Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 37

Давайте поговорим о психологии питания, а не о простых диетах. Если вы считаете себя экспертом в области углеводов, белков, жиров и калорий, то эта книга именно для вас. Наверняка вы уже перепробовали множество диет, знаете все о здоровом питании, но по-прежнему страдаете из-за лишнего веса. После каждой диеты вы снова набираете все потерянные килограммы. Иногда вам сложно остановиться и вы постоянно переедаете, употребляя вредную и лишнюю пищу. Если вы хотите научиться правильно питаться, уметь контролировать свое питание без изнурения себя диетами и чувствовать себя комфортно, то вы обратились по адресу.

Во время чтения этой книги, мы будем искать причины ваших проблем с питанием и заключим, что они не всегда связаны с едой. Что же вызывает такое поведение? Откройте эту книгу, и вы сможете найти ответы на все свои вопросы.

Я не обещаю вам специальных чудо-таблеток для похудения. Я понимаю, что нельзя сбросить 10 килограмм за две недели. Но если вы примените несколько простых правил...

Повторяющиеся нарушения функции кишечника? Избыточное образование газов и метеоризм? Таинственные боли в области живота, на которые никто не может найти объяснение, несмотря на множественные походы к врачу? С этими проблемами сталкиваются многие, страдающие от раздраженного кишечника. В настоящей книге вы найдете важнейшие факты о данном заболевании: симптомы, диагностику и методы лечения, с акцентом на рациональное питание. Четко структурированная информация, доступная каждому. Администрация ЛитРеса не несет ответственности за предоставленные сведения. Возможны медицинские противопоказания, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Книга также содержит полезные рекомендации от автора, который сам справляется с проблемами синдрома раздраженного кишечника.

Новая книга Жени Доновой, практикующего психолога, автора популярного блога о психологии пищевого поведения, представляет уникальную возможность погрузиться в захватывающий мир дисгармоничных отношений с едой. В этой книге автор разъясняет читателям, почему так опасно иметь несбалансированный подход к еде, откуда берется неприятие собственного внешнего облика, а что на самом деле считается нарушением пищевого поведения.

Уникальность этой книги заключается в том, что она не только раскрывает причины и проявления расстройств пищевого поведения, но и дает читателям глубокое понимание физиологических и психологических последствий компульсивного переедания, анорексии, орторексии, булимии и соблюдения строгих диет. Кроме того, Женя Донова делится эффективными стратегиями, которые помогут установить здоровые отношения с едой, освободиться от привычки переедать и контролировать вес.

Эта книга предоставляется в формате PDF A4, чтобы обеспечить удобство чтения и сохранить привлекательный издат...

Этот уникальный сборник, созданный с любовью, предлагает вам глубокое погружение в кулинарные традиции Востока и Запада. В нем вы найдете рецепты, вдохновленные экзотическими кухнями, где используются либо дикорастущие растения, либо шикарные грибы. Независимо от того, ищете ли вы идеи для первых блюд или вторых, или желаете разнообразить свой стол пикантными паштетами, свежими салатами или аппетитной выпечкой, этот сборник рецептов подарит вам кулинарные открытия.

Мы готовили этот сборник рецептов для тех, кто стремится готовить блюда с использованием качественных, вкусных и здоровых продуктов питания. Ведь, как говорится, «мы - то, что мы едим». Поэтому не упустите возможность насладиться вкусами и ароматами восточных и западных кухонь, создавая блюда, которые не только радуют глаз, но и способствуют вашему благополучию.

Однако, помните, что здоровье - это индивидуальная тема. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к готовке выбранных рецептов, ч...

В книге "1 января 2023 воскресенье" рассказывается о судьбоносном дне в жизни главного героя. В этот день он сталкивается с различными неожиданностями, которые изменяют его жизнь навсегда. В окружении близких людей и друзей он проходит через счастье и горе, радость и печаль, что преподносят ему жизнь в этот день. Книга увлекает читателя не только событиями, но и эмоциями, которые переживает главный герой в течение всего дня. "1 января 2023 воскресенье" - это история о важности каждого дня в нашей жизни и о способности найти смысл и счастье в самых обычных событиях.

Книга представляет собой рецептурник с армейскими солдатскими супами. В книге приведен рецепт рассольника "Ленинградский", который был приготовлен 1 марта 2023 года. Рецептура включает перловую крупу, картофель, соленые огурцы, растительное масло, морковь, лук репчатый, соль, специи и бульон. Технология приготовления описывает, как нарезать овощи и приготовить бульон, затем добавить крупу, картофель и овощи, и варить все вместе до готовности. Рекомендуемая калорийность супа составляет 250 Ккал. Следующая дата в книге - 2 марта 2023 года.

Книга описывает события, произошедшие 1 мая 2023 года в понедельник. Автор рассказывает о хронологии событий, которые произошли в этот день, а также о воспоминаниях и мыслях главного героя. В книге описывается начало нового месяца, природа пробуждающаяся после зимы, а также ожидания людей, связанные с этим днем. Фокус делается на том, как 1 мая 2023 года влияет на жизнь героя, его эмоции и настроение. Книга также содержит моменты рефлексии, в которых автор выражает свои мысли и чувства относительно этого дня.

Краткое содержание книги:

Книга представляет собой сборник рецептов, в котором приведен рецепт приготовления кукурузного супа. В данном рецепте используются следующие ингредиенты: масло коровье, лук репчатый, картофель, бульон, кукуруза консервированная, сыр, зелень, лавровый лист, соль и перец.
Структура рецепта представлена в виде пошаговых инструкций: сначала нужно пассеровать лук на растопленном масле, затем внести в кипящий бульон картофель и сварить до готовности. Затем извлечь часть картофеля и размять его в блендере до пюреобразного состояния. Добавить полученное картофельное пюре в суп, чтобы придать ему гуще. Затем добавить кукурузу, пассерованный лук, натертый сыр, соль и специи, и варить до готовности. Готовый суп можно разлить по тарелкам и украсить порезанной зеленью.
А также в конце рецепта указана калорийность блюда - 349 Ккал.

Книга о приготовлении мясных "ёжиков" с рисом, которые имеют лечебные свойства. В книге представлена рецептура блюда, включающая рис, мясо, лук репчатый, морковь, сметану, муку, масло растительное, томатную пасту, соль и перец. Описаны шаги приготовления, включающие приготовление мясного фарша, промывку риса, нарезку лука и моркови, смешивание всех ингредиентов, формирование ёжиков и их выложку в посуду с маслом. Поясняется, что блюдо должно затушиться до готовности. Для украшения предлагается использовать зелень. Указана калорийность блюда - 533 Ккал.

В кратком содержании книги по тексту "1 января 2023 воскресенье" можно поведать о происходящих событиях в этот день. Рассказ начинается с описания новогоднего утра, когда все люди просыпаются после праздничной ночи. Автор подробно описывает атмосферу радости и волнения, которая царит в городе. В центре внимания главного героя, молодого человека по имени Максим, который уже с самого утра начинает испытывать странный предчувствие о наступающем дне. Он описывает свои чувства и мысли, пытаясь понять, что происходит.

Постепенно в книге начинают происходить необычные события, которые усиливают ощущение максимальной степени необычности этого дня. Незнакомые люди начинают обращаться к Максиму по имени и рассказывать ему о будущем, о том, что он должен сделать в этот день. Герой оказывается в центре внимания различных происшествий и загадок, которые связаны с его прошлым и будущим.

В течение книги Максим пытается разобраться в том, что происходит, и постепенно начинает понимать, что этот день...

Для достижения или обеспечения здоровья необходим нормальный уровень жизненной силы. Физическая культура и жизненная сила имеют тесную связь, поскольку первая служит основой для второй, позволяя каждому органу тела выполнять свои уникальные функции в соответствии с природной задумкой. Физическая культура дарит здоровье, а жизненная сила – это безусловный результат или спутник идеального физического состояния. Настоящее произведение адресовано всем, кто стремится к абсолютному здоровью и желает обладать всеми найлучшими достоинствами жизни, чтобы развить свои жизненные силы великолепно и гармонично. Каждый из нас желает ощущать себя "здоровым и сильным". Здоровье и великолепно развитый физический организм ценятся выше всего богатств. Администрация веб-сайта ЛитРес несет ответственность за содержание данной информации. Отмечается возможность наличия медицинских противопоказаний, для уточнения которых рекомендуется поискать консультацию у соответствующего специалиста. Что касается меня ли...

В эпоху, когда ложь и подделка проникают в каждый аспект нашей жизни, а здоровые принципы, которые так долго единили наше общество, тускнеют, возникает новое понятие - информационное разминирование. Об этом говорит доктор медицинских наук, валеолог и нутрициолог Валентина Георгиевна Бокая в своей книге. Смотря на эту энергичную и привлекательную молодую женщину, никто не может поверить, что ей 75 лет. Она является живым примером здорового образа жизни и щедро делится своими знаниями. Не боясь выглядеть странно или устаревшей, она поднимает важные проблемы современного мира, включая экологические, развенчивает распространенные мифы и обучает своих читателей. Книга основана на собственных научных исследованиях автора, ее более чем полувековом опыте работы в медицине и последних научных достижениях в мире. В книге вы найдете не только теоретические сведения, написанные увлекательно и насыщенно, но и практические рецепты здорового питания и образа жизни. Вы узнаете, какие продукты полезны...

"Уникальное путешествие в исследование науки о здоровом старении и продолжительной жизни, включающее ценные выводы, полученные из многолетнего анализа различных научных исследований. Книга также предлагает практические рекомендации по стимулированию естественных процессов омоложения организма, связанных с переходом между фазами роста и восстановления клеток. Незаменимое пособие для всех, кто стремится к долгой и здоровой жизни, открывает новые горизонты самопознания и помогает в достижении максимального потенциала здоровья и активности."

Множество людей, достигших пенсионного возраста, сталкиваются с необходимостью принимать от пяти до двадцати разнообразных лекарственных препаратов ежедневно, чтобы бороться с болезнями, которые легко можно было предотвратить. В своей вдохновляющей книге "Здоровье и радость жизни на долгие годы", доктор Глен Робисон поделится уникальным жизненным опытом и расскажет историю о двух подобных людях, которые после выхода на пенсию выбрали совершенно разные пути. Они сделали противоположные выборы, обусловившие различные результаты в их здоровье и благополучии. Книга станет полезным ресурсом для всех, кто стремится сохранить свое здоровье и наслаждаться полноценной жизнью на многие годы. Дополнительно, в книге будут представлены практические советы и рекомендации, основанные на опыте автора, чтобы помочь читателям обрести радость, жизненную энергию и благополучие на протяжении долгого времени.

20 лет обширного опыта и тысячи сброшенных килограмм лишнего жира позволяют мне представить вам это уникальное руководство! В отличие от множества существующих книг, оно лишено пустых размышлений и щедро снабжено практическими советами, необходимыми для начала процесса похудения. Используемые в нем схемы уже несколько лет подтверждают свою эффективность. Важно отметить, что этот гид не только поможет вам снизить вес, но и позволит осуществить это, придерживаясь привычного рациона и чувствуя себя превосходно! Более того, у вас будет возможность задать автору вопросы о питании и получить исчерпывающие ответы прямо здесь! Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему уже сегодня!

Книга рассказывает о тепловой обработке продуктов при приготовлении блюд. Автор объясняет, что в результате тепловой обработки продукты изменяют свой внешний вид, консистенцию, цвет, вкус и аромат. Также автор отмечает, что тепловая обработка уничтожает микроорганизмы, которые могут быть присутствовать на пищевых продуктах. Усвояемость кулинарной продукции, прошедшей тепловую обработку, повышается.

Книга делится способами тепловой обработки на основные и вспомогательные. К основным способам относятся варка и жаренье, каждый из которых имеет свои разновидности. Также возможно применение комбинированных способов.

Автор описывает различные варианты варки, такие как варка в большом количестве жидкости, варка в малом количестве жидкости или в собственном соку, варка на пару и варка в СВЧ-аппаратах. Для каждого способа автор приводит особенности и рекомендации по использованию. Например, варку следует проводить в закрытой посуде, температура жидкости при варке не превышает 100-102℃, испо...

Соблюдение и понимание законов сбалансированного рациона питания является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Знание о том, что, когда, где, сколько раз в день и как мы едим и пьем, является ключом к нашему благополучию и жизненной энергии. Кроме того, правильное питание – это лишь одно из многих направлений в формировании полноценного образа жизни.

В этой книге также рассматриваются и другие важные аспекты здорового образа жизни, такие как выполнение достаточного количества физических упражнений, регулярные водные, воздушные и солнечные процедуры, полная дыхательная система, обязательный отдых и самоконтроль для преодоления стрессовых ситуаций.

Основная цель здесь – обеспечение долголетия, полноценная жизнь со всеми своими силами и интеллектуальным развитием на протяжении всего нашего существования на этой планете.

Каждая женщина, независимо от возраста, имеет потенциал стать по-настоящему прекрасной. Поэтому важно осознать собственную красоту и приложить усилия для ее раскрытия. Я, как сертифицированный процесс-ориентированный психолог и автор этой книги, глубоко убеждена, что каждая из нас способна на это. И если ты хочешь узнать, каким образом можно изменить себя к лучшему, как внешне, так и внутренне, просто следуя несложным и приятным шагам, то эта книга именно для тебя.

Внутри найдешь пять ключей к метаморфозам, а также гайды, маркеры, практики, упражнения, рекомендации и вдохновляющие истории реальных женщин, которые уже достигли успеха в различных сферах жизни. Эта книга – не просто сборник советов, а настоящий проводник к преображению. С ее помощью ты сможешь обрести красоту, гармонию со вселенной, полюбить саму себя и научиться быть по-настоящему счастливой.

Уверяю тебя, что, если ты проявишь желание и прочтешь эту книгу, то Красавица внутри тебя обязательно освободится и расцветет. Н...

В наше время существует распространенное мнение, будто здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это нечто скучное, сложное и практически неприменимое на практике. Многие люди ошибочно считают, что это связано только с запретами и ежедневными тренировками. Они думают, что придется отказаться от своих любимых вкусняшек и отдыха. Но все эти представления являются всего лишь мифами. ЗОЖ - это на самом деле несложно, увлекательно и приятно. Главное - знать, что и для чего делать, и подходить к этому разумно.

Вы, наверное, задаетесь вопросом: "Как же изменить свою жизнь, стать более привлекательным и получить от этого невероятное удовольствие, а не новые проблемы со здоровьем?" Ответ на этот вопрос прост - начните заботиться о себе. Но как именно это сделать, и какие шаги предпринять, чтобы достичь желаемых результатов? Все это и многое другое вы сможете узнать, прочитав эту уникальную книгу.

Наш сайт ЛитРес стремится предоставить вам самую актуальную информацию, однако, администрация сайта не несет...

Очистите свой организм от токсинов простыми и эффективными методами, которые можно осуществить дома. В данной книге представлены натуральные средства и приемы, которые помогут предотвратить и расщепить токсины в организме. Вы узнаете о 7 шагах, которые необходимо пройти, чтобы провести детоксикацию организма. Книга также содержит информацию о том, как выявить и лечить засоренную лимфатическую систему с помощью детоксикации. Вы также узнаете о главных органах, которые накапливают токсины, таких как поджелудочная железа, почки, кишечник, печень и желчный пузырь, и о том, как помочь им очиститься. В книге также представлены методы естественного очищения кишечника и список 6 продуктов, которые помогут достичь идеальной чистоты печени. Кроме того, вы найдете много полезных советов о различных чаях, которые помогут детоксифицировать ваш организм. Успейте приобрести эту книгу сейчас и приступить к самому полезному и безопасному способу очистки организма! Помните, что администрация сайта ЛитРе...