Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 55

Хотите обрести сильное и впечатляющее тело, но не можете или не хотите посещать тренажерный зал? Тогда вам обязательно стоит обратить внимание на эту книгу, которая станет вашим незаменимым путеводителем в создании идеального тела! В ней вы найдете подробные рекомендации по вопросам питания, режима дня и, конечно же, тренировочным программам, которые помогут вам достичь поставленных целей. Это уникальное руководство представлено в простом и понятном стиле, а также охватывает аспекты домашних и уличных тренировок, не требующих специализированного оборудования. В книге представлено описание не менее чем 247 (!) упражнений на все группы мышц, а также вы познакомитесь с методикой составления индивидуальных тренировочных программ и планов питания. Так чего же вы ждете? Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к потрясающей фигуре уже сегодня! Помните, что перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Теперь вы готовы? Тогда приступайте к чтению! Заметка от ас...

Книга "Жарка на открытом огне" - это захватывающая история о приключениях и происшествиях в жарких условиях.

Главный герой книги вступает в борьбу с опасными пожарами, сталкивается с ситуациями, которые требуют мгновенных и отважных действий. Книга описывает его умение оценивать ситуацию, принимать решения и эффективно противодействовать огню.

Кроме того, в книге "Жарка на открытом огне" рассказывается о том, как пожарные работают в команде, как они запасаются необходимым оборудованием и готовятся к экстремальным ситуациям. Читатель узнает об основных принципах борьбы с пожарами и о нюансах работы в экстремальных условиях.

Книга также показывает эмоциональную сторону профессии пожарного, исследуя как физические, так и эмоциональные последствия работы в огне и стремление героя справиться с ними.

В итоге, "Жарка на открытом огне" предлагает увлекательный и запоминающийся взгляд на жизнь пожарных, их трудности и самоотверженность в борьбе с огнем. Эта книга будет интересна для любител...

Добро пожаловать в самый полный гид по важнейшим витаминам и минералам! Узнайте все о преимуществах этих питательных веществ для вашего организма и какие продукты способны удовлетворить потребности вашего тела.
Наша команда экспертов тщательно провела исследование и подготовила подробную информацию о каждом витамине и минерале, включая его описание, функции в организме и рекомендуемые источники. Наши сведения основаны на научных исследованиях и авторитетных источниках, чтобы обеспечить вам достоверность информации.
Однако, не забывайте, что у нас есть оговорка: мы не заменяем профессиональную консультацию специалиста. У каждого организма есть свои особенности, и только врач может определить, какие витамины и минералы вам нужны, и проконсультировать о возможных противопоказаниях.
ЛитРес предоставляет вам эту информацию во избежание недостатка важных питательных веществ. Не важно, какой рацион вы предпочитаете - вегетарианский, палео или обычный балансированный рацион, мы предоставляем...

Абсолютное здоровье без лекарств, операций и врачей - это реальность! В своей книге "7 Шагов к Здоровью" я основываюсь на научных исследованиях, которые подтверждают данную возможность. В ходе чтения, вы узнаете о том, какие продукты стоит включить в свой рацион, а какие «здоровые продукты» следует исключить. Я также поделюсь замечательной заменой исключительно тяжелых физических тренировок, которая позволит вам оставаться в прекрасной форме и полным энергии. Большой акцент я делаю на значимости питания и в своей книге расскажу, где можно найти богатое витаминами питание по доступной цене в ближайшем магазине. Но самое главное, я покажу почему официальная медицина игнорирует силу природного исцеления. Возможно, это связано с какими-то интересами? Все ответы вы найдете в моей книге "7 Шагов к Здоровью". Пожалуйста, обратите внимание, что предлагаемая информация несет чисто информационный характер и не заменяет профессиональную консультацию специалиста. Важно учитывать возможные медицинс...

Настанет лето, и с ним придет безграничное разнообразие возможностей для приготовления восхитительных блюд. И если тебе пока нечему радоваться в кризисные времена, то новая книга Андрея Клименко точно станет спасательным кругом в этом жарком сезоне. Забудь о скучных карантинных ограничениях и обрати внимание на этот уникальный сборник летних рецептов.

Эта книга не просто познакомит тебя с 83 превосходными идеями для каждого жаркого дня, а также позволит тебе создавать блюда, которые превзойдут даже лучшие рестораны. Ведь готовить вкусно и полезно - это действительно просто, нужно только знать, как это сделать с легкостью. Именно поэтому "Сборник летних рецептов" станет незаменимым помощником на твоей кухне.

Эта книга предлагает огромное количество рецептов на любой вкус. Желаешь испечь прекрасное мясо на мангале? Здесь ты найдешь лучшие рецепты, которые превратят любой отдых на природе в настоящий кулинарный праздник. Или, может быть, ты предпочитаешь легкие и освежающие салаты? Не п...

В наши дни забота о здоровье и правильном питании становится все более актуальной. И часто мы оказываемся настолько зависимыми от информации, доступной в сети, что делаем выбор, не всегда осознанный и грамотный.

Однако, сейчас у вас есть замечательная возможность приобрести книгу, которая представляет собой настоящий путеводитель в мире питания. В ней детально описаны 15 основных систем питания, разобраны их полезные и опасные свойства, приведены рекомендации и советы специалистов.

Однако, не смотря на качественное исследование, проведенное авторами, администрация сайта ЛитРес несет ответственность только за предоставление доступа к этой информации, не гарантируя ее абсолютную точность.

И конечно, перед тем как изменить свою систему питания, необходимо проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас имеются медицинские противопоказания. Ведь ваше здоровье - самое ценное, и только профессионал может помочь вам сделать правильный выбор.

Не упускайте возможность узнать мно...

Послушайте, у меня есть несколько наблюдений, которые могут объяснить, почему ваша красота может потерять свое сияние. Надеюсь, они заинтересуют вас!

1. Лень: Именно эта характеристика может быть вашим главным врагом. Как часто вы откладываете начало нового плана на потом? Мы все знакомы с этим оправданием: «Завтра начну», «Лучше с понедельника». Но такое отношение может серьезно подорвать вашу красоту и здоровье.

2. Оправдание возрастом: Да, возраст – это только число. Но иногда мы сами вешаем ярлык, указывая на него в качестве причины для того, чтобы сказать себе: «Мне уже слишком поздно». Но на самом деле никогда не поздно начать заботиться о себе и своей красоте.

3. Незнание основ физиологии: Кажется, многие из нас верят в чудо - достаточно начать диету и намазаться кремом, чтобы мгновенно преобразиться. На самом деле, поддержание красоты требует правильных знаний, упражнений и правильного питания. Именно об этом подробно рассказывает Елена Чернявская.

4. Отчаяние: Часто мы под...

Эта уникальная книга, которую я предлагаю вам сегодня, исследует глубокое и интригующее влияние, которое продукты питания оказывают на наш организм. Ее страницы наполнены удивительными фактами и подробными описаниями более 50 органов человеческого тела.
Читая эту книгу, вы получите уникальную возможность узнать, какие продукты питания являются благотворными для определенных органов, а какие могут оказаться опасными. С полной ответственностью, Администрация сайта ЛитРес предупреждает, что представленная информация может иметь медицинские противопоказания, и рекомендует обязательно проконсультироваться со специалистом.
Мы призываем вас использовать эту книгу как руководство для открытия новых путей к здоровью и благополучию, однако, несмотря на большой объем информации, книга не может заменить профессиональную консультацию. Специалист сможет помочь вам сделать осознанный выбор и адаптировать свою диету согласно вашим индивидуальным потребностям и с учетом возможных противопоказаний.
Прим...

В данной книге представлены 40 уникальных способов, которые позволят вам положительно воздействовать на организм, используя обычные продукты питания. Эти простые, но эффективные пищевые подсказки помогут вам улучшить ваше здоровье и повысить качество жизни! Мы, команда сайта ЛитРес, призываем вас ознакомиться с данной информацией, однако отмечаем, что мы не несем ответственности за ее достоверность. Важно учитывать, что некоторые из перечисленных методов могут иметь медицинские противопоказания, поэтому перед использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Тем не менее, мы уверены, что представленные в книге методы окажут положительное воздействие на ваше здоровье и состояние организма.

Задумайтесь, как можно точно определить возраст человека? Обычно все указывают на наличие морщин. Однако стоит заметить, что возраст можно интуитивно определить и по другим признакам. Вспомните, вы сами могли бы предположить возраст человека, наблюдая его сзади и не видя его лица. Кроме того, один и тот же человек может выглядеть более молодым (например, после отпуска) или старше в зависимости от обстоятельств. В этой захватывающей книге вы найдете 4 ключевых компонента молодости, а также узнаете о 22 простых привычках, которые не требуют много времени, но способны влиять на каждый из этих компонентов. Благодаря рекомендациям автора, вы сможете выглядеть и чувствовать себя значительно моложе. А помимо этого, я хотел бы добавить, что формула молодости также включает в себя регулярную физическую активность, балансированное питание и положительное эмоциональное состояние, способствующие сохранению молодости и здоровья на долгие годы.

В настоящей книге представлено чрезвычайно полное и детальное описание распространенных овощей и зелени. Не только указан их состав и калорийность, но и предоставлены данные современных научных исследований, которые подчеркивают их лечебные, полезные и изредка опасные свойства. Кроме этого, авторы книги разобрали применение этих продуктов в различных сферах, включая медицину (официальную, восточную и народную), диетологию, косметологию и кулинарию.

Еще один полезный аспект книги - это разделы, в которых предлагаются советы по выбору, хранению и выращиванию данных продуктов. Читатель найдет здесь ряд интересных фактов о каждом овоще и зелени, которые, безусловно, вызовут его внимание.

Однако, следует отметить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за точность и полноту предоставленной информации. Возможны медицинские противопоказания, поэтому обязательной является консультация со специалистом, прежде чем вносить изменения в свой рацион.

Поэтому, будучи полезным рук...

Книга Хироми Шинья «Книга о вреде «здорового» питания, или Как дожить до 100 лет, не болея» является уникальным источником ценных мыслей и идей. В этой сокращенной версии, автор, Хироми Шинья - мировой признанный хирург и долгожитель, делится своим глубоким знанием о вреде здорового питания. Он перебивает распространенные мифы и стереотипы о пользе различных продуктов и раскрывает, какой вред они могут причинить здоровью. Хироми Шинья подчеркивает, что все болезни, включая самые серьезные, связаны с образом жизни человека. Он предлагает подход, основанный на заботе о себе, а не на симптоматическом лечении, что является принципиально новой философией в медицине.

Особое внимание автор уделяет важности поддержания оптимального уровня ферментов, или энзимов, для обеспечения здоровья. Он подробно объясняет, какие пищевые привычки способствуют улучшению состояния здоровья, не имея ничего общего со стереотипами о здоровом питании.

Чтение этой книги позволит вам ознакомиться с уникальной сис...

В Шанхае 1970-х годов начались исследования, которые внесли революцию в представление о диетических привычках и их влиянии на здоровье человека. Колин Кэмпбелл, врач-эпидемиолог, и его сын Томас решили исследовать влияние питания на развитие заболеваний в Китае, и результаты этого крупнейшего в истории исследования просто шокировали мировое научное сообщество.

Согласно данным государственной статистики Китая, влияние индустриализации на здоровье народа оказалось гораздо более серьезным, чем предполагалось. Сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания и диабет второго типа стремительно возрастают, вызывая беспокойство в обществе.

Колин Кэмпбелл начал бороться с этими проблемами с 1970-х годов и пришел к выводу, что одной из главных причин такого роста заболеваний является диета, основанная на потреблении животного белка. В своей книге «Китайское исследование» он рассказывает о государственном и животноводческом лобби, которые содействуют этому способу питания, игнорируя...

Эта уникальная книга родилась из глубин моего размышления о прошлом. Я возвращалась в свою память, чтобы восстановить самые первые моменты своего пути в мире правильного питания. Так в апреле 2020 года, в свои 31 год, я приняла решение поделиться этой удивительной историей.
Все началось в 17 лет, когда у меня появился первый интерес к здоровому питанию. В то время моя мама очень хотела похудеть, и я решила помочь ей. Именно с этого момента началось мое путешествие, о котором я решила написать в этой книге. Здесь я описала свои личные страхи, ошибки и результаты, полученные в результате принятых решений.
Интересно, как я оказалась здесь? Почему я оставила свою карьеру репетитора по математике и решила посвятить себя проекту "Подходящее Питание"? Как я погрузилась в практику лечебного питания и нутрициологии? И почему именно в этой области я решила стать консультантом?
Мои воспоминания помогли мне взглянуть на прошлое с новой стороны и извлечь уроки для будущего. Эта книга подобна личн...

Хотите создать сбалансированный и активный образ жизни, сохраняя при этом возможность наслаждаться всем, что Вам нравится, без каких-либо ограничений? Ориентируясь на самые последние научные исследования и свой собственный опыт похудения, автор разработал уникальную программу, которая поможет улучшить питание и ускорить обмен веществ. Что так особенно впечатляет, так это то, насколько Алена легко и интересно пишет о сложных и важных вопросах, избегая медицинской специфики и запутанных терминов. В книге Вы найдете не только теоретический материал, но и эксклюзивные рецепты от признанных шеф-поваров, опытных фитнес-тренеров и популярных блоггеров, которые щедро делятся своими советами и хитростями, а также собственные авторские рецепты, о которых Алена радостно делится с Вами. Добро пожаловать в удивительный мир здорового питания и вкусного рациона без ограничений! Книга доступна в формате PDF, сохраняя исходный макет издательства в стандартном A4 формате. Откройте для себя волшебство пр...

Думая о здоровом образе жизни и стремясь найти качественные продукты, многие осознают, что имеют недостаточно информации о воздействии определенных продуктов на наше здоровье. Что делает некоторые продукты более полезными, и какова роль естественного питания? В этих вопросах первая часть книги становится настоящим проводником по продуктовым рынкам и помогает выбрать более пользующиеся спросом продукты. Именно моё специализированное образование и моё связанная с питанием работа способствовали созданию этой книги. Я расскажу о своём собственном историческом пути к естественному питанию, который продолжается по сей день. Мы являемся сами ковочь, формирующие свою жизнь - либо счастливую и радостную, либо больную и печальную. И это относится также и к нашим детям.

Мультиварка – эффективный и практичный бытовой помощник, способный воплотить в реальность все ваши кулинарные фантазии. Забудьте о сложностях и головной боли при выпечке, ведь мультиварка легко справится с приготовлением домашнего хлеба, пирогов, бисквитов, кексов и других восхитительных тестовых изделий. Неудивительно, что выпечка, приготовленная в мультиварке, всегда прекрасно пропекается, не подгорает и радует неповторимым вкусом и ароматом.

В этой уникальной книге я с удовольствием поделюсь с вами самыми лучшими рецептами для приготовления разнообразных выпечек. Как насчет свежих булочек с хрустящей корочкой, которые непременно станут главными героями вашего завтрака? Или ароматного хлеба, который наполнит ваш дом неповторимым ароматом и станет идеальным спутником для ваших блюд? А может быть, вы захотите попробовать себя в приготовлении вкуснейших пирогов, которые будут таять во рту, принося радость и удовольствие вам и вашим близким?

Не беспокойтесь, с любой моделью мультиварки...

Капуста – настоящий суперфуд! Не только вкусная, но и полезная. Вы знали, что употребление капусты может помочь вам достичь разных целей? Если вы хотите увеличить грудь, добавьте капусту в свой рацион! Организм требует обновления? Не проблема, капустные кочанчики станут вашими лучшими друзьями. А если худеете, то капуста обязательно должна быть в вашем меню.

Но как быть, если вы хотите есть капусту круглый год и каждый день? Ответ прост – новая книга рецептов от Андрея Клименко, тренера и диетолога, поможет вам в этом! С ее помощью вы сможете наслаждаться разнообразными капустными блюдами даже в самую холодную зиму или самый жаркий летний день.

А чтобы книга была не только полезной, но и красивой, для дизайна обложки был приглашен талантливый художник Владимир Слипец. А великолепное фото на обложке было взято из библиотеки Canva по лицензии СС0.

Так что не упускайте свой шанс – попробуйте новые капустные рецепты и превратите капусту в своего верного помощника на пути к здоровью и к...

О великолепии природы: открытие мира фруктов и ягод

Загляните внутрь книги, которая откроет перед вами тайны самых обычных и распространённых фруктов и ягод. Полная информация о их составе, калорийности и многообразии применений - от медицины до косметологии.

Начните своё путешествие с узнавания лечебных свойств каждого продукта, основанных на современных научных исследованиях. Разберитесь в полезных и опасных свойствах этих натуральных сокровищ и откройте для себя их место среди диетологии и кулинарии.

Необычные факты, собранные специалистами и учеными, придадут вашему чтению уникальность. А советы по выращиванию, выбору и хранению фруктов и ягод помогут вам сделать правильный выбор и сохранить их полезные свойства на долгое время.

Откройте для себя мир фруктов и ягод вместе с этой книгой! Помните, что администрация сайта ЛитРес не может нести ответственность за предоставленную информацию, так как могут существовать медицинские противопоказания. Перед применением рекомендуется ко...

Прочитав исследование, глубоко задумайся над тем, как реклама еды, которую мы видим по вечерам на ТВ, может оказывать влияние на наше здоровье и вес. Не секрет, что диетологи рекомендуют раздельное питание в пять приемов пищи в течение дня. Однако, зачастую, эта рекомендация не является бескорыстной, а является частью стратегии, направленной на то, чтобы мы стали покупать больше пищи, диетических продуктов и лекарств от болезней, связанных с перееданием.

А что насчет подсластителей и усилителей вкуса? Оказывается, они являются ключевым звеном в этой стратегии саморазрушения населения. Они создают иллюзию вкусности и привлекательности продукта, делая его непреодолимо вкусным. Однако, вместо того, чтобы обеспечить наше здоровье, они загоняют нас в ловушку зависимости от ненатуральных вкусов и негативно влияют на наше физическое и психическое состояние.

Но это еще не все. Исследования показывают, что пищевая индустрия имеет свои собственные планы на наше здоровье. Она заинтересована тол...