
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
Каждый индивидуум хотя бы раз переживал неприятное чувство тревожности. Оно может появиться в самые неожиданные моменты: утром, когда только просыпаешься в своей постели, по пути на работу, на дружеской вечеринке или непосредственно перед публичным выступлением. И что еще хуже, если тревожность препятствует нам засыпать, то это приводит к непосильной усталости и постоянному стрессу, что делает ее сильнее и более неприятной. В итоге, тревога может безжалостно овладеть нашей жизнью, если мы дадим ей такую возможность.
Предлагаю вам эффективное руководство, содержащее 52 инновационных метода практики осознанности – такое же количество, как количество недель в году. Единственное отличие, в том, что порядок выполнения этих практик может быть абсолютно произвольным. Они предоставят вам возможность раскрыть глубинные причины вашей тревоги, дадут ответ на вопрос о том, почему избегание не дает никаких результатов, и научат, как справляться с тревожными мыслями, когда они появляются в нашей голове. И, наконец, вы откроете для себя, что сконцентрированность на своих ценностях может окончательно освободить вас от тревоги, обеспечивая вам внутреннюю гармонию и счастливую жизнь.
Предлагаю вам эффективное руководство, содержащее 52 инновационных метода практики осознанности – такое же количество, как количество недель в году. Единственное отличие, в том, что порядок выполнения этих практик может быть абсолютно произвольным. Они предоставят вам возможность раскрыть глубинные причины вашей тревоги, дадут ответ на вопрос о том, почему избегание не дает никаких результатов, и научат, как справляться с тревожными мыслями, когда они появляются в нашей голове. И, наконец, вы откроете для себя, что сконцентрированность на своих ценностях может окончательно освободить вас от тревоги, обеспечивая вам внутреннюю гармонию и счастливую жизнь.
Читать бесплатно онлайн Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие - Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
Вам может понравиться:
- Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: Пошаговая программа. Избавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги. Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие - Джон П. Форсайт, Мартин Н. Сейф
- Маршрут перестроен. Как выбрать работу мечты? - Гульнара Губайдуллина
- Спокойствие на заказ: Техники внутренней устойчивости - Артем Демиденко
- Памятка в дорогу - Джек Солнцев
- Жизнь в стиле крещендо: 30 правил для полноценной и счастливой жизни - Оксана Чигинцева
- Как вегану беседовать со всеядными - Ярослав Мудрый
- Я не хочу, чтобы ты был счастлив - Дмитрий Добрый
- Фиолетовое смещение - Валерий Краснянский
- Сон во спасение. когда тайное становится явным… - Лола Степичева
- Шепот Городской Роскоши - Яна Хорошевская
- När och varför uppstod människan? - Андрей Тихомиров