Зарубежная психология читать онлайн бесплатно - страница 82

Мы все любим наших детей, ведь они - центр нашей вселенной. Однако, порой они способны довести нас до крайней степени раздражения. И вместо того, чтобы помочь им и себе, мы начинаем кричать и выходить из себя, лишь усугубляя всю ситуацию. Натали де Буагролье, опытный родитель и эксперт по вопросам воспитания, предлагает новый подход к решению семейных конфликтов. В своей книге "Понимание и контроль чувств: научись слышать и быть услышанным" она проводит уникальные семинары, в ходе которых вы сможете научиться управлять своими эмоциями и эмоциями ваших детей. Более того, Натали предлагает множество эффективных методик для разрешения конфликтов, которые не требуют голосового поднятия. Откройте для себя новые возможности в общении с вашими детьми и постройте сильные и здоровые семейные отношения.

«Освобождение души» - уникальная литературная работа, созданная талантливым автором Ричардом Хайтом. Эта книга является настоящим путеводителем в мире духовного пробуждения и неизведанных истин. Помимо личных историй и переживаний, автор также включает в свое произведение дополнительные материалы о древних знаниях и боевых искусствах Востока.

Благодаря своим видениям, мальчик, ставший взрослым, отправляется в увлекательное путешествие по всему миру, чтобы исследовать различные культуры и раскрыть секреты сновидческих практик индейцев Амазонии. Каждая новая глава его жизни открывает перед нами удивительный и многогранный мир, полный непознанных тайн и духовной глубины.

Главная суть этой книги не только в том, чтобы помочь автору преодолеть депрессию и самоубийственные мысли, но и в том, чтобы поделиться своими открытиями и помочь тем, кто страдает от мятущихся душевных болей. Он призывает каждого читателя открыться для истинных процессов, управляющих нашей жизнью и окружающим миром, и...

Кто мешает нам жить счастливо? Может быть, это начальник, который всегда недоволен нашими результатами, или родители, которые считают, что дали нам слишком мало? Или успешный друг, которому кажется, что ему больше повезло? Наша склонность жаловаться на судьбу и искать виноватых, радоваться неудачам других или опускать руки сразу, как только встречаемся с трудностями, не приближает нас к осуществлению своих мечт. Отрицательные мысли только усиливают наши боли и препятствуют творческой энергии, которая необходима для достижения наших целей.

Эми Морин, практикующий психотерапевт, убеждена в необходимости устранения тринадцати моделей мышления, чтобы достичь счастья. Несколько лет назад она составила список "13 вещей, которые хорошие люди не делают", который послужил основой для этой книги. Благодаря простым рекомендациям, сотни ее клиентов и читателей достигли невероятных результатов. Некоторые из них прекратили бесконечные ссоры в семье, кто-то избавился от долгов, а другие наконец наш...

Мысли не как все, чтобы развернуться потрясающими идеями, почувствовать свою силу и радость творчества, испытать гордость за себя - вот что нам так не хватает в обычной повседневности. Но почему мы так трудимся с принятием новых смелых решений? Где найти свежие, интересные идеи? И почему у некоторых они возникают естественным образом, а для других приходится потеть, чтобы придумать что-то уникальное? Ошо - известный мистик, которого нельзя назвать банальным, - помогает установить все на свои места. В своей книге он объясняет, что мы привыкли все делать так, как делает большинство. Мы приобретаем модные вещи, выбираем то, что считается правильным, и всегда придаем значение чужим мнениям. Это всеобщее явление: из страха совершить ошибку, человек, стоящий перед выбором, обычно следует за большинством. Но думать как все - значит мыслить стереотипами, которые ослабляют мозг и приводят к деградации... Жизненный драйв, ощущение внутренней свободы, признание и уважение - все это получает тот,...

Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» является одним из самых продаваемых и востребованных произведений в мире. В своей книге автор предлагает уникальный подход к пониманию влияния наших мыслей на эмоциональное состояние и применению когнитивно-поведенческой терапии для преодоления различных видов депрессии и негативных состояний, таких как тревога, чувство вины, низкая самооценка и другие.
Самое современное издание этой классической работы содержит не только оригинальный текст, но и дополнительную информацию, которая поможет читателям полностью разобраться в себе и обнаружить все первые симптомы депрессии. Более того, автор утверждает, что в некоторых случаях консультация врача и применение антидепрессантов необходимы для полноценного излечения. В книге также представлен опросник, разработанный самим доктором Бернсом, который позволяет измерить настроение, определить наличие депрессии и оценить ее степень. Этот метод также поможет самостоятельно понять, тр...

Современному человеку приходится столкнуться со стрессом на постоянной основе. Он набирает силу со временем, мешает нам наслаждаться жизнью и может даже навредить нашему здоровью. Но есть решение! Патрик Амар и Сильвия Андре, известные психологи, разработали 3-недельную программу, которая поможет вам справиться с негативными последствиями стресса и вернуть гармонию в свою жизнь. Выполняя пошаговые рекомендации и ценные советы каждый день, вы измените свой образ жизни, станете более уравновешенными и обретете новую уверенность в себе. Теперь вы сможете наслаждаться жизнью в полной мере, несмотря на стрессовые ситуации, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Вперед, к новому и более спокойному себе!

Гретхен Рубин, известный автор и исследователь, посвятила множество лет изучению счастья и привычек. Она пришла к выводу, что нет универсальной формулы для построения счастливой жизни. Почему? Потому что мы все разные, каждый из нас уникален, и то, что помогает одному человеку, может быть совершенно противоположно полезным для другого.

В своей новой книге "Откройте себя: раскройте все возможности своей личности", Гретхен Рубин предлагает уникальную систему типов личности, которая поможет нам получить глубокое понимание себя, использовать свои сильные стороны и противостоять слабостям. Она предлагает нам нестандартный подход к самопознанию, основанный на том, что каждый из нас может быть классифицирован в один из четырех типов личности - "Исследователь", "Провокатор", "Организатор" или "Гармонизатор". Понимая свой тип личности и ценности, связанные с ним, мы можем лучше понять, что требуется для нашего собственного счастья и удовлетворения.

Также Гретхен Рубин предоставляет нам эффект...

Ни одного политического лидера, сравнимого с Дональдом Трампом, не было в истории Соединенных Штатов. Его поведение привлекает уйму внимания и обсуждений. Трамп проявляет себя эксцентрично и провокационно, словно он одновременно стучится в окно, стучится в дверь, звонит по телефону и непрерывно пишет посты в Twitter, требуя безудержного внимания к своей персоне. Чтобы проанализировать внутренний мир Трампа и выяснить причины его странного поведения, Джастин Франк, психоаналитик и профессор психиатрии, предпринял попытку проникнуть в суть его личности. Очевидно, Трамп никогда не сидел на диване психоаналитика, но Франк опирается на биографические данные, слова и поступки президента, чтобы раскрыть наиболее значимые источники и движущие силы, лежащие в основе его психологии. Книга предлагает насыщенный материал для психоанализа, который провоцирует размышления и открывает новые горизонты в понимании личности Трампа. Кроме того, автор добавляет собственные наблюдения и объяснения, расширя...

Самое удивительное свойство сочувствия заключается в его неожиданности. По мере его нашего овладения, наши мысли становятся более миролюбивыми и негативный поток сознания замедляется. Вдруг, словно по волшебству, наступает дух доброты, который охватывает нас полностью. Мы больше не видим в человечестве массы отталкивающих нас эгоистов, а сталкиваемся с теплыми улыбками, протянутыми руками помощи и сами предлагаем ее другим. Наше восприятие окружающего мира изменяется в зависимости от того, на что мы фокусируем свое внимание. И когда мы выбираем сочувствие, мы непосредственно улучшаем качество нашей энергии, делая ее более тонкой. Здесь речь идет о световых и энергетических частичках, которые охватывают и окружают наше тело. Вероятно, вы уже слышали выражение, что в каком-то месте "хорошая" или "плохая" энергетика. Именно такая энергия притягивает людей и формирует нашу жизнь. Отдавая всю свою энергию сочувствию, мы создаем полную сочувствия жизнь, наполненную радостью и благополучием.

Достаточно созерцать глухую тьму и отражать эмоциональные недуги ароматными сладостями. Имейте в виду, что вы способны освободиться от тревожности и тревоги, обладая врожденными интуитивными способностями. Звучит ли это слишком нереально оптимистично? Скоро вы обязательно вернетесь ко мне для подтверждения этого. Я разработала три несравненные упражнения, которые легко освоить, их название - «Три несложные области». При их выполнении требуется всего несколько минут ежедневно, и результаты превышают самые амбициозные ожидания. Мне не трудно признать – 35 000 моих клиентов избавились от стресса благодаря этим эффективным подходам. Более того, помимо этих мощных духовных техник, вы получите представление о том, каким типом интуиции вы обладаете и как использовать вашу врожденную способность с еще большей эффективностью. Я научу вас очищать пространство в вашем доме и офисе. Покажу вам, как преодолеть негативные установки и наполнить вашу жизнь изобилием. Я познакомлю вас с эффективными ме...

Речь в книге, написанной Далай-ламой, обращена к молодому поколению XXI века, и она этому поколению настоятельно рекомендует сделать выбор в пользу гармонии и сострадания. Планета, на которой мы живем, страдает от разных видов несправедливости – экономической, социальной, агрессии, нетерпимости, корысти и эгоизма. Настоящий вызов заключается в том, чтобы выжить и восстановить планету. Далай-лама призывает нас к изменениям, которые обязательно произойдут, чтобы преодолеть национальные, религиозные и социальные различия и сделать сострадание и любовь движущими силами нашей жизни.

Эта книга предлагает многочисленные решения для хаотичного и агрессивного времени, в котором мы находимся сейчас. Она направлена на то, чтобы научить нас реальной значимости и влиянию, которые мы можем оказать в мире.

Я вот думаю, прислушиваемся ли мы к Далай-ламе? Мы готовы прекратить пустые разговоры и начать действовать? Готовы ли мы к этой революции положительных и мирных изменений? И самое главное, мы г...

Секреты настоящего молчания: как сохранить внутренний покой

Те, кто живет в городской суете, наверняка ощущают, как сложно найти настоящую тишину. Все вокруг так шумно: звуки автомобилей, часы, разговоры соседей, скрипы и гулы. Мы так привыкли к этому, что забыли, насколько ценно может быть молчание. Оказывается, постоянная связь с шумным окружением может негативно сказываться на нашем самочувствии, ухудшать концентрацию, вызывать раздражительность и напряжение.

Именно об исследовании тишины и рассказывает французская монахиня Канкьо Танье в своей захватывающей книге. Ее уникальный опыт молчания и техники, которыми она делится, могут помочь каждому из нас найти внутренний покой. В книге «Молчание слов» автор рассказывает о методе, позволяющем отключиться от окружающего шума, каким бы он ни был громким. Эта техника может быть особенно полезной для жителей городов, где шум наиболее интенсивен, особенно в часы пик.

Что делать, если наши глаза не справляются с избытком информации, котор...

Многие новобрачные ожидают, что счастливая семейная жизнь будет идеальной и безоблачной. Они мечтают о любви одинокого сердца, понимании и взаимной поддержке. Однако со временем многие супружеские пары сталкиваются с проблемами, которые порой могут показаться непреодолимыми. Что происходит с этой нежностью и заботой о другом, которая присутствовала в начале отношений? Почему их место занимают конфликты, раздражительность и обиды?

Мужчины, порой, чувствуют, что их усилия и дела в семье не ценятся достаточно, что их мнение не учитывается и они не получают достаточной поддержки. Тем временем, женщины огорчены тем, что их забота о детях и домашнем хозяйстве не получает должного признания и оказывается неоплачиваемой трудом. Подобные недовольства и претензии могут уничтожить семейный оптимизм и создать замкнутый круг обид и разочарований.

Однако, стоит помнить, что семейная пара - это не два враждующих лагеря, а два человека, которые любят и уважают друг друга и стремятся к счастью другог...

Наш мощный интеллектуальный потенциал неразгаданный. Однако, порой мы переборчивы в своей лености и боимся новых вызовов. Это понятно, ведь изменения — долгий и сложный процесс. Но результат, который они приносят, стоит всех усилий. На самом деле, это и не так уж и сложно. Ведь нужно всего лишь найти немного масла для смазки деталей и начать прогрессировать, чтобы показать миру свою настоящую сущность, осязаемую, живую — наше тело, эмоции, интеллекты, и удивительный дар, который присутствует в каждом из нас. Все те люди, о которых я рассказываю в этой книге, стали настоящими чемпионами в своей области. Они сумели развить в себе уникальные способности, которые их дополнили и обогатили других. Герои моего повествования смогли обнаружить собственный ядреный интеллект, который стал для них их вершиной успеха. И вам это здорово по силам! Ключ не в том, чтобы повторить тот же опыт, а в том, чтобы использовать их примеры вдохновения и осознать, как вы сможете раскрыть множественные потенциалы...

Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочеты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверхсовершенству – очень трудно.

В этой книге вы найдете более 50 практик, которые помогут вам избавиться от чрезмерного перфекционизма. Авторы, проводившие исследования в этом вопросе на протяжении многих лет, опробовали эти практики на себе и поделились результатами. Выберите метод, который вам больше всего подходит, и активно применяйте его в течение не мене...

Во время прогулки по лесу столкнувшись с медведем, наш мозг автоматически реагирует механизмом "бей или беги". Но что делать, когда начальник серьезно смотрит на ваш отчет, а затем на вас? Или ваш партнер уже несколько дней не отвечает на ваши сообщения? Все это вызывает беспокойство, на которое эволюция нас не готовила. Подобные ситуации могут привести к размышлениям о потере работы и одиночестве в старости. Или же мы можем прибегнуть к избегающим стратегиям, таким как изоляция, отсрочка, алкоголь или другие пути. Но есть ли другой способ справиться с этим? Беспокойство принимает различные формы - начиная от навязчивых мыслей о забытом утюге и страхе перед микробами до боязни использовать лифт или выступать перед аудиторией. В основе всего этого лежит продолжительный страх, который сохраняется, даже когда реальной угрозы нет. В этой книге вы узнаете, как правильно распознавать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать свои эмоции и физиологические реакции с использованием мет...

Книга психотерапевта Эрин Байрон предлагает уникальный исцеляющий подход к йоге-терапии, цель которого заключается в восстановлении гармонии в различных сферах вашей жизни. Этот метод основан на классических принципах йоги и предлагает широкий спектр стратегий и практик для достижения внутреннего равновесия.

В комплексную йога-терапию входят такие ключевые компоненты, как йогические позы, дыхательные упражнения, методы расслабления и философия. Практика этих элементов позволяет нам эффективно управлять своим умом, эмоциями и ресурсами, что приводит к настоящей силе и гармонии.

Главная задача этой книги – помочь нам снова обрести контакт с нашей творческой сущностью. Благодаря практикам, представленным в книге, мы научимся эффективно работать с нашими эмоциями и мыслями, значительно повысим уровень креативности и будет легко находить вдохновение для новых проектов. Кроме того, эти практики помогут нам улучшить отношения с нашими близкими и наслаждаться жизнью в полной мере каждый день...

С самого детства каждого человека учат быть хорошими и поступать правильно, принимая во внимание интересы окружающих. Это помогает создать комфортное общество, в котором каждый может чувствовать себя в безопасности. Однако, несмотря на это, сейчас мы видим много людей, которые, стараясь быть моральными и добрыми, оказываются запутанными в сети вины, которая заставляет их делать неправильные решения, в ущерб своим собственным интересам и благополучию.

Основная проблема заключается в том, что, когда мысли и поступки человека сосредоточены только на других людях, это мешает ему распознавать настоящие намерения, чувства и мотивы свои и окружающих. Он становится легкой мишенью для манипуляций и злоупотреблений со стороны других людей. Пытаясь быть воплощением добродетели, он лишает себя возможности увидеть истинную суть происходящих событий.

Добрые люди часто жертвуют своим внутренним спокойствием, полагая, что если они только будут делать что-то внешнее под влиянием вины, то в будущем на...

Наши тела от природы обладают совершенным балансом и гармонией, которые нам даны с рождения. Однако современная жизнь, например, неправильное питание и чрезмерное употребление алкоголя, легко выводит нас из этого естественного состояния равновесия. В такие моменты приходится тратить много усилий, чтобы восстановить баланс, переваривая съеденное и приходя в себя после похмелья. Иногда равновесие может быть нарушено также из-за травм или болезней.

Я хочу предложить вам научиться контролировать поток энергии Ци в вашем теле, чтобы это стало заменой для множества лечебных процедур. Это поможет вам безопасно и эффективно использовать силы своего организма для преодоления различных проявлений дисбаланса. Чтобы наше путешествие стало еще более приятным, мы углубимся еще больше, используя управляемую медитацию, и станем осознавать энергию пяти первоэлементов, которая оживляет всю жизнь вокруг нас. И, наконец, я заставлю вас встать и двигаться. В движениях цигуна вы откроете для себя чудесную...

Джини Грехем Скотт, известная восточным гуру саморазвития, представила миру уникальную методику, которая позволяет воплотить мечты в реальность. Эта методика, названная ВСМ (Воплоти Свои Мечты), поможет изменить вашу жизнь в соответствии с самыми смелыми задумками.

Основой ВСМ является осознание того, что в каждом из нас скрыта творческая сила, которую нужно освободить и использовать в своих целях. Для достижения максимально эффективного результата важно придерживаться четырех ключевых принципов.

Первый принцип заключается в понимании того, что внутри каждого человека присутствует интуитивная, творческая сила, которую мы можем использовать во благо себя. Осознайте этот факт и верьте в свои способности.

Второй принцип состоит в том, чтобы обращать внимание на внутренние ощущения осознания, прилива энергии и важности случившегося. Интуитивные сигналы могут появляться в различных формах, будь то внутренний голос, образы или предчувствия. Слушайте эти сигналы и позволяйте им вести вас.