Мы находимся в зловещей эпохе тайной эпидемии пищевых расстройств. Статистика свидетельствует, что тревогу по поводу пищи и фигуры испытывает три четверти женщин сегодня. Книга Ирины Ушковой, клинического психолога, полностью посвящена набору заболеваний, когда люди становятся излишне зацикленными на своем весе. В настоящее время не существует никаких программ профилактики этих расстройств пищевого поведения, и данная книга является идеальным решением для всех, кто столкнулся с такими проблемами. Как определить свой биологический вес? Почему ограничение в питании полностью приводит к срывам и депрессии? Какие опасности таит в себе привычка компенсировать переедание через физическую активность, детоксы и очищение организма? Как перестать быть заложником навязанных социальных стандартов красоты? Можно ли верить на слово диетологам и нутрициологам? Автор этой книги не ограничивается только теорией, но также предлагает читателям большое количество практических упражнений и действий, которы...
35 страниц