Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 60

Жизнь в современном мире нередко насыщена постоянной спешкой, разнообразными стрессами и непредсказуемыми препятствиями. Мы все ищем способы сохранить душевное равновесие и наслаждаться каждым моментом в нашей жизни. Именно об этом рассказывает доктор Ранган Чаттерджи, мировой признанный эксперт по здоровью и благополучию. В своей новой книге он делится эффективными практиками и стратегиями, которые помогут нам справиться с накопившимся напряжением и вернуть гармонию в свою жизнь.

Один из главных уроков, которые доктор Чаттерджи дает нам, заключается в том, что наша способность эффективно реагировать на сложные ситуации зависит не только от нашей врожденной стрессоустойчивости, но и от таких факторов, как питание, активность, мышление и практика. Он описывает, как определенные продукты, например, яблоки, могут снизить риск депрессии, а некоторые виды рыбы, такие как форель и палтус, могут быстро повысить наше настроение. Активные занятия, такие как скалолазание, могут помочь нам очист...

Хотите стать неповторимым мужчиной, достигающим своих целей с уверенностью и последовательностью? Желаете, чтобы ваши отношения были наполнены поддержкой, вдохновением и гармонией? Чувствуете, что ваш потенциал в жизни гораздо больше того, что вы сейчас реализуете? Книга Павла Домрачева, опытного психолога-практика для мужчин, поможет вам сформировать ваш характер и силу воли, разобраться с финансами, отношениями и, наконец, начать жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали, но не знали, как ее осуществить. В этой книге описаны 5 важнейших принципов мужского развития, которые поддержат вас во всех сферах жизни, помогая вам стать настоящим титаном. Не упускайте возможность заглянуть в издательский макет оригинального формата PDF A4 и по-настоящему изменить свою жизнь.

"В неповторимой книге, наполненной практическими советами и вдохновением, Эдит Ева Эгер находчиво указывает путь к исцелению души и освобождению внутренней силы. Она погружается в глубины различных мыслей и поведенческих шаблонов, которые ставят нас в виртуальное пленение, раскрывает двенадцать распространенных деструктивных психологических установок и предлагает нам незаменимые инструменты для их сокрушения. Это яркое творение теперь доступно и на русском языке, впервые знакомя нас с его изумительной мудростью."

Психотерапевт Катлин Смит, автор книги "Переживая тревогу: понимание и преодоление", предлагает уникальный подход к пониманию и преодолению тревожности. Она основывается на теории Мюррея Боуэна, но раскрывает ее в своей собственной практике, что делает информацию более доступной и понятной для каждого читателя.

Настоящая книга является ценным ресурсом для всех, кто хочет понять корни тревожности и ее влияние на различные аспекты нашей жизни. Катлин Смит использовала многочисленные примеры из своей практики, чтобы продемонстрировать, как тревожность может влиять на профессиональную и личную жизнь, а также на отношения с родителями.

В каждой главе книги, Катлин Смит предлагает не только теоретические сведения, но и практические советы и рекомендации. Они помогут вам сформировать цельное и устойчивое "Я" и найти способы избавиться от тревожности.

"Переживая тревогу: понимание и преодоление" представляет интерес для широкой аудитории, включая всех, кто интересуется психологией и самораз...

Прежде чем начать, давайте остановимся и зададим себе несколько вопросов. Были ли моменты, когда вы отменяли свидание или встречу с друзьями, потому что считали, что вы не достаточно стройные? Или, может быть, вы смотрели в зеркало и видели только свои недостатки? Сравнивали ли вы себя с другими, включая знакомых, друзей или даже незнакомых людей? Если ваш ответ «да», то вы не одни. Все мы, в той или иной степени, недовольны собой. Однако, для некоторых это становится серьезной проблемой.

Но не отчаивайтесь! У вас есть возможность изменить это. Я предлагаю вам обратиться к профессиональному психологу, автору книги «Тирания тревоги» - Анне Погребняк. Она поможет вам понять, что такое настоящая «любовь к себе», обрести здоровую самооценку и перестать тратить свою жизнь на то, что вам на самом деле не нравится.

Анна Погребняк использует методы когнитивно-поведенческой терапии, которые основаны на научных исследованиях в области психологии. Это значит, что у вас есть реальный инструмент,...

Мы находимся в эпохе повышенной тревожности. В соответствии с информацией, предоставленной Всемирной организацией здравоохранения, более 260 миллионов человек по всему миру страдают от тревожных расстройств, и у миллионов других случаев тревожности не диагностируется. Тревога - это общая проблема, которая не зависит от возраста, места проживания, внешности, доходов или пола: в конечном счете каждый из нас сталкивается с ощущением тревоги в темноте ночи. Однако, по мнению психотерапевта Шерил Пол, есть способ повернуться к своей тревоге, а не убегать от нее, раскрывая источник дискомфорта и обретая внутреннее богатство самопознания. Книга Шерил Пол предлагает уникальные упражнения и рекомендации, помогающие преодолеть тревогу и раскрыть свой потенциал. Это ценное руководство для самосовершенствования, сохраненное в формате PDF A4 с уникальным дизайном, созданным издателем.

Вы, наверняка, сталкивались с термином "эмоциональный интеллект". Он описан во множестве книг и нашел свое отражение в образовательных курсах. Развитие эмоционального интеллекта является существенным, однако оно лишь первый шаг в этом направлении. Вторым же этапом является достижение эмоциональной зрелости. Что включает в себя понятие эмоциональной зрелости? Это способность управлять своими эмоциями, превращая их в своих союзников и предотвращая их управление над нами. Основу данной книги составляет одноименный курс Вании Маркович, основательницы Школы осознанной жизни «Симург» и Международной Академии Расстановок. Она также является автором курсов по эмоциональному интеллекту, эффективному общению и экологии отношений, а также послом Мира в Международной федерации за мир при ООН. Благодаря помощи Вании, тысячи людей смогли достичь эмоциональной зрелости. Теперь и у вас есть исключительная возможность перейти на новый уровень жизни, ведь от нашего эмоционального состояния зависит абсол...

В этой уникальной и краткой версии книги Илсе Санд "Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах", вы найдете только самые ценные идеи, кейсы и примеры. Автор расскажет о различных эмоциях и способах распознавания их истинного содержания. Базируясь на своем многолетнем опыте, Илсе Санд обучает людей с разными темпераментами тому, как по-разному справляться с неприятными эмоциями и выходить из конфликтных ситуаций. Вы узнаете, как жить в гармонии со своими эмоциями и окружающими, как найти подход к людям, которые не умеют выражать свои эмоции, но самое главное - найти подход к себе.

Зачем стоит прочитать данную книгу?

1. Распознавание эмоций и понимание их причин.
2. Открытие тайн, содержащихся в эмоциях, которые обычно считаются негативными.
3. Освоение методов выхода из конфликтных ситуаций с минимальными последствиями для себя и окружающих.

Об авторе:

Илсе Санд - известная датская психотерапевт и писательница, также служит священником. Она является автором множества книг по пс...

Психика человека – невероятно сложная и многогранная система, состоящая из многочисленных элементов. Каждый из этих элементов занимает свое место, имеет свою функцию и влияние на нашу жизнь. Но есть один аспект, который остается вне нашего осознания и при этом оказывает огромное влияние – это тень. Тень – это та скрытая область нашей психики, которую мы не осознаем, отрицаем или стараемся вытеснить. Она проявляется в наших жизнях в критических ситуациях или в моменты сильного эмоционального напряжения, но мы часто даже не подозреваем о ее существовании.

Тень – это источник тех повторяющихся ситуаций и неудач, с которыми мы сталкиваемся раз за разом, несмотря на наши усилия изменить их. Только тщательное и глубокое исследование себя может помочь нам разобраться в истинных причинах наших неудач и избавиться от них. Именно поэтому эта книга создана – для тех, кто готов открыться своей внутренней тени, понять ее влияние и освободиться от негативных повторов. Загляните внутрь себя, раскрой...

Добро пожаловать в волшебный мир самопознания! Если вы ожидаете найти в этом учебнике загадочные тайны и эзотерические практики, то мы разочаруем вас. Учебник самопознания основан на прикладной психологии и философии - науках, которые помогут вам раскрыть свой внутренний мир. Это не просто слова, доказательства того, что все это работает, скрываются в упражнениях, представленных в этой книге.

Не зря говорят, что психология - это точная наука. Особенно, если речь идет о культурно-исторической психологии. Ученые уже длительное время изучают душевные процессы и находят практическое применение своих открытий. И сейчас вы сможете стать частью этого удивительного путешествия самопознания.

В этом учебнике мы представляем вам уникальные упражнения, которые не только помогут вам лучше понять себя, но и раскрыть свой потенциал на новом уровне. Вместе мы отправимся в путешествие по вашему внутреннему миру, исследуя различные аспекты вашего сознания. Вы узнаете, как ваши мысли, эмоции и поведен...

В первой книге серии "Введение в общую культурно-историческую психологию" А. Шевцов, ректор Академии самопознания, провел глубокое историографическое исследование, рассказывая о становлении и развитии культурно-исторического подхода в психологии. Данное исследование представляет собой ценное прикладное исследование в рамках КИ-психологии, которое способно не только прояснить общие принципы этого подхода, но и обогатить знания психологов, философов, историков и всех, кто интересуется самопознанием.

Основной целью А. Шевцова является создание возможностей для развития самопознания, а не формирование новой психологической дисциплины. В последующей книге "Прикладная КИ-психология" автор адресует свои усилия в реализацию этой цели.

Книга доступна в формате PDF A4, сохраненном в издательском макете, что обеспечивает удобство чтения и изучения материала. Приобретая ее, каждый может расширить свои знания и глубже познать себя.

А.А. Шевцов, известный психолог и ректор Академии самопознания, предлагает новаторский подход к пониманию психологии как прикладной науки. Он убежден, что самопознание является основой для достижения личностного роста и преодоления проблем. В своей последней книге "Прикладная КИ-психология: теория и практика", Шевцов подробно излагает свою теорию о важности применения знаний психологии в повседневной жизни.

Одной из ключевых идей Шевцова является утверждение о необходимости созерцания и понимания самого себя. Он утверждает, что только через осмысление своих мыслей и эмоций мы можем понять наши потребности и стремления. Шевцов глубоко анализирует роль самопознания в формировании нашей индивидуальности и дает рекомендации о том, как использовать его в повседневной жизни.

Книга "Прикладная КИ-психология: теория и практика" адресована не только практикующим психологам, но и всем, кто интересуется философией и стремится к познанию самого себя. А.А. Шевцов приглашает читателей в увлекатель...

Данная уникальная книга ставит своей целью вникнуть в глубины прикладных аспектов Науки о мышлении. Ведь чтобы продуктивно размышлять, необходимо обладать развитым, организованным умом. Тем не менее, что представляет из себя разум и как он действует, несмотря на некоторое известие, мы почти ничего не знаем о его внутреннем устройстве. Ясно лишь одно - именно оно определяет наши способности. Вопрос о сущности разума остается мистерией для психологии, может быть, следует обратиться к антропологии в поисках ответов?
В книге также можно найти собственные мысли и размышления о теме, так как она основана на глубоком исследовании и личном опыте автора.

Если вы убеждены в своих навыках, но все еще не уверены в себе - это руководство именно для вас. Встречайте "Синдром Самозванца". Это внутренняя проблема, с которой сталкиваются все, кто пытается стать экспертом или предпринимателем. Практически 70% взрослого населения России страдает от этого синдрома каждый день.

Известный отечественный специалист в сфере личного брендинга, Мария Азаренок, собрала в этой книге двадцать экспертов, работающих в различных областях бизнеса, творчества и медиа. Каждый из соавторов достиг впечатляющих результатов в своей сфере деятельности. Но самое главное, что каждый из них не только рассказывает свою историю развития, но и делится своими секретами по преодолению "Синдрома Самозванца".

Читателей ждет более 60 практических инструментов для того, чтобы научиться быть собой и прекратить сомневаться в своих навыках. В этой книге сочетаются психология, маркетинг, публичность и стратегии бизнеса - все это сферы личного брендинга по модели Марии Азаренок и ее...

Доктор Надин Бёрк Харрис, врач с огромным опытом работы с детьми, специализирующийся на помощи психологически травмированным, проводит глубокое исследование, которое направлено на выявление тесной связи между неприятными детскими воспоминаниями и возникновением различных заболеваний. Предлагая трогательные истории как о маленьких, так и о взрослых героях, он не только делится своими научными открытиями, но и привносит в рассказ некую личную скорбь. Постепенно пытаясь сбросить с себя тяжесть своего детства, мы играем с огнем, потому что и тело, и наш разум все помнят. Подавленные эмоции могут вылиться в виде различных заболеваний и неконтролируемых реакций. Возникающая перед нами задача состоит в том, чтобы взглянуть на нашу жизнь без трагедий и через призму самопомощи. Хорошо осознавая особенности нашей психики, мы можем легко избавиться от чувства вины и стыда. Читая эту книгу, вы начнете относиться к самим себе и своим близким с большей осторожностью и заботой. Прежде всего, это вели...

Донна Деномм – известная психолог, чье увлечение шаманским целительством началось более двадцати лет назад. С самого детства она столкнулась с невыносимым насилием, что повлекло за собой долгие годы борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством и другими психологическими последствиями. Однако, несмотря на свои трудности, Донна нашла путь к исцелению и создала уникальную систему энергетических практик, способную эффективно помочь людям справиться с эмоциональными травмами.

Книга, написанная Донной, содержит инструкции и техники, которые помогут вам преобразить вашу жизнь и освободиться от негативных эмоций, таких как вина, стыд и ярость. Она предназначена для всех, кто сталкивался с жизненными испытаниями, будь то сложное детство, токсичные отношения, физическое или психологическое насилие. Данная методика, разработанная Донной Деномм, позволит вам самостоятельно покончить со своими ранами и пробудиться к новой, полноценной и счастливой жизни.

Не упустите возможность получить ц...

Столкнулся ли ты когда-нибудь с ситуацией, когда тебе предоставили привлекательную возможность в карьере или отношениях, но ты отказался от нее из-за страха? Или тебе приходилось сдерживать свои эмоции и потребности, чтобы не обижать кого-то вокруг себя? А что насчет стресса - он дает тебе силу или отнимает ее у тебя? Книга, которую я хочу рассказать, поможет тебе извлекать пользу из любых напряженных ситуаций, легко справляться со стрессом и даже использовать его в своих целях.

Ты сможешь принимать осознанные и верные решения, даже если времени на выбор будет всего несколько секунд. Достигать своих целей и отстаивать ключевые ценности, не скрывая их из-за страха перед критикой и неодобрением окружающих. Ты сможешь четко видеть свои автоматические реакции на стресс и не упустить замечательные возможности, которые появляются на твоем пути. А главное, ты научишься использовать энергию стресса для достижения своих заветных желаний, улучшения карьеры и личной жизни.

Рик Льюис - замечател...

Кто на самом деле этот загадочный парень? Может быть, он просто ищет свое место в этом мире? Или он настоящий проблемный ребенок, который привлекает внимание своими безрассудными действиями? Он вызывает непонимание и одновременно побуждает нас стремиться спасти его от его собственной скорби. Он может быть жестоким и беспощадным, но также беззаботным и эгоцентричным. Тем не менее, мы не можем удержаться, чтобы не вскочить на его мотоцикл и не пуститься в неизвестность. Но, как только наши сердца принадлежат ему... его уносит прочь ветер!

Давайте внимательно изучим двенадцать типов "плохих парней" и попытаемся понять, почему мы всегда снова и снова притягиваемся к мужчинам, с которыми нам невозможно жить. Мы все мечтаем о своем принце на белом коне, который возьмет нас за руку и проведет по пути к счастью. Но часто реальность разбивает наши идеальные мечты о любви. Именно поэтому я искренне надеюсь, что эта книга поможет вам преобразить лягушку в настоящего принца и увеличит ваши шансы...

Каждый человек в определенный момент времени сталкивается со своими страхами, тревогами и негативными эмоциями, которые способны омрачить его жизнь, вызывая депрессию и стресс. И, кажется, что ничто не в состоянии помочь: ни самыми сильными самовнушениями, ни непреклонной силой воли, ни помощью опытных психологов или использованием новейших методов. Но ведь есть способ приручить их и не дать им отнять у нас радость открытия мира! Это самое революционное практическое руководство, где вы сможете отыскать уникальные авторские методы и повседневные техники, чтобы самостоятельно бороться со страхами, тревогами, стрессом и негативом. Помните, все зависит только от вас и лишь вы сами сможете скоро насладиться полноценной и здоровой жизнью. К тому же, не стоит забывать о том, что каждый человек уникален и способен преодолеть все трудности в своем пути к счастью и гармонии.

"Практическое руководство по коррекции пищевого поведения: избавься от привычки есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как справиться с напряжением без обращения к холодильнику? Как обойтись без сладостей, когда переживания настигают? В этой книге ты найдешь комплекс упражнений, с помощью которых научишься контролировать свой прием пищи, отыскивать замену вредным угощениям и без усилий избавишься от лишнего веса. Автором книги является Евгения Меглинская, бывшая профессиональная балерина, а ныне успешный психолог и создатель курса «Стоп срывам и перееданиям». Кроме того, она ведет популярный блог о здоровых отношениях с едой, на который подписано более 65 тысяч человек!"