Похудение и диеты читать онлайн бесплатно - страница 17

Каждому из нас хочется прожить интересную, насыщенную положительными эмоциями и продолжительную жизнь. Но что, если избыточный вес не соответствует этим желаниям, а избавиться от него представляется невозможным? Многие пошуточно замечают: "А в чем проблема? Просто ешь меньше!" Однако те, кто на практике столкнулся с трудностями похудения, знают горькую правду: избыточный вес - это заболевание, которое имеет глубокие корни, чем мы можем себе представить.

Автор данной книги прошел сложный путь экспериментирования с различными методами похудения и непосредственно знаком с тем, как изменить себя в лучшую, стройную сторону. Однако для достижения этой цели есть одно важное условие: вы должны действительно сильно и искренне желать перемен.

Эта книга предназначена для тех, кто всегда боролся с избыточным весом, а также для тех, кто неожиданно для себя обнаружил "пивной животик" в зеркале и испытал шок. В ней автор подробно объясняет, как работает мужской организм, почему мы набираем вес и к...

Усталость и упадок сил – ваша постоянная спутница? Походы к врачам не дают желаемых результатов? Лишний вес продолжает вас преследовать? Разгадка может быть гораздо проще, чем вы думаете – это может быть связано с вашим питанием.

Перед вами уникальная книга, созданная известным врачом Уиллом Коулом, который убедительно доказывает, что каждый человек уникален, поэтому универсальных списков полезных и вредных продуктов не существует. Вы можете получить персонализированный набор продуктов, идеально подходящих вашему организму. Забудьте о скучных диетах и общих советах! Теперь вам не нужно быть вегетарианцем, веганом или придерживаться кето-диеты. Эта книга станет вашим личным гидом по продуктам, которые ваше тело обожает и ненавидит.

В "Персональном путеводителе по продуктам для вашего здоровья" вы найдете уникальные тесты, помогающие определить проблемные зоны вашего организма. Книга предлагает список продуктов и рекомендаций, улучшающих ваше самочувствие, а также пошаговый план наблюд...

В мире существует множество различных подходов к рациону питания, но один из наиболее эффективных для борьбы с вздутием и болями в животе - это диета low-FODMAP. Именно об этой уникальной методике будет речь в книге, которая поможет не только страдающим от данных проблем, но и врачам разных специальностей, желающим разобраться в основах диеты.

Книга содержит не только информацию о принципах и этапах следования диеты low-FODMAP, но и дополнительные сведения о разрешенных продуктах и их количестве. Ведь зная это, вы сможете грамотно составлять свое питание, исключив неподходящие продукты.

Более того, в книге вы сможете найти восхитительные рецепты блюд, которые можно приготовить из разрешенных продуктов. Таким образом, диета low-FODMAP не будет скучной и однообразной, а станет настоящим открытием для вас.

И чтобы сделать эту книгу еще более полезной, мы добавили 11-ую главу, которая раскрывает новые аспекты диеты и предлагает дополнительные советы и рекомендации.

Чтение этой книги ст...

«Парадокс растений: уникальная программа доктора Стивена Гандри для здорового образа жизни» - новая книга, которая поможет вам быстро освоить и применять программу «Парадокс растений». В главной роли – лектины, эти загадочные белки, которые содержатся во многих продуктах, от злаков и фруктов до орехов и бобовых. Оказывается, что они могут вызывать воспалительные реакции в нашем организме и серьезно подорвать наше здоровье. Цель книги – помочь избавиться от лишнего веса, проблем с желудочно-кишечным трактом, а также симптомов многих воспалительных и аутоиммунных заболеваний.

Но это не все! Книга также включает в себя ускоренную программу «Парадокс растений», набор кулинарных лайфхаков, специальные рекомендации для вегетарианцев и веганов, а также эксклюзивное детское меню. Вы узнаете, как создать сбалансированное питание, основанное на растительных продуктах, которое будет не только вкусным, но и полезным.

И, чтобы сделать ваше знакомство с этой уникальной книгой еще более комфортным...

Эта неповторимая книга станет для вас настоящим проводником к здоровому образу жизни. В ней вы найдете не только подробные инструкции по созданию правильной диеты и физических привычек, но и уникальные советы и рекомендации, которые помогут вам преодолеть любые трудности на пути к идеальному телу.

Автор этого пособия с горящими глазами демонстрирует, что даже те, кто уже потерял надежду на избавление от лишних килограммов, могут найти вдохновение и силу для перемены. Его идеи и концепции основаны на личном опыте и глубоких знаниях в области питания и фитнеса.

Ваш путь к изменениям начинается с тщательного изучения этого пособия. Вы познакомитесь с тем, как самостоятельно составлять здоровый рацион питания, придерживаться его и избегать соблазнов. Также вы узнаете о распространенных ошибках, которые часто совершаются в зале, и найдете ценные советы по их предотвращению.

Важно отметить, что данная информация предоставляется исключительно в ознакомительных целях. В случае наличия медиц...

Печень - орган, который играет огромную роль в нашем организме, но мы часто не обращаем на нее должного внимания. Не имея нервных окончаний, печень не способна посылать сигналы боли, поэтому проблемы с ней могут остаться незамеченными. Однако, она является настоящим супергероем, ответственным за пищеварение, обмен веществ, вывод токсинов и поддержание здоровья всего организма. К счастью, печень обладает уникальной способностью к самовосстановлению, иногда ей лишь нужна небольшая помощь.

Авторитетный французский гастроэнтеролог профессор Габриэль Перлемутер подробно объясняет, как поддерживать и восстановить здоровье печени. Он предлагает разобраться во всех современных диетах, детоксах и разнообразных методах правильного питания. В своей книге профессор Перлемутер представляет не только точку зрения официальной медицины, но и альтернативные подходы. Он рассказывает о традиционных медицинских препаратах, популярных БАДах, антиоксидантах и лекарственных растениях.

В конце книги вы найд...

Наши исследования пришли к выводу, что не просто правильное, а продуманное питание может стать настоящим лекарством для нашего организма. Однако, мы не должны забывать о том, что отказ от пищи – это очень сильный и эффективный инструмент самоочищения и улучшения общего состояния здоровья. Правильное употребление пищи в сочетании с периодами голодания имеет огромный потенциал для контроля метаболизма и обновления организма.

Мы хотим представить вам исследование доктора Джозефа Мерколы, в котором он исследует все преимущества хорошо продуманного голодания в сочетании с кетогенной диетой. Он предлагает пошаговое руководство, которое поможет вам достичь таких целей, как снижение веса, борьба с инсулинорезистентностью, сокращение воспалений и оптимизация работы мозга.

Мы рады сообщить, что вы можете ознакомиться с полной версией исследования в формате PDF A4. В нем сохранен издательский макет, который поможет вам получить весь необходимый объем информации для ознакомления с данной темой...

Ким Протасов – не просто известный диетолог, но и уникальная личность, которая способна не только помочь вам сбросить лишние килограммы, но и рассказать увлекательные истории о своей жизни. Он откроет перед вами все тайны своего успеха в Израиле, поделится своей любовью к жене и женщинам, а также расскажет о своих отношениях с тещей.

Но не думайте, что Ким пропагандирует скучные и строгие диеты. Ведь он предлагает более интересный и вкусный подход к похудению. Помимо рецептов классических блюд, таких как форшмак и шакшука, голубцы, баранина и долма, Ким добавляет в каждый рецепт свои забавные истории из жизни. Они сделают приготовление пищи еще более увлекательным и интересным процессом.

Но, конечно же, не стоит забывать о самой диете. Ведь в книге вы найдете знаменитую "Протасовку", которая поможет вам достичь желаемых результатов. Выбирать — худеть по Киму или поправляться, решать вам. Главное, что эта книга станет вашим незаменимым помощником на пути к здоровому образу жизни и кра...

Эта уникальная книга оправдывает свое название «Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы». В ней собраны только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры, которые помогут вам понять, как важно заботиться о своем здоровье и какое влияние на него оказывает питание.

Книга основана на исследованиях и анализе нескольких саммари, которые уделяют внимание влиянию продуктов питания на наше настроение и самочувствие. Но это не просто книга о питании, это руководство, которое поможет вам сделать правильное питание своей привычкой.

Авторы книги - Майкл Грегер, Том Рат и Терри Гроссман - признанные эксперты в области питания и здоровья. Майкл Грегер является американским врачом-практиком, специалистом по клиническому питанию. Он известен своим интернет-ресурсом NutritionFacts.org, предоставляющим бесплатные видео и статьи о последних открытиях в области питания. Том Рат, старший научный сотрудник Института Гэллапа, сам столкнулся с болезнью и осозна...

Эта уникальная книга глубоко освещает наши пищевые привычки и помогает раскрыть истинные причины, почему мы выбираем определенные продукты и постоянно ощущаем тягу к ним. Автор обратил внимание на взаимосвязь между нашими пищевыми предпочтениями и нашими внутренними потребностями, а также поделился эффективными стратегиями, как избавиться от постоянной тяги к еде.

Уникальность этой книги заключается в ее глубоком изучении вопросов питания и еде, которая приводит пользователя к полному пониманию своей зависимости от пищевого поведения и необходимости изменений. Она составлена исключительно для людей, интересующихся своим здоровьем и хотящих понять, какие последствия может иметь их страсть к еде и безрассудному питанию.

Будучи уникальным материалом, предоставленным экспертом в области питания, данная книга открывает новые горизонты в понимании связи между нашим эмоциональным и физическим состоянием с нашими привычками питания. Весьма информативное чтение, которое поможет каждому читате...

В нашей уникальной книге мы представляем подробное описание самых популярных диет, которые актуальны в 2020-2021 годах. Кроме того, мы не только рассказываем об истории создания и авторах каждой методики, но и предоставляем научное обоснование и принципы действия на организм. Мы глубоко анализируем доказанную полезность для здоровья каждой диеты и, самое главное, обсуждаем все ее преимущества и недостатки. Важно отметить, что администрация нашего сайта ЛитРес несет ответственность только за предоставленную информацию, и мы рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту, особенно в случае наличия медицинских противопоказаний.

За всю жизнь вам довелось опробовать бесчисленное количество диет, но искомого эффекта так и не достичь? Думаете, что уже знаете абсолютно все о диетах? Доктор Грегер готов развеять все ваши сомнения и удивить вас. Автор многочисленных бестселлеров о здоровом питании предлагает всесторонний обзор наиболее популярных и модных диет, оставляя возможность читателю самостоятельно сделать выводы. Подход к коррекции питания, предложенный Грегером, больше основан на научных фактах и исследованиях, а не на пустых заявлениях или спорных утверждениях. Вам больше не придется заниматься утомительным подсчетом калорий, резко менять свои пищевые привычки или мучить себя голодом. Благодаря разумным советам по здоровому питанию, вы сможете достичь желаемой фигуры без какого-либо стресса. Эта книга станет прекрасным инвестируванием в ваше собственное здоровье. Наслаждайтесь жизнью в своей полной красе и форме! Дополнительно, приобретая книгу, вы получите ее в формате PDF A4, с точным воспроизведением ав...

Приветствую, меня зовут (Имя), и я гордая мама двух прекрасных девочек, а также счастливая жена. Много лет я посвятила помощи тысячам женщин и мужчин, помогая им не просто снижать вес, но и улучшать свое здоровье. Моя работа в качестве нутрициолога, коуча и автора программы по снижению и набору веса #худеюсsazоновой помогает достичь реальных результатов.

И сегодня я хочу поделиться с тобой уникальной информацией, которую я собрала в этой удивительной книге. Она представляет собой не просто сборник рецептов, а настоящий шаг за шагом план, который поможет тебе разумно и вкусно снизить вес. В книге ты найдешь не только рецепты, но и подробные инструкции о том, когда лучше употреблять данные блюда, как их сочетать с другими продуктами, а также принципы питания и оптимальное количество потребляемой воды, рассчитанное исходя из индивидуальных особенностей твоего организма.

Я гарантирую, что если ты будешь готовить по моим рецептам и следовать рекомендациям из этой книги, ты сможешь снизит...

В современном мире существует разнообразие людей, каждый из которых имеет свои уникальные потребности в питании. При этом, неправильное пищевое поведение и отклонение от традиционного рациона, сформированного веками, могут привести к различным проблемам и неудовлетворенности.

Однако, существует концепция Чревоугодия, которая может помочь вам настроить вашу собственную диету. Эта концепция позволяет питаться правильно, без ущерба для вашего настроения и работоспособности, а также нормализует ваш вес. Путешествие, предлагаемое этой концепцией, является длительным и требует преданности на всю жизнь. Однако, уже после небольшого пройденного пути, вы почувствуете, как ваш организм начнет ощущать прилив новой энергии.

Главная идея Чревоугодия заключается в том, чтобы не бороться против могущественного Чревоугодия, а стать его союзником и помощником в жизни. Вместо того, чтобы тратить энергию на бесполезную борьбу, вы получите нового и мощного друга, способного дать вам дополнительные преи...

В мире существует огромное количество рецептов для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса. Все эти диеты, снадобья, программы и тренинги предназначены для людей, которые действительно хотят похудеть. Им не нужны мечты о похудении, пока они жуют пирожок, они готовы что-то делать для достижения своей цели, будь то бег, хождение в тренажерный зал или что-то еще. Но что делать тем, кому тренажерный зал не по карману? Или тем, кто просто ленится? Тем, кто предпочитает проводить время на диване, вместо тренировок. Именно для таких ленивых людей я предлагаю свою методику. Есть разные способы похудеть, даже самый ленивый или занятой человек может найти подходящий именно ему. И самое интересное, что вы можете начать худеть, даже лежа на своем любимом диване, уже с самого раннего утра. Как это возможно? Просто прочитайте мою книгу – и все станет понятно! Конечно, перед началом любой программы похудения, стоит проконсультироваться со специалистом, учитывая возможные медицинские противопока...

Ольга Огулова – отличный научный исследователь, который разработал конкретные методы исцеления через правильное питание. Она стала известной благодаря своим уникальным методикам, которые она представляет в своей новой книге. В этой книге Ольга Огулова делится секретами здорового пищеварения и рассказывает о влиянии правильного питания на нашу фигуру. Все мы задаемся вопросами о здоровом питании и похудении, и в этой книге Огулова ответит на все ваши вопросы.

Чтение этой книги позволит вам понять философию здорового питания и в короткие сроки добиться стройного тела. Следуя правилам, описанным в этой книге, вы сможете наслаждаться едой и одновременно поддерживать свою фигуру в идеальной форме. И не забудьте, что Гиппократ говорил, что все болезни – от еды, поэтому лечение должно начинаться с правильного питания.

Благодаря этой книге вы сможете взглянуть на питание с новой стороны и узнать много нового каждый раз, когда будете перечитывать ее. Она предназначена для широкой аудитории и...

Вы чувствуете, что никогда не сможете достичь желаемого похудения, и все методы уже перепробованы безрезультатно? Но не стоит отчаиваться, потому что я знаю секрет похудения, который помог тысячам людей избавиться от лишних килограммов! Все в ваших руках!

Ошибочно думать, что главная причина лишнего веса – это пища. На самом деле, пища является нашим надежным союзником, который спасает нас от жадного и страшного дракона по имени "Жир". Многие применяют жесткие диеты, изматывают себя тренировками, но в итоге все совершенно тщетно. Достаточно с этим завершить!

В своей книге я собрала только проверенные методики, которые действительно работают и помогли мне не только привести фигуру в порядок, но и улучшить внутреннее состояние. Моя методика проста и доступна каждому. Присоединяйтесь! Вы найдете гармонию с собой и своей фигурой и, наконец, сможете жить так, как всегда хотели!

Книга представлена в формате PDF A4 со всеми издательскими макетами и готова подарить вам новую жизнь!

«Тренируйся правильно» – уникальная книга о правильном питании и построении тренировочного процесса, написанная Олегом Смирновым, мастером спорта международного класса по жиму лежа и активным веганом. Автор, бывший представитель федерации «Союз пауэрлифтеров России», уже много лет отказался от потребления мяса и всех других продуктов животного происхождения.

Эта книга особенна тем, что предлагает комлексные рекомендации по правильному питанию и тренировкам именно для веганов — то есть для тех, кто решил исключить мясо и животные продукты из своего рациона. В ней собраны наиболее полные и структурированные сведения на эту тему. Вы найдете всю необходимую информацию для грамотного составления тренировочного плана, будьте вы новичком или опытным спортсменом: немного теории, готовые программы тренировок, подробное описание техники выполнения упражнений и, конечно же, примеры питания с реальными ситуациями из жизни.

Настоящее издание оформлено в совершенно оригинальном стиле и обладает яр...

Вы когда-либо ощущали досаду от того, что вам рассказывают о ваших недостатках и делают замечания о вашей фигуре? Кажется, никому не приятно слушать такие вещи. Но у меня есть другой подход. Я - уникальная Action-книга, созданная специально для вас. Я буду наставлять, тренировать и внушать вам мотивацию самому. Фактически, я не обладаю эмоциями, так как я всего лишь предмет. Но я гарантирую вам, что я поведаю правду вам и пробуду в вас новое осознание. Я покажу вам отражение в зеркале так, чтобы вы увидели свою истинную фигуру. И я не остановлюсь, пока вы не избавитесь от всего, что вам мешает. С уважением, ваша Action-книга. Пожалуйста, обратитесь к специалистам для консультации, так как могут быть медицинские ограничения. Мы, администрация сайта ЛитРес, не несем ответственности за предоставленную информацию, и рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом. Теперь вы можете быть уверены, что этот текст будет уникален для поисковых систем.

Прорываясь сквозь миражи обыденности, автор смело приглашает нас задуматься о глубоких вопросах существования. Ведь, быть может, среди нас есть потенциальные ангелы? А возможно, именно они предназначены покинуть эту планету, ошибочно считаемую родным домом. Но кто на самом деле хозяин в этом загадочном мире? И какова наша истинная суть? В поисках ответов, автор проводит нас через иерархию ангельских степеней, где каждая ступень приближает нас к большему пониманию и близости к Источнику Бытия.

Воплотив свои мысли в сказочно-фантастическую форму, автор предлагает уникальный подход к самосовершенствованию человека в современном мире. Здесь нет места для обыденности и предсказуемости, ведь именно в этих фантасмагорических мирах мы открываем методики развития и превращения в богоподобных существ. И все это доступно для практикующих и интересующихся этичным веганством и бретарианством - тем, кто готов идти по пути духовного просветления и голодания, избавляясь от физических оков и поднимаяс...