"Практическое руководство по коррекции пищевого поведения: избавься от привычки есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как справиться с напряжением без обращения к холодильнику? Как обойтись без сладостей, когда переживания настигают? В этой книге ты найдешь комплекс упражнений, с помощью которых научишься контролировать свой прием пищи, отыскивать замену вредным угощениям и без усилий избавишься от лишнего веса. Автором книги является Евгения Меглинская, бывшая профессиональная балерина, а ныне успешный психолог и создатель курса «Стоп срывам и перееданиям». Кроме того, она ведет популярный блог о здоровых отношениях с едой, на который подписано более 65 тысяч человек!"
«Возможно, ты удерживаешь в своих руках не просто книгу, но настоящий путеводитель, который изменил жизнь множества женщин по всему миру. Это моя личная работа, созданная для того, чтобы помочь тебе стать освобожденной от стрессов и конфликтов в отношении пищи и своего тела. Здесь я расскажу тебе, как избавиться от бесконечных диет и обрушений, от еды «по привычке», от напряжения, усталости и печали, связанной со своим весом и формой тела.
Вместе мы научимся сдерживать себя и оставлять еду на тарелке, когда мы уже наелись, а также есть с умеренностью, без запретов и контроля, получая максимальное удовольствие от каждого кусочка. И тогда, когда ты оглянешься назад, ты увидишь себя в другом свете - удивишься и обрадуешься тому, что теперь ты относишься к пище и своему телу с благодарностью, уверенностью и спокойствием. Это станет не просто новым образом жизни, но настоящим прорывом в твоей самооценке и отношениях с собой.
Моя книга – не просто гайд для похудения, она - проводник в ми...
