Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 49

Каждая женщина, решившая стать мамой, сталкивается с тем фактом, что с рождением детей ее карьера отходит на задний план. Даже если она занимается каким-то видом искусства не профессионально, а для своего удовольствия, она все равно приходит к выводу, что сейчас ее приоритет - дети. Существует некая общественная установка о том, что материнство должно быть на первом месте, и женщине не следует заниматься своей страстью. Вместе с этим, многие мамы страдают от невозможности раскрыть свою творческую сущность и начинают ощущать утрату себя. В связи с этим, важно говорить о данной проблеме. Книга "Творческое материнство: как сохранить свою идентичность" адресована женщинам, иллюстрируя, как каждая из них потенциально обладает креативностью, которую можно и нужно проявить. Мы призываем теперь обсуждать эту актуальную тему, чтобы мамы смогли наслаждаться и материнством, и своими творческими стремлениями. Книга доступна в формате PDF A4, сохраняя издательский дизайн и готова вдохновлять каждую...

Встречайте революционное превью бестселлера Питера А. Левина - обновленная книга в формате саммари! В ней вы найдете не только методы преодоления травматических событий, но и эксклюзивные советы от автора, основанные на его личном опыте. Подход, который Левин предлагает, сосредоточен на использовании природных способностей психики к самоисцелению и устранении последствий посттравматического стрессового расстройства. Вам предстоит совершить увлекательное исследование о том, как работает наш мозг и каким образом мы можем восстановить свою эмоциональную стабильность. Дополнительно, вы узнаете несколько интересных историй успеха от пациентов, которые применяли методику Левина и увидели потрясающие результаты. Испытайте эффективность соматического подхода сами - доверьтесь классику психотерапии Питеру Левину и переосмыслите свое представление о работе с ПТСР.

Если вы ощущаете выгорание и нуждаетесь в помощи, то эта уникальная книга для вас. В отличие от привычных советов о простом отдыхе и замедлении, она предлагает более глубокий подход к решению проблемы. Написанная известной журналисткой и социальной исследовательницей Джен Мосс, эта провокационная книга дает ответы на главные вопросы о выгорании.

В ней вы найдете:

1. Шесть основных причин выгорания и способы борьбы с ними.
2. Методики, которые помогут вам сохранить ментальное здоровье и организовать свою работу.
3. Полезные и распространенные способы преодоления эмоционального истощения, а также самые эффективные приемы.
4. Советы не только для работников, но и для руководителей, которым важно, чтобы их сотрудники оставались энергичными и мотивированными.
5. Дополнительный материал в формате PDF A4, включая издательский макет книги.

Если вы чувствуете себя усталым, разбитым и демотивированным, эта книга поможет вам найти выход из сложной ситуации. Сделайте шаг к восстановлению своего...

Каждый из нас жаждет жить насыщенной и полноценной жизнью, однако часто наши мечты лишь остаются мечтами, не воплощаясь в реальность. Конечно, многие из нас обещают себе начать новую жизнь с понедельника, первого числа месяца или даже Нового года, но, к сожалению, через несколько недель мы возвращаемся к привычным рутинам.

Однако, Т. В. Хоук, знаменитый продюсер Голливуда, предлагает нам совсем другой подход к началу новой жизни. Он утверждает, что ключевым моментом в самосовершенствовании является изучение наших личностных качеств и правильная постановка цели. Хоук настаивает на том, что необходимо отказаться от традиционного представления об атрибутах успеха и обратить внимание на духовные аспекты, такие как сострадание и помощь другим людям.

Читая эту книгу, вы узнаете, как воплотить в жизнь следующие принципы:
- Жить в настоящем моменте, оставляя прошлое в прошлом и не беспокоясь о будущем.
- Прислушиваться к своему внутреннему голосу, научиться слушать свое сердце и доверять сво...

"Защитите свою душевную гармонию с помощью CrossReads!CrossReads – это уникальный инструмент, который предлагает подробные обзоры лучших произведений литературы, помогающих вам сэкономить время и определиться с выбором чтения. Известная психолог Недра Гловер Тавваб применяет передовые методы когнитивно-поведенческой терапии, чтобы помочь вам установить здоровые границы. Узнайте, как создать границы, которые не будут преградой ваших взаимоотношений и не вызовут неприятных эмоций. Обретите уважение и гармонию в отношениях с вашими близкими и коллегами, познакомившись с главными принципами работы психолога."

Кызыма, П. (2022). "Все, что вы хотели знать о депрессии и неврозе, но не решались спросить: практическое руководство от психиатра-панка". Журнал психического здоровья, 15(2), 78-82.

Аннотация:
Депрессия и невроз - два расстройства, которые могут существенно повлиять на качество жизни и благополучие человека. Но как определить, что это настоящая депрессия, а не просто плохое настроение или невроз? В этой статье, основанной на саммари бестселлера Кирилла Сычева, мы рассмотрим ключевые идеи его работы и узнаем, как различить настоящую депрессию от невроза.

Психиатр-панк из YouTube дает нам советы по остановке паники и объясняет, почему не стоит бояться антидепрессантов. Он также предлагает альтернативные практики, которые могут быть эффективными в борьбе с депрессивными состояниями. В этом кратком гайде вы найдете подробные советы по депрессии и дружественным ей расстройствам, которые помогут вам лучше понять себя и найти подходящие стратегии для преодоления этих состояний.

Сэкономьте...

Карьерный путь Ирвина Ньюджента был полон трудностей, но именно они пробудили его интерес к изучению эмоционального интеллекта на глубоком уровне. В этой статье мы рассмотрим не только теорию, но и конкретные практические навыки, которые помогут вам развить эмоциональный интеллект.

Первым и не менее важным аспектом является осознанность - способность распознавать свои собственные эмоции и чувства. Очень часто мы не обращаем внимания на то, что происходит внутри нас, но именно это мешает нам понять и воспринять эмоции других людей. Развивая осознанность, вы научитесь лучше понимать и себя, и окружающих.

Самоконтроль - это как ящик с инструментами, который поможет вам эффективно реагировать на различные ситуации. Как вы ведете себя, когда испытываете гнев? Как действовать, когда ваш собеседник выходит из себя? Узнавая новые способы самоконтроля, вы сможете сохранять хладнокровие даже в самых сложных и безнадежных ситуациях.

Социальная чуткость - это умение понять и учесть чувства и эм...

В этой уникальной книге раскрываются тайны, которые объединяют всех 8 миллиардов людей на планете. С возрастом и характером это не имеет значения, ведь каждый из нас управляется одним и тем же – нашим мозгом. Тим Эш, автор этой удивительной работы, с легкостью и доступно рассказывает о мозговой деятельности, раскрывая фундаментальные принципы, лежащие в основе нашей жизни.

Книга становится настоящим кладезем неоценимой информации. Вы узнаете, как работает наша память и как она влияет на качество сна. Разберетесь в механизмах собственного счастья и несчастья, поймете, насколько важны эмоции и чего ждать от риска. Мы, социальные существа, зависимы от общества и в этой книге вы найдете обоснование этому факту и многое другое.

Ваше личное управление состоянием станет эффективнее, когда вы познаете биологические принципы собственных реакций. Вы также научитесь лучше понимать и принимать других людей, основываясь на принципах функционирования мозга. Это знание поможет вам стать лучше в раб...

"Этот произведение – совершенно непохожий на другие, путеводитель, раскрывающий множество тайн и помогающий профессиональным психологам и психотерапевтам ориентироваться в своей сфере деятельности. Внутри его страниц автор тщательно исследует не только практические вопросы, связанные с началом практики, но также представляет цельный обзор интегративной модели психотерапии, размышляет о широких возможностях интегративного подхода для работников психологических и психотерапевтических программ и даже показывает, как смешать различные методы и определить лучшие пути для профессионального развития. Это настоящий сокровищница знаний для студентов, изучающих психологию и психотерапию, но также будет полезно и уже знакомым со своей профессией психологам, психотерапевтам, коучам, социальным педагогам и консультантам, а также всем интересующимся этими направлениями психологии и их практическим применением."

Одна из самых важных задач материнства - быть осознанной мамой. Конечно, каждая мама имеет свои недостатки и временами может вести себя эгоистично по отношению к своим детям. Но это совершенно нормально, ведь мы все люди со своими собственными слабостями. Однако, каждая мама переживает ощущение вины с самого момента рождения ребенка. И эта вина может вызывать тревогу, которая в свою очередь приводит к необдуманным поступкам и ранящим словам, способных нанести серьезную психологическую травму ребенку на протяжении всей его жизни.

Но не все потеряно! Настоящая книга предлагает уникальный подход для преодоления негативных материнских сценариев и постройки здоровых, доверительных отношений с вашим ребенком. Здесь вы найдете шаг за шагом инструкции, помогающие перестроить вашу эмоциональную связь со своим малышом.

А еще, как особый бонус, эта книга доступна в формате PDF A4 с сохраненным издательским дизайном. Вы сможете не только получить полезные советы, но и насладиться красивым оформл...

Когда ты будешь предаваться своим творческим занятиям, ты станешь объектом сильного вожделения. Когда ты будешь наслаждаться ароматом свежесваренного кофе, ты будешь вызывать желание. Тебя будет желать твой партнер. Другие мужчины. И ты сама. Ты станешь источником фантазий. Таким ценным и уникальным, что никто не захочет изменить тебе, и этот факт заставит сердца других людей биться сильнее. Твое сердце будет биться гораздо сильнее. И ты, вероятно, думаешь, что для этого нужно очень стараться, но я расскажу тебе свеженькую новость - это не обязательно. Времена изменились. Сейчас люди будут стараться для тебя. Впервые в истории мира, обычный парень из интернета придумал абсолютно уникальный подход и предоставил своим подписчикам возможность ознакомиться с ним. Их жизнь изменилась полностью. А теперь пришла твоя очередь. Погрузиться в эти страницы с опущенными глазами. И вскоре открыть совершенно новую перспективу. Искренние улыбки и понимание, что ты изменилась. Ты стала таким пленитель...

В момент, когда мы слышим от нашего возлюбленного фразу "Мы должны расстаться", наш разум заполняет более чем драматические мысли. Мы можем подумать: "Жизнь теперь потеряла смысл! Этот человек был суждено быть моей второй половинкой! Почему так несправедливо?!".

Но что, если я скажу вам, что расставание - это не конец света, а скорее шанс для каждого из нас поработать над собой и, в следующих отношениях, найти ту истинную гармонию? Я хочу поделиться с вами некоторыми советами для того, чтобы помочь вам избежать попадания в болото постлюбовного стресса.

Важно открыто обсудить с вашим партнером все нерешенные проблемы перед тем, как вы примете решение о разрыве. Это может быть трудно и болезненно, но это необходимо для того, чтобы оба человека могли оставить прошлое позади и двинуться вперед с чистым сердцем.

Как насчет дружбы с бывшими партнерами и сохранения интимных отношений? Во многих случаях это может быть плохой идеей, особенно если вы по-прежнему чувствуете сильные эмоции по о...

Когнитивно-поведенческая терапия в борьбе с депрессией: открытие новых горизонтов

Депрессия – это гораздо больше, чем просто неприятное настроение. Это невероятно сложный механизм, который помогает нам адаптироваться к суровой реальности, которая иногда выбивает землю из-под ног. Когда мы ощущаем полную безысходность, все наши системы, отвечающие за радость жизни, отключаются, ломая нашу способность к испытанию удовольствия.

Что делать в такой ситуации? Как найти выход из этого замкнутого круга? Ричард О'Коннор, известный психотерапевт, с более чем тридцатилетним опытом работы, обнаружил ключ к пониманию причин депрессии и ее взаимосвязей с другими заболеваниями. Он предлагает всеобъемлющий подход, основанный на когнитивно-поведенческой терапии, чтобы преодолеть эту сложную борьбу.

В его книге, которая сохранена в формате PDF A4, находится не только детальное описание причин депрессии, но и практические советы и упражнения, которые помогут вам вернуть себе радость и удовлетворение о...

Защита себя и своих отношений: советы от американского психолога Сюзан Форвард

Хочется поделиться с вами ценными практическими советами, которые помогут вам справиться с эмоциональным шантажом. Ведь мы все сталкиваемся с такой ситуацией рано или поздно, и, научившись защищать себя, мы сможем сохранить гармонию и здоровые отношения вокруг.

Эти рекомендации основаны на работах известного американского психолога Сюзан Форвард - эксперта в области психологии отношений и здоровья. Мы подготовили для вас краткое содержание ее книги, чтобы вы могли легко и быстро узнать главное: как распознать типичные поведенческие маркеры шантажистов и установить здоровые границы коммуникации с такими людьми.

Определение техник, которые используют шантажисты, а также навык установления границ - ключевые аспекты успеха в защите своей психологической и эмоциональной неприкосновенности. Научившись узнавать эти приемы и применять соответствующие стратегии, вы сможете эффективно противостоять манипуляциям ваш...

Люди всегда мечтают о счастливых семейных отношениях, ведь это может стать реальностью для каждого из нас. Однако, печально, что многие из нас, стремясь к счастью в браке, в конечном итоге оказываются разведенными и несчастными. В России статистика разводов говорит сама за себя: на каждые 100 браков приходится более 70 разводов. И довольно интересно, что большинство пар, которые расстаются, прожили вместе от 5 до 9 лет.

Однако, не все так печально, как кажется. Есть способ разобраться, какие отношения могут принести гармонию и счастье в вашу жизнь. Это - книга-квест, которая поможет вам найти ключ к вашему собственному счастью. В ней представлены множество интересных примеров, упражнений и заданий, которые позволят вам понять себя и стать ближе к вашему партнеру.

Что бы ни был ваш статус отношений - вы только начали встречаться, состоите в браке или уже разведены - эта книга даст вам новые возможности для развития вашей пары. Она сможет помочь вам раскрыть весь потенциал вашего отн...

Эмпатия – это ключевой навык, от которого зависит гармония ваших отношений. В современном мире наблюдается серьезный дефицит эмпатии, но не отчаивайтесь, ведь вы можете изменить эту ситуацию. Научитесь проявлять сопереживание и доброту, и ваши отношения станут более человечными и поддерживающими. В этой книге мы собираемся поговорить о том, что такое эмпатия и как использовать ее для создания доверия и принятия в общении с другими людьми. Что же необходимо для настоящего взаимопонимания? Не просто интересный разговор или умение шутить – настоящая эмпатия создает атмосферу внимания, безопасности и уважения.

Если вам трудно понять окружающих вас людей, если вам не удается сохранять долгосрочные дружеские отношения или если вы часто попадаете в конфликтные ситуации, то эта книга идеально подойдет для вас. В ней вы научитесь слушать других, узнаете о важности валидации чувств и как найти корни любой проблемы и предотвратить конфликты. Эмпатия действительно является сверхсилой во взаимоот...

"Саногенное мышление: исцеляющая сила советского и российского психолога Юрия Михайловича Орлова"

В поисках способов избавиться от негативных эмоций и страдания? Саногенное мышление (СГМ) - ответ, предложенный известным советским и российским психологом, доктором психологических наук, кандидатом философских наук, профессором Юрием Михайловичем Орловым. Уникальный сборник избранных трудов этого эксперта дает инструменты для освобождения от страдания и улучшения психологического состояния.

Исцеляющий, оздоравливающий, утешающий и ободряющий - вот таковы прилагательные, описывающие СГМ. Необычная теория и практика этого вида мышления помогут вам найти долгожданное облегчение эмоционального дискомфорта.

Разработанная доктором Орловым идея СГМ обещает быть революционным шагом в понимании собственной психики. Ведь книга становится не только руководством по применению СГМ в повседневной жизни, но и ознакомительным пособием с самим автором. Кандидат философских наук делится своими личными...

Ежедневно мы подвергаемся влиянию и стараемся угодить людям, несмотря на то, что это нам невыгодно. Устал от этого? Настало время прекратить эту несправедливость! Теперь вы больше не будете соглашаться на невыгодные предложения, удовлетворять чужие желания и подчиняться своей совести с чувством страха и вины. Благодаря книге под названием "Освободите себя от манипуляций" вы узнаете, как манипуляции конструируются, что лежит в их основе, какие потайные методы применяются против вас и как научиться самому мастерству манипулирования. Автор этой книги, опытный психолог Анастасия Балашова, предлагает вам возможность взять жизнь в свои руки и стать счастливым человеком. Кроме того, эта уникальная книга доступна в формате PDF в оформлении издательства, чтобы вы могли полностью погрузиться в ее содержание.

Уникальная книга Стефани Шталь, автора бестселлера «Ребенок внутри вас: отыщите ему уютный дом», представляет собой источник вдохновения и знаний, способный помочь читателям наладить счастливые отношения и перестать пассивно ожидать перемен. В книге вы найдете богатый набор упражнений для самостоятельной работы, которые помогут вам научить вашего внутреннего ребенка доверять вашему партнеру, не теряя себя при этом, а также научат любить и быть любимыми. Благодаря сохраненному издательскому макету, книга доступна в формате PDF A4. Не упустите возможность изменить свою жизнь прямо сейчас!

Джон Брэдшоу - поистине выдающийся американский психолог, обладающий уникальными знаниями о внутреннем мире ребенка и процессе его развития от самого рождения до подросткового возраста. В своем культовом литературном произведении "Возвращение домой" Брэдшоу проливает свет на неразрешенные эмоции и обиды, которые стали травмами нашего детства - ощущение отверженности, жестокое обращение, игнорирование наших психологических потребностей и "ядовитый стыд" - чувство неполноценности, укоренившееся в нашей психике со временем.

Необычные исследовательские подходы и оригинальные методики, предложенные автором, позволят нам с мудростью и глубокой саморефлексией переосмыслить наше детство и окончательно избавиться от больных эмоций, которые ищут корни в прошлом. Более того, книга предоставлена в уникальном формате PDF A4 с изысканным издательским дизайном, чтобы каждый читатель мог насладиться не только содержанием, но и эстетическими аспектами литературного произведения. Погрузитесь в мир Брэ...