
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
Каждый индивидуум хотя бы раз переживал неприятное чувство тревожности. Оно может появиться в самые неожиданные моменты: утром, когда только просыпаешься в своей постели, по пути на работу, на дружеской вечеринке или непосредственно перед публичным выступлением. И что еще хуже, если тревожность препятствует нам засыпать, то это приводит к непосильной усталости и постоянному стрессу, что делает ее сильнее и более неприятной. В итоге, тревога может безжалостно овладеть нашей жизнью, если мы дадим ей такую возможность.
Предлагаю вам эффективное руководство, содержащее 52 инновационных метода практики осознанности – такое же количество, как количество недель в году. Единственное отличие, в том, что порядок выполнения этих практик может быть абсолютно произвольным. Они предоставят вам возможность раскрыть глубинные причины вашей тревоги, дадут ответ на вопрос о том, почему избегание не дает никаких результатов, и научат, как справляться с тревожными мыслями, когда они появляются в нашей голове. И, наконец, вы откроете для себя, что сконцентрированность на своих ценностях может окончательно освободить вас от тревоги, обеспечивая вам внутреннюю гармонию и счастливую жизнь.
Предлагаю вам эффективное руководство, содержащее 52 инновационных метода практики осознанности – такое же количество, как количество недель в году. Единственное отличие, в том, что порядок выполнения этих практик может быть абсолютно произвольным. Они предоставят вам возможность раскрыть глубинные причины вашей тревоги, дадут ответ на вопрос о том, почему избегание не дает никаких результатов, и научат, как справляться с тревожными мыслями, когда они появляются в нашей голове. И, наконец, вы откроете для себя, что сконцентрированность на своих ценностях может окончательно освободить вас от тревоги, обеспечивая вам внутреннюю гармонию и счастливую жизнь.
Читать бесплатно онлайн Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие - Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
Вам может понравиться:
- Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: Пошаговая программа. Избавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги. Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие - Джон П. Форсайт, Мартин Н. Сейф
- Этнопсихологические проблемы вчера и сегодня - Константин Сельчёнок
- Цена игры - Максим Разоренков
- Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания - Кирилл Сычев
- Любовь к себе. Смелая книга женского счастья. Теория и практика - Каринэ Аванесян
- МАНДАЛЫ АРТ - Ledy $maille
- Выгорание. Первые шаги к новой жизни - Владимир Микрюков
- Фиолетовое смещение - Валерий Краснянский
- Сон во спасение. когда тайное становится явным… - Лола Степичева
- Изгнанница или Волшебный театр - Инна Кирьякова
- Бремя Крузенштерна - Ирина Баздырева