Джонатан Бэйлор читать книги онлайн бесплатно

Способы похудения без калорийного подсчета: уникальная методика Бэйлора

Если вы понимаете, как тяжело бороться с лишним весом, проводите много времени в спортзале и следите за своим питанием, то эта книга для вас. Автор утверждает, что традиционные методы похудения через подсчет калорий неэффективны, и объясняет, в чем заключаются их ошибки. Методика Бэйлора предлагает способы снижения веса без чувства голода, а также восстановление физической и умственной активности. Благодаря советам автора, вы сможете легко поддерживать отличную форму, наслаждаясь вкусняшками без чувства вины и забыв о необходимости каждый раз толкать себя в спортзал.

Не в коем случае не попадайте в ловушку, в которую нас загоняет устаревший миф о количестве потребляемых калорий, ведь это никогда не поможет вам избавиться от лишнего веса. Жировые отложения не образуются из-за избытка пищи, а скорее за счет того, что в крови накапливается излишняя глюкоза. Несмотря на то, что мы можем употреблять большие порции пищи, наш организм внутренне ощущает голод, так как инсулин не может правильно направить получаемую энергию, направляя ее в основном в жировые клетки.

Наука, описанная в данной книге, сосредотачивается на признании способности организма к саморегуляции и уделяет внимание качеству потребляемых калорий. Именно таким образом мы можем стабилизировать гормональный фон и добиться долгосрочной потери веса, благодаря улучшению биологических функций организма.

Жизнь уже насыщена достаточным количеством сложностей, поэтому придерживайтесь простого подхода к вопросу о здоровом питании и выбирайте качественные физические упражнения, чтобы навсегда избав...