Зарубежная психология читать онлайн бесплатно - страница 81

Люди с высокой самооценкой – это настоящие супергерои, которые могут преодолевать преграды и справляться с трудностями, не испытывая чувства вины. Они считают себя достойными и уверенно относятся к себе и другим. Даже если их критикуют, они не теряют веру в себя и продолжают расти и развиваться. Каждый день они признают свои недостатки и слабости, но не позволяют этому мешать им и живут только настоящим, стремясь к лучшей версии самих себя. Они довольны своими достижениями и верят, что заслуживают все лучшее, что жизнь предлагает. Это звучит замечательно, не так ли?

Но как стать человеком с высокой самооценкой? Ведь работа над самооценкой – это бесконечный путь, но именно в этой книге вы найдете все необходимые техники и практики. Но хотите узнать секрет? Сосредоточьтесь на техниках, которые вызывают у вас наименьшее желание и отталкивают ваш ум, ведь именно в них заключается ключ к развитию самооценки. Внимание, игра умов начинается!

За 30 дней вы измените свое самоощущение, сформир...

В жизни каждого из нас возникают преграды и ситуации, которые наводят нас на стресс, несмотря на нашу удачливость. Однако, это зависит исключительно от нас самих – возможно ли преодолеть эти трудности или они свергнут нас с ног. Французский психолог Ариана Кальво утверждает, что жизнестойкость – это внутренняя энергия, которую мы можем развить в себе. Даже самые кажущиеся "тепличными" люди имеют в себе этот источник силы. Автор называет его жизненным импульсом – способностью восстанавливаться после поражений и никогда не сдаваться перед окончательным проигрышем, а также неиссякаемой силой воли и духа.

Первая часть книги рассказывает о развитии жизненного импульса у различных людей, о важности воли и мотивации, а также о спонтанности и оптимизме. Также автор делится методами борьбы с негативными мыслями. Вторая часть предлагает 10 полезных советов, которые помогут нам преодолеть испытания. Они позволят нам найти смысл в трудных ситуациях, превратить нашу чувствительность в нашу сильную...

Стоит пробудить в себе истинную мудрость тела, чтобы осознать, как многое оно может предложить нам. Уделение внимания телу и его "слушание" – вот первые шаги к изменению образа жизни и созданию программы самозаботы. Наш особый тест «IQ мудрости тела» поможет вам определить, на каком этапе вы находитесь сейчас и вдохновит на необходимые изменения. Вам будет предложено оценить свою жизнь с точки зрения базовых потребностей организма: правильное питание, активная физическая активность и необходимость отдыха. После этого вы сможете перейти к вопросам, связанным с организацией благоприятного окружения для себя, умению обнаруживать и справляться со стрессом, налаживанию близких отношений и установлению связи с духовностью. Специальное "Руководство по мудрости тела" разработано, чтобы помочь вам вернуть гармонию в собственное тело и обеспечить себе заслуженную заботу. Уделять внимание основным потребностям – это не только вопрос выживания, но и путь к процветанию и полноте жизни. Возможность...

Специалисты в психиатрии и психологии долгое время утверждали, что изменить свою личность практически невозможно. Однако, последние научные исследования опровергают данное утверждение и показывают, что ни один из нас не безнадежен. Личность, хоть и частично заложена с рождения, но может измениться и преобразиться в процессе жизни.

Исследования показывают, что формирование личности происходит в основном в ранние детские годы, но это не означает, что мы обязаны жить с этими чертами всю жизнь. Каждый из нас имеет возможность изменить свою личность, даже самостоятельно, но наиболее эффективным и быстрым способом является работа с компетентным психотерапевтом.

Один такой эксперт в области психотерапии - доктор Гэри Смолл, который в своей книге откровенно рассказывает о секретах изменения личности. В его работе приводятся последние исследования инициального изменения личности, а также примеры успешных клиентских случаев, подтверждающих новую теорию.

Если вы хотите стать другим человеком,...

Дэниел Левитин, известный как автор бестселлеров и видный нейробиолог, представляет свою новую работу - неповторимую книгу, которая раскрывает трюки и секреты эффективного управления информацией. В этой книге он применяет современные открытия когнитивной науки ко всем аспектам нашей повседневной жизни - от организации рабочего места до налаживания отношений и управления временем.

Исследуя устройство нашего мозга, автор предлагает множество стратегий, которые помогут не только избежать информационной перегрузки, но и достичь максимальной продуктивности. Он дает ценные советы по категоризации и систематизации информации, помогающие делать правильные выборы в условиях огромного количества возможностей.

Книга Дэниела Левитина идеально подходит для всех, кто стремится не только разобраться в потоке информации, но и структурировать ее, а также уметь отличать главное от второстепенного. Она станет полезным руководством для работы, поддержания здоровья и эффективных отношений.

Замечательн...

Дамы и господа, приветствую вас! Сегодня я хотела бы представить вам мою новую книгу, которая посвящена женщинам и их уникальным проблемам. Как женщина, я прекрасно понимаю, что обозначает находиться в различных ситуациях и сталкиваться с трудностями в отношениях.

Я не только автор этой книги, но и экстрасенс во втором поколении, специалист по гаданию на картах Таро. Личные консультации в области любовных отношений стали моей страстью уже более тридцати лет. Открывая эту книгу, вы сможете ознакомиться с четырьмя уникальными частями, посвященными различным аспектам отношений - от поиска любви до решения проблем с расставанием.

Как экстрасенс, я уверена в важности прислушивания к своей интуиции для успешного решения различных проблем, возникающих в отношениях. В книге вы найдете простые упражнения, которые помогут вам развить ваш собственный экстрасенсорный инсайт или озарение. Кроме того, я поделилась трогательными историями моих клиенток, которые помогут вам уверенно преодолевать неп...

Вместе с Карой Кинг, хорошо известным эспертом по отношениям, мы приглашаем вас открыть для себя новую уникальную книгу "Сила киски". В этой провокационной книге, Кара делится своими знаниями и опытом о том, как найти мужчину своей мечты и создать счастливое брачное союз, используя 12 совершенных женских сил, которые каждая из нас имеет в своем распоряжении.

Книга "Сила киски" специально создана для тех женщин, у которых в отношениях все идет не так гладко, как хотелось бы. Если вы живете, ожидая встречу с женатым мужчиной, боитесь, что ваш муж уйдет к другой, мучаетесь попытками прощать измены или чувствуете, что ваш брак не может быть спасен, но не можете решиться на развод из-за детей, эта книга обязательно пригодится вам.

Кара Кинг даёт практические советы и подсказки по тому, как разрешить любые сердечные проблемы и найти истинное счастье в любви. Не поддавайтесь манипуляциям со стороны мужчин и научитесь управлять своими уже имеющимися силами. Благодаря этой новой книге, вы смо...

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши дети проявляют капризы, кричат, отказываются убирать игрушки и не выполняют домашние задания? Возможно, это не просто проявление плохого настроения, как вы думаете, а скрытая попытка привлечь ваше внимание. Этого мнения придерживается американский психолог Ким Джон Пейн.

По мере того, как ваш ребенок растет, он все еще нуждается в вас в особой роли. Он нуждается в вас, как в строгом Правителе, который ограничивает его эмоциональные выбросы, опытном Садовнике, помогающему ему развивать свое мировоззрение, и мудром Наставнике, который дает ему важные советы. Вам придется играть в эти роли, разбираться в сценарии и обеспечить его счастливый конец.

Однако, чтобы успешно вжиться в эти роли, вам необходимы определенные советы и руководства. Автор предлагает специальные советы, которые помогут вам разобраться с этими ситуациями. Узнайте, как управлять своими эмоциями и понять, что именно требуется от вас в каждой из ролей. Обретите уверенность и нав...

Ваша дочь уже подросток! Не ощущаю энтузиазма в связи с этим событием. Скорее всего, вас предупреждали: «Радуйтесь сейчас, иначе однажды она достигнет этого страшного возраста». Но несмотря на это, будьте уверены, что жизнь с подростком – это не просто отдых на пляже. Теперь ей это уже не нравится, и вы не можете называть ее пирожком при ее друзьях. Иногда она испытывает взрывы любви, но через минуту ее сердитый взгляд заставляет задуматься, есть ли что-то в вас, что отталкивает дочь. С грустью вспоминаете дни, когда ваша девочка была всегда рада видеть вас... В этой уникальной книге мы расскажем о всех возможных трудностях родительства, чтобы вы смогли полноценно пройти через подростковый период вместе с вашей дочерью. И, несмотря на все, ваша колючая девочка всегда стремится к тесным связям с вами и нуждается в них. Поэтому будьте уверены, что вы сможете преодолеть любые трудности и создать прочную связь со своей дочерью.

Каждый индивидуум хотя бы раз переживал неприятное чувство тревожности. Оно может появиться в самые неожиданные моменты: утром, когда только просыпаешься в своей постели, по пути на работу, на дружеской вечеринке или непосредственно перед публичным выступлением. И что еще хуже, если тревожность препятствует нам засыпать, то это приводит к непосильной усталости и постоянному стрессу, что делает ее сильнее и более неприятной. В итоге, тревога может безжалостно овладеть нашей жизнью, если мы дадим ей такую возможность.

Предлагаю вам эффективное руководство, содержащее 52 инновационных метода практики осознанности – такое же количество, как количество недель в году. Единственное отличие, в том, что порядок выполнения этих практик может быть абсолютно произвольным. Они предоставят вам возможность раскрыть глубинные причины вашей тревоги, дадут ответ на вопрос о том, почему избегание не дает никаких результатов, и научат, как справляться с тревожными мыслями, когда они появляются в нашей г...

«Успокойте свой тревожный разум» - образовательная программа, разработанная для того, чтобы помочь вам преодолеть страх, беспокойство, тревогу и панику. Доктор Джеффри Брэнтли определяет осознанность как дружественное и беспристрастное осознание текущего момента. По его мнению, независимо от бурь, бушующих во внешнем мире, вы способны сохранять спокойствие, мудро реагировать на происходящее и принимать обдуманные решения. Благодаря этой книге и представленным в ней практикам, вы сможете глубже понять свои внутренние мотивы и открыться своему истинному "Я", не затуманенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и почувствуете радость настоящего момента. Обретя свою сущность, вы значительно увеличите свободу и счастье в своей жизни. В предисловии к книге свой взгляд на использование медитативных практик в медицине приводит коллега доктора Брэнтли, авторитет в этой области - Джон Ка...

На текущий момент более одного миллиона людей во всем мире уже смогли получить доступ к этой уникальной книге, которая позволяет им узнать, как успокоить свой ум, расслабить свое тело и изменить разрушающую модель поведения, чтобы наладить контроль над собственной жизнью. Вам предоставляется возможность овладеть техниками релаксации и управления своим самочувствием, чтобы эффективно преодолевать стресс и наслаждаться спокойствием и уверенностью в каждый день.

Эта книга создана коллективом выдающихся авторов, которые являются профессиональными практиками в данной области. Они предлагают следующие методы:

- Специальное дыхание, которое позволит вам контролировать симптомы стресса и избавиться от них.
- Глубокая мышечная релаксация, способствующая снижению физиологического напряжения и тревожности.
- Медитация для достижения состояния спокойствия и невозмутимости.
- Техники самоконцентрации, позволяющие сохранять состояние покоя с помощью подходящих мыслей, независимо от ваших текущих э...

«Дух леса» – это ваш персональный проводник по популярным методам лесного купания из разных уголков планеты. Эти универсальные и простые практики, впервые появившиеся в Японии, не только уходят за уровень стрессового гормона кортизола, но и оказывают помощь при депрессии, стабилизируют артериальное давление и укрепляют иммунитет. Ведущая ассоциация по природной и лесной терапии, возглавляемая автором Амосом Клиффордом, предлагает обширное обучение и экспертизу в области лесной терапии. Клиффорд и его команда разработали подробное руководство по лесной терапии, которое уже применяется в 22 разных странах. Они прекрасно адаптировали японские методы для удовлетворения потребностей западного человека.

Страх, тревожность, комплексы – бремя, которое не позволяет нам наслаждаться жизнью в своей полноте, быть успешными как на работе, так и в личной сфере. Но не отчаивайтесь! Существует набор простых инструментов и упражнений, созданных специально для вас автором. Посредством примеров из своей книги, вы сможете легко узнать себя в рассказанных историях. В ней раскрывается тема боязни публичных выступлений, излишнего перфекционизма, а также синдрома самозванца и других неприятностей, связанных со современным образом жизни. В своей работе автор опирается не только на личный опыт, но и на результаты последних исследований в области физиологии, социологии и когнитивной психологии. Кэролайн Форен смогла помочь тысячам людей во всех уголках мира, помочь им преодолеть неуверенность, верить в себя и полноценно раскрыть свой потенциал, игнорируя мнение окружающих.

Если ты чувствуешь, что твоя работа перестала приносить удовольствие и каждый день ты чувствуешь себя истощенным, словно у тебя осталось всего 5% энергии, возможно, настало время задуматься о своих привычках. Пит Лейбман, эксперт в области управления, провел исследование, чтобы разобраться в причинах снижения продуктивности и мотивации. Он беседовал с множеством успешных людей - от общественных деятелей до спортсменов и руководителей крупных компаний - и изучил, какие привычки позволяют им добиваться поставленных целей и оставаться счастливыми. В своей книге он поделился своими выводами, снабдив их мотивирующими и впечатляющими цитатами. Кроме того, Пит Лейбман также предлагает свои собственные рекомендации на основе своего опыта и исследований, чтобы помочь каждому найти свои уникальные ключи к успеху и счастью. Необходимо осознавать, что каждый человек уникален и то, что работает для одного человека, может не сработать для другого. Поэтому важно быть гибким и готовым экспериментирова...

Эта книга проникает в суть того, что безоговорочно неотъемлемо для существования людей - общение. Авторы предлагают читателям познакомиться с существенными теориями коммуникации и рассказывают об основных принципах грамотного взаимодействия. Все, кто стремится установить новые связи, наладить сотрудничество или собрать людей вокруг себя, найдут на страницах книги ценные советы и реально действенные подходы. Книга обучает, как легко вступать в беседу на светских мероприятиях, убедительно представлять свои идеи на публичных выступлениях, распознавать дезинформацию и улучшать понимание собеседников. Издание сопровождается забавными иллюстрациями, схемами и диаграммами. Она адресована самой широкой аудитории читателей и подходит всем, кому интересна эффективная коммуникация и хочется научиться быть более успешным в этой важной сфере жизни.

Книга швейцарских авторов М. Крогеруса и Р. Чеппелера – настоящий взгляд в душу читателя. Узнайте, почему мы часто не спрашиваем о том, что нас по-настоящему интересует, и откройте для себя уникальную возможность задать себе все эти вопросы. В "Книге вопросов" вы найдете сборник самых захватывающих вопросов, которые авторы хотели бы задать вам. Заполняйте эту книгу как свой секретный дневник, используйте ее как нить в своих воспоминаниях, придайте новые краски скучному ужину и развеселите своих близких, откройте новые грани в отношениях со своим партнером или даже заставьте поговорить самых закрытых людей. "Книга вопросов" научит вас как правильно задавать вопросы своим собеседникам. С ее компактным и удобным форматом, эта книга станет вашим незаменимым помощником в путешествии самопознания. Погрузитесь в мир вопросов и откройте в себе неизведанные глубины.

В этой уникальной книге, созданной Майклом Роучем, будет представлено необычное и оригинальное видение ценностей и целей, которые могут изменить наше существование. Автор приглашает нас обратить внимание на скрытые сокровища жизни и, конкретно, на то, как именно они раскрываются в учении Христа, особенно в его восточной ветви, спрятавшейся в сердце Индии и Тибета.

Помимо обычных интерпретаций, Майкл Роуч предлагает новые, более практичные подходы к применению этих учений в повседневной жизни. При чтении текста, вы обнаружите не только эффективные методы, но и разумные пути, помогающие сохранять силу и здоровье, поддерживать гармоничные взаимоотношения с окружающими, достигать успехов в карьере и противостоять внутренним демонам, таким как гнев, депрессия, грусть и отсутствие энергии.

Книга даст вам необходимое направление для поиска истинного и вполне индивидуального духовного пути, который откроет истинные сокровища ваших жизненных целей. Не сомневайтесь, что в ней вы найдете отве...

Родители, воспитывающие уникальных детей, часто сталкиваются со сложностями, которые могут быть трудны для понимания. Малыши, наделенные особыми способностями, обладают гиперчувствительностью и высокой эмоциональностью. Их сон бывает непродолжительным, они постоянно двигаются или, наоборот, упрямо сидят в уголке, погружаясь в свои собственные интересы. Изменчивое поведение - то они замедленно реагируют, то взрываются гневом. Удивительно, что они спокорные и покладистые, но не вполне покорные. Их вопросы, порой, уровнем намного превышают возрастные нормы, однако в некоторых ситуациях они проявляют детскую независимость.

Окружающая среда не щадит таких родителей, часто критикуя их методы воспитания и делая выводы о "неправильности" их подхода. Когда они пошли в школу, ситуация еще больше усложнилась. Они не слушают учителей, не могут сидеть на месте и требуют непрерывного внимания. Во время перерывов такие дети испытывают затруднения в установлении контакта с другими детьми и зачастую с...

Первая книга из серии "Как осуществить свои мечты" предлагает олицетворение исследования депрессии - давно известного психического расстройства, которое в обществе часто преуменьшается до простого "плохого настроения" или "лени". Известный психолог и автор этой книги, Дэвид А. Карп, которому был поставлен этот аттестат длительное время, подробно описывает свой опыт, основываясь на собственных наблюдениях и глубоких интервью с пациентами. Она выделяет наиболее важные аспекты и проблемы этого "заболевания души", включая осознание и акцептирование болезни, ощущение изоляции и необходимость быть понятым. Большое внимание уделяется роли родных и близких людей в жизни депрессивных людей. Автор утверждает, что и им нужна помощь и поддержка. Эта книга предназначена для прочтения каждым, кто сталкивается с депрессией. Она будет полезной для всех, кто интересуется психологией и медициной, а также занимается социальными и гуманитарными вопросами. Книга сразу же выделяется своими новыми и уникальн...