Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 36

В своей потрясающей книге "Молодость без старения: тайны Ирины Довгалевой" известный антиэйдж-тренер Ирина Довгалева рассказывает о совершенно необычных факторах, которые имеют огромное влияние на нашу молодость. Но, в отличие от других книг на эту тему, Ирина предлагает не просто теоретические знания - она дает пошаговые инструкции по естественному омоложению.

Книга станет настоящим спутником в борьбе со старением. Ирина поделится секретом того, как правильное питание может помочь нам выглядеть и чувствовать себя молодыми и энергичными. Она также подсказывает о маленьких ежедневных привычках, которые помогут нам сохранить молодой внешний вид.

Но самым ценным аспектом в книге являются 48 уникальных приемов и упражнений, которые, как утверждает Ирина, активируют мышцы, подтягивают кожу и избавляют от таких неприятностей, как второй подбородок, холки и морщины. Лучше всего то, что все упражнения проиллюстрированы, поэтому вы сможете точно представить, как их выполнять.

Важно отметить...

Раскрыть дары пищи, сбросить оковы множественных диет и научиться погружаться в прекрасный мир настоящего – основные тезисы интуитивного питания. Мастера питания и эксперты в области расстройств пищевого поведения помогут обрести путь к здоровому телу. Вместе с ними вы откроете перед собой возможность окончательно забыть о понятии "диеты", научитесь внимательно слушать свое тело и питаться в соответствии с окунтрийсским ритмом своего организма. Исцелеетеся от бесконечных пыток и откроете новую главу в своей жизни. Благоговейте перед своим телом и смиритесь с чарами пищи – вне зависимости от возраста, веса или физического состояния. Ощутите на себе ту свободу, которая с непоколебимым доверием к самому себе нисходит. Ведь, астаптавши всю заморскую рекламу, исчезнет у каждого самый большой день заблуждений и уподоблений. Вы обретете то, что всегда так упорно искали: гармонию с телом, мир с пищей и истинную свободу мысли.

Вы хотите принимать обоснованные решения о своем здоровье? Тогда эта книга - то, что Вам нужно! Она освещает важную тему борьбы с болезнями и исцеления с помощью голодания и физических упражнений. Получите полный обзор различных видов голодания и узнайте, как они влияют на организм.

Что касается прерывистого голодания, Вам предоставляется выбор из четырех вариантов, чтобы найти тот, который подходит именно Вам. Книга также предлагает советы о том, когда необходимо быть осторожными и когда голодание не рекомендуется.

Другая важная тема, затронутая в этой книге, - сочетание голодания с физическими упражнениями для достижения максимальной эффективности. Вы узнаете, как правильно сочетать их и достичь лучших результатов.

Кроме того, книга предлагает полезные советы по оптимальному питанию во время всех приемов пищи. Так что Вы не только будете знать, как голодать, но и как правильно питаться в остальное время.

Не упускайте возможность открыть для себя целительную силу голодания уже сег...

Хотите избавиться от жира на животе и достичь идеальной фигуры? Узнайте, как каждый может эффективно справиться с лишним весом в этой уникальной книге. Почему у одних людей процесс похудения происходит легко и быстро, а другим приходится бороться с каждым граммом жира? Ответ на этот вопрос заключается в воздействии гормонов на наш организм. Внутри этих страниц вы узнаете, как регулировать выработку гормонов и влиять на процесс сжигания жира. Забыли уже, сколько раз пробовали и безуспешно следили за диетами? Это ваш шанс взять контроль над своим здоровьем и начать действовать прямо сейчас. Из этой книги вы узнаете о причинах, по которым ваш организм иногда не желает сжигать жир, а также о ключевых факторах, которые активируют этот процесс. Отличное руководство по веганскому питанию поможет вам стать здоровым и похудеть. Узнайте о важности питательных веществ и роли витаминов в нашей жизни. Все это и многое другое ждет вас внутри этих страниц. Разнообразный список ингредиентов, полезных...

Одним из наиболее популярных хитов Антония Уильямса, который называется "Очищение для исцеления", можно насладиться в формате CrossReads. CrossReads является незаменимым ресурсом для тех, кто хочет познакомиться с содержанием лучших книг, сэкономить время и определиться с выбором для чтения. В своей книге, Уильямс подчеркивает, что современная пища, которую мы потребляем, полна вредных токсинов, которые отравляют наш организм. Поэтому, научиться проводить правильное очищение организма становится настоятельной необходимостью. В этом подробном сжатом формате, мы представим читателям четыре главные причины большинства проблем со здоровьем, которые раскрывает автор, а также расскажем о спасительных программах, предлагаемых в книге, а также дадим полезные советы по питанию и детоксу.

В саммари бестселлера "В поисках исцеления: достижения ученых в изучении рака" автора Джейсона Фанга мы рассмотрим важнейшие моменты в исследованиях рака, которое является одним из самых страшных заболеваний, известных человечеству со времен древности. Книга предлагает читателям обзор главных достижений в изучении рака за много веков, открывая тем самым путь к новым открытиям и прогрессу в борьбе с этим опасным недугом. Ученые со всех уголков мира сделали огромный вклад в понимание природы раковых клеток, их происхождения и факторов риска, а также разработали инновационные методы диагностики и лечения. Они нашли неразрывную связь между раком и жизнью, что помогает сформировать новый подход к борьбе с этим заболеванием. Знакомство с ключевыми идеями бестселлера "В поисках исцеления: достижения ученых в изучении рака" поможет вам сэкономить время и выбрать только самую лучшую информацию о прогрессе в лечении рака. Развивайтесь вместе с CrossReads!

Мы живем в эпоху, когда все больше людей обращают внимание на свое здоровье и стремятся к оптимальной физической форме. И, конечно же, диеты играют важную роль в этом процессе. Однако прерывистое голодание – это не просто еще одна мода в мире диетологии. Это на самом деле эффективный метод, который может принести невероятные результаты.

Если вы решите попробовать прерывистое голодание, вы должны понимать, что нет единственного правильного графика для этого. Все зависит от ваших жизненных обстоятельств, предпочтений и возможностей. Выберите такой график, который будет вписываться в ваш ритм жизни и обеспечивать вам максимальную выгоду.

Преимущества прерывистого голодания действительно впечатляют. Помимо достижения желаемого веса, оно также способно укрепить иммунитет, повысить ясность мышления и предотвратить серьезные заболевания, такие как гипертония, диабет и сердечная недостаточность. Вы почувствуете себя полными энергии и будете выглядеть и чувствовать себя молодыми.

Книга, кото...

Эта уникальная книга не только представляет собой ассортимент рецептов, но и открывает мир секретов и принципов тибетской медицины. Автор, Иннокентий Александрович Сергеев, является не только писателем и переводчиком, но и опытным журналистом. Его образование и практика в тибетской медицине пройдены под руководством профессора Намгьял Таши Церинга в Боднатхе, Непал.

Помимо этого, Иннокентий Александрович обучался под руководством других известных врачей, таких как Джигме Норбу Лингпа из Дуликел, Непал и Тензин Гьянцен из Дакшинкали, Непал. Он также получал наставления от признанных врачей в буддийских монастырях, таких как Церинг-лама из Чойлин, Катманду, Непал и Лобсанга-лама из Парпинг, Непал.

Эта книга предлагает читателям не только наслаждение сложными и изысканными блюдами, но также возможность легко и свободно использовать знания тибетской медицины в повседневной жизни. Готовя по предложенным рецептам, вы не только порадуете свое тело и желудок, но и получите удовольствие, эне...

Правильное питание – один из важных и эффективных способов поддержания здоровья и профилактики заболеваний. В этой уникальной книге, написанной Иннокентием Александровичем Сергеевым, вы познакомитесь не только с принципами питания тибетской медицины, но и узнаете, как применять эти принципы на практике, чтобы повысить качество жизни и предотвратить развитие множества болезней.

Никогда не упускайте возможности улучшить свое здоровье и жизнь. Иннокентий Александрович Сергеев, известный писатель, переводчик и журналист, не только является автором этой книги, но и прошел обучение по тибетской медицине у профессора и доктора медицины Намгьял Таши Церинга в Боднатхе, Непал. Кроме того, он получил наставления от других известных врачей и мастеров тибетской медицины, таких как Джигме Норбу Лингпа, Тензин Гьянцен, а также врачей из буддийских монастырей, включая Церинга-ламу и Лобсанга-ламу.

Помните, что приведенная информация является исключительно справочной и не заменяет консультацию со сп...

Здоровое восприятие пищи и правильные пищевые привычки являются неотъемлемой частью нашей жизни. Мы все желаем дать нашим детям навыки, которые помогут им сделать правильный выбор в отношении еды и своего тела. В процессе обучения детей, родители могут использовать различные методики, чтобы заставить ребенка попробовать новую пищу или съесть то, что ему не особо нравится. Но часто такие подходы только ухудшают атмосферу за столом и только увеличивают стресс для всех участников. Есть ли более эффективный способ научить детей есть? Что делать, если все не идет по плану?

Общение за столом – это основа культуры питания, которую мы передаем своим детям. Изначально, наш подход к обсуждению и приему пищи может сделать процесс намного легче и результативнее. Стефани Майерс предлагает родителям использовать открытый диалог вместо принуждения и манипуляций, чтобы установить здоровые отношения детей с едой нас всегда. Она советует следовать не устоявшимся стереотипам и не применять, например, пр...

Большинство людей считают, что достичь идеальной формы тела без приема фармацевтических препаратов практически невозможно. А подготовиться к соревнованиям – это вообще высший пилотаж. Но на самом ли деле все так безнадежно? Здесь я расскажу вам о том, что бодибилдинг - это не просто стремление к красивому телу, это еще и забота о здоровье. Вы узнаете, как использовать силовые тренировки для получения неиссякаемого источника энергии и молодости. Правильные подходы к тренировкам, питанию и восстановлению, созданные специально для натуральных атлетов, позволят вам полностью раскрыть свой физический потенциал. В этой уникальной книге я расскажу вам о принципах телостроительства с самого начала, и помогу вам достичь высот в этом виде спорта, выигрывая свои первые кубки и медали. Пожалуйста, помните, что все информация, представленная на этом сайте, несет лишь ознакомительный характер, и администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за возможные последствия использования данной информа...

Приветствую! Ниже представлено исключительно уникальное руководство по феномену бретарианства (неедения) и отказа от пищи, написанное на основе личного опыта автора. Он особо подробно рассказывает о своем собственном путешествии, связанном с отказом от пищи. В этой книге автор обращается к тому факту, что практически каждый человек имеет потенциал проживать без еды, однако это не означает, что у каждого человека есть достаточные навыки и знания для этого. Он также демонстрирует, что эти навыки и умения можно развить самостоятельно.

В руководстве рассматриваются множество вопросов, включая причины, по которым люди едят, методы перехода к неедению, солнечное праническое питание, созерцание Солнца, лечебное голодание и самоисцеление, процесс детоксикации и удаление токсинов, реальное функционирование человеческого организма, его физическое омоложение, перепрограммирование инстинктов, а также достижение личностного и духовного развития. Также представлены интересные биографии известных пр...

Каждый из нас стоял однажды перед витриной в супермаркете, вглядываясь в содержимое этикеток и задаваясь вопросами: что обозначает загадочная буква Е? Каков должен быть срок годности и какое количество глутамата натрия допустимо в продуктах? Как правильно выбрать питательные и полезные продукты для поддержания здоровья и достижения желаемой формы? Важно ли избегать пальмового масла? Если вы искали ответы на эти и другие вопросы, то книга Alena Rightfood «Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов» – именно то, что вам нужно!

Автор этой книги – популярный фуд-блогер, специалист по рациональному питанию и пищевому поведению, нутрициолог и эксперт по составам и качеству продуктов. Ее цель – научить вас делать осознанный выбор продуктов, что непременно повысит качество вашей жизни в целом. Ведь в конечном счете мы – это то, что мы едим.

Книга доступна в формате PDF A4 и содержит сохраненный издательский макет, который обеспечивает максимальное удобство чтения и изучения информ...

Миллионы людей повсюду соблюдают различные диеты, исключают из рациона нежелательные продукты и изводят себя занятиями спортом, все с целью достичь идеальной стройности. Однако, увы, большинство из них сталкиваются с проблемой – после достижения желаемого веса, они снова начинают поправляться. Бесконечный цикл диет и набора веса становится их повседневностью, даже несмотря на все усилия и стойкие намерения.

И только отдельные исследования устанавливают, что основными причинами такого поведения являются не моментальное перекусывание и слабость характера, а скрытые психологические проблемы, с которыми люди не могут справиться. Они подробнее рассказывают о том, какие механизмы в душевной сфере влияют на поедание большого количества еды, и почему задача бросить это вредное занятие без профессиональной помощи кажется практически невыполнимой.

Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова, полагаясь на свои богатые знания и большой опыт работы, предлагает уникальный способ решения многолетн...

Предлагаемая книга уникальна тем, что до этого не было издания, где бы сочеталось богатейшее собрание национальных блюд из кавказской кухни с подробным описанием их лечебных свойств, полностью основанных на проверенной временем мудрости народа. В добавок к этому, в последнем разделе книги вы найдете множество полезных советов, а также интересные поговорки, которые позволят вам погрузиться в мир черкесских традиций.

Причиной богатого разнообразия блюд у черкесов (всего в книге собрано свыше 850 уникальных рецептов) была не только их обильность продуктами, но также старые, передаваемые из поколения в поколение, традиции и обычаи. В их обществе, будучи жителем деревни или села, вы непременно окружены соседями, родственниками и друзьями-товарищами. И каждый из них стремится заслужить уважение, произвести приятное впечатление и славиться как хороший, щедрый и достойный человек.

Однако, одного обилия продуктов недостаточно, чтобы достичь таких результатов - также важно уметь приготовить и...

Великолепный писатель и автор бестселлеров Дэвид Перлмуттер в своей новой книге рассказывает о том, как мы можем предотвратить различные заболевания и прожить долгую и счастливую жизнь, просто снижая уровень мочевой кислоты в организме. Он раскрывает невероятную связь между ожирением, инсулинорезистентностью, диабетом, заболеванием печени, гипертонией, сердечно-сосудистыми проблемами и даже риском преждевременной смерти с высоким уровнем мочевой кислоты. Немногие знают о том, что повышенный уровень мочевой кислоты может привести к различным опасным заболеваниям. Перлмуттер делится секретами о мочевой кислоте и предлагает простые инструменты, которые помогут нам ее снизить. Он рассказывает о важности изменений в диете, естественных методах, таких как регулярное употребление кофе и вишен, а также о необходимости избегать фармацевтических препаратов, которые повышают уровень мочевой кислоты. Также он подчеркивает важность простых изменений в образе жизни, таких как качественный сон и регу...

Ежедневно позволяя себе наслаждаться сладостями, автор книги, Инесса Севастьянова, сумела сбросить удивительные 25 килограммов и написать свою уникальную книгу об этом достижении. Она основывается на результаты научных исследований в области нутрициологии и разработала собственную программу похудения без строгих диет и ограничений.

В книге Инессы Севастьяновой читатели получат не только ценные советы по правильному питанию, но и ясное объяснение о принципах работы органов пищеварения. Это позволит гораздо лучше понять те сигналы, которые отправляет наше тело в моменты тревоги и стресса - двух самых главных преград на пути к похудению.

Также, в книге представлены 4 фазы оперативного похудения: выявление проблемы, подготовка к процессу снижения веса, активное сброса килограммов и закрепление достигнутых результатов. И все это достигается путем выполнения лишь 10 шагов, которые приведут вас к максимально стабильному и гармоничному весу, благодаря крайне лояльному подходу к запрещенным...

Сложности в достижении желаемого веса уже приходили ко мне, когда все известные диеты были испытаны. Однако, позже я осознал, что диеты не всегда приносят желаемый результат. Когда эта уникальная книга попала ко мне, я понял, что главное - это наше сознание. Уверенность и понимание психологии похудения - вот то, что может дать настоящий прорыв. Гарантированное похудение становится реальным. Успех приходит, когда мы в полной мере осознаем правду о продуктах, которые мы употребляем. И когда мы разберемся с истинными причинами нашего превеса. Желаю вам успехов, мои дорогие читатели! От себя могу добавить, что написанная мной книга основана на личном опыте и научных исследованиях, что делает ее неповторимой и незаменимой в мире похудения. Надеюсь, она поможет вам изменить вашу жизнь и достичь прекрасных результатов.

Авторы этой уникальной книги – выдающиеся эксперты в сфере кулинарного искусства, фуд-стайлинга и фуд-фотографии, чьи имена хорошо известны в мире гастрономии. Они представляют нам широкий спектр рецептов, начиная от простых и быстрых до изысканных и утонченных, главной особенностью которых является использование яйца в качестве обязательного ингредиента. Благодаря максимально лаконичному и точному описанию приготовления блюд различных кухонь мира, даже новички в кулинарии смогут легко воплотить эти рецепты в реальность. Приготовление будет сопровождаться ценными советами от авторов, которые помогут достичь идеального результата. Эта книга ценна еще и своей уникальностью: каждый рецепт был собран, разработан и исполнен с самой большой любовью и преданностью искусству готовки. Настоящий колорит книги добавляют современные, стильные и яркие фотографии блюд, которые придадут вам прекрасное настроение и вдохновят на творческий процесс приготовления. Откройте для себя новые гастрономические...

Книга "Здоровое питание для малышей: лакомства, полные питательных веществ" - неотъемлемый помощник для заботливых родителей, которые желают обеспечить своих малышей сбалансированным и вкусным питанием. Благодаря нашей книге, вы сможете наслаждаться простотой в исполнении рецептов, которые не только разнообразят рацион вашего малыша, но и обеспечат ему все необходимые питательные вещества.

Мы тщательно отобрали и разработали идеальные рецепты, специально подходящие для малышей в возрасте от 4 до 12 месяцев. Наш подробный гид поможет вам не только сэкономить время при приготовлении пищи для вашего малыша, но и научит вас готовить вкусные и питательные блюда без стресса и заботы.

Главное преимущество нашей книги - это тщательно разработанные планы, отвечающие потребностям каждой возрастной группы, начиная с 4 месяцев. Мы поможем обеспечить вашему малышу самое лучшее питание, которое будет покрывать все его потребности в развитии и росте.

Не откладывайте на потом - приобретите эту к...