
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
Катастрофическое мышление – как избавиться от навязчивых вопросов «А что, если...?» и жить спокойно
Когда мы волнуемся о будущем, у нас могут возникать бесконечные мысли о катастрофических сценариях. Этот страх захватывает нас и лишает нас контроля над нашей жизнью. Казалось бы, все это знакомо каждому из нас, не так ли?
Однако, Грэм Дэйви, автор этой книги, утверждает, что избавиться от катастрофического мышления намного проще, чем мы думаем. Он сам страдал от постоянной тревоги и панических атак, но смог найти выход из этой ситуации.
В своей книге Грэм Дэйви описывает результаты своих многолетних исследований по катастрофическому мышлению. Он предлагает когнитивно-поведенческую терапию в качестве способа избавления от навязчивых мыслей и панических атак.
Это пособие содержит как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить продумывать ужасающие сценарии, освободиться от бесконечного волнения и научиться жить в спокойствии.
Дополнительная информация: Грэм Дэйви – психолог с многолетним опытом работы в области тревожных расстройств. Он помог тысячам людей освободиться от катастрофического мышления и вернуть радость и спокойствие в их жизни.
Книга представлена в формате PDF A4, чтобы каждый читатель мог удобно изучать издательский макет и использовать полученные знания на практике.
Когда мы волнуемся о будущем, у нас могут возникать бесконечные мысли о катастрофических сценариях. Этот страх захватывает нас и лишает нас контроля над нашей жизнью. Казалось бы, все это знакомо каждому из нас, не так ли?
Однако, Грэм Дэйви, автор этой книги, утверждает, что избавиться от катастрофического мышления намного проще, чем мы думаем. Он сам страдал от постоянной тревоги и панических атак, но смог найти выход из этой ситуации.
В своей книге Грэм Дэйви описывает результаты своих многолетних исследований по катастрофическому мышлению. Он предлагает когнитивно-поведенческую терапию в качестве способа избавления от навязчивых мыслей и панических атак.
Это пособие содержит как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить продумывать ужасающие сценарии, освободиться от бесконечного волнения и научиться жить в спокойствии.
Дополнительная информация: Грэм Дэйви – психолог с многолетним опытом работы в области тревожных расстройств. Он помог тысячам людей освободиться от катастрофического мышления и вернуть радость и спокойствие в их жизни.
Книга представлена в формате PDF A4, чтобы каждый читатель мог удобно изучать издательский макет и использовать полученные знания на практике.
Читать бесплатно онлайн Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать - Грэм Дэйви
Вам может понравиться:
- Ловцы ветра - Роман Егоров
- Практическое НЛП - Михаил Пелехатый, Михаил Антончик
- Жизнь в стиле крещендо: 30 правил для полноценной и счастливой жизни - Оксана Чигинцева
- За пределами твоих границ и мыслей - Даниил Рэйн
- Как советская система продолжает влиять на конфликты в современных семьях: травмы, ссоры, утрата близости. Почему нам трудно любить и понимать друг друга – и как начать исцеление, чтобы вернуть тепло - Хомо Советикус
- 21 день. Перезагрузка через аутотренинг. Практическая программа восстановления энергии, уверенности и душевного равновесия - Дмитрий Подлужный
- Румынские сказки и легенды - Э. Мор
- Хождение по звукам - Лев Ганкин
- Исход из тени. Маршрутный лист - Андрей Бархударов
- Как быстро развести девушку на секс. Техники нейролингвистического программирования - Александр Златозаров