Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 51

Вы желаете преобразиться и достичь желаемых результатов? Вы искали способы и диеты, но так и не достигли своих целей? Вам необходимо вдохновение для изменения своей жизни? Если да, то вы пришли по адресу. Автор данной книги – высококлассный клинический психолог, эксперт в области коррекции веса и работы с расстройствами пищевого поведения. Она также является ведущим специалистом Первого канала, активной и стройной мамой трех дочерей. Она знает о ваших проблемах не понаслышке. В своей книге она легко и доступно рассказывает о том, как достичь внутреннего равновесия, а также достичь веса и тела, которые вы желаете. И самое главное – добиться этого без голода и без необходимости соблюдать строгую диету. Более того, она демонстрирует, что даже не нужно сидеть на диете! Следуя предлагаемым пятнадцати шагам, вы станете новым человеком. Вы научитесь осознавать свое питание, радоваться различным аспектам жизни вне еды, а также распознавать и выражать эмоции и критически оценивать свои иррацион...

Ощути гармонию и освободи свои мысли от тревоги и стресса! Иногда жизнь бросает нам такие вызовы, что мы ощущаем, будто находимся на грани сил. Но не в панике! Психолог Мария Крейсман разработала более 25 уникальных методик и практик, которые помогут тебе контролировать свое эмоциональное состояние и достичь внутренней гармонии.

Больше не позволяй тревоге стать хозяином твоей жизни. Методы, собранные Марией Крейсман, помогут тебе полностью освободиться от напряжения, злости по пустякам и бессонницы.

Используй эти уникальные техники для достижения спокойствия и свободы в любой ситуации, на любом этапе своей жизни. Ты заслуживаешь чувствовать себя уравновешенно и счастливо! Добавь яркости в свою жизнь и открой новые возможности благодаря упражнениям и заданиям, предлагаемым Марией Крейсман.

Детские травмы часто возникают еще в самом раннем возрасте, и для их решения может потребоваться значительное время. В данной книге отмечается, что взрослые должны осознавать, как дети бессознательно обрабатывают сенсорную информацию, чтобы определить, какие ситуации могут причинить им длительные страдания, а также как правильно строить эмоциональную связь с ребенком, чтобы он вырос в психически устойчивого человека. Помимо этого, книга предлагает методы, которые помогут создать чувство безопасности, даже когда сталкиваешься с шокирующими событиями, и предоставляет необходимые методики для решения уже существующих проблем со здоровьем, как физическим, так и эмоциональным. Не стоит забывать, что каждый ребенок уникален и требует индивидуального подхода в решении своих проблем и развитии. В книге можно найти интересные и практические советы от практикующих специалистов, которые помогут вам лучше понять и поддержать своего ребенка в особенностях его эмоционального и физического здоровья.

Одной из основных тем психологии является работа с травматическим опытом. Многие индивиды даже не подозревают о наличии у себя какого-либо рода травмы и не знают, как справиться с приобретенными болезненными переживаниями. Тем не менее, травма, а также интенсивные эмоциональные впечатления, имеют возможность управлять нашим поведением, влиять на самочувствие в окружающем мире и даже иметь физические проявления. Поэтому, как мы переживаем подобный опыт, довольно существенно влияет на качество всей нашей жизни. В своей уникальной книге знаменитый Питер Левин, знакомый нам как доктор медицины и биологической физики, рассказывает о том, как можно преобразовать болезненный жизненный опыт и извлечь из него пользу. Книга предлагает глубокие идеи и практические методы, которые помогут преодолеть травму и обрести новый, полноценный смысл в жизни. Кроме того, автор, опираясь на свой профессиональный опыт и множество научных исследований, предлагает читателям инструменты и стратегии для восстанов...

«Здоровый пох» представляет собой не просто сборник советов о здоровом образе жизни, это настоящее искусство выбора и самоутверждения. Чтение этой книги откроет вам возможность осознать свои истинные ценности и научиться жить так, чтобы быть счастливым и уверенным в себе. Наглядные примеры и полезные практические советы помогут вам избавиться от лишних тревог и сомнений.

Программа «Здоровый ПОХ» специально разработана для тех, кто стремится к гармонии во всех сферах жизни. Она поможет вам найти свое место в мире, разобраться во внутренних конфликтах и научиться строить качественные отношения с окружающими людьми. Книга расскажет вам о важности любви и поддержки в семье, о важности веры в свои мечты и оказания благодарности за все, что вы уже имеете.

Но преимущества этой программы не ограничиваются только вышеперечисленным. Открывая для себя «Здоровый пох», вы получите возможность насладиться яркой и выразительной графикой, сохраненной в формате PDF A4. Каждый раз, перелистывая страни...

Наконец, настал момент, когда вам необходимо встать с дивана и внести в свою жизнь что-то новое и экстремальное. Почему бы не попробовать поджечь его? Да, это может быть загадочным и экстремальным решением, но если вы ищете нестандартные способы укрепления силы воли, то это действие – ваш идеальный старт.

Читая эти строки, вы, вероятно, уже отчаялись в поиске советов, которые помогут вам укрепить свою силу воли. Но не беспокойтесь, у вас есть еще одна надежда – выход из вашей зоны комфорта. На страницах этой книги вы найдете новые методики и подходы к развитию силы воли, основанные на мудрости стоиков, опыте выдающихся спортсменов и путешественников, а также наших личных изысканиях.

Превращение себя из "тряпки" в "титана духа" не будет трудным, если вы найдете некоторое время, чтобы следовать трем шагам, о которых рассказывает автор. Первый шаг - заменить вашу старую философию жизни, на ту, которую исповедуют сильные люди. Второй шаг - освоить методы психической саморегуляции, чтобы...

Согласно исследованиям, которые проводила магистр прикладной позитивной психологии, Светлана Хорошева, наше счастье зависит от того, на что мы акцентируем свое внимание. Если мы постоянно себя подводим и сосредотачиваемся на негативных моментах, то неудивительно, что мы ощущаем несчастье. Однако, автор книги "Лови своё счастье", стремится изменить этот подход и помочь нам улучшить наше благополучие.

В основе книги лежат научные исследования в области позитивной психологии, когнитивной нейробиологии и философии. Читая ее, вы узнаете, как изменить свое отношение к времени, карьере, семье, и научитесь избегать распространенных ошибок, которые могут мешать вашему счастью.

Люди часто ошибочно полагают, что наше счастье зависит от внешних обстоятельств или других людей. Однако, Светлана Хорошева настаивает на том, что счастье - это внутреннее понятие. Если мы обладаем счастьем внутри себя, мы привносим его во все сферы нашей жизни: в работу, в отношения, в дружбу.

Книга "Лови своё счастье...

Эмпаты являются особыми людьми, которые сильно заботятся о других, несмотря на свои собственные потребности. Иногда они даже проводят время с теми, кто не способствует их благополучию, создавая деструктивные отношения. Они безраздельно отдает себя другим, не умея установить границы и сохранить пространство для собственных чувств. Однако, если эмпаты научатся создавать здоровые отношения, основанные на любви, и установят границы, это поможет им почувствовать комфорт и контроль над своей жизнью. Книга «Примите свою эмпатию» поможет вам наладить связь со своим особым даром и использовать его в своих интересах. Она позволит эмпатам избавиться от излишней чувствительности и стать хозяином собственной жизни.
«Не существует лекарства от эмпатии, которое бы мгновенно решило все проблемы. Однако, когда эмпаты принимают свой дар, они обычно ведут более позитивную жизнь, испытывая меньше страха и сомнений. Быть эмпатом – это один из аспектов, определяющих нашу душу и дух, и требует постоянной осо...

«Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» - новая, уникальная книга Дженнифер Шеннон, успешного психотерапевта. Она предлагает эффективный подход к укрощению беспокойного разума и освобождению от ежедневной тревожности, которая мешает нам быть продуктивными. Если вы из тех, кто всегда опасается опоздать, постоянно нервничает из-за новостей или не может оторваться от новостной ленты, а также страдает от постоянной непроходящей уверенности, то эта книга - идеальное решение для вас.

Дженнифер Шеннон разработала уникальный 30-дневный курс, основанный на методах экспозиционной терапии, который поможет вам избавиться от тревожности и неуверенности. В книге вы найдете множество полезных упражнений и пошаговые инструкции, которые гарантированно приведут вас к внутреннему спокойствию.

Неуверенность и тревожность делают жизнь сложнее, лишают нас возможностей и шансов. Они отнимают энергию и мешают наслаждаться жизнью. Но с помощью этой книги вы сможете избавиться от этих деструктивных чу...

Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях может порождать множество неразрешимых сомнений. Вы задаете себе вопросы: действительно ли вы любите своего партнера, а он вас? Насколько вы совместимы? И, конечно, является ли он вашим идеальным спутником на всю жизнь. Эти мысли неизбежно затрудняют вашу способность наслаждаться отношениями и причиняют беспокойство вам и вашему партнеру. С постоянными проверками и проявлениями недоверия, вы мучаете как себя, так и любимого человека. Впрочем, существуют проверенные психологические методы, которые помогут вам более спокойно сосуществовать с этими навязчивыми мыслями и чувствами.

Одна из таких методик - когнитивно-поведенческая терапия, включающая терапию принятия и ответственности, экспозицию и предотвращение реакций. С ее помощью вы научитесь изменять свою мышлению и прийти к более здоровому пониманию того, что такое счастливые и удовлетворительные отношения.

Не стоит пытаться бороться с обсессивно-компульсивным расстройством, ведь...

В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а информационный поток неустанно шумит, мы часто ощущаем дискомфорт и стресс. Но есть способ обрести внутреннюю гармонию и вернуть себе спокойствие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают нам простые и доступные практики, которые помогут нам найти равновесие даже в самых хаотичных моментах жизни.

Книга "Пять минут осознанности: путь к внутренней гармонии" познакомит нас с уникальными ритуалами, которые можно выполнить в любой ситуации — будь то дом, офис или природа. Всего за пять минут мы сможем обрести умиротворение и спокойствие, переживая мощные и интересные моменты.

Авторы этой книги уверены, что даже небольшой отрезок времени может стать ключом к трансформации нашего опыта жизни. Упражнения, представленные в книге, направлены на достижение покоя, углубление осознанности и укрепление отношений с близкими. Когда мы полностью погружаемся в настоящий момент, наши пять минут становятся не просто промежутком времени, а на...

Почему мужчины в современном обществе так редко участвуют в выполнении домашних дел? Почему женщины, фактически, единственные, кто берет на себя ответственность за воспитание детей? Почему, даже если оба супруга работают полный рабочий день и кажется, что они согласны на справедливое распределение обязанностей, женщины все равно выполняют большую часть домашнего труда? В нашем современном мире, где феминизм, образование и радикальные изменения являются неотъемлемой частью нашей культуры, по-прежнему существует неравенство в родительской работе, истинный размер которой определяется лишь полом женщины, независимо от их происхождения, класса и статуса. Дарси Локман проводит исследование, пытаясь выяснить причину этой всеобщей неравноправности. Женщины сегодня продолжают надеяться на своих мужей-партнеров, которые разделят с ними обязанности, однако они все чаще остаются разочарованными, так как реальность не соответствует их растущим ожиданиям. Начиная с собственного брака, Локман расширя...

В современном обществе, которое находится в XXI веке, наблюдается непреодолимая поляризация. Все мы сталкиваемся с психологическими травмами, страхами и болью, которые затрудняют наше понимание взглядов, отличающихся от наших собственных. Возникает вопрос: как избежать информационного вакуума и не стесняться обсуждать социальные, политические и культурные темы? Как научиться выслушивать человека, с которым мы несогласны? И есть ли возможность восстановить наши отношения с этим человеком?

Авторы этой уникальной книги, являющиеся опытными психологами, утверждают, что полное игнорирование конфликтов также разрушительно, как и углубление в бесплодные и утомительные дебаты. Именно поэтому они разработали модель эффективных диалогов, которая позволит нам участвовать в конструктивных дискуссиях, донести свои взгляды, слушать аргументы противоположной стороны и сохранять свою эмоциональную устойчивость.

Авторы делятся личными примерами из своей жизни и практического опыта, используют резуль...

Одна из наиболее распространенных проблем современного общества - это неспособность эффективно справляться со стрессом. Однако, чтобы обмануть его негативные последствия, необходимо не только отдыхать и наслаждаться звуками природы. Основой для преодоления стресса является осознанное выбор способа разрешения конфликта. И в этой трудной задаче знания играют важную роль. К счастью, существует книга, основанная на современных концепциях стресса, поисках смысла в жизни, уровнях психического здоровья, психологии эмоционального переживания и других научных исследованиях. Ее авторы убедительно доказывают, почему стресс может быть полезным или вредным.

Преподавание в области здоровья - важная и сложная задача. В современном мире здоровье обычно занимает лишь пятое или шестое место в системе ценностей, уступая место любви и карьере. И, безусловно, слово "стресс" вызывает отрицательные ассоциации и считается чем-то вредным, с чем нужно бороться. Книга, которую мы рассматриваем, представляет соб...

Моя уникальная книга предлагает интересное руководство, которое охватывает разнообразные темы, касающиеся внешнего вида человека. В ней раскрывается значение походки, невербальной коммуникации, а также их взаимосвязи с физическим и эмоциональным благополучием. Помимо этого, я также включила в пособие многочисленные сведения о прочих аспектах внешности и описала их связь с индивидуальным характером.

Мое пособие призвано помочь широкому кругу читателей, так как включает разнообразные советы и рекомендации, которые легко освоить и применить на практике. Оно сохранено в формате PDF A4, чтобы читатели могли легко читать его на различных устройствах. Стиль оформления и дизайн книги созданы профессионалами издательского искусства, что придает ей привлекательный и презентабельный вид.

Настоящее пособие предлагает уникальную перспективу на различные аспекты, связанные с внешним обликом и внутренним состоянием человека. В его страницах вы найдете оригинальные идеи о том, как внешний вид, походка и невербальная коммуникация могут влиять на взаимосвязь между здоровьем и характером. Это и многое другое делает данное пособие незаменимым для широкого круга читателей. Более того, благодаря уникальному издательскому дизайну и формату PDF A4, вы сможете полностью погрузиться в его содержание и легко адаптировать его под свои потребности. Откройте для себя новые знания и возможности, которые превратят вашу жизнь в уникальную сказку.

Ревность и нарушение границ в отношениях - это явления, которые зачастую связаны с эмоциональной зависимостью. Возможно, многие из нас переносят нашу детскую травму в наши отношения, даже не осознавая, как это влияет на нас и на нашего партнера. Алексей Хидоятов, известный практикующий психолог и семейный психотерапевт, имеющий богатый опыт работы с различными формами зависимостей, расскажет нам о разных типах зависимостей, о чувстве вины и о разнице между слиянием и подлинной близостью в своей новой книге.

Травма, связанная с эмоциональной зависимостью, является одной из самых разрушительных для нашего психического состояния. Тем не менее, осознание того, как работает зависимость, может стать первым шагом на пути к преодолению этой проблемы. В книге "Близость. Искусство контакта" мы найдем конкретное руководство, которое поможет нам построить здоровые и доверительные отношения, освободившись от эмоциональной зависимости. Доверьтесь опыту Алексея Хидоятова и откройте для себя новые гр...

Питер Холлинс - автор популярных книг, имеющий высшее образование и большой опыт работы в области психологии. Его экспертиза исключительно ценна, поскольку он помог многим людям достичь успеха и самореализации. Возможно, вы уже слышали фразу "довести дело до конца", но давайте задумаемся над ее значением. По мнению Холлинса, это означает преодолеть все препятствия и реализовать свои намерения. Зачастую мы беремся за задачи и проекты, но при первой сложности или затруднении с легкостью вносим в них изменения или прекращаем вовсе. Книга "Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай!" поможет вам побороть прокрастинацию, устранить отвлекающие факторы и организовать свою жизнь так, чтобы достичь цели. Она станет вашим верным путеводителем в достижении успеха и приобретении навыков завершения начатых дел. Формат PDF A4 позволит сохранить издательский дизайн для максимального комфорта чтения. Добавьте новую информацию о том, что Питер Холлинс проводит семинары и тренинги для тех, кто...

Джеймс В. Вильямс, обладающий степенью в области психологии, профессиональный эксперт в области языка тела и искусства коммуникации, с детства увлекался такими популярными сериалами, как "C.S.I.", "Менталист" и "Обмани меня". Именно эти шедевры телевидения стали вдохновением для Джеймса начать изучение мощного инструмента - языка тела и психологии личности.

Возможно ли узнать, что происходит в голове других людей, что они чувствуют и какие у них планы, даже прежде чем они произнесут хотя бы одно слово? И ответ однозначный - ДА! А еще более удивительно, это намного проще, чем многие думают!

Книга "Читай людей как книгу" - это не просто эксклюзивный практикум, который предлагает вам уникальные знания о том, как понимать язык тела других людей, раскрывать их мотивы и дешифровать их истинные намерения. Благодаря многолетнему исследованию и практическому опыту, Джеймс разработал быстрый и точный метод анализа эмоций и жестов каждого человека, с которым вы вступаете в контакт!

С помощью...

Авторский дневник Анны Аронштам – незаменимый инструмент для всех, кто занимается психотерапией. Этот дневник поможет вам фиксировать и отслеживать результаты вашей терапии, а также следить за прогрессом, который вы достигаете.

Внутри дневника вы найдете не только страницы для рефлексии, но и ответы на множество интересующих вас вопросов. Как именно работает терапия? Как понять, что психотерапевт, с которым вы сотрудничаете, действительно подходит вам? Как правильно подготовиться к каждой встрече и как максимально эффективно участвовать в процессе? Как поддерживать свою мотивацию на протяжении всей терапии? И, конечно же, как следить за результатами, чтобы видеть свой прогресс?

Еще одним преимуществом этого дневника является его уникальность – он создан специально для вас, чтобы помочь вам достичь наилучших результатов в процессе терапии. Здесь нет общих шаблонов или повторяющихся текстов, все содержание является оригинальным и уникальным.

Дневник представлен в формате PDF A4 и сохр...