем приобрести продукты в супермаркете, на фермерском рынке, вырастить их своими руками или даже привезти с удачной охоты. Некоторые предпочитают заказывать блюда в ресторанах фастфуда. Но каждое блюдо имеет свою уникальную историю, прежде чем оно попадет на наш ужин.
Известный американский писатель-публицист Майкл Поллан изучил три глобальных способа получения пищи: промышленная пищевая цепь, где главенствующее значение имеет кукуруза; крупные и местные частные хозяйства; а также собирательство и охота. Исследуя каждый из этих способов, автор делился своими практическими опытами и обсуждал морально-этические вопросы, связанные с выбором еды.
Человек – существо всеядное, и наше ежедневное питание не только влияет на наше здоровье, но и на наше выживание как виду, а также на окру...
Жалобы на боли в области желудка и кишечника – одна из наиболее частых проблем, с которой сталкиваются люди по всему миру. Некоторые случаи требуют немедленной госпитализации, такие как аппендицит или перитонит, в то время как другие могут быть облегчены домашним лечением. Но как определить, когда уже время начинать беспокоиться, и как можно помочь себе при острой большой приступе; какие анализы следует обязательно сделать, а на какие можно просто обратить внимание; нужно ли при гастрите придерживаться определенного режима питания или это уже устаревший подход – обо всем этом рассказывает в своей книге известный врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов. В дополнение к этому, автор предлагает советы по профилактике желудочно-кишечных заболеваний и общие рекомендации по поддержанию здоровья пищеварительной системы.
В этой книге вы найдете подробную информацию о том, как правильно выбирать, готовить и комбинировать различные продукты для здорового питания. Автор раскрывает секреты работы аминокислот, витаминов, гормонов, микро- и макроэлементов, чтобы помочь вам улучшить свое самочувствие и продлить жизнь. Это не просто книга о правильном питании, это попытка автора обобщить свой опыт и создать систему, которая поможет вам сохранить здоровье на долгие годы вперед.
Сегодня каждый знает, что такое калория, но не многие могут объяснить, почему она может помогать построить красивое тело в одних случаях и уничтожать силуэт в других. Все дело в том, что за понятием "калория" стоят разные биохимические процессы, которые влияют на результат. Эта книга поможет разобраться в этой сложной энергетической бухгалтерии и повысить эффективность диет и физических упражнений. Если вы уже читали первую книгу из серии "Забудьте слово диета", то эта информация будет для вас полезным дополнением.
"Сегодня я проснулась другой" - уникальный комплекс тренировок от модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. В этой книге вы найдете не только секреты создания идеальной фигуры "песочные часы", но и рецепты полезной еды и лучшие косметические средства для ухода за кожей. Забудьте о жестких диетах и узнайте, как изменить свою жизнь и тело навсегда. Доступен в формате PDF A4 с оригинальным издательским дизайном.
Уникальная книга о похудении: как преодолеть преграды на пути к стройному телу и добиться успеха без лишних страданий. Книга для тех, кто уже пробовал все способы снижения веса, но не добился желаемого результата. Здесь вы найдете ответы на вопросы, почему предыдущие попытки потерпели неудачу, и научитесь делать следующий шаг правильно. Эта книга также полезна тем, кто только начинает свой путь к стройности, чтобы избежать типичных ошибок, с которыми сталкиваются многие в процессе похудения. Внутри книги вы найдете полезные практические задания, которые помогут вам сделать первые шаги к здоровому телу уже сейчас. Узнайте, как действовать в гармонии с собой, сделайте свой организм союзником, а не препятствием на пути к вашей мечте о идеальной фигуре.
Целебные свойства капустного листа: народная медицина и рецепты
Капустный лист - это удивительный овощ, который может заменить большое количество лекарств из аптеки. Благодаря своему уникальному составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов, капуста широко применяется в народной медицине для лечения различных заболеваний. Книга предлагает практические рекомендации по приготовлению и использованию лекарственных средств из капусты, эффективность которых подтверждена опытом многих поклонников натуротерапии.
Этот ценный источник здоровья может быть использован при лечении болезней кожи, желудочно-кишечного тракта, печени, органов дыхания, суставов и многих других недугов. Настоящее издание предназначено для всех, кто интересуется здоровым образом жизни и ищет альтернативные методы лечения.
Помимо этого, важно помнить, что все рекомендации по применению капустного листа как лекарственного средства должны быть обязательно согласованы с вашим лечащим врачом. Узнайте больше о целе...
Лимон - универсальное средство от многих заболеваний, включая простуду, сердечно-сосудистые проблемы и воспаления. Благодаря способности выводить токсины из организма, лимон помогает предотвратить отложения в сосудах и органах ЖКТ. Это делает его эффективным в лечении атеросклероза, варикозного расширения вен, артериального давления, инсульта и инфаркта. В книге представлены не только рецепты, но и реальные истории успешного применения лимона в лечении различных заболеваний. Рекомендуется консультироваться с врачом перед использованием.
Погрузитесь в мир здорового питания с книгой "Переходи на зеленый" от Али Самохиной. Вас ждут 39 уникальных рецептов, которые не только насытят ваш организм, но и подарят вдохновение для каждого дня. С Wholesome Way переход на вегетарианство и веганство станет легким и увлекательным процессом. Вы узнаете о 100%-ных растительных блюдах, а также найдете полезные советы по гармоничному переходу на растительное питание.
В книге представлены не только классические вегетарианские и веганские рецепты, но и уникальные блюда из различных кухонь мира. Готовьте гениальное мексиканское гуакомоле, традиционный грузинский лобио или изысканный израильский фалафель. Аля Самохина вдохновит вас на эксперименты в кулинарии, помогая сделать ваши блюда еще более полезными и вкусными.
Не упустите возможность окунуться в мир вегетарианской и веганской кухни с книгой "Переходи на зеленый". Создавая свой собственный сборник рецептов, автор предлагает вам идеи для завтраков, закусок, основных блюд, десертов...
Уникальная книга о здоровье десен: гингивите, пародонтите, пародонтозе. Зубная гигиена важна на 85-90%, но рацион питания также играет решающую роль. Налет - враг зубов и десен, он разрушает эмаль из-за кислотных атак. Болезни десен - главная причина потери зубов у взрослых, но можно избежать этого, следуя правильному питанию. Узнайте все секреты здоровья вашего рта в нашей книге!
Дон Беннетт – опытный сыроед и специалист по профилактике заболеваний, давно посвятивший свою жизнь изучению здорового образа жизни. Он не только отвечает на вопросы о сыроедении с чувством юмора, но и объединяет практические наблюдения с научными данными для создания информативного и всестороннего обзора этой темы. Благодаря его уникальному подходу, каждая статья или видео с его участием становятся незаменимым ресурсом для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и правильному питанию. Дон Беннетт – ваш проводник в мире сыроедения и более здоровой жизни.
Книга посвящена эволюции образа питания человека. В ней описываются важнейшие принципы фрукторианства как оптимальной системы питания для построения здорового, сильного и выносливого физического тела. Автор развенчивает мифы и заблуждения, связанные с рациональным питанием, и призывает читателя к осмысленному выбору здоровой и грамотно спланированной диеты. Важной целью книги является помощь людям, страдающим от лишнего веса, аллергий и хронических заболеваний, обрести здоровье и исцеление через отказ от животной пищи и переход на растительную диету.
"Французские принципы здорового питания от профессора Анри Жуайо: секреты долголетия и борьбы с болезнями. В книге - не просто советы по снижению веса, а руководство к здоровому образу жизни. Узнайте, как правильное питание может предотвратить старение и даже рак. Получите уникальные рекомендации от французского эксперта и оставайтесь здоровыми на долгие годы."
Книга о пищевой зависимости: как преодолеть и сохранить здоровье
Пищевая зависимость - одно из наиболее опасных расстройств, с которым сталкиваются современное общество. Тысячи людей подвержены ей в той или иной степени. Несмотря на то, что опасность других видов зависимости, например, от никотина, активно освещается и борется с ними, негативные последствия неправильных отношений с едой остаются недооцененными. Именно здесь кроется опасность расстройств пищевого поведения, которые могут привести к развитию серьезных заболеваний, таких как диабет, гастрит, заболевания печени и сердца. И это еще не говоря о проблеме избыточного веса. Эта книга поможет вам понять и преодолеть пищевую зависимость в любой ее проявлении. Вы научитесь контролировать свои пищевые привычки, избавитесь от лишнего веса и сможете удерживать его на стабильном уровне. Уникальный материал, который впервые представлен на русском языке, поможет вам вернуть контроль над своим здоровьем и питанием.
Хотите почувствовать себя сытым, не переедая? Тогда 22-дневная программа от Марко Боргеса идеально подойдет вам! Этот метод уже использовали такие звезды, как Дженнифер Лопес и Бейонсе. Подробные списки покупок, вкусные рецепты и мотивирующие послания каждый день помогут вам следовать этой пошаговой системе питания. Важно помнить, что наиболее полезный и питательный рацион для организма - это растительная пища. Исследования показывают, что у веганов и вегетарианцев заметно меньше случаев развития рака, диабета, болезней сердца и ожирения. Эта книга поможет вам понять, что такое питание на растительной основе и уже через 22 дня вы почувствуете себя совершенно иначе!
В книге "Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса" представлен живой процесс психологического тренинга группы полных людей, комментарии которой дополняют авторитетные врачи, академик ПАНИ, д.м.н. профессор Н.И. Косенков и психолог, врач-психиатр А.В. Треногов. Уже постройневшие люди раскрывают важные секреты стройности и счастья, помогая читателю пройти вместе с ними путь к желаемому результату.
Психолог Артем Андреевич Овечкин, ведущий описанного в книге тренинга, является преподавателем института практической психологии "Иматон", экспертом телепрограмм и автором книги "Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг". Его психологические тренинги помогли уже тысячам людей достичь успеха и изменить свою жизнь к лучшему.
В поисках информации о диетах: старых и новых
Часто меня спрашивают о диетах, их назначении и предназначении. Решив найти ответы самостоятельно, я столкнулся с трудностями из-за разнообразия информации и отсутствия официальных источников уже с советских времен.
Как только я нашел нужную информацию, я решил сохранить ее, но мои друзья и близкие стали просить меня о доступе к этим данным. Поэтому мне пришлось создать файлы с различными диетами, чтобы каждый мог получить необходимую информацию.
В моей книге собраны два типа диет - официальные, утвержденные еще в советские времена, и некоторые новомодные. Я советую медикам иметь доступ к этой информации в электронном виде и не полагаться только на интернет. Ведь здоровье - важнейшее в нашей жизни.
