Зарубежная психология читать онлайн бесплатно - страница 81

Книга психотерапевта Эрин Байрон предлагает уникальный исцеляющий подход к йоге-терапии, цель которого заключается в восстановлении гармонии в различных сферах вашей жизни. Этот метод основан на классических принципах йоги и предлагает широкий спектр стратегий и практик для достижения внутреннего равновесия.

В комплексную йога-терапию входят такие ключевые компоненты, как йогические позы, дыхательные упражнения, методы расслабления и философия. Практика этих элементов позволяет нам эффективно управлять своим умом, эмоциями и ресурсами, что приводит к настоящей силе и гармонии.

Главная задача этой книги – помочь нам снова обрести контакт с нашей творческой сущностью. Благодаря практикам, представленным в книге, мы научимся эффективно работать с нашими эмоциями и мыслями, значительно повысим уровень креативности и будет легко находить вдохновение для новых проектов. Кроме того, эти практики помогут нам улучшить отношения с нашими близкими и наслаждаться жизнью в полной мере каждый день...

С самого детства каждого человека учат быть хорошими и поступать правильно, принимая во внимание интересы окружающих. Это помогает создать комфортное общество, в котором каждый может чувствовать себя в безопасности. Однако, несмотря на это, сейчас мы видим много людей, которые, стараясь быть моральными и добрыми, оказываются запутанными в сети вины, которая заставляет их делать неправильные решения, в ущерб своим собственным интересам и благополучию.

Основная проблема заключается в том, что, когда мысли и поступки человека сосредоточены только на других людях, это мешает ему распознавать настоящие намерения, чувства и мотивы свои и окружающих. Он становится легкой мишенью для манипуляций и злоупотреблений со стороны других людей. Пытаясь быть воплощением добродетели, он лишает себя возможности увидеть истинную суть происходящих событий.

Добрые люди часто жертвуют своим внутренним спокойствием, полагая, что если они только будут делать что-то внешнее под влиянием вины, то в будущем на...

Наши тела от природы обладают совершенным балансом и гармонией, которые нам даны с рождения. Однако современная жизнь, например, неправильное питание и чрезмерное употребление алкоголя, легко выводит нас из этого естественного состояния равновесия. В такие моменты приходится тратить много усилий, чтобы восстановить баланс, переваривая съеденное и приходя в себя после похмелья. Иногда равновесие может быть нарушено также из-за травм или болезней.

Я хочу предложить вам научиться контролировать поток энергии Ци в вашем теле, чтобы это стало заменой для множества лечебных процедур. Это поможет вам безопасно и эффективно использовать силы своего организма для преодоления различных проявлений дисбаланса. Чтобы наше путешествие стало еще более приятным, мы углубимся еще больше, используя управляемую медитацию, и станем осознавать энергию пяти первоэлементов, которая оживляет всю жизнь вокруг нас. И, наконец, я заставлю вас встать и двигаться. В движениях цигуна вы откроете для себя чудесную...

Джини Грехем Скотт, известная восточным гуру саморазвития, представила миру уникальную методику, которая позволяет воплотить мечты в реальность. Эта методика, названная ВСМ (Воплоти Свои Мечты), поможет изменить вашу жизнь в соответствии с самыми смелыми задумками.

Основой ВСМ является осознание того, что в каждом из нас скрыта творческая сила, которую нужно освободить и использовать в своих целях. Для достижения максимально эффективного результата важно придерживаться четырех ключевых принципов.

Первый принцип заключается в понимании того, что внутри каждого человека присутствует интуитивная, творческая сила, которую мы можем использовать во благо себя. Осознайте этот факт и верьте в свои способности.

Второй принцип состоит в том, чтобы обращать внимание на внутренние ощущения осознания, прилива энергии и важности случившегося. Интуитивные сигналы могут появляться в различных формах, будь то внутренний голос, образы или предчувствия. Слушайте эти сигналы и позволяйте им вести вас.

Люди с высокой самооценкой – это настоящие супергерои, которые могут преодолевать преграды и справляться с трудностями, не испытывая чувства вины. Они считают себя достойными и уверенно относятся к себе и другим. Даже если их критикуют, они не теряют веру в себя и продолжают расти и развиваться. Каждый день они признают свои недостатки и слабости, но не позволяют этому мешать им и живут только настоящим, стремясь к лучшей версии самих себя. Они довольны своими достижениями и верят, что заслуживают все лучшее, что жизнь предлагает. Это звучит замечательно, не так ли?

Но как стать человеком с высокой самооценкой? Ведь работа над самооценкой – это бесконечный путь, но именно в этой книге вы найдете все необходимые техники и практики. Но хотите узнать секрет? Сосредоточьтесь на техниках, которые вызывают у вас наименьшее желание и отталкивают ваш ум, ведь именно в них заключается ключ к развитию самооценки. Внимание, игра умов начинается!

За 30 дней вы измените свое самоощущение, сформир...

В жизни каждого из нас возникают преграды и ситуации, которые наводят нас на стресс, несмотря на нашу удачливость. Однако, это зависит исключительно от нас самих – возможно ли преодолеть эти трудности или они свергнут нас с ног. Французский психолог Ариана Кальво утверждает, что жизнестойкость – это внутренняя энергия, которую мы можем развить в себе. Даже самые кажущиеся "тепличными" люди имеют в себе этот источник силы. Автор называет его жизненным импульсом – способностью восстанавливаться после поражений и никогда не сдаваться перед окончательным проигрышем, а также неиссякаемой силой воли и духа.

Первая часть книги рассказывает о развитии жизненного импульса у различных людей, о важности воли и мотивации, а также о спонтанности и оптимизме. Также автор делится методами борьбы с негативными мыслями. Вторая часть предлагает 10 полезных советов, которые помогут нам преодолеть испытания. Они позволят нам найти смысл в трудных ситуациях, превратить нашу чувствительность в нашу сильную...

Стоит пробудить в себе истинную мудрость тела, чтобы осознать, как многое оно может предложить нам. Уделение внимания телу и его "слушание" – вот первые шаги к изменению образа жизни и созданию программы самозаботы. Наш особый тест «IQ мудрости тела» поможет вам определить, на каком этапе вы находитесь сейчас и вдохновит на необходимые изменения. Вам будет предложено оценить свою жизнь с точки зрения базовых потребностей организма: правильное питание, активная физическая активность и необходимость отдыха. После этого вы сможете перейти к вопросам, связанным с организацией благоприятного окружения для себя, умению обнаруживать и справляться со стрессом, налаживанию близких отношений и установлению связи с духовностью. Специальное "Руководство по мудрости тела" разработано, чтобы помочь вам вернуть гармонию в собственное тело и обеспечить себе заслуженную заботу. Уделять внимание основным потребностям – это не только вопрос выживания, но и путь к процветанию и полноте жизни. Возможность...

Специалисты в психиатрии и психологии долгое время утверждали, что изменить свою личность практически невозможно. Однако, последние научные исследования опровергают данное утверждение и показывают, что ни один из нас не безнадежен. Личность, хоть и частично заложена с рождения, но может измениться и преобразиться в процессе жизни.

Исследования показывают, что формирование личности происходит в основном в ранние детские годы, но это не означает, что мы обязаны жить с этими чертами всю жизнь. Каждый из нас имеет возможность изменить свою личность, даже самостоятельно, но наиболее эффективным и быстрым способом является работа с компетентным психотерапевтом.

Один такой эксперт в области психотерапии - доктор Гэри Смолл, который в своей книге откровенно рассказывает о секретах изменения личности. В его работе приводятся последние исследования инициального изменения личности, а также примеры успешных клиентских случаев, подтверждающих новую теорию.

Если вы хотите стать другим человеком,...

Дэниел Левитин, известный как автор бестселлеров и видный нейробиолог, представляет свою новую работу - неповторимую книгу, которая раскрывает трюки и секреты эффективного управления информацией. В этой книге он применяет современные открытия когнитивной науки ко всем аспектам нашей повседневной жизни - от организации рабочего места до налаживания отношений и управления временем.

Исследуя устройство нашего мозга, автор предлагает множество стратегий, которые помогут не только избежать информационной перегрузки, но и достичь максимальной продуктивности. Он дает ценные советы по категоризации и систематизации информации, помогающие делать правильные выборы в условиях огромного количества возможностей.

Книга Дэниела Левитина идеально подходит для всех, кто стремится не только разобраться в потоке информации, но и структурировать ее, а также уметь отличать главное от второстепенного. Она станет полезным руководством для работы, поддержания здоровья и эффективных отношений.

Замечательн...

Дамы и господа, приветствую вас! Сегодня я хотела бы представить вам мою новую книгу, которая посвящена женщинам и их уникальным проблемам. Как женщина, я прекрасно понимаю, что обозначает находиться в различных ситуациях и сталкиваться с трудностями в отношениях.

Я не только автор этой книги, но и экстрасенс во втором поколении, специалист по гаданию на картах Таро. Личные консультации в области любовных отношений стали моей страстью уже более тридцати лет. Открывая эту книгу, вы сможете ознакомиться с четырьмя уникальными частями, посвященными различным аспектам отношений - от поиска любви до решения проблем с расставанием.

Как экстрасенс, я уверена в важности прислушивания к своей интуиции для успешного решения различных проблем, возникающих в отношениях. В книге вы найдете простые упражнения, которые помогут вам развить ваш собственный экстрасенсорный инсайт или озарение. Кроме того, я поделилась трогательными историями моих клиенток, которые помогут вам уверенно преодолевать неп...

Вместе с Карой Кинг, хорошо известным эспертом по отношениям, мы приглашаем вас открыть для себя новую уникальную книгу "Сила киски". В этой провокационной книге, Кара делится своими знаниями и опытом о том, как найти мужчину своей мечты и создать счастливое брачное союз, используя 12 совершенных женских сил, которые каждая из нас имеет в своем распоряжении.

Книга "Сила киски" специально создана для тех женщин, у которых в отношениях все идет не так гладко, как хотелось бы. Если вы живете, ожидая встречу с женатым мужчиной, боитесь, что ваш муж уйдет к другой, мучаетесь попытками прощать измены или чувствуете, что ваш брак не может быть спасен, но не можете решиться на развод из-за детей, эта книга обязательно пригодится вам.

Кара Кинг даёт практические советы и подсказки по тому, как разрешить любые сердечные проблемы и найти истинное счастье в любви. Не поддавайтесь манипуляциям со стороны мужчин и научитесь управлять своими уже имеющимися силами. Благодаря этой новой книге, вы смо...

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши дети проявляют капризы, кричат, отказываются убирать игрушки и не выполняют домашние задания? Возможно, это не просто проявление плохого настроения, как вы думаете, а скрытая попытка привлечь ваше внимание. Этого мнения придерживается американский психолог Ким Джон Пейн.

По мере того, как ваш ребенок растет, он все еще нуждается в вас в особой роли. Он нуждается в вас, как в строгом Правителе, который ограничивает его эмоциональные выбросы, опытном Садовнике, помогающему ему развивать свое мировоззрение, и мудром Наставнике, который дает ему важные советы. Вам придется играть в эти роли, разбираться в сценарии и обеспечить его счастливый конец.

Однако, чтобы успешно вжиться в эти роли, вам необходимы определенные советы и руководства. Автор предлагает специальные советы, которые помогут вам разобраться с этими ситуациями. Узнайте, как управлять своими эмоциями и понять, что именно требуется от вас в каждой из ролей. Обретите уверенность и нав...

Ваша дочь уже подросток! Не ощущаю энтузиазма в связи с этим событием. Скорее всего, вас предупреждали: «Радуйтесь сейчас, иначе однажды она достигнет этого страшного возраста». Но несмотря на это, будьте уверены, что жизнь с подростком – это не просто отдых на пляже. Теперь ей это уже не нравится, и вы не можете называть ее пирожком при ее друзьях. Иногда она испытывает взрывы любви, но через минуту ее сердитый взгляд заставляет задуматься, есть ли что-то в вас, что отталкивает дочь. С грустью вспоминаете дни, когда ваша девочка была всегда рада видеть вас... В этой уникальной книге мы расскажем о всех возможных трудностях родительства, чтобы вы смогли полноценно пройти через подростковый период вместе с вашей дочерью. И, несмотря на все, ваша колючая девочка всегда стремится к тесным связям с вами и нуждается в них. Поэтому будьте уверены, что вы сможете преодолеть любые трудности и создать прочную связь со своей дочерью.

Каждый индивидуум хотя бы раз переживал неприятное чувство тревожности. Оно может появиться в самые неожиданные моменты: утром, когда только просыпаешься в своей постели, по пути на работу, на дружеской вечеринке или непосредственно перед публичным выступлением. И что еще хуже, если тревожность препятствует нам засыпать, то это приводит к непосильной усталости и постоянному стрессу, что делает ее сильнее и более неприятной. В итоге, тревога может безжалостно овладеть нашей жизнью, если мы дадим ей такую возможность.

Предлагаю вам эффективное руководство, содержащее 52 инновационных метода практики осознанности – такое же количество, как количество недель в году. Единственное отличие, в том, что порядок выполнения этих практик может быть абсолютно произвольным. Они предоставят вам возможность раскрыть глубинные причины вашей тревоги, дадут ответ на вопрос о том, почему избегание не дает никаких результатов, и научат, как справляться с тревожными мыслями, когда они появляются в нашей г...

«Успокойте свой тревожный разум» - образовательная программа, разработанная для того, чтобы помочь вам преодолеть страх, беспокойство, тревогу и панику. Доктор Джеффри Брэнтли определяет осознанность как дружественное и беспристрастное осознание текущего момента. По его мнению, независимо от бурь, бушующих во внешнем мире, вы способны сохранять спокойствие, мудро реагировать на происходящее и принимать обдуманные решения. Благодаря этой книге и представленным в ней практикам, вы сможете глубже понять свои внутренние мотивы и открыться своему истинному "Я", не затуманенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и почувствуете радость настоящего момента. Обретя свою сущность, вы значительно увеличите свободу и счастье в своей жизни. В предисловии к книге свой взгляд на использование медитативных практик в медицине приводит коллега доктора Брэнтли, авторитет в этой области - Джон Ка...

На текущий момент более одного миллиона людей во всем мире уже смогли получить доступ к этой уникальной книге, которая позволяет им узнать, как успокоить свой ум, расслабить свое тело и изменить разрушающую модель поведения, чтобы наладить контроль над собственной жизнью. Вам предоставляется возможность овладеть техниками релаксации и управления своим самочувствием, чтобы эффективно преодолевать стресс и наслаждаться спокойствием и уверенностью в каждый день.

Эта книга создана коллективом выдающихся авторов, которые являются профессиональными практиками в данной области. Они предлагают следующие методы:

- Специальное дыхание, которое позволит вам контролировать симптомы стресса и избавиться от них.
- Глубокая мышечная релаксация, способствующая снижению физиологического напряжения и тревожности.
- Медитация для достижения состояния спокойствия и невозмутимости.
- Техники самоконцентрации, позволяющие сохранять состояние покоя с помощью подходящих мыслей, независимо от ваших текущих э...

«Дух леса» – это ваш персональный проводник по популярным методам лесного купания из разных уголков планеты. Эти универсальные и простые практики, впервые появившиеся в Японии, не только уходят за уровень стрессового гормона кортизола, но и оказывают помощь при депрессии, стабилизируют артериальное давление и укрепляют иммунитет. Ведущая ассоциация по природной и лесной терапии, возглавляемая автором Амосом Клиффордом, предлагает обширное обучение и экспертизу в области лесной терапии. Клиффорд и его команда разработали подробное руководство по лесной терапии, которое уже применяется в 22 разных странах. Они прекрасно адаптировали японские методы для удовлетворения потребностей западного человека.

Страх, тревожность, комплексы – бремя, которое не позволяет нам наслаждаться жизнью в своей полноте, быть успешными как на работе, так и в личной сфере. Но не отчаивайтесь! Существует набор простых инструментов и упражнений, созданных специально для вас автором. Посредством примеров из своей книги, вы сможете легко узнать себя в рассказанных историях. В ней раскрывается тема боязни публичных выступлений, излишнего перфекционизма, а также синдрома самозванца и других неприятностей, связанных со современным образом жизни. В своей работе автор опирается не только на личный опыт, но и на результаты последних исследований в области физиологии, социологии и когнитивной психологии. Кэролайн Форен смогла помочь тысячам людей во всех уголках мира, помочь им преодолеть неуверенность, верить в себя и полноценно раскрыть свой потенциал, игнорируя мнение окружающих.

Если ты чувствуешь, что твоя работа перестала приносить удовольствие и каждый день ты чувствуешь себя истощенным, словно у тебя осталось всего 5% энергии, возможно, настало время задуматься о своих привычках. Пит Лейбман, эксперт в области управления, провел исследование, чтобы разобраться в причинах снижения продуктивности и мотивации. Он беседовал с множеством успешных людей - от общественных деятелей до спортсменов и руководителей крупных компаний - и изучил, какие привычки позволяют им добиваться поставленных целей и оставаться счастливыми. В своей книге он поделился своими выводами, снабдив их мотивирующими и впечатляющими цитатами. Кроме того, Пит Лейбман также предлагает свои собственные рекомендации на основе своего опыта и исследований, чтобы помочь каждому найти свои уникальные ключи к успеху и счастью. Необходимо осознавать, что каждый человек уникален и то, что работает для одного человека, может не сработать для другого. Поэтому важно быть гибким и готовым экспериментирова...

Эта книга проникает в суть того, что безоговорочно неотъемлемо для существования людей - общение. Авторы предлагают читателям познакомиться с существенными теориями коммуникации и рассказывают об основных принципах грамотного взаимодействия. Все, кто стремится установить новые связи, наладить сотрудничество или собрать людей вокруг себя, найдут на страницах книги ценные советы и реально действенные подходы. Книга обучает, как легко вступать в беседу на светских мероприятиях, убедительно представлять свои идеи на публичных выступлениях, распознавать дезинформацию и улучшать понимание собеседников. Издание сопровождается забавными иллюстрациями, схемами и диаграммами. Она адресована самой широкой аудитории читателей и подходит всем, кому интересна эффективная коммуникация и хочется научиться быть более успешным в этой важной сфере жизни.