Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 39

Приветствую! Ниже представлено исключительно уникальное руководство по феномену бретарианства (неедения) и отказа от пищи, написанное на основе личного опыта автора. Он особо подробно рассказывает о своем собственном путешествии, связанном с отказом от пищи. В этой книге автор обращается к тому факту, что практически каждый человек имеет потенциал проживать без еды, однако это не означает, что у каждого человека есть достаточные навыки и знания для этого. Он также демонстрирует, что эти навыки и умения можно развить самостоятельно.

В руководстве рассматриваются множество вопросов, включая причины, по которым люди едят, методы перехода к неедению, солнечное праническое питание, созерцание Солнца, лечебное голодание и самоисцеление, процесс детоксикации и удаление токсинов, реальное функционирование человеческого организма, его физическое омоложение, перепрограммирование инстинктов, а также достижение личностного и духовного развития. Также представлены интересные биографии известных пр...

Каждый из нас стоял однажды перед витриной в супермаркете, вглядываясь в содержимое этикеток и задаваясь вопросами: что обозначает загадочная буква Е? Каков должен быть срок годности и какое количество глутамата натрия допустимо в продуктах? Как правильно выбрать питательные и полезные продукты для поддержания здоровья и достижения желаемой формы? Важно ли избегать пальмового масла? Если вы искали ответы на эти и другие вопросы, то книга Alena Rightfood «Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов» – именно то, что вам нужно!

Автор этой книги – популярный фуд-блогер, специалист по рациональному питанию и пищевому поведению, нутрициолог и эксперт по составам и качеству продуктов. Ее цель – научить вас делать осознанный выбор продуктов, что непременно повысит качество вашей жизни в целом. Ведь в конечном счете мы – это то, что мы едим.

Книга доступна в формате PDF A4 и содержит сохраненный издательский макет, который обеспечивает максимальное удобство чтения и изучения информ...

Миллионы людей повсюду соблюдают различные диеты, исключают из рациона нежелательные продукты и изводят себя занятиями спортом, все с целью достичь идеальной стройности. Однако, увы, большинство из них сталкиваются с проблемой – после достижения желаемого веса, они снова начинают поправляться. Бесконечный цикл диет и набора веса становится их повседневностью, даже несмотря на все усилия и стойкие намерения.

И только отдельные исследования устанавливают, что основными причинами такого поведения являются не моментальное перекусывание и слабость характера, а скрытые психологические проблемы, с которыми люди не могут справиться. Они подробнее рассказывают о том, какие механизмы в душевной сфере влияют на поедание большого количества еды, и почему задача бросить это вредное занятие без профессиональной помощи кажется практически невыполнимой.

Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова, полагаясь на свои богатые знания и большой опыт работы, предлагает уникальный способ решения многолетн...

Предлагаемая книга уникальна тем, что до этого не было издания, где бы сочеталось богатейшее собрание национальных блюд из кавказской кухни с подробным описанием их лечебных свойств, полностью основанных на проверенной временем мудрости народа. В добавок к этому, в последнем разделе книги вы найдете множество полезных советов, а также интересные поговорки, которые позволят вам погрузиться в мир черкесских традиций.

Причиной богатого разнообразия блюд у черкесов (всего в книге собрано свыше 850 уникальных рецептов) была не только их обильность продуктами, но также старые, передаваемые из поколения в поколение, традиции и обычаи. В их обществе, будучи жителем деревни или села, вы непременно окружены соседями, родственниками и друзьями-товарищами. И каждый из них стремится заслужить уважение, произвести приятное впечатление и славиться как хороший, щедрый и достойный человек.

Однако, одного обилия продуктов недостаточно, чтобы достичь таких результатов - также важно уметь приготовить и...

Великолепный писатель и автор бестселлеров Дэвид Перлмуттер в своей новой книге рассказывает о том, как мы можем предотвратить различные заболевания и прожить долгую и счастливую жизнь, просто снижая уровень мочевой кислоты в организме. Он раскрывает невероятную связь между ожирением, инсулинорезистентностью, диабетом, заболеванием печени, гипертонией, сердечно-сосудистыми проблемами и даже риском преждевременной смерти с высоким уровнем мочевой кислоты. Немногие знают о том, что повышенный уровень мочевой кислоты может привести к различным опасным заболеваниям. Перлмуттер делится секретами о мочевой кислоте и предлагает простые инструменты, которые помогут нам ее снизить. Он рассказывает о важности изменений в диете, естественных методах, таких как регулярное употребление кофе и вишен, а также о необходимости избегать фармацевтических препаратов, которые повышают уровень мочевой кислоты. Также он подчеркивает важность простых изменений в образе жизни, таких как качественный сон и регу...

Ежедневно позволяя себе наслаждаться сладостями, автор книги, Инесса Севастьянова, сумела сбросить удивительные 25 килограммов и написать свою уникальную книгу об этом достижении. Она основывается на результаты научных исследований в области нутрициологии и разработала собственную программу похудения без строгих диет и ограничений.

В книге Инессы Севастьяновой читатели получат не только ценные советы по правильному питанию, но и ясное объяснение о принципах работы органов пищеварения. Это позволит гораздо лучше понять те сигналы, которые отправляет наше тело в моменты тревоги и стресса - двух самых главных преград на пути к похудению.

Также, в книге представлены 4 фазы оперативного похудения: выявление проблемы, подготовка к процессу снижения веса, активное сброса килограммов и закрепление достигнутых результатов. И все это достигается путем выполнения лишь 10 шагов, которые приведут вас к максимально стабильному и гармоничному весу, благодаря крайне лояльному подходу к запрещенным...

Сложности в достижении желаемого веса уже приходили ко мне, когда все известные диеты были испытаны. Однако, позже я осознал, что диеты не всегда приносят желаемый результат. Когда эта уникальная книга попала ко мне, я понял, что главное - это наше сознание. Уверенность и понимание психологии похудения - вот то, что может дать настоящий прорыв. Гарантированное похудение становится реальным. Успех приходит, когда мы в полной мере осознаем правду о продуктах, которые мы употребляем. И когда мы разберемся с истинными причинами нашего превеса. Желаю вам успехов, мои дорогие читатели! От себя могу добавить, что написанная мной книга основана на личном опыте и научных исследованиях, что делает ее неповторимой и незаменимой в мире похудения. Надеюсь, она поможет вам изменить вашу жизнь и достичь прекрасных результатов.

Авторы этой уникальной книги – выдающиеся эксперты в сфере кулинарного искусства, фуд-стайлинга и фуд-фотографии, чьи имена хорошо известны в мире гастрономии. Они представляют нам широкий спектр рецептов, начиная от простых и быстрых до изысканных и утонченных, главной особенностью которых является использование яйца в качестве обязательного ингредиента. Благодаря максимально лаконичному и точному описанию приготовления блюд различных кухонь мира, даже новички в кулинарии смогут легко воплотить эти рецепты в реальность. Приготовление будет сопровождаться ценными советами от авторов, которые помогут достичь идеального результата. Эта книга ценна еще и своей уникальностью: каждый рецепт был собран, разработан и исполнен с самой большой любовью и преданностью искусству готовки. Настоящий колорит книги добавляют современные, стильные и яркие фотографии блюд, которые придадут вам прекрасное настроение и вдохновят на творческий процесс приготовления. Откройте для себя новые гастрономические...

Книга "Здоровое питание для малышей: лакомства, полные питательных веществ" - неотъемлемый помощник для заботливых родителей, которые желают обеспечить своих малышей сбалансированным и вкусным питанием. Благодаря нашей книге, вы сможете наслаждаться простотой в исполнении рецептов, которые не только разнообразят рацион вашего малыша, но и обеспечат ему все необходимые питательные вещества.

Мы тщательно отобрали и разработали идеальные рецепты, специально подходящие для малышей в возрасте от 4 до 12 месяцев. Наш подробный гид поможет вам не только сэкономить время при приготовлении пищи для вашего малыша, но и научит вас готовить вкусные и питательные блюда без стресса и заботы.

Главное преимущество нашей книги - это тщательно разработанные планы, отвечающие потребностям каждой возрастной группы, начиная с 4 месяцев. Мы поможем обеспечить вашему малышу самое лучшее питание, которое будет покрывать все его потребности в развитии и росте.

Не откладывайте на потом - приобретите эту к...

"Уникальная книга о преодолении грыжи: самопомощь для всех желающих"

Грыжа, несомненно, становится настоящей обузой, как для мужчин, так и для женщин. Она не только влияет на физическое здоровье, но и оказывает негативное воздействие на психическое состояние человека. Постоянное использование бандажа – не только неудобно, но и больно. Поддерживать постоянные опасения относительно возможного возобновления грыжи, а также угрозы ее серьезного развития – далеко не легкая задача.

Предлагаемый метод, описанный в данной книге, далек от простого. Он потребует множества усилий для полного излечения. Необходимость голодания и выполнения специальных упражнений может вызвать некоторое недоумение, но уверенно заявляю, что исцеление стоит значительно большего внимания и усилий, необходимых для достижения желаемого результата.

Важно отметить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом, так как возможны м...

"Победа над депрессией: секреты использования природных антидепрессантов" - новая книга, которая поможет вам восстановить ваше психическое здоровье без страха негативных побочных эффектов. Как вы уже знаете, природа обладает удивительной силой и способностью лечить нас. В этой книге я поделюсь с вами секретными методами, которые используются с давних времен, чтобы преодолеть депрессию.

Вы узнаете о растениях, которые не только красивы, но и оказывают мощное влияние на наше настроение и эмоции. Эти растения могут стать вашими верными спутниками в борьбе с депрессией. Кроме того, я расскажу вам о том, как использовать ароматерапию для придания себе хорошего настроения и поднятия духа.

В нашей книге вы найдете не только информацию, но и практические советы. Я предоставлю вам рецепты напитков, травяных сборов, блюд и аромасмесей, которые легко приготовить дома. Благодаря этим рецептам, вы сможете создавать наслаждение и комфорт в своей жизни.

Помните, что самолечение может иметь противо...

Гармоничное развитие ребенка и его здоровье – ключевые аспекты, о которых следует заботиться с самого раннего детства. Если вы желаете, чтобы ваш малыш вырос здоровым и активным, обеспечивая полноценную, энергичную и счастливую жизнь, вам пригодятся простые рекомендации. Новая книга, созданная на основе анализа фактов, исследований и принципов доказательной медицины, а также знаний детской и возрастной анатомии, морфологии и физиологии, оздоровительной и адаптивной физической культуры, возрастной педагогики и психологии, поможет вам в достижении этой цели.

Подводя итоги множества научных исследований, автор предлагает инновационный подход к воспитанию детей, который поможет им не только вырасти здоровыми, но и сохранить это здоровье на долгие годы. Книга содержит не только теоретическую базу, но и практические рекомендации, которые родителям будет легко внедрить в повседневную жизнь.

Особое внимание уделено физическому развитию и оздоровлению ребенка. Вы найдете подробные описания уп...

Эта уникальная книга не только раскрывает секреты эффективного похудения, но также открывает дверь к истинному я. Поскольку достижение гармонии с самим собой является важным условием для поддержания нормального веса, на этот поиск иногда уходят несколько лет. И все же, когда ты обретаешь истинное равновесие, ты становишься вечно молодым и привлекательным. В этой книге вы не найдете типичных рецептов похудения, зато найдете ценные указания, которые помогут вам на этом пути. Я искренне верю, что эти советы окажутся полезными для каждого. Ведь они лично мне помогли в свое время.

Помимо этого, хотелось бы отметить, что Администрация сайта ЛитРес несет отказ от ответственности за любую предоставленную информацию. Прежде чем начать программу похудения, рекомендуется проконсультироваться со специалистом в случае наличия медицинских противопоказаний. Ведь ваше здоровье - самое важное!

Хотите я расскажу вам секрет, который изменит вашу жизнь? Скорее отложите в сторону все суждения и освоите один удивительный трюк, который позволит вам навсегда контролировать свое питание. Не бойтесь, это не будет больно, как все диеты, которые вы испытывали раньше. Здесь речь идет о настоящем контроле без лишних усилий, который будет с вами 24/7. Получите естественный и пожизненный контроль над едой, чтобы достичь желаемого тела, заслуженного здоровья, уверенности в себе и достоинства. И вы скоро поймете, что этот трюк обеспечит вам гораздо больше, чем просто сброс нескольких килограммов. Он поможет вам достичь всех ваших целей с большей уверенностью и безопасностью, чем вы когда-либо представляли себе. А помните, что предоставленная информация является личным мнением и не является медицинским советом. Перед началом какой-либо программы рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Эта книга предлагает уникальный подход к улучшению сексуального здоровья при помощи натуральных афродизиаков. Кроме того, благодаря использованию травяных сборов, специальных чаев, особенной пищи и ароматерапии, можно избежать посещения аптеки и избежать негативных побочных эффектов, присущих большинству медикаментов.

В этой книге вы найдете множество полезной информации о различных способах повышения либидо как у мужчин, так и у женщин природными методами. Вам будет представлен перечень продуктов, способствующих повышению потенции, приведены примеры растений, чаев и напитков, которые могут помочь бороться с сексуальными расстройствами. Кроме того, будет объяснено, как правильно использовать ароматерапию для возбуждения и создания игривого настроения.

В данной книге будут представлены уникальные рецепты напитков, сборов, блюд и аромасмесей, которые с легкостью можно приготовить в домашних условиях. Они станут незаменимыми помощниками в вашей интимной жизни. При этом необходимо отмети...

Мелатонин – гормон, который играет ключевую роль в регуляции сна и бодрствования. Этот естественный вещество, вырабатываемое нашим организмом, позволяет нам засыпать быстро и спать без пробуждений, давая возможность организму полностью восстановиться. Но что происходит, когда организм не производит достаточное количество мелатонина? Человек страдает от бессонницы и его общее самочувствие существенно ухудшается.

Хочу поделиться с вами широким спектром методов и приемов, которые помогут вашему организму самостоятельно вырабатывать природный мелатонин – гормон сна. На протяжении многих лет исследования в области сна и его регуляции, я собрал богатый арсенал инструментов, основанных на природных составляющих. Это включает в себя употребление специальных травяных сборов, чаев и определенных продуктов питания, а также использование ароматерапии и других естественных средств.

Здесь вы найдете множество полезной информации о растениях, способных помочь вам бороться с бессонницей и тревогой.

Вы готовы изменить свою жизнь и достичь своей идеальной фигуры без изнурительных тренировок и строгих диет? Тогда у нас есть идеальное решение для вас! В новой книге автор поделится секретами использования природных жиросжигателей для быстрого и легкого сброса лишнего веса. Они не только эффективны, но и не имеют побочных эффектов, в отличие от большинства химических препаратов.

Природные жиросжигатели включают в себя продукты, которые активизируют обмен веществ в организме и способствуют жиросжиганию. Кроме того, существуют продукты, которые имеют отрицательную калорийность, то есть их переваривание требует больше энергии, чем они сами содержат.

В книге вы найдете огромное количество рецептов блюд и напитков, которые содержат эти природные жиросжигатели. Таким образом, вы сможете наслаждаться вкусной и разнообразной пищей, которая будет полезной для вашей фигуры. Как известно, основной принцип похудения заключается в создании дефицита калорий в организме.

Не забывайте, что прежде ч...

Когда меня снова спросили, как я ухожу за собой и остаюсь в отличной форме, я задумалась. На самом деле, я не делаю ничего удивительного, хотя информации сейчас просто огромное количество. Вот только я уже более 35 лет тестирую информацию на себе, анализируя происходящее вокруг и со мной, всегда ищу решения, постоянно учусь и принимаю действия. В этом блоге вы узнаете мои истории, а также истории моих знакомых. Я поделюсь простыми и экономными способами, которые помогают поддерживать отличную форму. Обращаю ваше внимание, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную здесь информацию. Помните, что некоторые методики могут иметь медицинские противопоказания, и для получения точного совета всегда стоит обратиться к специалисту. Кстати, я могу порекомендовать великолепного врача в этой области - доктора Иванова, который мне лично помог советами и рекомендациями. Вы можете найти его контакты на моем блоге. Приятного чтения!

В своей уникальной книге, полной эксклюзивной информации, рассказывается о захватывающем мире алкоголя. Автор предлагает читателю углубиться в изучение особого вещества, которое имеет свои уникальные свойства и широкое применение. На протяжении истории, алкоголь играл значительную роль в развитии человеческой цивилизации. От древних племен, населявших регионы произрастания винограда, до современной России, алкоголь всегда был присутствующим фактором. Но этой книгой вы узнаете не только о его истории, но и о его религиозном значении.

Также, автор поднимает вопрос о том, какие алкогольные напитки изготавливались на территории нашей страны на разных этапах развития. Вы также узнаете о традициях потребления алкоголя, которые отличали наши народы от граждан других стран. Каким образом спирт, присутствующий в алкогольных напитках, оказывает влияние на организм в целом и на отдельные части человеческого организма - это вопрос, который также получит полное исследование.

А что касается социал...

Питание, основанное на цельных растительных продуктах (цельнорастительное), является важной частью здорового образа жизни. Этот вид питания предлагает полноценную замену продуктов животного происхождения и может быть сбалансированным и безопасным для здоровья.

Выбор цельнорастительного питания не является обязательным, но он может быть полезным для тех, кто стремится следовать здоровому образу жизни и уменьшить потребление животных продуктов. Некоторые исследования показывают, что такое питание может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвратить развитие некоторых хронических заболеваний и помочь в поддержании оптимального веса.

Однако важно отметить, что цельнорастительное питание не подходит для всех. У некоторых людей могут быть медицинские противопоказания, которые требуют консультации со специалистом перед введением такого типа питания в свой рацион. Каждый организм уникален, и важно проанализировать индивидуальные потребности и состояние здоровья перед принятием р...