Психотерапия читать онлайн бесплатно - страница 30

Обратите внимание, что приобретая краткое изложение книги "Узкий мост" авторов Емели Нагоски и Амелии Нагоски, вы получаете не только краткое содержание, но и уникальный взгляд на проблему выгорания и потери смысла в жизни. Эмили Нагоски - признанный специалист в психологии и сексуальном поведении людей, имеющий множество научных работ и лекций; в то же время Амелия Нагоски, доктор музыкальных наук и виртуозный дирижер, с легкостью справляется с вызовами, стоящими перед музыкантами, в том числе профилактика профессионального выгорания.

Эта книга предназначена специально для женщин, которые ощущают, что радость от жизни исчезла, да и проблемы постоянно преследуют их, а все это кажется бессмысленным. Краткое изложение позволяет вам познакомиться с главными идеями авторов за короткое время, сэкономив 30-40 минут вашего времени, но не упустив важных моментов и рекомендаций. С их помощью вы сможете взглянуть на свою жизнь с новой, более осознанной и полной решимости перспективы.

Сюжет книги рассказывает о двух исследователях, Билле и Харле, которые разработали способ путешествия во времени. В один из дней они решают провести практическое испытание своего изобретения и отправляются в путешествие в 1935 год. После включения устройства, самолет, в котором они находятся, оказывается в абсолютной черноте, лишенной света и гравитации. Во время путешествия Билл узнает от Харла, что они на самом деле находятся вне пространства и перемещаются в струе времени. Все системы организованы таким образом, чтобы обеспечить безопасность и комфорт пассажиров вне пространства. Книга рассказывает о том, что исследователям удалось достичь своей цели - путешествия во времени, и как они справляются с последствиями и непредвиденными ситуациями, с которыми сталкиваются во время своих путешествий. Она также обращает внимание на то, что главной мотивацией для героев являлось исследование будущего и прошлого, а не простое перемещение по времени.

В данной монографии представлен полный анализ последних научных исследований, посвященных использованию гипноза и внушения в спорте. Книга обобщает и проанализировала все современные способы и методы психологической диагностики спортсменов, позволяющие определить их внушаемость и гипнабельность. Основная цель исследования - найти эффективные методы применения гипноза и внушения для достижения высоких спортивных результатов.

Данная монография предназначена для широкой аудитории читателей. Она будет полезна преподавателям и студентам спортивных вузов, аспирантам, научным сотрудникам, спортивным тренерам и спортивным психологам. Кроме того, она будет интересна всем, кто стремится быть в курсе последних достижений в области психологии спорта и расширить свои знания и навыки.

Монография включает в себя подробный анализ техник гипнотического внушения и методов психологической диагностики. Кроме того, в ней приведены практические рекомендации по применению этих методов для достижения максим...

Недостаток способности контролировать эмоции, вспыльчивость, неумение ждать, чувство раздражения, если кто-то не соответствует вашему графику, бесконечное бегство в разные места без конкретной причины - все это свидетельствует о присутствии гиперактивного синдрома. Интолерантность к не выполнению планов, забывчивость, сложности с пробуждением по утрам, отвлеченность - это признаки дефицита внимания. Одно из этих состояний проявляется у каждой 6-й женщины на Земле. Гиперактивность не только не позволяет пациенту расслабиться, но также превращает жизнь остальных членов семьи в постоянную гонку. А неспособность сосредоточиться, забывчивость и отсутствие самоорганизации могут вызывать серьезные проблемы на работе и в личной жизни. Все эти состояния объединены под одним названием - Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности (СДВГ), и требуют самостоятельного лечения. Книга поможет вам осознать, что особенности развития мозга - не характерные проблемы, а обучит вас использовать тренировки и...

Травмирующие события оказывают сильное воздействие на наше поведение, реакции и взаимодействие с окружающим миром. Открытость, спокойствие и способность отстаивать свои позиции могут быть нарушены из-за психологических травм. Желание освободиться от негативных переживаний и прожить жизнь, которую действительно хочется, может оказаться затруднительным. Однако, в книге автора вы найдете методику работы с такими травмами, основанную на опыте его клиентов и разработанную им самим. Автор, практикующий психолог, хорошо знаком со случаями, когда люди не могут полностью избавиться от своих негативных переживаний. Именно поэтому он разработал простую и понятную технологию, состоящую из нескольких методов, позволяющих исцелить психологические травмы раз и навсегда. Книга представляет авторскую систему глубинной проработки психологической травмы, включающую в себя техники, алгоритмы, упражнения и медитации. Она адресована широкому кругу читателей, и все описанные в ней техники могут быть легко пр...

Книга "Динамическая психотерапия: гармония научных идей и психологии отношений" представляет собой необычайно ценное учебное пособие, которое не оставит равнодушным ни одного психотерапевта или психолога. В ее теоретической части детально описывается авторский метод позитивной динамической психотерапии, который уникально сочетает в себе научные идеи и подходы Петербургской (Ленинградской) школы психотерапии и психологии отношений, а также психотерапий "позитивного куста".

Методика основывается на базовых положениях таких известных исследователей и теоретиков, как Морено, Юнг, Ялом, Роджерс, Лакан, Делез и многих других. Важно отметить, что при анализе и изучении личности авторы придерживаются не только психоаналитической концепции, но и учитывают вклад русской школы философии.

Одной из особенностей этой книги является многоаспектное рассмотрение семейной психотерапии. Авторы предлагают интересные подходы и методики, которые рассматривают эту тему через различные призмы. В отдельной г...

Руминации играют ключевую роль в возникновении и поддержании депрессии и тревоги, что может оказывать значительное влияние на жизнь пациентов. Однако, существует инновационный подход к терапии, который может привести к улучшению результатов и снижению симптомов.

Когнитивно-поведенческая терапия депрессии, с фокусом на руминации, объединяет в себе элементы классической КПТ, визуализацию и сострадательный подход. Этот подход разработан опытным клиницистом-исследователем Эдвардом Р. Уоткинсом, который предлагает всем терапевтам необходимые инструменты для реализации этой методики.

Помимо теоретической составляющей, в книге содержатся примеры диалогов между терапевтом и пациентом, реальные кейсы из практики, а также обучающие упражнения для терапевтов. Кроме того, в качестве дополнительного материала для клиентов предоставлены раздаточные материалы.

Такой подход к терапии помогает пациентам разобраться с негативными мыслями и представлениями, связанными с их депрессией и тревогой. Он...

Книга рассказывает о старике, который живет на маленьком острове в самодельном домике. Его единственными соседями являются старая яблоня и высокий дуб. Старик устраивает себе развлечение, собирая и едя желуди, а также борясь с ними в своем рту. Он живет необычно долго и забыл свое имя, но вполне доволен своей скромной жизнью на острове. Однако после суровой зимы яблоня перестает давать плоды, и старик начинает беспокоиться о своем будущем и своих запасах пищи. Он даже угрожает срубить яблоню, если она не начнет пускать новые ростки. Книга рассказывает о борьбе старика с неизбежностью изменений в его жизни и о его страхе перед неизвестностью.

Введение самопомощи для преодоления социальной тревоги – когнитивно-поведенческая терапия.

В наше время, специалисты в области психологии все чаще сталкиваются с возрастающим числом жалоб на социальную фобию. Это состояние проявляется токсическим стыдом, избегательным поведением, неадекватными мыслями, а также физическими симптомами, такими как тошнота, желудочно-кишечные расстройства, зуд и покраснение кожи. Для многих людей страх перед публичными выступлениями, незнакомыми местами, важными людьми и ситуациями становится настоящей преградой для достижения личных целей и комфортной жизни в целом.

Чтобы помочь людям справиться с социальной тревогой, была разработана первая книга самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, специально адаптированная для российской аудитории. Эта брошюра является своего рода путеводителем по упражнениям, которые помогут тем, кто страдает от социальной тревоги или фобии, изменить свою жизнь к лучшему.

Авторы книги – профессиональные психологи,...

Это сжатая версия оригинальной книги «Наведи порядок в голове: 5 простых, научно доказанных шагов к избавлению от беспокойства, стресса и токсичного мышления» Кэролайн Лиф. Здесь вы найдете основные идеи и ценности, которые помогут вам разобраться с переполненными эмоциями и настойчивыми мыслями, мешающими вам нормально функционировать. Однако, помимо этих пяти шагов, я бы хотел добавить несколько собственных мыслей, основанных на моем опыте.

Когда ваши мысли начинают путаться и эмоции превышают норму, нейроцикл может быть вашим спасением. Он действует, как организованная логистическая компания, которая обрабатывает посылки одним и тем же способом независимо от их направления и содержания. Аналогично, пять шагов нейроцикла работают независимо от характера вашей проблемы, ее источника и ее возможных последствий.

Теперь давайте рассмотрим некоторые дополнительные аспекты, которые сделают процесс нейроцикла еще более эффективным. Во-первых, займитесь своими мыслями и эмоциями с понимани...

В данном уникальном сборнике мы предлагаем вам погрузиться в увлекательный мир сексологической практики, применяемой различными модальностями психологов. Наш коллективный труд насыщен четкими рекомендациями и проверенными методами, которые получили особую актуальность в последние десятилетия.

Книга состоит из докладов, статей, а также ценного опыта стажеров Лиги Психологов По Новаторству (ЛППН) и членов Международной Психологической Ассоциации Практик (МПАП). Это исчерпывающий исследовательский материал, являющийся ценным справочником для психологов и психотерапевтов.

Среди представленных в сборнике психологических методов и подходов к сексологии, вы найдете как проверенные временем техники, так и инновационные разработки, отличающиеся оригинальностью и эффективностью. Мы исследуем различные аспекты сексуальности и важность ее осознания для нашего психического благополучия.

Не только психологи и психотерапевты найдут ценную информацию в этой книге, но и все, кто интересуется теорией...

Хорошие девушки всегда сохраняют свою вежливость и доброту, а истинные мужчины умеют контролировать свои эмоции без излишних слез. Однако, если слишком сильно радоваться, можно внушить страх удаче. По прошествии многих лет, хорошие девушки могут столкнуться с одиночеством или диагнозом сахарного диабета. В то время как истинные мужчины могут умереть от инфаркта в самом физическом расцвете своих сил. В настоящее время, жизнь в постоянной тревоге и депрессии стала настоящим модным трендом. Однако, автор этой книги - опытный психолог с 18-летним опытом, который хочет развеять популярные мифы о чувствах и эмоциях. Он бережно расскажет о том, как распознавать и использовать сигналы собственной психики, а также научит простым практическим упражнениям проживать каждый момент жизни с полной отдачей и ощущать уверенность, гармонию и счастье. Более того, он предлагает уникальный и творческий подход, включая свои собственные истории и примеры из жизни, чтобы помочь читателям почувствовать вдохнов...

Хроническая боль – это неизбежная составляющая нашей жизни. Она влияет на все области: физическое самочувствие, эмоциональное состояние, социальные отношения, а также наши планы и мечты. Но несмотря на это, есть способы справиться с болью и даже улучшить качество нашей жизни.

Применение приемов когнитивно-поведенческой терапии и наработанных клиническим опытом методик помогает объединить наш разум и тело, чтобы повлиять на наше самочувствие. В этой книге вы найдете полезные советы о том, как изменить свои мысли и эмоции, чтобы справиться с хронической болью и забыть о ее влиянии на жизнь.

Мы рассмотрим основные стратегии контроля над своим телом, которые помогут снизить влияние боли и болезни на нашу обычную жизнь. Они позволят нам вернуть себе контроль над здоровьем, сексуальной жизнью, хобби и даже работой. Вы научитесь добиваться полноценной жизни, несмотря на хроническую боль.

Так что не унывайте и не сдавайтесь. Вместе мы найдем силы и ресурсы, чтобы жить полноценной и счастлив...

Когда мы оказываемся в ситуациях, где мы не в состоянии предотвратить действия, противоречащие нашим убеждениям и ценностям, мы сталкиваемся с моральной травмой. Этот синдром характеризуется чувствами вины, стыда и навязчивого самоуничтожения. Происхождением моральной травмы могут быть военные действия, ошибки при лечении, злоупотребления в профессиональной среде, управленческие решения, подвергающие других людей риску, выполнение обязанностей, с которыми мы категорически не согласны. Люди, оказавшиеся в критических ситуациях, такие как беженцы, журналисты, военнослужащие и их семьи, также подвержены моральной травме.

Когда наши ценности унижаются, мы чувствуем отчаяние, и нам трудно найти силы идти дальше. В этой рабочей тетради содержится эффективная программа, которая поможет вам:

- Справиться с трудными мыслями, эмоциями и духовной борьбой.
- Восстановить связь с вашими ощущениями.
- Развивать гибкость и прощение.
- Почувствовать облегчение, чтобы продолжить жить качественную жиз...

Когнитивно-поведенческая терапия является эффективным и уникальным подходом, который не просто допрашивает или учит клиента, а бережно и уважительно исследует его переживания и убеждения. Она помогает людям изменить то, что они могут контролировать, таким образом, повышая качество их жизни и одновременно научиться принимать то, что не поддаётся их власти, развивая мудрость и умение отличать одно от другого.

Если вы стремитесь к улучшению своих навыков в области ментального здоровья и ищете источник знаний, то эта книга идеально подходит для вас. Она предлагает обширный набор профессиональных компетенций для начинающих специалистов в помогающих профессиях, а также для тех, кто уже расширяет свой опыт, особенно в качестве когнитивно-поведенческого терапевта. Откройте для себя новые знания, навыки и инструменты, которые помогут вам стать успешным и эффективным специалистом в этой области.

Данное уникальное практическое руководство включает в себя богатый арсенал советов и эффективных упражнений, призванных помочь читателям разобраться в природе тревоги и способах ее контроля. Автором этой ценной информации является опытный врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук Елена Колесниченко. В своей книге она дает читателям рекомендации по достижению глубокого расслабления, побороть тревогу и стресс, а также повысить качество своего сна. Особое внимание уделено тестам, предлагаемым в этой книге, которые помогут читателям достичь большей осознанности и контроля над своим психическим состоянием. И, кроме того, книга представлена в удобном формате PDF A4 с издательским макетом, что сделает ее использование еще более легким и комфортным для читателя. Погрузитесь в этот уникальный мир психического благополучия и раскрытия своего потенциала с помощью этого ценного руководства!

Молитва – это духовная связь с высшей силой, которая придает человеку в его жизни неоценимую поддержку и уверенность. В моменты сложностей и испытаний, молитва становится надежной тросточкой, на которую можно опереться, чтобы не упасть. Будучи тесно связанным с божественным миром, человек всегда находит поддержку и силу для восстановления после неудач и ошибок. И хотя ответы Бога могут быть непостижимыми для нашего разума, важно помнить, что каждая молитва имеет свою реакцию, возможно не в форме явного ответа, а в виде направления, вдохновения или мудрого уклона.

Воздевая свои молитвенные обращения к Богу, каждый настоящий верующий стремится к непосредственной и уникальной связи с высшей сущностью. Тем не менее, неизбежно бывает, что в поиске направления и понимания, мы обращаемся к молитвенному опыту других людей. Это не значит, что мы отказываемся от собственных молитвенных слов, но скорее ищем примеры и вдохновение, чтобы учиться и расширять свой духовный опыт.

В медитативном сост...

The book is a poignant and honest account of the journey of grief following perinatal loss. The author, a medical professional, shares her own personal story of losing her daughter and provides practical recommendations on how to cope with the loss and support oneself during this difficult period. The book is a blend of emotional depth and professional advice, making it valuable for healthcare workers in the field of obstetrics and gynecology as well as for women and their families who have experienced the loss of a pregnancy, stillbirth, or neonatal death. The book tackles the injustice of losing loved ones, even unborn children, and encourages women to find strength and self-care during this time of hardship.

Как прекратить сражаться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности: пища, алкоголь и другие зависимости.

Если вы пытаетесь избавиться от своей пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимости, вы, вероятно, знакомы с тягой, поддерживающей вашу привычку. Это сильное стремление получить временное удовольствие. Тяга является основой большинства форм аддиктивного поведения. Знание того, как управлять этим неотвратимым желанием, определит вашу способность преодолеть зависимость или поддаться ей.

Наша книга, написанная опытными клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями, предлагает практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Они не направлены на полное прекращение чувства тяги - это почти невозможно, и такая цель обречет вас на неудачу. Вместо этого они помогут вам изменить свое отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, которые в...

Почему мало кто знает о психотерапии и какие методы могут помочь нам справиться с трудностями в жизни? Джули Смит, известный психолог, проводит свои сессии прямо у вас дома. Она поможет вам разобраться с фобиями, преодолеть горе, найти уверенность и использовать стресс в свою пользу. Ее книга "Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни" была признана настолько ценной, что права на ее перевод были приобретены в 20 странах. Теперь вы можете получить самые главные идеи этой книги в нашем сжатом формате – это ваш шанс научиться помогать себе в сложных ситуациях.