Олена Исламкина читать книги онлайн бесплатно

Уникальный контент для SEO:
"Олена Исламкина - научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, представляет книгу, где разбирается в теме здорового питания с научной точки зрения. В отличие от распространенных мнений, автор объясняет, почему жир полезен, а избыток углеводов - нет.

Первая часть книги объясняет, как сложились стереотипы о правильном питании под воздействием исторических событий и идеологий. Олена рассказывает о том, как современные представления о здоровом питании не всегда соответствуют физиологии организма и принципам кеторациона.

Во второй части книги автор дает практические инструкции по переходу на кетодиету: какие анализы нужно сдать, какие продукты следует исключить из рациона, как справиться с возможными срывами и негативными последствиями перехода на низкоуглеводное высокожировое питание. Книга содержит примеры меню для каждого дня и общие рекомендации по питанию.

Независимо от того, планируете ли вы перейти на кетодиету, книга Олены Ис...

Рамадан - время, когда мы можем организовать для себя настоящую "перезагрузку", отказавшись от излишков сладкого и мучного. Позвольте мне поделиться некоторыми дополнительными советами и инструкциями о том, как совместить голодание с переходом на низкоуглеводный рацион в этом священном месяце. В этой уникальной книге вы найдете полноценное руководство, составленное опытными специалистами по питанию, проверенное и одобренное врачами и духовными наставниками.