Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочеты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверхсовершенству – очень трудно.
В этой книге вы найдете более 50 практик, которые помогут вам избавиться от чрезмерного перфекционизма. Авторы, проводившие исследования в этом вопросе на протяжении многих лет, опробовали эти практики на себе и поделились результатами. Выберите метод, который вам больше всего подходит, и активно применяйте его в течение не мене...
В этой книге вы найдете более 50 практик, которые помогут вам избавиться от чрезмерного перфекционизма. Авторы, проводившие исследования в этом вопросе на протяжении многих лет, опробовали эти практики на себе и поделились результатами. Выберите метод, который вам больше всего подходит, и активно применяйте его в течение не мене...
145 страниц