Терапия тишиной. А что, если нам просто помолчать?

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Дзэн-буддизм / Практическая психология

Автор

Страниц

70

Год

2018

Секреты настоящего молчания: как сохранить внутренний покой

Те, кто живет в городской суете, наверняка ощущают, как сложно найти настоящую тишину. Все вокруг так шумно: звуки автомобилей, часы, разговоры соседей, скрипы и гулы. Мы так привыкли к этому, что забыли, насколько ценно может быть молчание. Оказывается, постоянная связь с шумным окружением может негативно сказываться на нашем самочувствии, ухудшать концентрацию, вызывать раздражительность и напряжение.

Именно об исследовании тишины и рассказывает французская монахиня Канкьо Танье в своей захватывающей книге. Ее уникальный опыт молчания и техники, которыми она делится, могут помочь каждому из нас найти внутренний покой. В книге «Молчание слов» автор рассказывает о методе, позволяющем отключиться от окружающего шума, каким бы он ни был громким. Эта техника может быть особенно полезной для жителей городов, где шум наиболее интенсивен, особенно в часы пик.

Что делать, если наши глаза не справляются с избытком информации, которая просто наваливается на нас? В книге вы найдете ответы на этот вопрос в разделе про «Молчание глаз». Автор предлагает практиковать эту технику в моменты, когда глазам трудно сфокусироваться на всей информации, которая витает перед ними: рекламные экраны, яркие вывески, афиши и прочие зрительные раздражители.

Исследуя «Молчание тела», вы узнаете, как прислушиваться к своему организму и понимать, что он хочет вам сказать. Автор объясняет, что наше тело может быть настоящим источником мудрости, если мы научимся слушать его. Эта техника поможет вам развить внутреннюю тишину, которая позволит быть спокойными даже в ситуациях, когда вокруг перегрузка звуками или эмоциональными потрясениями.

Книга «Молчание слов» имеет международную популярность и переведена на 12 языков. Читатели по всему миру признали ее одним из лучших бестселлеров в области психологии и саморазвития. Не упустите возможность открыть для себя секреты настоящей тишины и обрести внутренний покой.

Читать бесплатно онлайн Терапия тишиной. А что, если нам просто помолчать? - Канкьо Танье

KANKYO TANNIER

Ma cure de silence

* * *

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствует росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш, Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Вступление

Книга, не похожая на другие

Безмятежность и покой за несколько дней – вот что предлагают книги по личностному росту. Будда, весьма талантливый в своем роде, потратил на это годы, а я продолжала сомневаться, достаточно ли готовых инструкций и не лучше ли чередовать реальные истории с небольшими упражнениями. Я читала эти книги и еле сдерживала желание громко крикнуть «А ну-ка докажи!» всем защитникам «чудодейственного метода», жизнь которых так далека от ожидаемой мудрости. И чтобы не разгневать недоверчивых, я собрала примеры, небольшие истории и другие свидетельства из первых уст… не упустив даже весьма неудачные!

Внезапные восхищения природой и красотой живых существ наполнили книгу лирическими отступлениями. И если вы человек рациональный, то, скорее всего, через них перепрыгнете – автор не станет на вас за это сердиться (он об этом даже не узнает, все будет шито-крыто!).

Листайте страницы книги – по порядку или наугад, – и вы найдете внутри практические упражнения. Будьте осторожны: некоторые из них могут изменить вашу жизнь (я не шучу!). Писать книгу, усердно расписывать пользу той или иной практики, даже раскрывать некоторые стороны своей личной жизни – игра стоила свеч. Будьте готовы: вы открываете книгу на свой страх и риск. Глубокие изменения не заставят себя ждать. Классическая психология утверждает, что многие выберут неприятную, но уже знакомую ситуацию, чем новую, но непредсказуемую. А что выберете вы?

Пока мозг ищет ответ на этот вопрос, скажу несколько слов об упражнениях, собранных в этой книге. Они легко встроятся в вашу жизнь: не надо вставать до рассвета или освобождать целые часы в своем обычном расписании для практик. Дополните ваши занятия небольшими штрихами осознанности и сосредоточенности – как блюдо посыпают изысканной приправой. Вы сможете увидеть вкус вашего времени и даже почувствовать его аромат.

Иногда полезней делать все не спеша, наслаждаться величественно пустынными пляжами. Для счастливчиков со свободным временем (редкая удача в нашем гиперактивном обществе!) я предложу монастырское уединение или терапию тишиной один или несколько дней дома.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: