Все жанры Все авторы
Как поднять тестостерон - Алексей Белов

Как поднять тестостерон

Страниц

10

Год

2023

Одна из важнейших составляющих мужчин, регулирующая их поведение, является гормон тестостерон. Этот родной гормон не только влияет на физическое развитие, но и играет огромную роль в формировании мужского характера. Жизнь современного мужчины напоминает вымирание динозавров - мощных и сильных созданий прошлого. Сегодняшнему обществу не нужны дерзкие, смелые и выносливые мужчины. Требуются слабые копии мужчин, которые могут выполнять свои обязанности и удовлетворять свои потребности.

В настоящее время, огромным и несчастным стечением обстоятельств, стали править женщины. Несмотря на важность эмпатии и фемининности, полное господство женщин является несбалансированным и несправедливым.

Постепенно, человечество лишается своей мужественности и силы. Это приводит к уменьшению числа сперматозоидов и снижению уровня тестостерона, что прямо влияет на сексуальное желание и потенцию. Весь этот процесс приводит нас к гибели как вид.

Однако, существуют способы, которые помогут избежать этого печального исхода. В данном материале вы найдете полезную информацию о том, как поддерживать свою мужественность и силу, сохраняя баланс в обширном мире гендерной равноправности. Это поможет нам сохранить нашу мужскую суть и избежать исчезновения в качестве самостоятельного вида. Читайте и применяйте эти советы, чтобы сохранить свою уникальность и здоровье.

Читать бесплатно онлайн Как поднять тестостерон - Алексей Белов

Введение


«Как повысить тестостерон» – наверное, самый частый запрос, который я слышу от молодых людей. Да, я собрал воедино порядочное число инструментов для этого дела. Вместе с тем, хочу тебя предостеречь фанатично идти по этому пути. У нас есть ещё целая куча гормонов, влияющих на гомеостаз тела.


Не только тестостероном жив мужчина. Да, это очень важный гормон, от которого зависит либидо, эрекция, воля к жизни и прочие ооочень важные составляющие нормальной жизни половозрелого самца. Однако, на пути к нему не забывай про другие 1000 гормонов, изучай себя с психологической и духовной точек зрения, и становись лучшей версией себя.


Гайд ниже является кусочком пазла под названием «Гормоны»: в других материалах ты найдёшь больше фишек по улучшению состояния своей тушки. Так вперёд же к её улучшению! Удачи тебе на этом пути!


—

1. Не будь дилетантом


Дилетанты сидят и говорят о гормонах. Придумывают что-то из своей головы. Это приводит к тому, что наугад выбирая травку, или наугад выбирая упражнения, ты думаешь, что поднимаешь тестостерон. Первое, что нужно сделать – сдать анализы на гормоны. Это первый и самый важный шаг – это понять, как работает ваше тело.

2. Сдай анализы на гормоны


Мужчинам нужно сдать следующие анализы: тестостерон общий и свободный, ГСПГ, кортизол, пролактин, эстрадиол. Можно еще сдать Т3, T4, ТТГ, ЛГ. После  их сдачи у вас будет хоть какая-то картина происходящего внутри вашего организма. Для углубленного понимания можно сдать анализы на витамины и минералы.

3. Убери психоблоки.


Убери убеждение, что тестостерон – самое важное, что есть в жизни. Это именно психологический блок. Если у вас высокое либидо, высокая воля к жизни, то это не всегда хорошо. Потому что важно себя принимать в любом состоянии. У вас будут моменты депрессии, когда тестостерон будет на низком уровне, а пролактин и эстрадиол – на высоком. Нужно себя принимать. Тестостерон – это не ящик пандоры, это не что-то необычное и священное, это всего лишь один из гормонов.

4. Не будь мужиком


Обрати внимание на эстрадиол. Повышенный эстрадиол – это повышенная креативность, повышенная эмоциональность. Это женский половой гормон, поэтому он преобладает у женщин. Не кори себя за высокий уровень этого гормона, т.к. есть психотипы людей, у которых преобладает эстрадиол. Они более креативны, эмоциональны, и они ни разу не тестостероновые бабуины. Это нужно в себе принять. Не кори себя за то, что ты не попадаешь в рамки общества, которое тебя окружает.

5. Смотри на ГСПГ


На их связи между собой с такими гормонами, как тестостерон, эстрадиол, пролактин. Это как другая чаша весов. На одной чаше эти 3 гормона, а на другой – ГСПГ. Если у тебя ГСПГ повышен, то свободного тестостерона у тебя не очень много. Получается такая формула: тест общий – ГСПГ = тест свободный.

6. Похудей


Гормоны – это маленькие сигнальные системы в организме, как светофоры, они нужны, чтобы ты понимал, что вообще там происходит. Также они влияют на психо-эмоциональное состояние. Они находятся в крови. Также в крови находится жир. По бокам и на животе скопления жира – это скопления эстрадиола. Сократи количество подкожного жира – сократится эстрадиол и, соответственно, повысится тестостерон.

7. Повысь стресс


Важный принцип: что бы ты ни ел, чем бы ни занимался, тестостерон, как и другие гормоны, является ответчиком на внешнюю среду. Если ты принял добавку на его повышение, то он, конечно, повысится, но эффективность добавок и упражнений возрастает в разы, когда ты даешь терпимый стресс своей биохимической машине. Какой толк от Феррари, если она стоит и пылится в гараже? Все упражнения, которые я буду говорить дальше, нужно делать под допустимым уровнем стресса, чтобы мозг дал сигнал на выработку этого гормона.

Вам может понравиться: