
Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
"Практичное руководство по правильному питанию: научные рекомендации для поддержания здоровья и организации ежедневного рациона. Специалист в области нутрициологии и общественного здравоохранения из Великобритании, Мария Кардакова, дает вам шанс разобраться в мире питания и построить индивидуальную концепцию питания, которая подойдет именно вам. Книга содержит научно обоснованные рекомендации о том, как создать многообразный и экономичный рацион, и избавиться от беспокойств о своем питании. Каждая глава содержит полезные задания, которые помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки. Кроме того, вы ознакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и определите свое место в них. Вы также узнаете о преимуществах и недостатках самых известных диет и систем питания (кето, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палео диета и т. д.) и поймете, какие из них действительно работают и могут помочь вам изменить свое питание и жизнь к лучшему.
Причины, по которым мы решили выпустить эту книгу:
- Целостный подход к питанию
- Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях
- Поддержка автора и забота о читателях
- Практичность: это не только теория, но и практическое пособие - знания усваиваются и закрепляются в процессе чтения
- Уникальные ответы на спорные и волнующие вопросы о питании.
Для кого эта книга:
Книга рекомендуется всем, кто хочет улучшить свою систему питания, удерживать баланс, выглядеть хорошо и быть здоровым."
Причины, по которым мы решили выпустить эту книгу:
- Целостный подход к питанию
- Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях
- Поддержка автора и забота о читателях
- Практичность: это не только теория, но и практическое пособие - знания усваиваются и закрепляются в процессе чтения
- Уникальные ответы на спорные и волнующие вопросы о питании.
Для кого эта книга:
Книга рекомендуется всем, кто хочет улучшить свою систему питания, удерживать баланс, выглядеть хорошо и быть здоровым."
Читать бесплатно онлайн Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании - Мария Кардакова
Вам может понравиться:
- Сначала суп, потом десерт - Мария Кардакова
- Что мы знаем (и не знаем) о еде. Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании - Мария Кардакова, Анча Вячеславовна Баранова
- Я знаю, что я ем. Хлеб - Мария Кардакова
- Я знаю, что я ем! Овощи - Мария Кардакова
- Я знаю, что я ем! Крупы - Мария Кардакова
- Я знаю, что я ем! Молоко - Мария Кардакова
- 5 ошибок при снижении веса - Светлана Смирнова
- Еда живая и мёртвая: научные принципы похудения - Сергей Малозёмов
- Телософия - Ирина Александровна Турчинская, Георгий Геннадьевич Лебеденко
- Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений? - Лора Кравиц
- Прощай, лишний вес! - Андрей Ракицкий
- Путь к стройному телу. Психосоматика - Светлана Литвинцева
- Как лягушки поняли, что у них есть легочное дыхание, или Встреча с бывшим другом - София Янис
- Level Up. Хаген. Нокаут 2 - Данияр Саматович Сугралинов, Максим Александрович Лагно
- Мономан. Опасная сила разума - Ольга Мартин
- Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень - Татьяна Мужицкая