О психологии популярно читать онлайн бесплатно - страница 62

В данном литературном произведении представлены как теоретические, так и практические разработки авторов, основанные на уникальной концепции вершинной самореализации личности. Книга стремится вернуть категориям метаценностей, таким как самореализация, творчество и свобода, статус высших проявлений в жизни людей, находящихся на пике своего развития.

Авторы, в своей работе, подробно изучают темы саморазвития, стремления к самовыражению и духовному росту. Они предлагают практические рекомендации и упражнения, которые помогут читателям преодолеть свои личностные границы и достичь новых горизонтов в самореализации.

Материалы, представленные в книге, могут быть особенно полезны для профессионалов в сфере психологии, коучинга и других помогающих профессий. Однако, она может заинтересовать всех, кто стремится к постоянному развитию, самоосуществлению и повышению качества своей жизни. Это источник вдохновения и практических инструментов, помогающих достичь баланса и гармонии в жизни.

Переживание стеснительности может оказаться даже более серьезным преградой для нашего счастья, чем физические проблемы. Великий социальный психолог Филип Зимбардо, организатор известного Стэнфордского тюремного эксперимента, сравнил стеснительность с внутренней тюрьмой, куда мы заключаем сами себя. Для преодоления недостатка уверенности в себе и укрепления самооценки, Зимбардо предлагает в своей книге проверенные временем методики и упражнения, которые помогут создать крепкие и доверительные отношения с окружающими. Книга доступна в формате PDF A4, с сохраненным издательским макетом и дополнительными материалами.

Освобождение от привычек и зависимостей с помощью терапии принятия и ответственности. Уникальная стратегия и практические рекомендации от клинических психологов.

Если вы постоянно боретесь с привычками, такими как пищевая, алкогольная, никотиновая или игровая зависимость, то вы прекрасно знакомы с чувством тяги, которая поддерживает и поддерживает ваши вредные привычки. Это неотъемлемая часть аддиктивного поведения, сильное стремление к чему-то, что приносит только временное удовольствие. Но знание, как справиться с этим непреодолимым желанием, является решающим фактором в победе над зависимостью или попадании в ее плен.

"Терапия принятия и ответственности" (ACT) является фундаментальным принципом, на котором основана наша новая книга, написанная двумя опытными клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. В ней представлены практические стратегии, основанные на ACT, которые помогут вам изменить свое отношение к зависимостям. Вам предложены инструменты дл...

Быть влюбленным - это уникальный опыт, который оказывает значительное влияние на нашу жизнь. Однако, иногда наши чувства не получают ответной реакции, и случается так, что мы оказываемся в ситуации, где любимый человек решает разорвать отношения, нанося нам большую страдание. Но почему мы не можем просто сказать своему сердцу "стоп"? Почему нам сложно прекратить бесконечную боль, страдание и слезы? Основная проблема заключается в том, что наши чувства по отношению к кому-то - это результат неосознанного установления. Образы этого человека преследуют нас, будь то наше желание или нет, потому что мы подсознательно сфокусированы на нем. Однако, для того чтобы управлять этой неосознанной структурой психики, требуются специальные техники. Я разработал формулу, которая поможет вам преодолеть ваши любовные переживания всего за несколько дней. Вы начнете воспринимать этого человека как старую запись в исписанной тетради. Это успешно практикуется с июня 2020 года и уже помогло множеству людей,...

Один из наиболее распространенных поисковых запросов, с которыми клиенты обращаются к психотерапевту, связан с решением проблем в интимной сфере. В данной уникальной книге, приглашающей читателя прямо в кабинет опытного сексолога, знаменитый автор - психиатр, психотерапевт и сексолог с более чем 35-летним стажем - рассказывает о методах увеличения сексуального желания, устранении преждевременной эякуляции и, в конечном счете, обеспечении наслаждения в интимной жизни. Кроме того, в приложенном PDF-файле в формате A4 сохранены качественные макеты данной уникальной книги, созданные издателем.

Эта уникальная книга – не только захватывающий рассказ о яркой трансформации личности, но и неоценимый источник вдохновения для всех тех, кто сталкивается с непростыми временами и ищет путь к счастливому будущему. "В постели с психопатом" – это искренний и глубокий взгляд на самопознание, исцеление и кардинальные изменения в нашей жизни. Проходя вместе с героиней через огонь и воду, мы понимаем, что Эми – это не только обычная девушка, она – настоящий и настойчивый боец, который способен преодолеть все преграды и найти свой истинный путь.

Эми пережила ужасы войны, потерю работы и финансовых проблем, она столкнулась с мраком насилия и абьюза, которые оставили глубокие раны на ее душе и повлияли на ее взгляды и поведенческие модели. Однако, несмотря на все трудности, она сумела победить своих внутренних демонов и выбраться из глубокой ямы депрессии и безысходности. Ее история – это история смелости, самопринятия и непоколебимой любви к самой себе. Каждая страница этой удивительной книги...

Вы часто ощущаете потребность задать важные и личные вопросы, но боитесь делиться ими с другими? Наши специалисты психологии готовы помочь! Они гарантируют абсолютную конфиденциальность и помогут вам преодолеть различные жизненные трудности. Вы, возможно, задумываетесь о посещении психолога, но может быть, боитесь финансовых затрат? Мы уже сделали это за вас! Прочитав нашу книгу, вы получите ответы на самые волнующие и актуальные вопросы, которые помогут вам лучше понять себя и открыть двери к вашей внутренней гармонии. Не стесняйтесь — время сменить свою жизнь к лучшему наступило!

Как избавиться от самоубийственных мыслей и помочь тем, кто находится в опасности? Встреча с такими мыслями может случиться с каждым из нас, но чем быстрее мы научимся справляться с этой ситуацией, тем больше шансов спасти жизнь близкого человека. Сама доктор Стейси Фриденталь прошла через сложные моменты, когда ее сын столкнулся с суицидальными мыслями. Она не просто теоретик, она практик, которая знает, как помочь спастись и одновременно не утратить себя. Именно об этом она рассказывает в своей книге. Открывая ее, вы научитесь общаться с человеком, находящимся в кризисе, и настроите его на восстановление. Ключевые практические инструменты, представленные в книге, основаны на передовых методиках психотерапии и помогут вам избегать растерянности и беспомощности в таких ситуациях. Не отчаивайтесь, с книгой в руках вы сможете спасти не только самого себя, но и тех, кто нуждается в вашей помощи.

Времена непрерывного развития настали. Мы всей нашей взрослостью простираемся вокруг, и весь мир теперь лежит у наших ног. Но что с ним делать? Что делать с этой состоятельной, но иногда пугающей ответственностью? Можно было бы прятать свою голову в песок стереотипов и погрузиться в повседневность. Или будем гоняться за временем в попытке уйти от реальности и остаться в детстве. Может быть, вариантом будет потеряться в экзистенциальной тоске и не предпринимать никаких действий, если только страдание можно считать занятием. Но мы можем выбрать и другой путь. Вместе с тяжестью взросления нам предоставляются прекрасные инструменты, которые помогут обрести счастье. Не простое, как леденец на палочке, а глубокое и сложное, как элегантное блюдо в ресторане. Давайте хорошенько попробуем его во всей красе и узнаем для чего мы так стремились расти и набираться опыта все эти годы. Теперь мы имеем силы не только измениться, но и изменить мир! Давайте вместе воспользуемся этими возможностями.
Авто...

Выever возвращались из дома, чтобы проверить, выключен ли утюг? Или может быть вы аккуратно обходите швы на плитке на улице, надеясь, что вам не придется столкнуться с чем-то несчастным ... Если такие мысли никогда не покидают вашу голову, это может быть признаком чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). И хотя "чистое О" отличается от обычного ОКР отсутствием явной физической компоненты, оно все же в большей степени связано с обсессиями (навязчивыми мыслями), чем с компульсиями (повторяющимися действиями и ритуалами). Люди, страдающие от "чистого О", не прибегают к ритуалам, чтобы избежать навязчивых мыслей, но тем не менее эти нежелательные изображения и идеи сохраняются в их головах. Бороться с ними всегда так же сложно, как и с обычным ОКР.

Однако автор этой книги предлагает свои собственные методы борьбы с "чистым О" - методы, основанные на терапии принятия и ответственности. Часто психологические методы борьбы с ОКР, которые мы используем, на самом деле делают нежел...

Гнев - это неотъемлемая часть нашей жизни, которая иногда вызывается болью или потерей контроля над ситуацией. Однако, когда мы позволяем гневу взять верх, мы теряем контроль над своими поступками и словами, и в результате можем причинить боль окружающим. Пособие по управлению гневом, разработанное Мэтью Маккеем, Питером Д. Роджерсом и другими специалистами, предлагает инструменты и стратегии для обретения внутреннего спокойствия и уменьшения негативных эмоций.

В этой книге вы найдете основы когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии и нейробиологии, которые помогут вам лучше понять и контролировать свои эмоции. Но не беспокойтесь, отсутствие знаний в области психотерапии не помешает вам получить максимальную пользу от этой книги. Она поможет повысить ваше настроение, поможет вам принять себя и жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Начните свой путь к эмоциональному благополучию и здоровью уже сегодня. Доверьтесь опыту и экспертизе Мэтью Маккея, Пи...

Катастрофическое мышление – как избавиться от навязчивых вопросов «А что, если...?» и жить спокойно

Когда мы волнуемся о будущем, у нас могут возникать бесконечные мысли о катастрофических сценариях. Этот страх захватывает нас и лишает нас контроля над нашей жизнью. Казалось бы, все это знакомо каждому из нас, не так ли?

Однако, Грэм Дэйви, автор этой книги, утверждает, что избавиться от катастрофического мышления намного проще, чем мы думаем. Он сам страдал от постоянной тревоги и панических атак, но смог найти выход из этой ситуации.

В своей книге Грэм Дэйви описывает результаты своих многолетних исследований по катастрофическому мышлению. Он предлагает когнитивно-поведенческую терапию в качестве способа избавления от навязчивых мыслей и панических атак.

Это пособие содержит как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить продумывать ужасающие сценарии, освободиться от бесконечного волнения и научиться жить в спокойствии.

Дополнительная информация: Грэм Дэ...

Книга "Мужчина и женщина: понимание и различия" от Dr. Дмитрия Рустамовича Ягудина представляет собой уникальное исследование PsyD, которое в полной мере охватывает глубинные противоречия, стоящие за недопониманием между представителями мужского и женского пола. Книга анализирует почему мужчины теряют свою мужественность и как женщины, будучи культурно привязанными к определенным стереотипам, иногда теряют возможность свободно выражать свои чувства. Автор также исследует, какое влияние на жизнь современного человека оказывает игнорирование гендерных различий.

Книга предлагает уникальную методику, разработанную автором на протяжении его многолетнего исследования, и широко иллюстрирует свои открытия реальными примерами. Кроме того, в ней содержатся ценные советы, которые помогут читателям лучше понять себя и окружающих, улучшить отношения с партнерами, коллегами, друзьями и семьей.

Книга доступна в формате PDF A4, что позволяет сохранить оригинальный издательский макет и насладиться уд...

Книга "Бой с собой" написана автором в память и благодарность его родителям, особенно матери, которая послужила примером настойчивости и вдохновила его на написание этой книги. В главе 1 автор рассказывает о том, как он осознал свою неполноценность и неудовлетворенность собой. Он признает, что его родители тащили его на себе, но когда они нуждались в помощи, которую он не мог предоставить, он почувствовал себя обузой. Он признает, что не был ленивым, но делал все без энтузиазма и желания. Автор понимает, что его основной враг - его собственный страх, который парализует его и мешает контролировать свое тело. Он понимает, что ему нужно тренироваться и развиваться, чтобы преодолеть свои проблемы и стать лучше. Автор также упоминает, что гантели стали его друзьями и врагами, и что перенапряжение из-за тренировок вызывает у него новые проблемы, но он рад, что они решаемы. Он признает, что достижение своих целей требует терпения, труда и фантазии.

Саморазвитие является фундаментальным аспектом личностного роста и развития. Оно охватывает и умственную, и физическую сферы, предоставляя человеку возможность самостоятельно заниматься упражнениями и исследованиями, направленными на раскрытие его талантов и потенциала. Как следствие, этот процесс приводит к накоплению человеческого капитала, который благоприятствует не только достижению успешного трудоустройства, но и повышению качества жизни и реализации целей и стремлений.

Однако, осознанное определение того, чего именно вы хотите достичь в рамках саморазвития, является лишь частью этого процесса. Важно также понимать причины, по которым вы стремитесь к этим целям. Что вас вдохновляет и мотивирует на постоянное самосовершенствование? Какие ценности и убеждения лежат в основе ваших стремлений?

Это осознание позволит вам не только укрепить свои умения и навыки, но и лучше понять свои внутренние мотивации. Такой уникальный подход к саморазвитию поможет вам на пути к самопознанию и до...

«Как спалось?» – удивительная книга, полна открытий о таинственном мире снов. Ее автор, провидческий психолог, сама столкнулась с острым бессонницей и решила изучить сон со всех сторон. Она задалась целью не только научиться исправно спать, но и понять, каким образом работает наш сон, где он обитает и куда исчезает. В данной книге вы найдете ответы на эти вопросы и множество других захватывающих фактов о сонных приключениях.

Автор изложил материал простым и доступным языком, поэтому его книга подходит для всех читателей, не обладающих специальными знаниями в области физиологии сна. Отныне узнать официальную информацию о работе мозга во время сна стало проще простого, благодаря этому произведению.

Не забывайте, что информация, представленная в данной книге, несет исключительно образовательный характер. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за последствия использования данной информации без консультации со специалистом. Также, помните о том, что физиологические особенност...

Это небольшое издание – отличительное начало серии "Нанокниги", яркой и оригинальной литературной коллекции, которую я создал специально для вас. Это произведение можно прочитать за считаные минуты, его структура проста и непритязательна, поэтому утверждение о нем, как о книге, вызывает определенные сомнения. Однако, его содержание берет начало от благодарности – неподдельного ощущения искорки света, сияющей на ладони. Автор предлагает рефлексию на эту тему, дабы продемонстрировать, какие гигантские масштабы может охватить ваше существование, если пребываете в состоянии благодарности, покоя и счастья. Этот искренний авторский взгляд на жизнь превращает его произведение в нечто совершенно уникальное и незаменимое для вашего развития и вдохновения.

Все наши взаимоотношения с семьей, друзьями, детьми и партнерами являются неповторимыми и индивидуальными. Временами, конечно, ситуации могут осложняться и возникают непонимание, обман, измены и предательство. Однако, не всегда мы задумываемся о том, что у каждого из нас есть возможность учиться на опыте предыдущих поколений, и это очень ценно. Важно знать, что автор книги, Ольга Камышинская, является экспертом в области психогенетики и генофизики поведения человека, интегративным психологом и коучем, а также сертифицированным консультантом по отношениям. Ее книга раскрывает истинные причины конфликтов и ссор, приводя примеры личного опыта и основываясь на знаниях в области психологии и психогенетики. С помощью этой книги вы сможете перестроить неконструктивные модели поведения на более желаемые для вас.

В течение пяти лет я оставалась в сложных и изматывающих отношениях с одним мужчиной, чья манипулятивная и агрессивная натура не давала мне покоя. Даже после того, как я приняла решение и перестала ждать его освобождения из тюрьмы, он оставался неотъемлемой частью моей жизни. На протяжении трех лет последующих отношений все шло не по плану, и я наконец-то поняла, что угодливо принимать это не могу. Это привело меня в состояние глубокой депрессии, которую я решила преодолеть, собирая себя по кусочкам. То, что началось как ломкий путь самооткрытия, превратилось в исследование себя и поиск настоящей силы, которая дала мне возможность вернуться к счастливой и здоровой жизни. За эти годы я преодолела невероятные испытания и смогла восстановить себя так, что теперь могу с гордостью сказать, что я вновь нашла себя в этом огромном мире.

Однажды в философской сказке про кота стало проявляться главное желание, и оказывается, что возможности для его исполнения постепенно начали появляться. Эта великолепная история предлагает глубокое и сокровенное пищу для размышления о нашей повседневной жизни. Мы задаемся вопросом: стоит ли винить судьбу за наши неудачи и неисполнение желаний, если, быть может, мы сами не стремимся к их воплощению? Действительно, если действительно хотим, мы обязательно предпринимем конкретные шаги для достижения этой цели.