Катастрофическое мышление – как избавиться от навязчивых вопросов «А что, если...?» и жить спокойно
Когда мы волнуемся о будущем, у нас могут возникать бесконечные мысли о катастрофических сценариях. Этот страх захватывает нас и лишает нас контроля над нашей жизнью. Казалось бы, все это знакомо каждому из нас, не так ли?
Однако, Грэм Дэйви, автор этой книги, утверждает, что избавиться от катастрофического мышления намного проще, чем мы думаем. Он сам страдал от постоянной тревоги и панических атак, но смог найти выход из этой ситуации.
В своей книге Грэм Дэйви описывает результаты своих многолетних исследований по катастрофическому мышлению. Он предлагает когнитивно-поведенческую терапию в качестве способа избавления от навязчивых мыслей и панических атак.
Это пособие содержит как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить продумывать ужасающие сценарии, освободиться от бесконечного волнения и научиться жить в спокойствии.
Дополнительная информация: Грэм Дэ...
Когда мы волнуемся о будущем, у нас могут возникать бесконечные мысли о катастрофических сценариях. Этот страх захватывает нас и лишает нас контроля над нашей жизнью. Казалось бы, все это знакомо каждому из нас, не так ли?
Однако, Грэм Дэйви, автор этой книги, утверждает, что избавиться от катастрофического мышления намного проще, чем мы думаем. Он сам страдал от постоянной тревоги и панических атак, но смог найти выход из этой ситуации.
В своей книге Грэм Дэйви описывает результаты своих многолетних исследований по катастрофическому мышлению. Он предлагает когнитивно-поведенческую терапию в качестве способа избавления от навязчивых мыслей и панических атак.
Это пособие содержит как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить продумывать ужасающие сценарии, освободиться от бесконечного волнения и научиться жить в спокойствии.
Дополнительная информация: Грэм Дэ...
55 страниц