О психологии популярно читать онлайн бесплатно - страница 64

Выever возвращались из дома, чтобы проверить, выключен ли утюг? Или может быть вы аккуратно обходите швы на плитке на улице, надеясь, что вам не придется столкнуться с чем-то несчастным ... Если такие мысли никогда не покидают вашу голову, это может быть признаком чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). И хотя "чистое О" отличается от обычного ОКР отсутствием явной физической компоненты, оно все же в большей степени связано с обсессиями (навязчивыми мыслями), чем с компульсиями (повторяющимися действиями и ритуалами). Люди, страдающие от "чистого О", не прибегают к ритуалам, чтобы избежать навязчивых мыслей, но тем не менее эти нежелательные изображения и идеи сохраняются в их головах. Бороться с ними всегда так же сложно, как и с обычным ОКР.

Однако автор этой книги предлагает свои собственные методы борьбы с "чистым О" - методы, основанные на терапии принятия и ответственности. Часто психологические методы борьбы с ОКР, которые мы используем, на самом деле делают нежел...

Гнев - это неотъемлемая часть нашей жизни, которая иногда вызывается болью или потерей контроля над ситуацией. Однако, когда мы позволяем гневу взять верх, мы теряем контроль над своими поступками и словами, и в результате можем причинить боль окружающим. Пособие по управлению гневом, разработанное Мэтью Маккеем, Питером Д. Роджерсом и другими специалистами, предлагает инструменты и стратегии для обретения внутреннего спокойствия и уменьшения негативных эмоций.

В этой книге вы найдете основы когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии и нейробиологии, которые помогут вам лучше понять и контролировать свои эмоции. Но не беспокойтесь, отсутствие знаний в области психотерапии не помешает вам получить максимальную пользу от этой книги. Она поможет повысить ваше настроение, поможет вам принять себя и жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Начните свой путь к эмоциональному благополучию и здоровью уже сегодня. Доверьтесь опыту и экспертизе Мэтью Маккея, Пи...

Катастрофическое мышление – как избавиться от навязчивых вопросов «А что, если...?» и жить спокойно

Когда мы волнуемся о будущем, у нас могут возникать бесконечные мысли о катастрофических сценариях. Этот страх захватывает нас и лишает нас контроля над нашей жизнью. Казалось бы, все это знакомо каждому из нас, не так ли?

Однако, Грэм Дэйви, автор этой книги, утверждает, что избавиться от катастрофического мышления намного проще, чем мы думаем. Он сам страдал от постоянной тревоги и панических атак, но смог найти выход из этой ситуации.

В своей книге Грэм Дэйви описывает результаты своих многолетних исследований по катастрофическому мышлению. Он предлагает когнитивно-поведенческую терапию в качестве способа избавления от навязчивых мыслей и панических атак.

Это пособие содержит как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить продумывать ужасающие сценарии, освободиться от бесконечного волнения и научиться жить в спокойствии.

Дополнительная информация: Грэм Дэ...

Книга "Мужчина и женщина: понимание и различия" от Dr. Дмитрия Рустамовича Ягудина представляет собой уникальное исследование PsyD, которое в полной мере охватывает глубинные противоречия, стоящие за недопониманием между представителями мужского и женского пола. Книга анализирует почему мужчины теряют свою мужественность и как женщины, будучи культурно привязанными к определенным стереотипам, иногда теряют возможность свободно выражать свои чувства. Автор также исследует, какое влияние на жизнь современного человека оказывает игнорирование гендерных различий.

Книга предлагает уникальную методику, разработанную автором на протяжении его многолетнего исследования, и широко иллюстрирует свои открытия реальными примерами. Кроме того, в ней содержатся ценные советы, которые помогут читателям лучше понять себя и окружающих, улучшить отношения с партнерами, коллегами, друзьями и семьей.

Книга доступна в формате PDF A4, что позволяет сохранить оригинальный издательский макет и насладиться уд...

Книга "Бой с собой" написана автором в память и благодарность его родителям, особенно матери, которая послужила примером настойчивости и вдохновила его на написание этой книги. В главе 1 автор рассказывает о том, как он осознал свою неполноценность и неудовлетворенность собой. Он признает, что его родители тащили его на себе, но когда они нуждались в помощи, которую он не мог предоставить, он почувствовал себя обузой. Он признает, что не был ленивым, но делал все без энтузиазма и желания. Автор понимает, что его основной враг - его собственный страх, который парализует его и мешает контролировать свое тело. Он понимает, что ему нужно тренироваться и развиваться, чтобы преодолеть свои проблемы и стать лучше. Автор также упоминает, что гантели стали его друзьями и врагами, и что перенапряжение из-за тренировок вызывает у него новые проблемы, но он рад, что они решаемы. Он признает, что достижение своих целей требует терпения, труда и фантазии.

Саморазвитие является фундаментальным аспектом личностного роста и развития. Оно охватывает и умственную, и физическую сферы, предоставляя человеку возможность самостоятельно заниматься упражнениями и исследованиями, направленными на раскрытие его талантов и потенциала. Как следствие, этот процесс приводит к накоплению человеческого капитала, который благоприятствует не только достижению успешного трудоустройства, но и повышению качества жизни и реализации целей и стремлений.

Однако, осознанное определение того, чего именно вы хотите достичь в рамках саморазвития, является лишь частью этого процесса. Важно также понимать причины, по которым вы стремитесь к этим целям. Что вас вдохновляет и мотивирует на постоянное самосовершенствование? Какие ценности и убеждения лежат в основе ваших стремлений?

Это осознание позволит вам не только укрепить свои умения и навыки, но и лучше понять свои внутренние мотивации. Такой уникальный подход к саморазвитию поможет вам на пути к самопознанию и до...

«Как спалось?» – удивительная книга, полна открытий о таинственном мире снов. Ее автор, провидческий психолог, сама столкнулась с острым бессонницей и решила изучить сон со всех сторон. Она задалась целью не только научиться исправно спать, но и понять, каким образом работает наш сон, где он обитает и куда исчезает. В данной книге вы найдете ответы на эти вопросы и множество других захватывающих фактов о сонных приключениях.

Автор изложил материал простым и доступным языком, поэтому его книга подходит для всех читателей, не обладающих специальными знаниями в области физиологии сна. Отныне узнать официальную информацию о работе мозга во время сна стало проще простого, благодаря этому произведению.

Не забывайте, что информация, представленная в данной книге, несет исключительно образовательный характер. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за последствия использования данной информации без консультации со специалистом. Также, помните о том, что физиологические особенност...

Это небольшое издание – отличительное начало серии "Нанокниги", яркой и оригинальной литературной коллекции, которую я создал специально для вас. Это произведение можно прочитать за считаные минуты, его структура проста и непритязательна, поэтому утверждение о нем, как о книге, вызывает определенные сомнения. Однако, его содержание берет начало от благодарности – неподдельного ощущения искорки света, сияющей на ладони. Автор предлагает рефлексию на эту тему, дабы продемонстрировать, какие гигантские масштабы может охватить ваше существование, если пребываете в состоянии благодарности, покоя и счастья. Этот искренний авторский взгляд на жизнь превращает его произведение в нечто совершенно уникальное и незаменимое для вашего развития и вдохновения.

Все наши взаимоотношения с семьей, друзьями, детьми и партнерами являются неповторимыми и индивидуальными. Временами, конечно, ситуации могут осложняться и возникают непонимание, обман, измены и предательство. Однако, не всегда мы задумываемся о том, что у каждого из нас есть возможность учиться на опыте предыдущих поколений, и это очень ценно. Важно знать, что автор книги, Ольга Камышинская, является экспертом в области психогенетики и генофизики поведения человека, интегративным психологом и коучем, а также сертифицированным консультантом по отношениям. Ее книга раскрывает истинные причины конфликтов и ссор, приводя примеры личного опыта и основываясь на знаниях в области психологии и психогенетики. С помощью этой книги вы сможете перестроить неконструктивные модели поведения на более желаемые для вас.

В течение пяти лет я оставалась в сложных и изматывающих отношениях с одним мужчиной, чья манипулятивная и агрессивная натура не давала мне покоя. Даже после того, как я приняла решение и перестала ждать его освобождения из тюрьмы, он оставался неотъемлемой частью моей жизни. На протяжении трех лет последующих отношений все шло не по плану, и я наконец-то поняла, что угодливо принимать это не могу. Это привело меня в состояние глубокой депрессии, которую я решила преодолеть, собирая себя по кусочкам. То, что началось как ломкий путь самооткрытия, превратилось в исследование себя и поиск настоящей силы, которая дала мне возможность вернуться к счастливой и здоровой жизни. За эти годы я преодолела невероятные испытания и смогла восстановить себя так, что теперь могу с гордостью сказать, что я вновь нашла себя в этом огромном мире.

Однажды в философской сказке про кота стало проявляться главное желание, и оказывается, что возможности для его исполнения постепенно начали появляться. Эта великолепная история предлагает глубокое и сокровенное пищу для размышления о нашей повседневной жизни. Мы задаемся вопросом: стоит ли винить судьбу за наши неудачи и неисполнение желаний, если, быть может, мы сами не стремимся к их воплощению? Действительно, если действительно хотим, мы обязательно предпринимем конкретные шаги для достижения этой цели.

Мои многочисленные исследования показывают, что в жизни не достаточно просто создавать для себя благоприятные условия, обладать талантами и строить счастливую семью, чтобы что-то достичь. Важно еще и сохранить все это. Однако, существует одна преграда для успешных людей - зависть и сглаз, которые мешают нам наслаждаться жизнью, разрушают наши планы, вызывают заболевания, конфликты и неудачи. Похоже, что кто-то просто откусывает кусочек нашего счастья языком.

В моей книге мы рассмотрим зависть и сглаз с энергетической точки зрения. Мы изучим, какие люди подвержены воздействию зависти и сглаза, а также поймем, за что мы испытываем такие трудности. Более того, я предлагаю вам провести практическую работу по нейтрализации воздействия зависти и сглаза со стороны вашего окружения. В результате этой работы вы почувствуете, как энергия посторонних людей полностью уходит, а на ее место приходит мощный поток позитивной энергии, и эта энергия будет способствовать вашему выздоровлению и удаче, от...

«Что приснилось?» – это уникальная книга, которая перевернет ваше представление о сновидениях. Автор, известный специалист в области клинической психологии, провел множество исследований и раскрыл тайны мира сновидений. Вы узнаете не только где живут сновидения, но и как они влияют на нашу жизнь, какие сообщения пытаются нам донести. Эта книга претендует на статус настоящего литературного шедевра, так как автор великолепно сочетает научный подход с увлекательными историями из практики. Раскрывая разнообразные проявления сновидений, книга предлагает новый взгляд на эту таинственную тему и помогает понять себя и мир вокруг нас глубже. Уникальность книги заключается не только в исключительности ее содержания, но и в ее важности для каждого из нас. Откройте для себя удивительный мир сновидений вместе с этой уникальной книгой!

Почему обычные звуки, когда, например, кто-то ест, кашляет или «сопит», могут вызывать у некоторых людей сильнейшие эмоции – гнев, раздражение, сдавленность в груди, желание заплакать и немедленно покинуть триггерную ситуацию? В этой уникальной книге вы найдете все, что нужно знать о мисофонии (или мизофонии): ее проявления, причины возникновения, различные триггеры, связь с тревогой и депрессией, а также современные методы диагностики и эффективные стратегии лечения этого расстройства. Внутри собраны результаты актуальных исследований проведенных врачами из Амстердамского медицинского центра, Оксфордского и Калифорнийского университетов, Гарвардской медицинской школы и других высокопрофильных медицинских учреждений. Книга предназначена для всех, кто страдает от мисофонии и их близких, а также для психологов, психотерапевтов и аудиологов, которые хотят расширить свои знания и научиться помогать людям, испытывающим данное расстройство. Информация в книге представлена с целью информирова...

Мы тщательно обобщили все гениальные концепции великого знаменитого психоаналитика Зигмунда Фрейда, тщательно разъяснив весь его потенциал простыми и понятными словами. Каждую из его идей мы оценили по 10-балльной шкале, чтобы лучше понять, насколько она важна для современного общества. Не требуется чтение этой книги с самого начала, она структурирована таким образом, что вы можете начинать со страницы, которая вас наиболее заинтересует. Каждый новый параграф представляет собой совершенно новую идею, которая способна расширить вашу интеллектуальную горизонту. Если книга вызовет у вас позитивные эмоции и будет полезной, пожалуйста, не забудьте оставить свой отзыв. Мы настойчиво работаем над тем, чтобы удовлетворить вас. Итак, наслаждайтесь! Необычайные прозрения ждут вас!

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без предупреждения. Иногда они выглядят совершенно рациональными - как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то после касания грязного предмета. Но иногда они стремятся к абсурду, например, мысль о том, что благополучие ваших близких зависит от того, как тщательно вы разложите предметы на столе или сколько раз повторите определенное действие. Возникающие мысли могут сначала вызывать неудобство, а затем приводить к серьезным проблемам в вашей жизни. И что еще хуже - чем сильнее вы сопротивляетесь этим мыслям и пытаетесь заглушить их, тем более навязчивыми они становятся. Может показаться, что вы бессильны перед своим собственным разумом, который кажется, действует против вас.

В настоящей книге я собрал самые простые и полезные упражнения, техники и практики, которые помогут вам избавиться от навязчивых мыслей. Эти методы рекомендуются ведущими экспертами в области душевного здоровья и основаны на подход...

Когда речь заходит о психическом благополучии, многие предпочитают искать ответы на свои вопросы самостоятельно, но такой путь может быть очень долгим и трудным. Особенно когда вопросов накопилось много. Ведь поиск ответов может растянуться на всю жизнь... Но теперь благодаря чек-листу, разработанному практикующим психологом Екатериной Пластеевой, у вас есть возможность самостоятельно решить самые распространенные психологические проблемы, с которыми сталкиваются большинство людей. В этом чек-листе автор предлагает простые упражнения и советы по самопомощи для решения данных проблем. Кроме того, вы узнаете, когда все же стоит обратиться за помощью к специалисту и как это сделать правильно.

"Я невероятно рада иметь возможность написать эту книгу. В ходе своей практики я часто встречаю людей, которым не хватает знаний о том, что делать в сложных ситуациях, как разобраться в себе и окружающем мире. В этой книге я постаралась изложить практические знания в виде ответов на самые распростр...

Мозг - это удивительный орган, который способен решать сложные задачи и воплощать в жизнь самые масштабные проекты. Однако порой, кажется, что этот же мозг ставит ловушки, запутывая нас в собственных убеждениях и вызывая постоянные сомнения. Иногда мы застреваем в мыслях, которые нельзя просто отбросить, и чтобы почувствовать облегчение, мы начинаем делать что-то снова и снова. Этот процесс может быть особенно тяжелым, когда вступает в игру обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
В книге "Преодоление ОКР: новые способы борьбы с мучительными мыслями и действиями" клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими глубокими знаниями о том, как возникают навязчивые мысли и действия, и как можно снизить их влияние на нашу жизнь. Они также объяснят нам, как возникают чувства тревоги и страха, которые заставляют нас выполнять определенные действия для облегчения. А главное, предложат нам новые стратегии и методы, которые помогут вырваться из этого порочного круга и спра...

Эта неповторимая книга предлагает надежный и законопослушный способ стать в будущем тем, о ком вы всегда мечтали. Уверен, что вы хотите стать тем счастливым человеком, который сможет приобрести все запланированные вами дома, дачи и машины. Вы хотите построить надежные и долгосрочные отношения с вашим партнером. Вы также стремитесь найти свое истинное призвание и преуспеть в нем. Кроме того, вы хотите освободиться от обид и исцелить все свои эмоциональные раны, чтобы полностью жить и наслаждаться жизнью.

Автор этой вещи звучит как Бенжамин Харди, известный доктор философии, психолог и автор потрясающего бестселлера «Сила воли не работает». Нет сомнений, что его опыт и знания помогут вам достичь поставленных целей.

Однако, книга приготовила еще одно удивление для вас. В нее включено невероятное послание самому себе из настоящего в будущее. Это уникальный подход, который может изменить вашу жизнь навсегда. Вы можете сами написать эти послания и отправить их себе. Затем, с годами, вы смо...

Доктор Стефани Шталь, самый успешный психотерапевт Германии, и признанный эксперт в области психологии, Юлия То-мушат, представляют уникальную книгу о воспитании, которая перевернет представление о родительстве. Это не просто обычное руководство, но настоящее путешествие к открытию и пониманию своего внутреннего ребенка - того, кто оказывает влияние не только на нас, но и на наши отношения с нашими собственными детьми.

В этом удивительном проекте, основанном на научных исследованиях и многолетнем опыте практики, авторы делают упор на работу над тремя основными психологическими потребностями: привязанностью, автономией и самоуважением. Они показывают, как эти потребности определяют наше самочувствие и взаимодействие с окружающими.

Но эта книга не только о создании крепкой эмоциональной связи с нашими детьми. Она также помогает нам обрести уверенность в себе и найти внутреннюю силу для собственного личностного роста. Авторы предлагают практические инструменты и упражнения, которые пом...