Состояния и явления психики читать онлайн бесплатно - страница 21

Неужели вы знали, что абьюзеры, жертвы и третьи стороны - всего лишь три из двадцати пяти возможных состояний, которые образуют полную матрицу положений человека? Что интересно, это самый низкий уровень шкалы. Но что находится выше? Что на самом верху? И самое главное, как добраться туда? В каждом из этих состояний есть свои признаки, и положения следуют друг за другом, как в шахматной игре. Из каждого положения есть всего два возможных выхода - один ведет к ухудшению, а другой - к улучшению. И что самое интересное, эта матрица положений применима ко всем сферам жизни: работе, личным отношениям, финансам и многому другому. Подобно тому, как разумный человек изучает инструкцию перед тем, как использовать новый телефон и настраивает его для оптимальной работы, так и жизнь требует от нас разумного и вдумчивого подхода. Очень полезно знать, как настроить все ее функции и перенести свои дела в сферу положительных изменений. Есть способы определить и улучшить свое текущее состояние, и в этой...

Этот третий том является новаторским произведением автора, в котором находится эксклюзивный анализ психического состояния осознанности. Благодаря своему уникальному содержанию и оригинальным образами, открывающим явления рефрейминга и намерения, данный сборник из 9 рассказов иллюстрирует силу внутренних перемен, которые происходят в осознанном состоянии человека. Герои этих историй становятся агентами трансформации, которая затрагивает не только их собственный мир, но и всех вокруг них. В результате, чтение этого произведения принесет вам не только удовольствие от его легкости и подкупающего сюжета, но и глубоких размышлений о сущности осознанности. Такое сочетание красочных образов и яркого содержания гарантирует его уникальность и неповторимость.

Ольга, выдающийся профессионал, решительный работник и победительница стремится к совершенству и наслаждается плодами своих многолетних усилий, получая признание со стороны коллег и представителей делового сообщества. Ее жизнь кажется налаженной: успешная карьера, безупречная репутация и дети выросли и улетели из гнезда, открывая свои крылья. Она окружена интересными хобби и увлечениями, создавая яркий калейдоскоп в ее жизни. Можно было бы позавидовать на Ольгу, но есть одно обстоятельство, которое известно только ее близким людям.

После перенесенного коронавируса, Ольгу внезапно охватывают сильнейшие боли в голове. Деятельная и непоколебимая, она не собирается сдаваться, рассчитывая на помощь множества врачей и исследуя альтернативные методы лечения. Однако, со временем Ольга начинает осознавать, что коронавирус стал всего лишь точкой отсчета, а настоящие причины ее недуга лежат глубоко внутри, требуя глубокой трансформации ее привычек, мышления и образа жизни.

Вначале Ольга не гото...

Перед вами уникальная книга, которая не только поможет изменить вашу жизнь, но и предоставит целый набор научно обоснованных стратегий. Этот набор охватывает различные ключевые области жизни, включая образ мыслей, социальную сферу, карьеру и личные вызовы.

Я разработала этот набор инструментов, исходя из своих исследований и опыта, полученного в ходе работы с участниками моих семинаров и презентаций. Теперь вы можете применять эти инструменты в любое время и в любом месте, чтобы настроиться на более оптимистичный лад и обрести уверенность в себе.

В процессе чтения этой книги и освоения предлагаемых советов и приемов, вы почувствуете, как начинаете расслабляться. В вас пробудится некая мягкая сила, которая поможет вам испытывать удовлетворение от каждого прожитого дня и начать постепенное преображение.

Эта книга может стать для вас вашим верным спутником, который поможет преодолеть любые кризисные моменты в жизни. Вы сможете применять здесь представленные средства поэтапно и в необхо...

Чарльз Спенс, признанный профессор Оксфордского университета, открывает перед нами уникальные секреты сенсорного восприятия, которое играет важную роль в нашей жизни, влияет на самочувствие и улучшает наши суждения и продуктивность. Но что такое «сенсорный хакинг» и почему он столь значим для нас? Давайте разберемся.

Смысл сенсорного хакинга заключается в том, чтобы не просто осознать, но и максимально использовать и стимулировать наши чувства для улучшения социальной, когнитивной и эмоциональной сфер нашей жизни. Каждое из наших чувств имеет свои уникальные возможности, и когда мы умеем правильно взаимодействовать с ними, мы можем с легкостью контролировать свое направление и поведение, а также помочь другим.

Однако, чтобы настроиться на сенсорный опыт, мы должны обрести понимание о том, как работают наши чувства и как они взаимодействуют друг с другом. Именно это знание поможет нам достичь наивысших результатов и улучшить качество жизни не только для себя, но и для окружающих нас л...

Сегодня, в современном мире, большинство людей испытывают постоянное напряжение и стресс. Но что вызывает этот стресс? Нас не пугают сами события, а наше отношение к ним. К сожалению, мы часто действуем под влиянием древних инстинктов и автоматических реакций.

Однако, хорошие новости – в мире науки и практических исследований появляются мощные средства для борьбы со стрессом и эффективного управления своей жизнью. Эта уникальная книга с радостью и легкостью рассказывает о том, как использовать знания о работе нашего мозга и гормонов для того, чтобы «взять руль» жизни в свои руки. Она научит вас осознанно управлять своим настроением, поддерживать здоровье, балансировать гормоны и, в конечном итоге, создать настоящее благополучие в своей жизни.

Эта книга предназначена как для широкого круга читателей, так и для тех, кто ищет решения от повседневного стресса и негативных эмоций. Здесь вы найдете практические советы, игры, упражнения и техники, которые помогут вам на практике применять...

Ватару Шитцу – обычный семнадцатилетний подросток, который проводит свое время в тихом и спокойном ритме. Его жизнь меняется, когда он случайно знакомится с загадочным Дарэмо Инаи. На первый взгляд, Дарэмо выглядит таким же обычным подростком, но по мере того, как Ватару погружается в истории, которые рассказывает Дарэмо, он осознает, что у этого парня есть что-то невероятное и уникальное. Ватару задается вопросом: кто на самом деле Дарэмо? Что скрывается за его обычной внешностью? По мере их знакомства, Ватару погружается в захватывающее приключение, где он становится свидетелем невероятных событий и открывает для себя новый и загадочный мир. Сможет ли он разгадать тайну Дарэмо и найти свои ответы? Будущее Ватару полно загадок и неизвестностей, но он готов отправиться на путь самопознания и открыть все тайны, которые готовит ему его встреча с Дарэмо Инаи.

Книга, написанная известным автором и ученым, описывает, почему любое неприятное, раздражающее или тревожное поведение имеет свои объяснения и причины. В результате исследований Шенкера, стало ясно, что успешная и счастливая жизнь как у детей, так и у взрослых зависит от способности к саморегуляции. Эта способность является ключевым фактором для управления психологическим состоянием в стрессовых ситуациях. Автор книги опровергает распространенное мнение о том, что проблемы с концентрацией внимания, управлением эмоциями или выполнением сложных задач являются признаком лени, слабости характера или отсутствия самодисциплины. На самом деле, все эти трудности связаны с неспособностью эффективно управлять стрессом. Отсюда следует, что уменьшение стрессовых нагрузок на организм поможет решить многие проблемы само по себе. Книга рассчитана на широкую аудиторию читателей, которые желают улучшить свою жизнь и достичь душевного равновесия. С помощью интересных исследований и практических советов,...

Возникает необходимость рассмотреть иной подход к вопросу, который до сих пор остается спорным. Народная мудрость говорит о необходимости преодолевать трудности и бороться с жизненными проблемами, двигаясь вразрез с течением. Однако плыть по течению безразлично, подобно дохлой рыбе, также не является верным решением. В моей книге, я стремлюсь донести до вас важное послание: не нужно придерживаться ни одного из двух крайних подходов. Вместо этого, необходимо проникнуть в этот поток и уметь извлекать ценные уроки, которые он в себе несет. Более того, необходимо научиться отличать полезные информационные потоки, о которых впоследствии будет подробно рассказываться в этой книге, от других, которые преподносят нам лишь гнев и разочарование. Откройте для себя истинное направление успеха, которое скрывается внутри этого потока информации.

Интересуетесь, как можно избавиться от болезней без большого количества таблеток и посещения множества врачей? А что, если причиной вашего заболевания является ваш собственный мозг? Удивительно, но мы без осознания запускаем процессы в нашем организме, которые приводят к нежелательным состояниям здоровья. И для того чтобы предотвратить это, необходимо понять, как именно мозг и мышление влияют на наше тело.

Книга "Управление своим здоровьем: психологический подход" от практикующего клинического психолога и специалиста по психосоматике Евгении Березиной предлагает уникальный авторский подход, включающий в себя различные упражнения, техники и рекомендации, направленные на преодоление эмоциональных проблем, способных вызвать болезни.

Читатели узнают о корнях таких заболеваний, как аллергии, ожирение, проблемы с ЖКТ, гинекологические проблемы, зависимости, панические атаки и т.д. С помощью этой книги они смогут разобраться в себе, стать более здоровыми и обрести внутреннюю гармонию и поко...

Эта книга представляет собой уникальный научный труд, отражающий многолетний опыт работы автора - эксперта в области кризисной психологии, семейными группами, в которых хотя бы один из членов семьи страдает от синдрома Аспергера, официально подтвержденного диагноза. Ее главная цель - помочь таким семьям преодолеть трудности путем предоставления ответов на типичные вопросы и проблемы, с которыми они сталкиваются. За основу для написания книги автор взял оригинальные и переводные статьи, опубликованные им на тему аутистического спектра расстройств (включая синдром Аспергера, высокофункциональный аутизм, РАС 1 уровня) на сайте www.bl7.ru в период с 2020 по 2021 годы. Этот научный труд предназначен для широкого круга читателей и представлен в формате PDF A4, сохраняющем издательский макет. Расширяя кругозор читателей, эта книга обращается к самым актуальным исследованиям и предлагает практические рекомендации, которые помогут семьям, сталкивающимся с диагнозом синдрома Аспергера, улучшить...

В книге "Хроники психических состояний" Василий Шуров, главный нарколог клиники "Первый шаг", не только доступно, но и вполне понятно объясняет различные состояния, которые часто путают с обычной усталостью или плохим настроением. В этой книге мы обсудим депрессии, панические атаки и нарушения пищевого поведения, узнаем, что даже великие люди прошли через эти несчастья, и обнаружим, что с нами все может случиться. Василий Шуров поделится своими методами самопомощи и убедит нас, что важно обратиться к врачу, когда мы не можем справиться сами. Неудивительно, что у него на YouTube-канале более полумиллиона подписчиков, и он часто выступает в качестве эксперта на телевидении и в судебных процессах. Он стал звездой популярных шоу "Мужское и Женское" и "Пусть говорят". Кроме того, данная книга имеет уникальный дизайн и сохранена в формате PDF A4.

На страницах этого веб-ресурса вы найдете несколько мыслей о том, как наши размышления превращаются в слова и фразы, будь то записи в дневнике или просто заметки. Здесь собраны интересные идеи, которые помогут вам понять себя, взглянуть на мир по-новому и рассмотреть себя со всех сторон. Мы проникаемся злободневными вопросами и искренне размышляем над ними. Этот контент может ничего нового или неожиданного не предложить, но для нас он станет открытием, как это обычно бывает. Ведь когда мы разбираемся в себе, мы можем более объективно и всесторонне понимать окружающий нас мир. Здесь вы найдете размышления о желаниях, мечтах и возможностях их осуществления. Подчеркну, что наш рассказ не претендует на завершенность или строго структурированную форму. Он не следует каким-то стандартам написания. Все наши мысли, идеи и вопросы являются результатом наших экспериментов с самопознанием и попыток более глубоко ощутить себя и мир вокруг нас. Это все лишь продукт наших личных испытаний, которые,...

Раскройте свой потенциал и приручите своих драконов с помощью книги Хосе Стивенса "Приручи своих драконов"! Уникальная методика, разработанная автором, помогает находить глубинные проблемы и преодолевать преграды, с которыми сталкиваются люди. Ведь современной психологии часто не хватает каких-то важных элементов, которые можно найти в трудах древних мыслителей, мифах и сказках.

Эта книга предлагает вам семь главных героев - драконов, каждый из которых представляет страх и способствует неправильному поведению. Они хитры и коварны, скрываясь в глубинах нашей души и мешая нам жить полноценной жизнью. Однако благодаря методике Хосе Стивенса, вы сможете узнать этих чудовищ в лицо и обезвредить их.

Автор создал пары драконов, такие как дракон высокомерия и дракон самоуничижения, дракон нетерпеливости и дракон мученичества, дракон жадности и дракон саморазрушения. И наконец, седьмой дракон - дракон упрямства, который может справиться с каждым из предыдущих. С помощью этой книги вы получит...

Эта неповторимая книга открывает перед вами мою историю – историю о том, как в борьбе с биполярным аффективным расстройством (БАР) я смогла найти себя, преодолеть депрессии и мании, и в конечном итоге обрести счастье и стабильность. Если вы когда-либо сталкивались с этим страшным расстройством, то эта книга обязательно притянет ваше внимание.

С одной стороны, содержание книги пронизано грустью, ведь БАР многократно перечеркнул мои жизненные планы и лишил меня возможности осуществить свою заветную мечту. Однако, мое личное путешествие показывает, что можно изменить ход событий и найти светлое будущее, несмотря ни на что. Я убеждена, что человек, страдающий от этого расстройства, способен взять свою болезнь и жизнь под контроль, достичь профессионального развития, построить крепкую личную жизнь и обеспечить себе истинное качество жизни. Не важно, насколько тяжелы были депрессии или безумные мании, всё имеет возможность быть исправлено! Вы способны вернуться к нормальной жизни и восстано...

Беспокойство, подобно снежному кому, набирает обороты и становится все сильнее. Одна тревожная мысль может вырасти в целую лавину беспокойства. Но что если я расскажу вам, что с помощью осознанности вы сможете распознать и ослабить первые сигналы тревожности? В этой уникальной книге вы найдете эффективные техники, которые помогут вам стать эмоционально устойчивее.

Упражнения по дыханию, заземлению и принятию научат вас быстро и легко расслабляться. Вы научитесь управлять своим вниманием с помощью инструмента "Выбор", чтобы перестать тратить время и энергию на бесполезные переживания и необоснованную панику. Инструмент "Доброта" поможет вам относиться к себе и окружающим с большей дружелюбностью.

Вместо того чтобы пытаться избавиться от тревоги, я предлагаю вам изменить свое отношение к ней. Если мы ненавидим свою тревожность и боремся с ней, мы только усиливаем ее воздействие на нас. В то время как, если мы принимаем свои переживания, наблюдаем за ними и работаем с ними, они постепе...

«Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» - новая, уникальная книга Дженнифер Шеннон, успешного психотерапевта. Она предлагает эффективный подход к укрощению беспокойного разума и освобождению от ежедневной тревожности, которая мешает нам быть продуктивными. Если вы из тех, кто всегда опасается опоздать, постоянно нервничает из-за новостей или не может оторваться от новостной ленты, а также страдает от постоянной непроходящей уверенности, то эта книга - идеальное решение для вас.

Дженнифер Шеннон разработала уникальный 30-дневный курс, основанный на методах экспозиционной терапии, который поможет вам избавиться от тревожности и неуверенности. В книге вы найдете множество полезных упражнений и пошаговые инструкции, которые гарантированно приведут вас к внутреннему спокойствию.

Неуверенность и тревожность делают жизнь сложнее, лишают нас возможностей и шансов. Они отнимают энергию и мешают наслаждаться жизнью. Но с помощью этой книги вы сможете избавиться от этих деструктивных чу...

Если вы жаждете найти путь к освобождению от пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимости, то вам необходимо понять, что это именно та тяга, которая держит вас в плену. Это сильное стремление к моментальному наслаждению, которое может стать началом аддиктивного поведения. Однако осознание механизмов развития и контроля над этим непреодолимым желанием является ключевым моментом в прекращении зависимости и возможности преодолеть ее.

Перед вами открыта уникальная книга, сочиненная выдающимися клиническими психологами, которые глубоко специализируются на лечении зависимостей. В ней вы найдете разнообразные практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Эти стратегии не ставят перед собой задачу полностью избавиться от желания - это было бы практически невозможно и могло бы предрасположить вас к неудаче. Они направлены на изменение вашего отношения к зависимости, чтобы вы смогли распознавать сигналы, вызывающие нездоров...

Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях может порождать множество неразрешимых сомнений. Вы задаете себе вопросы: действительно ли вы любите своего партнера, а он вас? Насколько вы совместимы? И, конечно, является ли он вашим идеальным спутником на всю жизнь. Эти мысли неизбежно затрудняют вашу способность наслаждаться отношениями и причиняют беспокойство вам и вашему партнеру. С постоянными проверками и проявлениями недоверия, вы мучаете как себя, так и любимого человека. Впрочем, существуют проверенные психологические методы, которые помогут вам более спокойно сосуществовать с этими навязчивыми мыслями и чувствами.

Одна из таких методик - когнитивно-поведенческая терапия, включающая терапию принятия и ответственности, экспозицию и предотвращение реакций. С ее помощью вы научитесь изменять свою мышлению и прийти к более здоровому пониманию того, что такое счастливые и удовлетворительные отношения.

Не стоит пытаться бороться с обсессивно-компульсивным расстройством, ведь...

Клара, картина пьяницы, испытывала сильные эмоциональные взрывы с самого детства. Даже малейшие поводы приводили к необузданным аффектам, которыми она не могла управлять. Грустное настроение всегда преобладало в ее душе, она чувствовала себя полностью несчастной... Когда дело касалось сексуальной жизни, она, подобно Аратову, избегала мужчин, но ее воображение все же было постоянно возбуждено. Женственности ей не хватало в полной мере... В связи с этим, приглянулись мне современные книги, посвященные созависимой любви: "Женщины, которые любят слишком сильно" Робина Норвуда, "Синдром Мерилин Монро" Сьюзен Израэльсон и Элизабет Макавой, "Синдром человеческого магнетизма" Росса Розенберга... Людям, чье детство было заполнено сложнопреодолимыми трудностями, часто бывает сложно принять и понять себя, а также разобраться со своими нездоровыми сценариями жизни. Представленная коллекция статей, созданная для психологической общественности и научных изданий, поможет идентифицировать проблемы, пр...