Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 54

Послушайте, у меня есть несколько наблюдений, которые могут объяснить, почему ваша красота может потерять свое сияние. Надеюсь, они заинтересуют вас!

1. Лень: Именно эта характеристика может быть вашим главным врагом. Как часто вы откладываете начало нового плана на потом? Мы все знакомы с этим оправданием: «Завтра начну», «Лучше с понедельника». Но такое отношение может серьезно подорвать вашу красоту и здоровье.

2. Оправдание возрастом: Да, возраст – это только число. Но иногда мы сами вешаем ярлык, указывая на него в качестве причины для того, чтобы сказать себе: «Мне уже слишком поздно». Но на самом деле никогда не поздно начать заботиться о себе и своей красоте.

3. Незнание основ физиологии: Кажется, многие из нас верят в чудо - достаточно начать диету и намазаться кремом, чтобы мгновенно преобразиться. На самом деле, поддержание красоты требует правильных знаний, упражнений и правильного питания. Именно об этом подробно рассказывает Елена Чернявская.

4. Отчаяние: Часто мы под...

Эта уникальная книга, которую я предлагаю вам сегодня, исследует глубокое и интригующее влияние, которое продукты питания оказывают на наш организм. Ее страницы наполнены удивительными фактами и подробными описаниями более 50 органов человеческого тела.
Читая эту книгу, вы получите уникальную возможность узнать, какие продукты питания являются благотворными для определенных органов, а какие могут оказаться опасными. С полной ответственностью, Администрация сайта ЛитРес предупреждает, что представленная информация может иметь медицинские противопоказания, и рекомендует обязательно проконсультироваться со специалистом.
Мы призываем вас использовать эту книгу как руководство для открытия новых путей к здоровью и благополучию, однако, несмотря на большой объем информации, книга не может заменить профессиональную консультацию. Специалист сможет помочь вам сделать осознанный выбор и адаптировать свою диету согласно вашим индивидуальным потребностям и с учетом возможных противопоказаний.
Прим...

В данной книге представлены 40 уникальных способов, которые позволят вам положительно воздействовать на организм, используя обычные продукты питания. Эти простые, но эффективные пищевые подсказки помогут вам улучшить ваше здоровье и повысить качество жизни! Мы, команда сайта ЛитРес, призываем вас ознакомиться с данной информацией, однако отмечаем, что мы не несем ответственности за ее достоверность. Важно учитывать, что некоторые из перечисленных методов могут иметь медицинские противопоказания, поэтому перед использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Тем не менее, мы уверены, что представленные в книге методы окажут положительное воздействие на ваше здоровье и состояние организма.

Задумайтесь, как можно точно определить возраст человека? Обычно все указывают на наличие морщин. Однако стоит заметить, что возраст можно интуитивно определить и по другим признакам. Вспомните, вы сами могли бы предположить возраст человека, наблюдая его сзади и не видя его лица. Кроме того, один и тот же человек может выглядеть более молодым (например, после отпуска) или старше в зависимости от обстоятельств. В этой захватывающей книге вы найдете 4 ключевых компонента молодости, а также узнаете о 22 простых привычках, которые не требуют много времени, но способны влиять на каждый из этих компонентов. Благодаря рекомендациям автора, вы сможете выглядеть и чувствовать себя значительно моложе. А помимо этого, я хотел бы добавить, что формула молодости также включает в себя регулярную физическую активность, балансированное питание и положительное эмоциональное состояние, способствующие сохранению молодости и здоровья на долгие годы.

В настоящей книге представлено чрезвычайно полное и детальное описание распространенных овощей и зелени. Не только указан их состав и калорийность, но и предоставлены данные современных научных исследований, которые подчеркивают их лечебные, полезные и изредка опасные свойства. Кроме этого, авторы книги разобрали применение этих продуктов в различных сферах, включая медицину (официальную, восточную и народную), диетологию, косметологию и кулинарию.

Еще один полезный аспект книги - это разделы, в которых предлагаются советы по выбору, хранению и выращиванию данных продуктов. Читатель найдет здесь ряд интересных фактов о каждом овоще и зелени, которые, безусловно, вызовут его внимание.

Однако, следует отметить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за точность и полноту предоставленной информации. Возможны медицинские противопоказания, поэтому обязательной является консультация со специалистом, прежде чем вносить изменения в свой рацион.

Поэтому, будучи полезным рук...

Книга Хироми Шинья «Книга о вреде «здорового» питания, или Как дожить до 100 лет, не болея» является уникальным источником ценных мыслей и идей. В этой сокращенной версии, автор, Хироми Шинья - мировой признанный хирург и долгожитель, делится своим глубоким знанием о вреде здорового питания. Он перебивает распространенные мифы и стереотипы о пользе различных продуктов и раскрывает, какой вред они могут причинить здоровью. Хироми Шинья подчеркивает, что все болезни, включая самые серьезные, связаны с образом жизни человека. Он предлагает подход, основанный на заботе о себе, а не на симптоматическом лечении, что является принципиально новой философией в медицине.

Особое внимание автор уделяет важности поддержания оптимального уровня ферментов, или энзимов, для обеспечения здоровья. Он подробно объясняет, какие пищевые привычки способствуют улучшению состояния здоровья, не имея ничего общего со стереотипами о здоровом питании.

Чтение этой книги позволит вам ознакомиться с уникальной сис...

В Шанхае 1970-х годов начались исследования, которые внесли революцию в представление о диетических привычках и их влиянии на здоровье человека. Колин Кэмпбелл, врач-эпидемиолог, и его сын Томас решили исследовать влияние питания на развитие заболеваний в Китае, и результаты этого крупнейшего в истории исследования просто шокировали мировое научное сообщество.

Согласно данным государственной статистики Китая, влияние индустриализации на здоровье народа оказалось гораздо более серьезным, чем предполагалось. Сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания и диабет второго типа стремительно возрастают, вызывая беспокойство в обществе.

Колин Кэмпбелл начал бороться с этими проблемами с 1970-х годов и пришел к выводу, что одной из главных причин такого роста заболеваний является диета, основанная на потреблении животного белка. В своей книге «Китайское исследование» он рассказывает о государственном и животноводческом лобби, которые содействуют этому способу питания, игнорируя...

Эта уникальная книга родилась из глубин моего размышления о прошлом. Я возвращалась в свою память, чтобы восстановить самые первые моменты своего пути в мире правильного питания. Так в апреле 2020 года, в свои 31 год, я приняла решение поделиться этой удивительной историей.
Все началось в 17 лет, когда у меня появился первый интерес к здоровому питанию. В то время моя мама очень хотела похудеть, и я решила помочь ей. Именно с этого момента началось мое путешествие, о котором я решила написать в этой книге. Здесь я описала свои личные страхи, ошибки и результаты, полученные в результате принятых решений.
Интересно, как я оказалась здесь? Почему я оставила свою карьеру репетитора по математике и решила посвятить себя проекту "Подходящее Питание"? Как я погрузилась в практику лечебного питания и нутрициологии? И почему именно в этой области я решила стать консультантом?
Мои воспоминания помогли мне взглянуть на прошлое с новой стороны и извлечь уроки для будущего. Эта книга подобна личн...

Хотите создать сбалансированный и активный образ жизни, сохраняя при этом возможность наслаждаться всем, что Вам нравится, без каких-либо ограничений? Ориентируясь на самые последние научные исследования и свой собственный опыт похудения, автор разработал уникальную программу, которая поможет улучшить питание и ускорить обмен веществ. Что так особенно впечатляет, так это то, насколько Алена легко и интересно пишет о сложных и важных вопросах, избегая медицинской специфики и запутанных терминов. В книге Вы найдете не только теоретический материал, но и эксклюзивные рецепты от признанных шеф-поваров, опытных фитнес-тренеров и популярных блоггеров, которые щедро делятся своими советами и хитростями, а также собственные авторские рецепты, о которых Алена радостно делится с Вами. Добро пожаловать в удивительный мир здорового питания и вкусного рациона без ограничений! Книга доступна в формате PDF, сохраняя исходный макет издательства в стандартном A4 формате. Откройте для себя волшебство пр...

Думая о здоровом образе жизни и стремясь найти качественные продукты, многие осознают, что имеют недостаточно информации о воздействии определенных продуктов на наше здоровье. Что делает некоторые продукты более полезными, и какова роль естественного питания? В этих вопросах первая часть книги становится настоящим проводником по продуктовым рынкам и помогает выбрать более пользующиеся спросом продукты. Именно моё специализированное образование и моё связанная с питанием работа способствовали созданию этой книги. Я расскажу о своём собственном историческом пути к естественному питанию, который продолжается по сей день. Мы являемся сами ковочь, формирующие свою жизнь - либо счастливую и радостную, либо больную и печальную. И это относится также и к нашим детям.

Мультиварка – эффективный и практичный бытовой помощник, способный воплотить в реальность все ваши кулинарные фантазии. Забудьте о сложностях и головной боли при выпечке, ведь мультиварка легко справится с приготовлением домашнего хлеба, пирогов, бисквитов, кексов и других восхитительных тестовых изделий. Неудивительно, что выпечка, приготовленная в мультиварке, всегда прекрасно пропекается, не подгорает и радует неповторимым вкусом и ароматом.

В этой уникальной книге я с удовольствием поделюсь с вами самыми лучшими рецептами для приготовления разнообразных выпечек. Как насчет свежих булочек с хрустящей корочкой, которые непременно станут главными героями вашего завтрака? Или ароматного хлеба, который наполнит ваш дом неповторимым ароматом и станет идеальным спутником для ваших блюд? А может быть, вы захотите попробовать себя в приготовлении вкуснейших пирогов, которые будут таять во рту, принося радость и удовольствие вам и вашим близким?

Не беспокойтесь, с любой моделью мультиварки...

Капуста – настоящий суперфуд! Не только вкусная, но и полезная. Вы знали, что употребление капусты может помочь вам достичь разных целей? Если вы хотите увеличить грудь, добавьте капусту в свой рацион! Организм требует обновления? Не проблема, капустные кочанчики станут вашими лучшими друзьями. А если худеете, то капуста обязательно должна быть в вашем меню.

Но как быть, если вы хотите есть капусту круглый год и каждый день? Ответ прост – новая книга рецептов от Андрея Клименко, тренера и диетолога, поможет вам в этом! С ее помощью вы сможете наслаждаться разнообразными капустными блюдами даже в самую холодную зиму или самый жаркий летний день.

А чтобы книга была не только полезной, но и красивой, для дизайна обложки был приглашен талантливый художник Владимир Слипец. А великолепное фото на обложке было взято из библиотеки Canva по лицензии СС0.

Так что не упускайте свой шанс – попробуйте новые капустные рецепты и превратите капусту в своего верного помощника на пути к здоровью и к...

О великолепии природы: открытие мира фруктов и ягод

Загляните внутрь книги, которая откроет перед вами тайны самых обычных и распространённых фруктов и ягод. Полная информация о их составе, калорийности и многообразии применений - от медицины до косметологии.

Начните своё путешествие с узнавания лечебных свойств каждого продукта, основанных на современных научных исследованиях. Разберитесь в полезных и опасных свойствах этих натуральных сокровищ и откройте для себя их место среди диетологии и кулинарии.

Необычные факты, собранные специалистами и учеными, придадут вашему чтению уникальность. А советы по выращиванию, выбору и хранению фруктов и ягод помогут вам сделать правильный выбор и сохранить их полезные свойства на долгое время.

Откройте для себя мир фруктов и ягод вместе с этой книгой! Помните, что администрация сайта ЛитРес не может нести ответственность за предоставленную информацию, так как могут существовать медицинские противопоказания. Перед применением рекомендуется ко...

Прочитав исследование, глубоко задумайся над тем, как реклама еды, которую мы видим по вечерам на ТВ, может оказывать влияние на наше здоровье и вес. Не секрет, что диетологи рекомендуют раздельное питание в пять приемов пищи в течение дня. Однако, зачастую, эта рекомендация не является бескорыстной, а является частью стратегии, направленной на то, чтобы мы стали покупать больше пищи, диетических продуктов и лекарств от болезней, связанных с перееданием.

А что насчет подсластителей и усилителей вкуса? Оказывается, они являются ключевым звеном в этой стратегии саморазрушения населения. Они создают иллюзию вкусности и привлекательности продукта, делая его непреодолимо вкусным. Однако, вместо того, чтобы обеспечить наше здоровье, они загоняют нас в ловушку зависимости от ненатуральных вкусов и негативно влияют на наше физическое и психическое состояние.

Но это еще не все. Исследования показывают, что пищевая индустрия имеет свои собственные планы на наше здоровье. Она заинтересована тол...

В сражении с непобедимым вирусом направляет курс наше внутреннее вооружение – сильный организм. Достижение полного исцеления от вируса несможет произойти благодаря магическим лекарствам. Однако, лекарства способны укрепить иммунитет, облегчить симптомы и преодолеть побочные осложнения.
Важный фактор при болезнях, вызванных вирусами, представляет собой рацион питания, как во время заболевания, так и во время восстановительного периода после него. Как говорил Мигель де Сервантес "здоровье всего тела зависит от кузницы нашего желудка". Способы питания при разных вирусных инфекциях имеют свои собственные отличия! Информацию о разнообразных способах питания при различных заболеваниях можно найти на страницах книги.
Организм в его борьбе с вирусами должен спасать себя сам, поэтому он должен быть силен в этой борьбе. Разумный человек обязан всегда обдумывать защитные силы своего организма, а не только в тот момент, когда вирус уже атаковал. Ирина Пигулевская расскажет о том, как правильно п...

Уникальность для поисковых систем:
''Стрессы, переедания, нарушения режима и злоупотребление сладким – это тоже составная часть каждого отдельного человека, оказавшегося в ситуации самоизоляции. Такая "новая реальность" абсолютно беспощадна к нашему организму, особенно к людям, страдающим расстройством пищевого поведения. Приглашаю вас заглянуть в эту книгу, чтобы быть в курсе о том, как карантин влияет на нашу диету, откуда возникают эти проблемы и как их преодолеть. Дополнительно я поделюсь конкретными шагами, которые вы сможете предпринять, чтобы достичь баланса в своем рационе и избавиться от проблем со здоровьем, не покидая своего дома. Берите на заметку, что эта книга поможет вам:[ul]обнаружить признаки расстройства пищевого поведения и узнать о путях его преодоленияправильно питаться в условиях изоляции, сохраняя свои силынаходить радость в движении и эффективно тренироваться[/ul]Перед вами открывается уникальная возможность проявить силу воли и справиться с трудностями карантин...

Том Рат, автор книги "Ешь, двигайся, спи", не только успешно справился с серьезной генетической болезнью Гиппеля – Линдау, но и собрал огромное количество ценной информации о влиянии еды, движения и сна на здоровье и долголетие. В этой книге он представляет только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры из своих исследований.

"Ешь, двигайся, спи" разделена на короткие главки и содержит практические советы, основанные на исследованиях автора. Он научит вас принимать правильные решения в повседневной жизни, мягко и комфортно переходить на здоровое питание, достигать рекомендуемых 10 000 шагов в день и получать достаточно качественного сна. Простые советы, содержащиеся в книге, принесут вам огромную пользу, особенно если учесть, что еда, движение и сон - это то, что мы можем контролировать.

Более того, "Ешь, двигайся, спи" была признана лучшей книгой 2013 года в области научной литературы и здравоохранения по версии Apple iTunes. Это свидетельствует о том, что эта книга не только соде...

Сергей Гордеев - известный повар-профессионал, специализирующийся в области детского питания. В своей книге "Здорово есть – здорово жить" он представляет свой авторский взгляд на нужное питание для детей, рассматривая его как ключевой фактор для воспитания успешной и счастливой личности. Автор ведет неформальный диалог с читателем, погружая его в принципы здорового питания и делится секретами своего мастерства. Эта книга будет интересна широкому кругу читателей, включая мам, пап, бабушек, дедушек, поваров, а также всех, кто интересуется здоровым образом жизни и задумывается о будущем своих детей. Настоящая информация предоставляется от имени Сергея Гордеева и ознакомление с ней несет исключительно личную ответственность. Некоторые медицинские противопоказания могут существовать, поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Важно отметить, что книга Сергея Гордеева – это окно в мир здорового питания для детей и открытие новых горизонтов в воспитании наших наследников.

Наконец-то нашелся идеальный источник информации о том, какие ценные элементы питания мы пропускаем. Эта книга является настоящим сокровищем знаний: она информативна, вдохновляет и легко понятна. Здесь речь идет не только о простом питании, но и о захватывающих возможностях в организме. Этот гид изменит ваше представление о здоровье и поможет вам освоить новые практические навыки для улучшения вашего самочувствия.

В книге в основательной детализации рассматривается техническая сторона процессов, происходящих в нашем теле при употреблении различных продуктов питания. Понимая эти процессы, вы больше не будете страдать от ограничивающих себя диет. Вы сможете избавиться от лишнего веса без необходимости голодать и испытывать стресс. Научитесь менять состав своего организма самостоятельно, сокращая жировую массу, увеличивая мышечный тонус и избавляясь от отеков.

Книга также рассказывает о настоящей правде в отношении диет и пищевых стереотипов. Бросьте все разочарования в прошлом – эта кн...

Приготовление здорового и полезного питания стало доступным и простым. Кулинарные изыски, основанные на принципах здорового питания, уникальны своим неповторимым вкусом и богатством питательных веществ. Главной особенностью данных блюд является широкое использование свежих овощей, натуральных специй и других природных продуктов, которые благотворно влияют на уровень холестерина в организме. Важно отметить, что рецепты из этого источника отлично подходят для детского питания, а благодаря низкому содержанию холестерина, они являются прекрасным дополнением к диетическому рациону для тех, кому требуется особенный уход за здоровьем. Таким образом, вариантов использования этих блюд в питании огромное множество, и каждый найдет в них что-то особенное и полезное для себя.