Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 52

Знакомы ли вы с тем фактом, что у человека, страдающего от неуверенности в себе, синдрома самозванца или постоянной занятости, возникают одни и те же негативные эмоциональные состояния, такие как изнеможение, угнетенность, страх и беспокойство? Источником всех этих проблем является низкая самооценка. В нашем детстве мы никогда не сомневались в собственной ценности, но по мере взросления мы начинаем верить, что наше значение зависит от того, что мы делаем, насколько хорошо мы это делаем и как другие оценивают нас. Это убеждение было распространено нашими предками, и оно продолжает укрепляться на протяжении всей нашей жизни. Но на самом деле, вы не являетесь суммой ваших действий. Мы стремимся к самосовершенствованию, чтобы почувствовать собственную ценность. Однако, если мы действительно хотим быть уверенными и уметь говорить "нет", необходимо понять, как наша собственная ценность помогает нам устанавливать свои границы. Данная книга поможет вам осознать, что вне зависимости от того, ка...

Главный начальник призывает вас "на ковер". Учительница жалуется на поведение вашего ребенка в школе. В семье возникла ссора, но еще не поздно что-то изменить. Все мы время от времени оказываемся в подобных ситуациях и часто совершаем ошибки в нашем поведении - мы настаиваем на своей правоте агрессивно, отказываемся слушать другую сторону и проявляем гнев. Кажется, что "налететь" - это лучший ответ, но насилие никогда не приводит к долгосрочному миру. Метод ненасильственного общения (ННО), разработанный Маршаллом Розенбергом, предлагает решение:• мирное разрешение любых конфликтов,• быстрое успокоение гнева,• прощение других и себя,• установление спокойных отношений с партнерами.Эта книга - наиболее практическое из всех работ Розенберга. Она представляет конкретные примеры из реальной жизни, в которых помещены принципы применения ННО в самых различных ситуациях.
Дополнительная информация от себя: Маршалл Розенберг, известный психолог и психотерапевт, создал метод ненасильственного общ...

Психолог и эксперт в области семейного воспитания Михаил Лабковский настоятельно утверждает, что важнейшая цель каждого родителя - вырастить психологически здорового и самостоятельного ребенка, который будет счастливым взрослым. Однако, чтобы сделать детей счастливыми, сами родители должны научиться наслаждаться жизнью.

Михаил Лабковский в своей новой книге предлагает несколько ключевых стратегий и подходов, которые помогут родителям стать лучшими версиями самих себя. Важно научиться любить себя и уделять время для отдыха и собственного развития. Он подчеркивает важность обращаться за помощью и перестать беспокоиться обо всем на свете, чтобы не жертвовать собой.

Автор также предлагает разобраться, какие проблемы из своего детства могут влиять на воспитание собственных детей. Это очень важно, поскольку нерешенные проблемы могут негативно повлиять на психологическое благополучие ребенка.

Книга также содержит практические советы и рекомендации по воспитанию детей разного возраста. Она...

Вы верите, что успешными становятся только избранные или те, кому просто повезло? Может быть, но что, если я скажу вам, что сами, своим поведением, вы можете мешать себе в достижении успеха? Звучит неправдоподобно? На самом деле, часто те, кто обладает умом, неосознанно причиняют вред себе, в то время как "глупцы" просто делают, не задумываясь о последствиях, и получают великолепные вознаграждения от жизни. Я, автор этой книги и профессиональный психолог, предлагаю конкретные советы о том, какие привычки могут помешать вам достичь успеха в любом деле и как изменить их. Вам будет доступен PDF-файл в формате A4 сохранивший издательский дизайн. И помните, успех не только в руках избранных - он доступен каждому из нас, если мы готовы изменить свои привычки и отказаться от саморазрушительного поведения.

В этой уникальной книге, наполненной полезными советами и экспертными рекомендациями, вы обнаружите необычные и креативные 40 способов эффективной борьбы с тревогой. Здесь вы найдете не просто обычные советы по борьбе со стрессом, а весьма оригинальные методы, которые помогут вам укрепить вашу психическую устойчивость и найти гармонию внутри себя.

Мы собрали для вас самые эффективные упражнения, которые помогут вам расслабиться и наладить эмоциональное равновесие. Кроме того, мы предлагаем уникальные психологические методы защиты от негативных воздействий окружающих, которые позволят вам быть защищенными от мудаков и сохранить покой в любых ситуациях.

В книге вы также найдете удивительные волшебные медитации, которые помогут вам открыть внутреннюю силу и гармонию. А особый массаж, о котором мы расскажем, поможет вам снять накопившееся напряжение и подарит вам неповторимое чувство релаксации.

Мы также поделимся с вами списком полезных продуктов, которые помогут справиться с тревогой...

"Брать, давать и наслаждаться" - уникальная концепция CrossReads!
Вы уже слышали о CrossReads? Если нет, то вам обязательно стоит познакомиться с этим удивительным форматом. CrossReads предлагает читателям краткие обзоры самых популярных бестселлеров, что помогает сориентироваться в огромном мире литературы, сэкономить время на подборе и выбрать именно то, что подходит именно вам.

А когда вы последний раз чувствовали себя полными энергии и жизненной силы? Если вы хотите научиться всегда оставаться в ресурсе, то Татьяна Мужицкая предлагает вам свою уникальную систему. Мы схватили за книгу и подготовили для вас главные идеи авторского подхода в формате незабываемых саммари.

Готовы к тому, чтобы говорить "да" Вселенной и притягивать к себе новые возможности? Тогда вам обязательно стоит познакомиться с этим потрясающим методом. И не забудьте о ценности благодарности. Ведь, по словам Татьяны Мужицкой, порывы благодарности дарят особенную магию, которая способна переменить жизнь к лучшему.

Наш разум прилагает все усилия, чтобы помочь нам, но порой он испытывает настоящую сбои, застигающие в самые неподходящие моменты и делающие нас бессильными и страдающими. Сознание знает, что такие поведенческие реакции нехороши, но иногда оно вынуждено подчиняться оковам депрессии. Именно в этот момент наше руководство по преодолению психических расстройств приходит на помощь.

Доктор Сычев, настоящий магистр психотерапии, с легким юмором, научной теорией и искренней заботой объясняет нам, что происходит внутри нашего черепа. Он смело рассказывает о сложных явлениях, не стесняясь языка и сбрасывая маски предрассудков. В его книге вы найдете ответы о том, как переобучить свой разум, чтобы избавиться от тревоги, депрессии, невроза и паники. Благодаря простым самостоятельным техникам, вы сможете побороть свою травму и не допустить, чтобы негативное влияние проникло в ваше сердце.

Кирилл Сычев желает провести вас через настоящее путешествие по миру депрессии и приобщить вас к медицине ка...

Надо ли сохранять отношения? Когда идти к психотерапевту? Есть ли у меня депрессия? Где найти достойного мужчину? Почему мы подсаживаемся на спорт? Должны ли толстые худеть? Надо ли делать с ребенком уроки? Почему мы попадаемся на уловки мошенников? Как пережить развод? Есть ли женская дружба? Нужно ли любить себя?

Эти жизненные вопросы всегда причиняют нам беспокойство и тревогу. В мире, где каждый стремится найти ответы, доктор-психотерапевт приходит на помощь. Он сквозь призму своего юмористического стиля изложения передает нам свои психотерапевтические ответы. Читая его эссе, мы уловляем глубокий смысл, смеемся над нашими жизненными проблемами и, что самое важное, находим практичные решения.

Основанная на достоверных научных данных и многолетнем опыте автора, каждая глава приносит нам просветление. Мы получаем не только вдохновение для изменений, но и научные факты, которые стоят за каждым советом.

Один из самых важных моментов, которые нам преподносит эта книга, - это не позвол...

Кристи Тейт – молодая и талантливая студентка юридической школы, которая превосходит всех своих однокурсников. Она успешно прошла практику в одной из ведущих юридических фирм и все в ее жизни идет прекрасно. Однако, в ее голове возникает навязчивая мысль, которая не покидает ее ни на шаг: "Мне было бы легче, если бы меня кто-нибудь застрелил в голову". В поисках помощи и решения своих проблем, она отправляется на терапию и попадает в уникальную группу, которую руководит харизматичный психотерапевт, доктор Розен. Он даёт ей необычное решение - восьмисловный рецепт, который изменит ее жизнь: "Вам не нужны лекарства, вам нужны свидетели". Кристи берет свое место в комнате с шестью незнакомыми людьми и начинает проходить через групповую терапию, которая сначала разрушает ее, а затем помогает собрать все ее части воедино. И только когда все части сходятся, она может найти настоящую себя и начать новую жизнь. Загадочный издательский макет сохранен в формате a4.pdf.

Жизнь каждого человека невозможна без родительской любви и заботы. Однако, что делать, если мы не получаем достаточной поддержки от наших близких, которые являются особо важными для нас? Часто бывает так, что родители критикуют нас и оказывают давление, давая понять, что мы не оправдываем их ожиданий. Они требуют постоянного внимания и ведут себя неадекватно, словно капризный ребенок. Такие отношения лишены счастья и положительных эмоций, а, наоборот, отнимают нашу энергию. В таких ситуациях мы можем чувствовать усталость от взаимных обвинений и манипуляций и, иногда, даже избегать общения с родителями вообще. Но, может быть, есть и другой путь?

Представьте себе книгу, которая предназначена для всех тех, кто стремится улучшить свои отношения с родителями. Это руководство создано для тех, кто ищет поддержку, понимание и принятие от своих близких, а также для тех, кто мечтает о спокойном общении без истерик и манипуляций. Это для тех, кто испытывает только разочарование и истощение от о...

Когда родители услышали, что их ребенку ставят диагноз расстройство аутистического спектра, они были в полной растерянности. Врачи объяснили, что аутизм нельзя полностью вылечить, поскольку это не болезнь. Но, как оказалось, есть способы, которые могут помочь ребенку справиться с поражением и вести более нормальную жизнь. Вот история обычной семьи, проживающей в одном из уютных городов России, которая смогла преодолеть все трудности и добиться значительного улучшения состояния своего неговорящего и недоразвитого ребенка, имеющего данный диагноз. Путь, который им пришлось пройти, был невероятно сложным, но за пять лет они сумели превратить своего ребенка в ребенка "уровня условной нормы". В этой книге вы найдете не только историю их борьбы и достижений, но и полезные рекомендации, которые могут помочь другим семьям. Книга сохранена в формате a4.pdf, чтобы вы смогли ознакомиться с ее издательским макетом.

«Исцеление от большой потери» – уникальная книга, которая проливает свет на преодоление самых сложных потрясений в жизни. Ее автор, Энн Дж. Кларк, сама пережившая потерю близкого человека, бесстрашно взялась за перо, чтобы поделиться своим уникальным опытом и помочь другим справиться с тяжестью горя. Книга стала настоящим оазисом для тех, кто ищет спокойствия и умиротворения, а также источником надежды и поддержки в трудные моменты жизни.

Энн Дж. Кларк описывает, как после потери родной дочери, она ощущала на себе всю мощь боли и отчаяния. Она откровенно признается, что не видела смысла в продолжении своего существования и утратила желание бороться. Но, благодаря своей силе воли и внутренней борьбе, автору удалось преодолеть горе и даже обнаружить, что оно стало толчком к ее духовному росту и развитию.

В книге Энн Дж. Кларк делится своими наблюдениями и опытом, открывая новые пути исцеления и преодоления страдания. Она научит вас принять потерю, поможет понять, что наши близкие всегд...

Эта книга является неповторимым произведением, которое заслуживает особого внимания и изучения. В ней затрагиваются актуальные вопросы, которые часто выводят нас из состояния равновесия и отчаяния. Множество подобных ситуаций возникло недавно, и мы еще не сумели найти эффективные способы справиться с их разрушительным воздействием. Захватывает то, как автор анализирует их причины, последствия и методы их распознавания, исходя из своего собственного опыта. Особенно ценно то, что автор действительно предлагает ответы на вопрос "Что делать?", предлагая как общие стратегии для продуктивного поведения в трудных ситуациях, так и тактики преодоления с помощью разнообразных упражнений и приемов. Дополнительно, книга представлена в формате PDF A4, сохраняя оригинальный дизайн издательства.

Михаил Хорс – опытный клинический психолог с более чем 15-летним стажем работы. Он является лауреатом престижной национальной премии «Золотая Психея» за свой вклад в развитие психологии. Большую часть своего времени Михаил посвящает программе «На приёме у психолога», которую он автор и ведущий на телеканале «Доктор». Кроме того, он также является создателем уникальной программы «ПСИ-Интернатура», ориентированной на обучение психологов. Михаил Хорс является активным членом «Союза охраны психического здоровья», способствуя популяризации психологической помощи в обществе.

Все мы, в какой-то момент жизни, сталкиваемся с проблемами, требующими психологической поддержки и понимания. Психология как наука затрагивает множество сфер нашей жизни, поэтому ее изучение становится необходимым для каждого современного человека. Ваши психологическое здоровье играет важную роль в вашей общей жизни и благополучии. Тем не менее, вопрос "Кто может считаться психически здоровым?" всегда остается открытым,...

Нарушение личных границ является распространенной проблемой, и ее проявления могут быть разнообразными. Многие из нас сталкивались с нетактичными вопросами о нашей личной жизни, непрошенными советами о нашем внешнем виде или попытками навязать нам свои взгляды и убеждения. К сожалению, часто мы даже не осознаем, что наша личная граница была нарушена.

Но за этой проблемой часто скрываются гораздо более глубокие трудности. Низкая самооценка, конфликты с окружающими людьми, проблемы с начальством или токсичные отношения - все это может привести к нарушению личных границ. И что делать, когда мы осознаем эту проблему и хотим найти решение?

Счастливо для нас, есть специалисты, которые работают в этой области уже много лет. Один из таких экспертов - Недра Гловер Тавваб, который является лицензированным консультантом и одним из самых влиятельных терапевтов в Instagram. Она уже 15 лет помогает людям определить и разобраться в своих проблемах с личными границами. Ее методы основаны на передовы...

В России более 5 000 000 мам, которые самостоятельно воспитывают своих детей. Однако, для многих из них это становится настоящим испытанием. Ребенок плачет и спрашивает, где папа, и одновременно с этим ты должна отвечать на рабочие письма и готовить ужин. Кроме того, ты пытаешься оформить хоть какие-то льготы и пособия, так как денег недостаточно на всё. Но после болезненного развода у тебя нет ни сил, ни времени позаботиться о себе.

Я, автор этой книги, прошла через все эти трудности на собственном опыте, поэтому моя история будет тебе утешением в трудный период и покажет, что ты – не одна! Есть множество способов получить помощь и поддержку, выбраться из депрессии и идти дальше. В моей книге ты найдешь множество полезных советов, которые помогут тебе справиться с трудностями, принять перемены и начать новую счастливую жизнь.

Я дам тебе советы о том, как:

- совмещать работу с материнством;
- заботиться о детях, не забывая о себе;
- привести свои финансы в порядок;
- получить матери...

Эта книга представляет собой уникальный научный труд, отражающий многолетний опыт работы автора - эксперта в области кризисной психологии, семейными группами, в которых хотя бы один из членов семьи страдает от синдрома Аспергера, официально подтвержденного диагноза. Ее главная цель - помочь таким семьям преодолеть трудности путем предоставления ответов на типичные вопросы и проблемы, с которыми они сталкиваются. За основу для написания книги автор взял оригинальные и переводные статьи, опубликованные им на тему аутистического спектра расстройств (включая синдром Аспергера, высокофункциональный аутизм, РАС 1 уровня) на сайте www.bl7.ru в период с 2020 по 2021 годы. Этот научный труд предназначен для широкого круга читателей и представлен в формате PDF A4, сохраняющем издательский макет. Расширяя кругозор читателей, эта книга обращается к самым актуальным исследованиям и предлагает практические рекомендации, которые помогут семьям, сталкивающимся с диагнозом синдрома Аспергера, улучшить...

В книге «ТриЭр: Решение, Развитие, Результат» представлен уникальный авторский метод, который откроет перед вами новые возможности на пути к успеху. Наша жизнь определяется не только нашими действиями, но и унаследованными убеждениями, моделями поведения и эмоциональными реакциями от предков. В сущности, мы все являемся путишественниками в собственной жизни, а наследственное "дирижирование" определяет, какой оркестр будет играть в нашей жизни и какое настроение будет доминировать в нашей мелодии.

Однако благодаря методу ТриЭр, вы сможете осознать свое психологическое наследие и стать хозяином своей судьбы. Вы сможете раскрыть источники ваших проблем и развить свою успешность, освободившись от привычных сценариев прошлого.

Необходимо понять, что семейную историю невозможно изменить. Но мы можем изменить наше восприятие этой истории. Когда мы осознаем, как история формируется внутри нас, мы начинаем строить собственное будущее.

Метод ТриЭр станет вашим незаменимым помощником в улуч...

Что такое удача и как мы её притягиваем? Может ли тяжелый труд стать ключом к успеху, или всё зависит от случайных событий, которые могут незаметно подстерегать нас на каждом шагу? В своем уникальном исследовании психологии и неврологии, Барбара Блэтчли анализирует наше отношение к случайным событиям в различных обстоятельствах и раскрывает, как вера в удачу помогает нам преодолевать неуправляемый хаос мира.

Она с увлечением рассказывает о неожиданных открытиях, которые на корню изменили наше понимание о внутренних процессах мозга. Наша история удачи, внутренняя связь с ней в разных культурах и религиях, магическое мышление - всё это предмет исследования Барбары Блэтчли, в результате чего она приходит к удивительным выводам. Верить в удачу помогает нам справляться с житейскими трудностями, дарит новые возможности и подвергает сомнению рациональность мышления.

Стройная статья в формате PDF А4 запечатлевает ее знания и выводы, предлагая нам взглянуть на понятие удачи с новой, непредвзя...

Люди вроде бы разумные существа. Но все время создают себе сложности и проблемы. И все потому, что мы не понимаем, как мы думаем и как принимаем решения. Оказывается, внутри нас имеется несколько центров принятия решений, которые конкурируют между собой. Они определяют наше поведение и влияют на нашу жизнь в различных ситуациях. Если мы осознаем это, то можем научиться управлять своим поведением и достичь большего счастья.

В первой части книги рассматриваются проблемы, которые могут возникнуть из-за наших центров принятия решений. Мы узнаем о влиянии рептильного мозга и инстинктов на наше поведение. Также рассматриваются механизмы формирования привычных программ поведения и важность осознания установок. Мы узнаем, как справиться с эмоциональными блоками и избавиться от негативных эмоций.

Во второй части книги предлагаются инструменты, которые помогут нам управлять своим поведением и достигать поставленных целей. Мы узнаем, как выйти из борьбы за идеализации и сосредоточиться на дости...