Все жанры Все авторы
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие - Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт

Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Страниц

80

Год

2019

Каждый индивидуум хотя бы раз переживал неприятное чувство тревожности. Оно может появиться в самые неожиданные моменты: утром, когда только просыпаешься в своей постели, по пути на работу, на дружеской вечеринке или непосредственно перед публичным выступлением. И что еще хуже, если тревожность препятствует нам засыпать, то это приводит к непосильной усталости и постоянному стрессу, что делает ее сильнее и более неприятной. В итоге, тревога может безжалостно овладеть нашей жизнью, если мы дадим ей такую возможность.

Предлагаю вам эффективное руководство, содержащее 52 инновационных метода практики осознанности – такое же количество, как количество недель в году. Единственное отличие, в том, что порядок выполнения этих практик может быть абсолютно произвольным. Они предоставят вам возможность раскрыть глубинные причины вашей тревоги, дадут ответ на вопрос о том, почему избегание не дает никаких результатов, и научат, как справляться с тревожными мыслями, когда они появляются в нашей голове. И, наконец, вы откроете для себя, что сконцентрированность на своих ценностях может окончательно освободить вас от тревоги, обеспечивая вам внутреннюю гармонию и счастливую жизнь.

Читать бесплатно онлайн Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие - Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт


Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Приглашаю Вас принять участие в деятельности Центра сознательного развития «Автор Жизни»: www.av-z.ru

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»



Пётр Лисовский

John P. Forsyth and Georg H. Eifert

Anxiety Happens: 52 ways to find peace of mind

Перевод с английского Сергея Комарова

Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

Благодарности

Семена этой книги были брошены в землю несколько лет назад, когда Кэтрин Майерс – наш представитель в издательстве New Harbinger и давний друг – посоветовала нам поделиться нашей коллективной мудростью, знаниями и упражнениями, которые за эти годы принесли огромную пользу очень многим людям, борющимся с тревогой. Кэтрин неустанно поддерживала нас в работе над многими проектами более десяти лет и вдохновила написать эту книгу. Мы очень ценим ее дружбу и мудрые советы, а также ее творческий дух и редакторские навыки. Спасибо!

Мы также хотели бы поблагодарить нашего редактора Кристи Хайн за ее неустанное и мастерское редактирование. Книга, которую вы держите в руках, стала лучше, чем она была, благодаря аккуратной правке Кристи и проницательным советам в процессе редактирования.

И наконец, мы хотели бы поблагодарить вас, читатели, за то, что вы поверили в нас, взяв эту книгу в руки и поняв, что она может предложить. Помните, что вы не одиноки и, когда появляется тревога, у вас есть все, что нужно для обретения благополучия. Мы желаем вам мира и радости на жизненном пути!

Введение

Мы живем в тревожную эпоху. Это чувство испытывают миллионы людей на планете. Возможно, вы тоже знаете, на что оно похоже. Вы чувствуете его. Вы думаете о нем. Может быть, даже сопротивляетесь ему с момента пробуждения и вплоть до той минуты, когда вечером ложитесь спать. Но даже сон не может принести расслабления.

Вам не уйти от этой простой правды. Тревога всегда была с нами. Наши предки нуждались в ней, чтобы выжить. И нам она также необходима. Но в нашем современном индустриализированном мире немногие из нас ежедневно противостоят хищникам. Тем не менее многие каждый день испытывают тревогу и страх и в некотором смысле чувствуют себя так, как будто их везде преследует голодный лев. Со временем тревога может лишить вас страсти и интереса к жизни. Она может буквально завладеть вашей жизнью и

Вам может понравиться: