
Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
Гнев - это неотъемлемая часть нашей жизни, которая иногда вызывается болью или потерей контроля над ситуацией. Однако, когда мы позволяем гневу взять верх, мы теряем контроль над своими поступками и словами, и в результате можем причинить боль окружающим. Пособие по управлению гневом, разработанное Мэтью Маккеем, Питером Д. Роджерсом и другими специалистами, предлагает инструменты и стратегии для обретения внутреннего спокойствия и уменьшения негативных эмоций.
В этой книге вы найдете основы когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии и нейробиологии, которые помогут вам лучше понять и контролировать свои эмоции. Но не беспокойтесь, отсутствие знаний в области психотерапии не помешает вам получить максимальную пользу от этой книги. Она поможет повысить ваше настроение, поможет вам принять себя и жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Начните свой путь к эмоциональному благополучию и здоровью уже сегодня. Доверьтесь опыту и экспертизе Мэтью Маккея, Питера Д. Роджерса и других авторов, чтобы обрести долгожданную психологическую свободу.
В этой книге вы найдете основы когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии и нейробиологии, которые помогут вам лучше понять и контролировать свои эмоции. Но не беспокойтесь, отсутствие знаний в области психотерапии не помешает вам получить максимальную пользу от этой книги. Она поможет повысить ваше настроение, поможет вам принять себя и жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Начните свой путь к эмоциональному благополучию и здоровью уже сегодня. Доверьтесь опыту и экспертизе Мэтью Маккея, Питера Д. Роджерса и других авторов, чтобы обрести долгожданную психологическую свободу.
Читать бесплатно онлайн Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия - Рональд Поттер-Эфрон, Питер Д. Роджерс
Вам может понравиться:
- Методы арт-терапии в преодолении последствий травматического стресса - Александр Копытин
- Критерии нормальной и аномальной личности в психотерапии и психологическом консультировании - Сергей Капустин
- Практическая психогигиена - Татьяна Игоревна Дьяконова, Борис Владимирович Овчинников
- Коммуникативная компетентность клинического психолога - Людмила Дикая
- Патопсихология. Задачник - Дмитрий Алексеев
- Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ - Пегги Рамундо, Кейт Келли
- Убедили, беру! 178 проверенных приемов продаж - Александр Левитас
- Хранитель попаданок, или Счастье за зарплату - Александр Верт
- Любовь и секс от рассвета до заката. Разговор с позитивным психотерапевтом - Александра Гитман
- Стойкая оловянная Зельда - Наталья Власова