Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 53

Если хотите освоить искусство домашнего хлебопечения, то книга "Домашний хлеб" - идеальное руководство для начинающих. Вам будут представлены пошаговые инструкции, которые помогут вам пройти путь от абсолютного новичка до настоящего мастера. Начиная с простых рецептов дрожжевого хлеба и заканчивая более сложными методами приготовления хлеба на закваске, вы сможете улучшить свои навыки и открыть для себя мир ароматного и полезного домашнего хлеба.

Особенность этой книги заключается в том, что она предлагает не только теоретический материал, но и практические задания, которые помогут вам закрепить полученные знания. Каждый раздел завершается домашним заданием, которое поможет вам применить теоретические навыки на практике.

Все рецепты, представленные в книге, были тщательно проверены и отточены до совершенства. Более того, вы сможете получить оперативную обратную связь по каждому домашнему заданию, что поможет вам развивать свои навыки ещё быстрее.

С помощью этой книги вы сможете приг...

«Быстрее, выше, сильнее. Наука о построении идеального мужского тела» – это уникальная книга, написанная Майклом Мэтьюсом. В ней автор делится наиболее ценными мыслями, идеями, кейсами и примерами, которые помогут мужчинам по всему миру преобразить свое физическое состояние, достичь мускулистого, стройного и сильного тела без использования стероидов. Одного только этого достоинства уже достаточно, чтобы смотреться и чувствовать себя замечательно, даже при несовершенной генетике и без экстремальных диет.

Мэтьюс предлагает уникальный метод, позволяющий избавиться от лишнего веса на 5-8 кг всего за несколько месяцев. При этом нет необходимости посещать спортзал или использовать бесполезные препараты, которые могут негативно сказаться на здоровье. В книге собраны 10 распространенных мифов о наращивании мышечной массы и 3 закона, которые позволят преобразить мужское тело до желаемых параметров. Также в книге представлены гибкие диеты, которые помогут сбросить лишний вес, не испытывая чувст...

«План жизни. Как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело» - это уникальная книга Джеффри Лайфа, которая поможет каждому мужчине обрести здоровье и физическую форму, о которых многие только мечтают. Автор этой книги - Джеффри Лайф, сам является примером того, что возраст не имеет значения, если вы заботитесь о своем теле. Семидесятилетний Джеффри Лайф выглядит так же молодо и стройно, как тридцатилетний мужчина. Но так было не всегда. Несколько лет назад, Джеффри был полный и слабомышечный, либидо падало, а самооценка была на низком уровне. Но он решил изменить свою жизнь, когда его кардиолог предупредил его о серьезных проблемах со здоровьем. Джеффри внес радикальные изменения в свою жизнь, включая новую диету и физические тренировки. И результаты превзошли все ожидания. Теперь он готов поделиться своей оздоровительной программой со всеми. Эта программа включает в себя разнообразные методы тренировок, правильное питание, а также ру...

Любите побаловать себя разнообразными сладостями и гастрономическими изысками? Особенно, бросаетесь в экстаз от вкусных и аппетитных тортиков, ведь они не только радуют глаз, но и способны покорить ваше сердце неповторимым вкусом! Кому-то могло прийти в голову, что это обжорство или даже неправильное питание, но мы считаем, что сочетание сладостей и здорового образа жизни абсолютно совместимы! Главное – правильно выбирать сладости, чтобы не вносить негативный вклад в наше здоровье (страдания с лишним весом, проблемы с обжорством, повышенным сахаром и так далее).
Семья Клименко, ведущие в этой сфере, рады представить вам свой мини-сборник ПП (полезных продуктов) рецептов тортиков, специально разработанных для истинных гурманов и ценителей вкусных деликатесов! Наши рецепты демонстрируют, что можно наслаждаться гастрономическими шедеврами, не жертвуя своим здоровьем, ведь торты – не исключение! Мы используем только натуральные молочные продукты с минимальной жирностью, чтобы каждый кусоч...

Если вы задумываетесь о выборе книги о сыроедении, то рекомендуем обратить внимание на данное произведение! Это не только самая умная и полезная книга о сыроедении, но и единственная, которую вам действительно стоит приобрести. Ее содержание основано на личном опыте автора в течение семи лет практики сыроедения. Не забывайте, что эта информация является исключительно авторским мнением и не несет ответственности администрация сайта ЛитРес. Помните также, что у некоторых людей могут быть медицинские противопоказания к сыроедению, поэтому перед принятием решения важно проконсультироваться со специалистом. Эта книга станет незаменимым руководством для тех, кто стремится улучшить свое здоровье и жить насыщенной и полноценной жизнью с помощью сыроедения.

Глава первая. Главная героиня живет в маленьком городке на Волге и рассказывает о своем жизненном пути. В жаркое лето она начинает пить лимонад, изготовленный из ключевой воды с добавлением лимона и мяты. Для приготовления лимонада она берет мяту у зеленью бабушек и добавляет к ней лимонный сок в банку с водой. Она отмечает, что вкус лимонада напоминает ей о грузинском лимонаде, который она пробовала в горах Грузии. Главная героиня припоминает вкус детства, когда можно было купить лимонад в автомате за три копейки.

Глава вторая. Героиня начинает интересоваться чаями после того, как она начала пить лимонады. Вторая глава намекает на то, что следующая тема книги будет связана с иван-чаем.

В первом выпуске кулинарной книги рецептов от нового мобильного приложения Merry Kitchen представлены не только тройка уникальных блюд, но и бесценные лайфхаки и секреты полезной готовки. Эти рецепты и советы были любезно поделены 19 самыми талантливыми фуд-блогерами, активно использующими Merry Kitchen - инновационную кулинарную социальную сеть, предлагающую широкий выбор блюд на основе доступных продуктов. Благодаря популярности приложения и его активным участникам, мы отбрали самых опытных кулинаров и собрали их рецепты в этой книге. Возьмите на вооружение эти уникальные кулинарные идеи и превратите вашу кухню в настоящее творческое пространство!

Веганство - это не только образ жизни, но и предмет активных дискуссий в обществе и научных кругах. Несмотря на отсутствие полной информации о влиянии веганского питания на организм человека, последние исследования известных ученых, представленные в этой книге, подтверждают правильность и моральную обоснованность такого выбора.

Желательно проконсультироваться со специалистом перед принятием советов, так как медицинские противопоказания могут существовать. Мы, администрация сайта ЛитРес, несем ответственность лишь за размещенную информацию, а не за ее точность и достоверность. Великолепно сбалансированное веганское питание может обеспечить все необходимые питательные вещества и положительно повлиять на вашу жизнедеятельность.

Ряд исследований уже показал, что веганское питание, основанное на растительной основе, может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета. Также известно, что такой образ жизни способствует сохранению планеты, поскольку растительные...

Хотите насладиться поистине уникальными вкусами колбасы? Почему бы не попробовать приготовить ее сами? Многие думают, что это слишком сложно и не под силу обычного человека. Однако, я уверен, что у вас все получится! Что самое интересное, для приготовления колбасы вам не потребуется специальное сложное оборудование. Все необходимое можно легко найти в любом магазине. Вам понадобится только оболочка для колбас, мясорубка, а также желание и аппетитные рецепты. И все это вы найдете в этой уникальной книге, которую я составил специально для вас!

Школа начинающего "колбасника" - это настоящий учебный курс для всех желающих освоить искусство приготовления колбас и мясных деликатесов в домашних условиях. Здесь вы найдете не только тексты уроков, но и рекомендованные мною видеоматериалы, которые помогут вам разобраться в каждом шаге процесса. Приготовление колбасы - это настоящее искусство, и я с удовольствием поделюсь с вами всеми моими секретами и техниками.

Каждый урок заканчивается интер...

Это супербуквение представляет сокращенную версию гениальной работы Майкла Грегера под названием "Как не умереть... от болезни". В этой книге автор, профессор и врач, исследует 15 главных причин преждевременной смерти американцев, таких как сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, диабет и другие. Но книга не только о трагедиях и ужасах смерти, она полна надежды и полезной информации о том, как предотвратить и даже обратить эти страшные болезни.

Читая эту уникальную книгу, вы получите самые ценные мысли, идеи и примеры о том, как сбалансированное питание и правильный образ жизни могут быть более эффективными, чем любые рецепты врачей. Автор также представляет вам список из 12 продуктов, которые следует употреблять ежедневно, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь.

Давайте рассмотрим несколько примеров из книги, чтобы понять, как малыми шагами мы можем повлиять на наше здоровье. Если в вашей семье есть случаи рака предстательной железы, включение в ежедневный р...

Экологический образ жизни становится все более распространенным и привычным для большинства людей. Понятия, такие как сортировка мусора и использование мешочков для покупки овощей, уже давно не вызывают удивления. Однако, существуют еще более инновационные и творческие способы использования фруктов и овощей – от мякоти до стеблей и кожуры!

В настоящее время, все больше людей обращают внимание на возможность использования тех частей продуктов, которые обычно считаются несъедобными. Такие инициативы привлекают внимание и становятся все популярнее, особенно благодаря веган-повару и фуд-блогеру Наталье Ермолаевой (@natalie_ermolaeva). Ее эксперименты с остатками фруктов, овощей и орехов вошли во вкусный тренд zero-waste кулинарии.

Одним из удивительных блюд, которые предлагает Наталья, являются хрустящие чипсы из кожуры фруктов и овощей. Вместо того, чтобы выбрасывать кожуру, она предлагает очистить ее от грязи, нарезать тонкими полосками и запечь до хрустящей текстуры. Не только это соз...

Встречайте первую книгу о полном детоксе, которая представляет инновационную пошаговую систему для очищения организма от токсинов на всех уровнях – физическом, эмоциональном и духовном. Если ваша цель – избавиться от болезней и стресса, достичь гармонии и успеха в жизни, то этот уникальный пособие идеально подойдет именно вам. Все в ее страницах наполнено силой обновления и позитивной энергией.

Традиционные мысли о том, что мы сами формируем свое тело и здоровье из тонкой энергетической материи, иногда кажутся загадочными на первый взгляд. Однако, мы постепенно понимаем, что процесс превращения невидимой энергии в физическую реальность происходит вокруг нас постоянно. Именно через это взаимодействие наш организм способен обновиться и преобразиться благодаря силе наших чувств, мыслей и намерений.

Перед вами открыты неизведанные горизонты, и единственное, что вам требуется, - преодолеть свои сомнения и открыться новым возможностям. Но помните, вы не одиноки в своем стремлении, множест...

Добро пожаловать в уникальное исследование фитнеса! В этом новом и необычном учебнике, написанным специально для вас с большой любовью и заботой, вы найдете самую полную информацию о том, как самостоятельно тренироваться, эффективно и безопасно достигать своих фитнес-целей.

Наша команда экспертов собрала для вас все необходимые советы и трюки по строительству и поддержанию здорового образа жизни. Мы позаботились о каждой детали, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свое время, деньги и здоровье.

В нашем учебнике вы найдете не только информацию о том, как правильно тренироваться и питаться, но и ценные советы о том, как выбрать идеальный фитнес клуб и найти настоящего профессионального тренера.

Очень важно помнить, что здоровье всегда на первом месте. Поэтому мы также предупреждаем, что в некоторых случаях могут иметься медицинские противопоказания. В таких ситуациях обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы избежать возможных проблем и травм.

Администра...

"Исключительная труда швейцарского лекаря Максимилиана Бирхера-Беннера, послужившего учителем для Г.Шелтона, П.Брегга, М.Горена и многих других прославленных докторов-натуропатов, предоставляет всеобъемлющий ответ на вопрос о том, как достичь здоровья через правильное питание. Благодаря нашим наблюдениям, диета Бирхер-Беннера повышает уровень калия в организме больного, снижает уровень сахара и холестерина, стимулирует обмен углеводов и жиров", – отмечает А.Залманов, применявший методику Бирхер-Беннера в качестве основы своей подхода к здоровью и питанию. Опираясь на свой профессиональный опыт, А.Залманов, кроме того, подчеркивает важность сбалансированного рациона и правильного питания в общей превентивной медицине."

Ольга Лаптева: журналист, писатель и эксперт по здоровому образу жизни

Ольга Лаптева – выдающаяся личность в мире журналистики, литературы и документального кино. Не только она является автором ряда популярных произведений, но и успешно работает в качестве продюсера и сценариста. Тем не менее, на протяжении своей карьеры Ольга столкнулась с непростыми испытаниями и вынуждена была пройти послеоперационную диету.

В своей новой книге, Ольга Лаптева открывает тайны успешного восстановления после операции. Оказывается, что соблюдение правил и рекомендаций врачей в сочетании с здоровым образом жизни делают этот период легким и быстрым. Теперь Ольга делится своими секретами и советами с теми, кто столкнулся с подобными проблемами.

Но главной изюминкой книги Ольги Лаптевой стали ее уникальные рецепты вкусных блюд. Казалось бы, послеоперационная диета может показаться скучной и невкусной, но не с Ольгой! Она демонстрирует, что даже без желчного пузыря можно радовать себя и своих близких восх...

"12 законов здоровья: революционный подход к похудению" - это уникальная книга, написанная врачом-репродуктологом и основателем клиники «Генезис Днепр» доктором Игорем Перелыгиным и его соавтором Гаей Перелыгиной. В ней представлена уникальная авторская концепция, основанная на необычных 12 законах, которые направлены на восстановление здоровья и достижение независимого от похудения результата.

Доктор Игорь Перелыгин - известный специалист в области здорового образа жизни и похудения. Он долгое время изучал причины лишнего веса и разработал собственную систему, основанную на уникальных законах, которые помогут вам достичь желаемого результата. Эта книга является официальным источником информации о его подходе и содержит самые актуальные и проверенные сведения для достижения идеального веса.

Важно отметить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за содержание книги и рекомендует проконсультироваться со специалистом перед началом применения описанных в ней методов. Н...

Дорогие читатели, если вы мечтаете быстро и эффективно сбросить вес, не ограничивая себя в еде, то у вас появилась уникальная возможность. В этой книге я расскажу вам о простом и доступном методе похудения, которым вы сможете легко следовать, не изменяя свой рацион. И, что самое важное, этот метод подходит для любого уровня физической подготовки.

Мы все знаем, что лучшая диета – это не ограничение на определенные продукты, а правильное сочетание их потребления. В этой книге я подробно описываю список продуктов, которые помогут вам достичь желаемых результатов и подарят вам здоровье и долголетие.

Я являюсь сторонником "системы питания", которая предлагает разнообразие продуктов, включая вкусности. Ведь, по моему мнению, современная стратегия похудения должна быть гибкой и учитывать наши предпочтения. Да, конечно, можно сбросить вес на строгой диете, но задайте себе вопрос – сможете ли вы придерживаться такого рациона каждый день?

Я с уверенностью заявляю, что эта книга будет незамени...

Столкнувшись с безумно сложным годом 2020-м, мы все оказались перед множеством проблем и вызовов. Коронавирус стал настоящей эпидемией, кризис ударил по всему миру, а вакцинация вызывает немало споров и сомнений. К тому же, мы столкнулись с повальной бедностью и отсутствием возможности получить сбалансированное и качественное питание.

Врачи и медицинская система не всегда оказывают людям необходимую помощь, а половина продуктов, которые мы употребляем, полна вредных добавок и ГМО. Довольно пугающая перспектива, не так ли? Но есть выход! Тебе стоит обратить внимание на БАДы – биологически активные добавки, которые могут помочь нам справиться с этими проблемами и вести здоровый образ жизни.

Не бросайте эту идею на заметку! Прочитай мой небольшой гайд о том, как правильно принимать БАДы и начать жить настоящим здоровым человеком. Откажись от отношений со страхом и неуверенностью, ведь мы должны жить гармонично и без тревоги.

Администрация сайта ЛитРес просит не воспринимать данную инфо...

В этой уникальной книге вы найдете множество вариантов для приготовления картофельных блюд - от простых до сложных. Независимо от вида приготовления, каждое блюдо станет настоящим вкусным открытием, в котором вы полюбите. Любая хозяйка найдет здесь не только новые идеи для будней, но и гениальные рецепты для отличной кухни в торжественный день. В этой книге также раскрыты некоторые секреты кулинарного мастерства, которые помогут вам готовить картофельные блюда, которыми будут восхищаться ваша семья и друзья. Не забывайте, что все рецепты были испробованы и одобрены опытными поварами.

Хотите сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие? Тогда первым шагом будет анализировать свое питание и образ жизни. Ксения Анатольевна Клименко - опытный нутрициолог с большим стажем работы, которая разработала уникальную и сбалансированную диету, специально для вас. Она также предлагает простые и вкусные рецепты ПП-блюд, чтобы вас не затруднять в разнообразии кухни. Ее диета подходит для всей семьи: от папы и мамы до детей и даже бабушек с дедушками! Уникальность состоит в том, что нет аналогов такой комплексной диеты с рецептами. Вас ожидает ваш личный диетолог в виде книги! Пожалуйста, обратите внимание, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Важно проконсультироваться со специалистом, так как возможны медицинские противопоказания.