Мария Кардакова, опытный нутрициолог, любящая мама двоих детей, готова поделиться с вами уникальными и научно основанными рекомендациями по правильному питанию детей от рождения до подросткового возраста. В ее книге вы найдете не только полезные и актуальные советы, но и узнаете, как влияют различные факторы на пищевые предпочтения вашего ребенка. Вы научитесь определять, получает ли он все необходимые витамины и полезные вещества, и избежать возможности переедания вредных продуктов.
Но это еще не все! Книга Марии Кардаковой поможет вам понять, как формировать правильные пищевые привычки у вашего ребенка и сохранить их на всю жизнь. Она дает практические советы и стратегии, которые помогут вам и вашей семье создать здоровое и сбалансированное питание.
Не только родителям, но и бабушкам, дедушкам и всем взрослым членам семьи, кто ценит здоровье своих детей, рекомендуется прочитать эту книгу. Станьте экспертом в правильном питании и обеспечьте здоровье своего ребенка на всю жизнь.
Анча Баранова и Мария Кардакова, известные биолог и генетик, и нутрициолог, соответственно, вместе создали уникальную книгу, которая предлагает новый взгляд на здоровое питание. Они разоблачают множество распространенных мифов о вреде и пользе различных продуктов, а также предоставляют информацию о рисках популярных диет. Книга стимулирует осознанный подход к питанию и задает мысли о правильной стратегии питания для каждого человека.
В наше время рекомендации по питанию постоянно меняются. То, что еще вчера считалось запрещенным после шести вечера, сегодня уже разрешается. Одни кричат о вреде жирной пищи, в то время как другие не видят в ней никакой опасности. Можно сказать, что единственное, о чем мы можем быть уверены сегодня, это то, что питание должно учитывать индивидуальные особенности каждого человека: гены, возраст, место проживания, характер работы, наличие болезней, доступность продуктов и их совместимость.
В книге не приводятся конкретные рецепты, но она раскрывает общие п...
"Практичное руководство по правильному питанию: научные рекомендации для поддержания здоровья и организации ежедневного рациона. Специалист в области нутрициологии и общественного здравоохранения из Великобритании, Мария Кардакова, дает вам шанс разобраться в мире питания и построить индивидуальную концепцию питания, которая подойдет именно вам. Книга содержит научно обоснованные рекомендации о том, как создать многообразный и экономичный рацион, и избавиться от беспокойств о своем питании. Каждая глава содержит полезные задания, которые помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки. Кроме того, вы ознакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и определите свое место в них. Вы также узнаете о преимуществах и недостатках самых известных диет и систем питания (кето, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палео диета и т. д.) и поймете, какие из них действительно работают и могут помочь вам изменить свое питание и жизнь к лучшему.
Причины, по которым мы...
Серия книг «Я знаю, что я ем» станет увлекательным путеводителем в мир продуктов питания для юных читателей. В этих изданиях малыши познакомятся с разнообразием товаров, узнают о процессах их изготовления и о том, какую роль они играют в нашем ежедневном рационе. Книга поможет детям разобраться, почему некоторые продукты являются незаменимыми на нашем столе, а другие лучше есть в меньших количествах, способствуя формированию здоровых привычек питания с раннего возраста.
Кроме того, в каждой книге представлены простые и вкусные рецепты, которые можно приготовить вместе с мамой или папой. Так, юные повара смогут не только учиться, но и весело проводить время на кухне с родителями!
Почему некоторые предпочитают есть хлеб с различными блюдами? Этот вопрос объясняется тем, что по всей истории человечества хлеб считался не просто основным продуктом, но и символом изобилия, здоровья и преемственности между поколениями. В компании главной героини — веселой девочки Сони и ее мудрого дедушки,...
![Я знаю, что я ем! Овощи]( "Я знаю, что я ем! Овощи")
Первая книга увлекательной серии «Я знаю, что я ем» погружает юных читателей в удивительный мир овощей. С этой книги дети узнают, какие существуют виды овощей, кто их выращивает и каким образом они оказываются на полках магазинов. Выбор между ростками брокколи и картофельными чипсами станет более осознанным, поскольку книга объясняет, как полезны овощи для здоровья и почему их часто называют «пищей для жизни». Также пойдут советы по хранению овощей, чтобы они долго радовали своим свежим вкусом.
Зачем стоит погрузиться в чтение?
- Чтобы выработать здоровые пищевые привычки с ранних лет;
- Чтобы расширить свои знания о разнообразии пищи;
- Чтобы научиться осознанно относиться к овощам и, возможно, даже полюбить их!
Об общей концепции серии
Серия «Я знаю, что я ем» не только знакомит детей с различными продуктами, но и раскрывает их производственные процессы, а также важность овощей в нашем ежедневном рационе. Книга дает ответы на актуальные вопросы, например, почему необходимо есть одн...
![Я знаю, что я ем! Крупы]( "Я знаю, что я ем! Крупы")
Серия книг «Я знаю, что я ем» — это увлекательное путешествие для юных читателей в мир продуктов питания. В каждом выпуске маленькие исследователи смогут узнать о различных видах пищи: от овощей и фруктов до злаков и молочных изделий. Книги расскажут, как и где производятся эти продукты, их роль в нашем здоровье и рационе, а также помогут разобраться, почему некоторые из них следует употреблять чаще, а от других лучше иногда отказаться.
Эта серия не только отвечает на волнующие вопросы детей о питании, но и способствует формированию полезных привычек с самого раннего возраста. Читатели смогут найти простые и вкусные рецепты, которые помогут организовать совместное времяпрепровождение с родителями на кухне!
Чтобы понять, почему злаки занимают важное место в нашем меню на протяжении тысячелетий, присоединяйтесь к главным героям — близнецам Кае и Мира и их папе, настоящему шеф-повару. Они поделятся с вами удивительными фактами о том, какую пользу злаки приносят организму, где и как их в...
Лёва и его старший брат Сёма регулярно наведываются на ферму, чтобы запастись вкусными и свежими молочными продуктами из местного магазина. Однако сегодня Лёву предстоит нечто совершенно необычное: он будет участвовать в увлекательной экскурсии по ферме!
На этом интересном приключении мальчику покажут, как живут коровы, и как они заботятся о своих четвероногих подругах. Лёва узнает о волшебном процессе производства сыра, сливок, масла и йогуртов, а также о том, что происходит с молоком на ферме перед тем, как оно оказывается на полках магазинов. Он также поймет, почему молоко так важно для здоровья детей и как оно способствует их росту и развитию.
Это мероприятие предназначено для детей от 3 лет и предоставляет уникальную возможность узнать о сельском хозяйстве, о том, как производится еда, и почему стоит выбирать натуральные продукты. Кроме того, Лёва сможет ближе познакомиться с животными и, возможно, даже погладить корову!
