Демографические проблемы в Украине и методика здорового образа жизни
Автор данной книги дает свой взгляд на причины серьезных демографических процессов в Украине, таких как депопуляция, снижение продолжительности жизни, сверхсмертность мужчин трудоспособного возраста и высокая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Он предлагает свою убедительную методику оздоровления, основанную на опыте занятий в группах здоровья и самостоятельном самооздоровлении в течение 28 лет.
Автор ссылается на ведущих специалистов в области здорового образа жизни, чтобы дать читателям практические советы о том, как начать заботиться о своем здоровье, независимо от возраста и состояния здоровья. Он призывает всех желающих присоединиться к тем, кто стремится к здоровому образу жизни, продляя себе жизнь и живя полноценно до глубокой старости.
Эта книга призвана заинтересовать широкую аудиторию, желающую улучшить свое здоровье и дать возможность каждому поверить, что здоровый образ жизни - это не скучно...
Майя Федоровна Бэгулан - создательница популярной системы здоровья с мировым признанием. В ее последователях можно увидеть людей всех возрастов и национальностей. Это объясняется не только ее уникальными методиками, но и собственным примером. Ведь сама Майя Федоровна, уже в возрасте за восемьдесят, остается активной и здоровой, продолжая писать книги и вести семинары.
"Путеводитель по системе Бэгулан" - это исчерпывающий и удобный сборник всех советов, рецептов, упражнений и замечаний, которые когда-либо разрабатывала Майя Федоровна. Книга представляет собой полную энциклопедию здоровья и здорового образа жизни, которая поможет каждому сохранить свое тело и ум в отличной форме. Ознакомившись с этим материалом, вы сможете легко внедрить рекомендации Бэгулан в свою повседневную жизнь и насладиться всеми выгодами здорового образа жизни.
Обращая внимание на роль питания для здоровья и долголетия, книга предлагает уникальные подходы и советы. Узнайте, как сбалансировать Инь и Ян в вашем рационе, чтобы достичь гармонии. Выясните, какие продукты лучше сочетать между собой, чтобы не нарушить их пищевую совместимость. Узнайте, как цвет и запах пищи могут влиять на ваше настроение и общее самочувствие. Книга даст вам инструменты для создания разноцветной радуги в вашем рационе, благодаря чему ваше питание станет еще более вкусным и полезным. Узнайте больше о теории и практике здорового питания от Светланы Чойжинимаевой, основательницы клиники тибетской медицины "Наран".
Наталья Кудрявцева – психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. Она сама преодолела избыточный вес и смогла успешно похудеть, поддерживая здоровый вес многие годы.
Существует множество способов достичь стройного и здорового тела, но после достижения желаемого результата нет гарантии, что килограммы больше не вернутся. Важно разобраться в причинах возможного возвращения лишнего веса и устранить их.
Наталья поможет вам раскрыть тайну вашего лишнего веса. Совместно с ней вы проанализируете ваши глубинные убеждения, выявите нездоровые привычки и деструктивные отношения, а также приобретете стройное мышление, необходимое для поддержания здорового образа жизни.
Благодаря работе с автором, вы сможете навсегда избавиться от ненавистных килограммов и обрести счастливую жизнь в стройном и здоровом теле.
Книга представляет собой брошюру, выпущенную Московским региональным центром развития легкой атлетики ИААФ при поддержке компании Кока-Кола. В ней рассматривается важность хорошего питания для спортсменов, которое способствует улучшению результатов на тренировках и соревнованиях, помогает восстановиться после физической нагрузки и поддерживать хорошее здоровье. Авторы подчеркивают, что выбор продуктов питания может быть разным, но основа должна состоять из здоровой и полезной пищи, употребляемой в соответствующих количествах. Брошюра также представляет спортивный напиток ПОВЕРАДЕ, разработанный для улучшения выступлений спортсменов. Главные преимущества хорошего питания для спортсменов включают оптимальное улучшение процесса тренировки, быстрое восстановление, поддержание идеального веса и формы, а также снижение риска получения травм.
Исследования показывают, что здоровье головного мозга тесно связано с состоянием кишечника человека. Микрофлора кишечника оказывает влияние не только на физическое, но и на психическое здоровье, предотвращая различные заболевания, включая болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеянный склероз. В данной книге представлены практические рекомендации, которые помогут улучшить внутреннюю экологию организма, увеличивая количество полезных микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга. Это первая публикация на русском языке. Узнайте, как заботиться о своем здоровье с помощью правильного питания и ухода за кишечником.
Книга обсуждает проблему лишнего веса в современном обществе, где стройность считается критерием красоты. Она рассматривает препараты, приспособления и литературу, которые помогают улучшить фигуру, но отмечает, что добиться хорошей фигуры требует силы воли и выдержки. Книга подчеркивает, что изменение внешности не должно быть ключом к счастью, и что уверенная в себе личность не будет тратить время на "бессмысленные грезы". Она обсуждает способы похудения и рекомендации, которые помогут улучшить здоровье, настроение и самочувствие. Книга подходит как женщинам, так и мужчинам, и обсуждает психологические аспекты похудения в разделе "Философия худеющего человека".
Этот уникальный путеводитель познакомит вас с особенностями питания при различных заболеваниях желчного пузыря, таких как желчнокаменная болезнь, холецистит, дискинезия желчевыводящих путей и после удаления желчного пузыря. Строгий пищевой режим необходим для облегчения симптомов и улучшения качества жизни. Однако не стоит отчаиваться: соблюдая рекомендации по диете, можно наслаждаться вкусной и разнообразной пищей. Наша книга предлагает полезные советы и рецепты, чтобы помочь вам успешно справляться с вызовами питания при заболеваниях желчного пузыря.
Желаете похудеть и создать идеальное тело? Не верьте в мифы о сложности этого процесса! Нет необходимости мучить себя голодом или отказываться от любимых продуктов. Не нужно тратить кучу денег на бесполезные добавки или бесконечные тренировки в зале. Даже специальные упражнения для потери веса не обязательны! Наша книга "Тоньше, Суше, Сильнее" расскажет вам, как добиться желаемых результатов всего за 12 недель. Узнайте секреты быстрого похудения, развития самодисциплины и силы воли, а также эффективных тренировок для быстрого набора мышечной массы. Познакомьтесь с до и после тренировки и преобразитесь!
Женщины все больше и больше стремятся к стройности, ведь это символ красоты и успеха. Все чаще на страницах журналов мы видим потрясающих моделей с длинными ногами, и хотим быть похожими на них. Но каждая женщина уникальна и имеет свои ценности, свою неповторимую индивидуальность.
Моя книга - это 7-недельное руководство, которое поможет вам шаг за шагом пройти путь к стройности, красоте, здоровью и счастью. Похудение - это не просто сбросить лишние килограммы; это работа над собой, которая затрагивает все аспекты жизни и меняет не только вашу фигуру, но и ваше общее самочувствие.
Неудачные попытки похудеть не означают, что вы слабы или беспомощны. Просто вы может быть не нашли правильный подход. Моя книга предлагает метод, который обязательно приведет вас к успеху, если вы будете следовать всем рекомендациям и заданиям на протяжении 50 дней. Вместе с автором вы пройдете этот путь к лучшей версии себя, получив его поддержку и помощь на каждом шаге.
"Секреты Фитнеса после 40: Как поддерживать прекрасную физическую форму во взрослом возрасте"
Вонда Райт и Рут Винтер делятся с нами своими знаниями и опытом по увеличению активности после 40 лет. Их 6-недельная программа "в следующие 40" поможет вам оставаться в форме и наслаждаться активным образом жизни, даже если вам уже за 50 или 60.
В книге "Фитнес после 40" вы найдете не только советы по выбору экипировки и интенсивности тренировок, но и рекомендации о том, как избежать травм, заботиться о своем здоровье и поддерживать хорошее настроение. Независимо от проблем со здоровьем, вы можете найти подходящие упражнения, чтобы быть в отличной форме круглый год.
Шанти практика - уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, которая включает подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Это не просто тренировки, это образ жизни, который позволит вам заниматься практикой 24 часа в сутки осознанно и уверенно. Книга предназначена для тех, кто ценит красивое тело, крепкое здоровье, хорошее настроение и важные знания. За 60 дней вы сможете изменить свое тело и жизнь к лучшему! Не упустите возможность приобрести печатное издание книги со включенным DVD для улучшения результатов тренировок. Создайте новый образ жизни с Шанти практикой!
В мире современного офисного труда мы постоянно подвергаемся соблазнам вредных и калорийных угощений со стороны коллег. От домашней выпечки до пиццы на день рождения - как устоять перед этими искушениями и не поправиться? Кен и Стейси Лора Ллойд делятся секретами, как избежать лишних килограммов без обид для окружающих. Эта книга подойдет тем, кто сталкивается с постоянным желанием перекусить на работе, независимо от того, как она проходит - в офисе или удаленно. Ее рекомендации применимы как для тех, кто работает рядом с домом, так и для тех, кто ежедневно тратит много времени на дорогу. Не отказывая себе в любимой работе, можно сохранить под контролем свой вес и здоровье.
Маргарита Левченко – эксперт в области лечебного массажа и создатель программы «Безоперационная подтяжка лица», которая завоевала популярность в сети. Ее методика омоложения позволяет достичь потрясающих результатов уже через короткий срок – кожа становится упругой, лицо приобретает свежий и сияющий вид.
В ее книге вы найдете не только эффективные приемы самомассажа и гимнастики, но и полезные советы по уходу за кожей, здоровому питанию и саморазвитию. Следуя советам Маргариты, каждая женщина сможет почувствовать себя на 15 лет моложе, полна энергии и радости жизни. Не упустите возможность преобразиться и насладиться каждым моментом с Маргаритой Левченко!
Жизнь полна противоречий. Одни люди способны легко наслаждаться едой, в то время как для других она становится объектом бесконечных сомнений и размышлений. Ранее я относилась ко второй категории: у меня тоже были сложные отношения с пищей. Однако, приятным сюрпризом для меня стал тот факт, что я смогла перейти на "другую сторону" и начать наслаждаться едой.
В этой уникальной книге я поделюсь своим опытом и расскажу, как мне удалось изменить свое восприятие пищи. Шаг за шагом я раскрою, как формируются наши вкусовые предпочтения, а также как генетика, семейные традиции и социальная среда влияют на наше отношение к еде.
Благодаря этой книге вы сможете лучше понять себя и свои пристрастия, а также научитесь осознанно изменять свои вкусовые предпочтения. Здесь вы найдете множество вдохновляющих историй о том, как люди стремятся к здоровому образу жизни, сделав еду основным источником своего благополучия.
Здоровое питание для правильной работы пищеварительной системы
Человеческий организм функционирует как сложная система, в которой каждый орган имеет свою уникальную роль. Важно понимать, что все они взаимосвязаны, и проблемы в одном органе могут отразиться на работе других. Книга посвящена здоровью пищеварительной системы, ее правильной работе и значимости здорового питания.
Автор дает советы по профилактике и лечению различных заболеваний, обсуждает полезные свойства некоторых продуктов и предупреждает о возможном вреде от других. Пища, потребляемая нами, является источником энергии, необходимой для нашей жизнедеятельности. В книге вы найдете множество интересных фактов и рекомендаций для тех, кто стремится сохранить свое здоровье на долгие годы.
"Уникальная программа похудения на 90 дней: как стать легче на 10-15 кг и создать красивое сильное тело. Избавьтесь от лишнего веса и улучшите здоровье с помощью этой книги-инструкции. Подробные задания и советы для изменения пищевого поведения и налаживания рациона. Подходит для всех, увлеченных темой здорового похудения."
Меттью - примерен специалист по лечению нарушений питания. Он постоянно задается вопросом, являются ли люди, которые едят слишком много или вовсе не едят, больными или жертвами. В своей работе он прибегает к необычным методам, чтобы помочь своим пациентам избавиться от недуга. Герои книги представляют совершенно разные отношения к еде, и каждый читатель сможет увидеть в них отражение самого себя. Доктор Жан-Мишель Коэн в своем романе анализирует психологические аспекты отношения к еде и процессу питания. В книге также описан процесс лечения каждого пациента и даны рекомендации по здоровому образу жизни.
Диеты для похудения: почему они не работают и как управлять весом
Многие женщины стремятся похудеть с помощью диет, но редко кому удается достичь стабильных результатов. В этой книге вы узнаете, почему диеты не эффективны и как правильно контролировать вес, чтобы сделать свою фигуру стройной навсегда.
Книга также предлагает рецепты для приготовления полезных напитков, коктейлей и смузи, основанных на натуральных ингредиентах, а также бюджетные и вкусные блюда, способные ускорить обмен веществ. И не забудьте об эффективных методах самомассажа, скрабов и обертываний для избавления от целлюлита.
Профессиональная книга о правильном питании при заболеваниях поджелудочной железы. В ней содержатся рецепты блюд и напитков, богатых витаминами, которые помогут поддержать организм в случае панкреатита, панкреанекроза, сахарного диабета и других проблем с поджелудочной железой. Научитесь следовать рациональной диете для поддержания бодрости, хорошего самочувствия и энергии. Автор дает простые советы и рекомендации, чтобы помочь вам остаться в рабочем строю даже при проблемах со здоровьем. Получите необходимые знания для борьбы с болезнями поджелудочной железы и наслаждайтесь полноценным питанием, сохраняя свое здоровье и жизненную активность.
