Кулинарная Книга Для Начинающих Веганов - Joseph P. Turner

Кулинарная Книга Для Начинающих Веганов

Автор

Страниц

90

Год

Вы мечтаете научиться готовить вкусные и питательные веганские рецепты высокого содержания белка? Эта уникальная кулинарная книга не только поможет вам мастерски приготовить разнообразные веганские блюда, но и поделится ценной информацией о пользе растительной диеты для нашего здоровья и окружающей среды.

Знание навыков готовки с использованием растительных продуктов - это настоящий кладезь возможностей для современного человека. Вы решаете взять ответственность за свое самочувствие и принести позитивный вклад в нашу планету, выбирая настоящую еду, естественно подходящую для человеческого организма.

Преимущества домашней веганской кухни несомненны. Вы избавляетесь от опасностей обработанных продуктов и полуфабрикатов с их вредными ингредиентами и методами готовки. Кроме того, приготовление домашних блюд поможет вам сэкономить деньги, создать гармонию в вашей жизни и укрепить связи с близкими, которых вы будете радовать своими шедеврами.

В этой книге вы найдете множество веганских рецептов, включая великолепные закуски, такие как острые бобы эдамаме и крылышки из цветной капусты. Основные блюда не оставят вас равнодушными - ризони, фаршированные грибы и фаршированный сладкий картофель станут настоящим украшением вашего стола. А как насчет веганских десертов? Шоколадный мусс, энергетический батончик и шоколадное печенье порадуют вашу сладкую зубочку.

Но не волнуйтесь, даже если вы не опытный повар или начинающий веган, эта книга поможет вам с легкостью освоить искусство веганской кулинарии. Я буду вашим гидом в увлекательном путешествии самосовершенствования, помогая вам найти уверенность, комфорт и креативность в экспериментах с растительной пищей на вашей кухне.

Приготовление веганской еды не только просто, но и экономично. Каждое блюдо можно приготовить всего за 15 минут! Вам понадобятся простые, свежие и здоровые ингредиенты, которые можно легко найти в магазине по соседству. Разнообразие овощей, злаков, бобовых и грибов откроет перед вами мир вкусов и возможностей. Фрукты, орехи, семена, травы и специи добавят аромату и пользе вашей еде.

Не откладывайте на потом заботу о своем здоровье. Попробуйте веганские высокобелковые рецепты уже сегодня и почувствуйте, как ваше тело становится сильнее и здоровее. Узнайте, как просто и вкусно можно готовить и наслаждаться питательной веганской едой, которая подарит вам энергию и радость на каждый день.

Читать бесплатно онлайн Кулинарная Книга Для Начинающих Веганов - Joseph P. Turner


КУЛИНАРНАЯ КНИГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ВЕГАНОВ

Коллекция из 200 Самых Востребованных Веганских Рецептов и Всё, что Вам Необходимо Знать о Растительном Питании для Спортсменов

2 книги в 1:

Кулинарная Книга Рецептов Блюд без Мяса для Спортсменов Веганов

Кулинарная Книга для Спортсменов Веганов

Джозеф П. Тёрнер

Перевод: Варвара Тапсиева

Copyright © 2019 by Джозеф П. Тёрнер All Rights Reserved.

Никакая часть настоящей книги не может быть воспроизведена, распространена или передана в любой форме или любым способом, включая фотокопирование, запись или другие электронные или механические методы, или посредством любых накопителей информации или поисковых систем без предварительного письменного разрешения издателя, за исключением очень кратких цитат, содержащихся в критических статьях, или других определенных случаев некоммерческого использования, разрешенных законом об авторском праве.

Правовое уведомление

Информация, содержащаяся в данной программе, предназначена только для образовательных целей. Автор не является врачом, и данная информация не может рассматриваться как медицинская рекомендация. Прежде чем использовать любую информацию в данной программе, вам следует получить одобрение терапевта. Данная программа создана для здоровых совершеннолетних людей старше 18 лет. Если у вас есть какие-либо существующие травмы, состояния или проблемы со здоровьем, пожалуйста, получите одобрение вашего терапевта, прежде чем пытаться использовать любой тип информации в данной программе. Автор не несет ответственности за любые повреждения, полученные в результате использования данной программы. Пользователь осознает любой риск травм, причиненных или предполагаемых, при использовании данной программы. Если ваш терапевт советует не использовать информацию, предоставленную в программе, пожалуйста, соблюдайте эти указания.

Всегда консультируйтесь у вашего терапевта или другого квалифицированного медицинского работника касательно любых вопросов о состоянии здоровья, которые могут у вас возникнуть. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией или не откладывайте ее получение из-за прочитанного здесь. Полное медицинское освидетельствование от лицензированного терапевта должно быть получено перед началом или модификацией любой диеты, упражнений или программ образа жизни, и ваш терапевт должен быть проинформирован обо всех изменениях в питании.

Содержание

Книга 1 - Кулинарная книга рецептов блюд без мяса для спортсменов веганов

ВЕГАНСКОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТСМЕНЫ

Что такое веганская диета?

Типы веганской диеты

Основы здоровой веганской диеты

Преимущества веганской диеты

Калории

Как правильно отслеживать калории?

Как подсчитать вашу ежедневную норму потребления калорий

Высокобелковые веганские источники питания

Белки

Углеводы

Жиры в рационе

Макроэлементы

Сколько белка должен потреблять веган?

Сколько жира должны потреблять веган?

Сколько углеводов должен потреблять веган?

Время питания

Пищевые добавки для веганов

основные категории веганских продуктов

Овощи

Преимущества фасоли и бобов

Преимущества цельного зерна

Преимущества фруктов

Преимущества ягод

Преимущества орехов и семян

как избавиться от жира и нарастить мышцы на растительной диете

Формула наращивания мышечной массы

Набор массы и сушка