
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
«Успокойте свой тревожный разум» - образовательная программа, разработанная для того, чтобы помочь вам преодолеть страх, беспокойство, тревогу и панику. Доктор Джеффри Брэнтли определяет осознанность как дружественное и беспристрастное осознание текущего момента. По его мнению, независимо от бурь, бушующих во внешнем мире, вы способны сохранять спокойствие, мудро реагировать на происходящее и принимать обдуманные решения. Благодаря этой книге и представленным в ней практикам, вы сможете глубже понять свои внутренние мотивы и открыться своему истинному "Я", не затуманенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и почувствуете радость настоящего момента. Обретя свою сущность, вы значительно увеличите свободу и счастье в своей жизни. В предисловии к книге свой взгляд на использование медитативных практик в медицине приводит коллега доктора Брэнтли, авторитет в этой области - Джон Кабат-Зинн. Также в книге представлены эффективные упражнения и рекомендации от других известных специалистов в области осознанности и психического здоровья. Приобретая эту книгу, вы получаете возможность пройти по пути самосовершенствования и обретения гармонии, полезной для вашего ума, тела и души.
Читать бесплатно онлайн Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники - Джеффри Брэнтли
Вам может понравиться:
- 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас - Джеффри Брэнтли, Венди Миллстайн
- Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию - Джеффри Брэнтли, Джеффри Вуд
- В поисках спокойствия. Женщины, которые слишком много беспокоятся. Успокойте свой встревоженный ум: Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники - Холли Хазлетт-Стивенс, Джеффри Брэнтли
- Учебник для Девочек с голубыми волосами - Елена Сухова
- Пофиг на все! Как сберечь нервы и покорить любую вершину - Марта Мэйси
- Год личной эффективности. Внутриличностный интеллект. Знаю, понимаю, управляю собой - Сборник, М. С. Иванов
- Этнопсихологические проблемы вчера и сегодня - Константин Сельчёнок
- МАНДАЛЫ АРТ - Ledy $maille
- Метапрограммы: Ключ к пониманию стилей мышления и поведения - Обновление разума
- Сон во спасение. когда тайное становится явным… - Лола Степичева
- Случайный свидетель - Юлия Трифонова
- Джокер. Дилогия - Инна Жарчинская
- Королева, заговорщик и проклятый - Инна Кирьякова