Все жанры Все авторы
Рецепты молодости: из 35 в 25 - Маргарита Резник

Рецепты молодости: из 35 в 25

Страниц

25

Год

2023

Эта вдохновляющая книга

поможет вам отправиться в увлекательное путешествие к здоровью и активности. Здесь вы найдете множество полезных советов и практических техник, которые помогут вам преодолеть все преграды на пути к здоровью и молодости.

Автор, с глубоким пониманием и юмором, делится с вами своим личным опытом и приглашает вас обратить внимание на важность самоуважения и заботы о себе. Его истории и советы позволят вам почувствовать, как важно двигаться и наслаждаться каждым моментом жизни.

Эта книга станет незаменимым спутником для всех, кто стремится к здоровью и активному образу жизни. Она заглядывает в потенциал каждого человека и вдохновляет на преодоление себя.

Не забывайте, что каждый человек уникален и имеет свои особенности, поэтому перед применением советов из книги, необходима консультация специалиста. Мы также рекомендуем учитывать свои медицинские противопоказания. Всегда следуйте инструкциям и не забывайте о своем здоровье.

Путешествие к здоровью и активности ждет вас! Дайте себе возможность почувствовать полный потенциал, который дарит нам этот удивительный мир. Администрация сайта Литрес и автор книги желают вам удачи на этом пути к саморазвитию и благополучию.

Читать бесплатно онлайн Рецепты молодости: из 35 в 25 - Маргарита Резник

Вступление

Давайте начнем с того, что оказаться в своих двадцати пяти годах я бы не хотела. На самом деле, я бы даже не хотела оказаться в своих двенадцати годах. И, честно говоря, в чужих тоже. Смеетесь? Хорошо. Пусть эта книга будет для вас легким и полезным чтивом.

Вместо возвращения в период юношеских прыщей и безответной любви, я хотела бы поделиться с вами историей о том, как стать здоровее, чем мы были когда-либо прежде. И да, эта книга будет полезна не только для женщин, но и для мужчин.

Человеческое существо удивительное создание. Мы так часто притворяемся и делаем вид, что все хорошо, даже когда в самом деле это не так. В двадцать три года я убеждала себя, что я полна сил и здоровья. Транслировала это друзьям и родным, но каждый год меня увозили в больницу на скорой помощи с приступами транзиторной ишемической атаки. Я хотела тогда спрятаться ото всех, и только бывший муж знал о моих страданиях.

Итак, почему я решила написать эту книгу? Потому что за последний год я увидела невероятное количество молодых женщин и мужчин, которые так же, как и я когда-то (в далекие двадцать лет), обманывают самих себя и свою аудиторию в Instagram, утверждая, что они здоровы.

Ребята, пишущие о фитнесе, йоге, питании, духовном просветлении, финансах и психологии, обращались ко мне с одними и теми же проблемами: ужасными мигренями, болями в шее, спине, плечах, мышечными зажимами, грыжами, сколиозом и паническими атаками.

Когда я помогала им, они искренне благодарили меня, но так и не рассказывали никому про мой центр, по причине страха, что кто-то узнает об их проблемах, которые уже остались позади.

Я не назову их имена в книге. Однако я хочу рассказать вам, как начать доверять себе, а не учителям. Я хочу поделиться с вами способами, как начать слушать свое тело и принимать только то, что ему нужно, а не то, что навязывают рекламные кампании и модные тенденции.

Итак, приступим.

В мире, где информация о здоровом образе жизни и благополучии легко доступна, мы часто забываем одну важную вещь – каждое тело уникально. Что работает для одного человека, может не сработать для другого. Вместо того, чтобы слепо следовать модным тенденциям и диктату общества, давайте научимся слушать свои тела и доверять им.

Путь к здоровью начинается с осознания. Осознания своих потребностей, сигналов, которые посылает нам организм. Часто мы игнорируем эти сигналы, перегружая себя едой, алкоголем и неправильным образом жизни в целом. Но наше тело не молчит – оно дает нам знать о проблемах через боли, усталость и недомогания.

Следующий шаг – внимательность. Будьте внимательны к тому, что вы едите, какой физической активности вы посвящаете время, как вы отдыхаете. Заметьте, как ваше тело реагирует на различные пищевые продукты, упражнения и режим дня. Обратите внимание на изменения в вашем самочувствии и энергии. Это поможет вам понять, что именно работает для вас и вашего тела.

Однако, осознание и внимательность – лишь половина битвы. Важно принять ответственность за свое здоровье и принять меры для улучшения его состояния. Это может включать в себя изменение питания, добавление физической активности, управление стрессом и обращение за помощью к специалистам по сосудам шеи (об этом чуть позже).

Вам может понравиться: