Похудение и диеты читать онлайн бесплатно - страница 17

Эта уникальная книга глубоко освещает наши пищевые привычки и помогает раскрыть истинные причины, почему мы выбираем определенные продукты и постоянно ощущаем тягу к ним. Автор обратил внимание на взаимосвязь между нашими пищевыми предпочтениями и нашими внутренними потребностями, а также поделился эффективными стратегиями, как избавиться от постоянной тяги к еде.

Уникальность этой книги заключается в ее глубоком изучении вопросов питания и еде, которая приводит пользователя к полному пониманию своей зависимости от пищевого поведения и необходимости изменений. Она составлена исключительно для людей, интересующихся своим здоровьем и хотящих понять, какие последствия может иметь их страсть к еде и безрассудному питанию.

Будучи уникальным материалом, предоставленным экспертом в области питания, данная книга открывает новые горизонты в понимании связи между нашим эмоциональным и физическим состоянием с нашими привычками питания. Весьма информативное чтение, которое поможет каждому читате...

В нашей уникальной книге мы представляем подробное описание самых популярных диет, которые актуальны в 2020-2021 годах. Кроме того, мы не только рассказываем об истории создания и авторах каждой методики, но и предоставляем научное обоснование и принципы действия на организм. Мы глубоко анализируем доказанную полезность для здоровья каждой диеты и, самое главное, обсуждаем все ее преимущества и недостатки. Важно отметить, что администрация нашего сайта ЛитРес несет ответственность только за предоставленную информацию, и мы рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту, особенно в случае наличия медицинских противопоказаний.

За всю жизнь вам довелось опробовать бесчисленное количество диет, но искомого эффекта так и не достичь? Думаете, что уже знаете абсолютно все о диетах? Доктор Грегер готов развеять все ваши сомнения и удивить вас. Автор многочисленных бестселлеров о здоровом питании предлагает всесторонний обзор наиболее популярных и модных диет, оставляя возможность читателю самостоятельно сделать выводы. Подход к коррекции питания, предложенный Грегером, больше основан на научных фактах и исследованиях, а не на пустых заявлениях или спорных утверждениях. Вам больше не придется заниматься утомительным подсчетом калорий, резко менять свои пищевые привычки или мучить себя голодом. Благодаря разумным советам по здоровому питанию, вы сможете достичь желаемой фигуры без какого-либо стресса. Эта книга станет прекрасным инвестируванием в ваше собственное здоровье. Наслаждайтесь жизнью в своей полной красе и форме! Дополнительно, приобретая книгу, вы получите ее в формате PDF A4, с точным воспроизведением ав...

Приветствую, меня зовут (Имя), и я гордая мама двух прекрасных девочек, а также счастливая жена. Много лет я посвятила помощи тысячам женщин и мужчин, помогая им не просто снижать вес, но и улучшать свое здоровье. Моя работа в качестве нутрициолога, коуча и автора программы по снижению и набору веса #худеюсsazоновой помогает достичь реальных результатов.

И сегодня я хочу поделиться с тобой уникальной информацией, которую я собрала в этой удивительной книге. Она представляет собой не просто сборник рецептов, а настоящий шаг за шагом план, который поможет тебе разумно и вкусно снизить вес. В книге ты найдешь не только рецепты, но и подробные инструкции о том, когда лучше употреблять данные блюда, как их сочетать с другими продуктами, а также принципы питания и оптимальное количество потребляемой воды, рассчитанное исходя из индивидуальных особенностей твоего организма.

Я гарантирую, что если ты будешь готовить по моим рецептам и следовать рекомендациям из этой книги, ты сможешь снизит...

В современном мире существует разнообразие людей, каждый из которых имеет свои уникальные потребности в питании. При этом, неправильное пищевое поведение и отклонение от традиционного рациона, сформированного веками, могут привести к различным проблемам и неудовлетворенности.

Однако, существует концепция Чревоугодия, которая может помочь вам настроить вашу собственную диету. Эта концепция позволяет питаться правильно, без ущерба для вашего настроения и работоспособности, а также нормализует ваш вес. Путешествие, предлагаемое этой концепцией, является длительным и требует преданности на всю жизнь. Однако, уже после небольшого пройденного пути, вы почувствуете, как ваш организм начнет ощущать прилив новой энергии.

Главная идея Чревоугодия заключается в том, чтобы не бороться против могущественного Чревоугодия, а стать его союзником и помощником в жизни. Вместо того, чтобы тратить энергию на бесполезную борьбу, вы получите нового и мощного друга, способного дать вам дополнительные преи...

В мире существует огромное количество рецептов для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса. Все эти диеты, снадобья, программы и тренинги предназначены для людей, которые действительно хотят похудеть. Им не нужны мечты о похудении, пока они жуют пирожок, они готовы что-то делать для достижения своей цели, будь то бег, хождение в тренажерный зал или что-то еще. Но что делать тем, кому тренажерный зал не по карману? Или тем, кто просто ленится? Тем, кто предпочитает проводить время на диване, вместо тренировок. Именно для таких ленивых людей я предлагаю свою методику. Есть разные способы похудеть, даже самый ленивый или занятой человек может найти подходящий именно ему. И самое интересное, что вы можете начать худеть, даже лежа на своем любимом диване, уже с самого раннего утра. Как это возможно? Просто прочитайте мою книгу – и все станет понятно! Конечно, перед началом любой программы похудения, стоит проконсультироваться со специалистом, учитывая возможные медицинские противопока...

Ольга Огулова – отличный научный исследователь, который разработал конкретные методы исцеления через правильное питание. Она стала известной благодаря своим уникальным методикам, которые она представляет в своей новой книге. В этой книге Ольга Огулова делится секретами здорового пищеварения и рассказывает о влиянии правильного питания на нашу фигуру. Все мы задаемся вопросами о здоровом питании и похудении, и в этой книге Огулова ответит на все ваши вопросы.

Чтение этой книги позволит вам понять философию здорового питания и в короткие сроки добиться стройного тела. Следуя правилам, описанным в этой книге, вы сможете наслаждаться едой и одновременно поддерживать свою фигуру в идеальной форме. И не забудьте, что Гиппократ говорил, что все болезни – от еды, поэтому лечение должно начинаться с правильного питания.

Благодаря этой книге вы сможете взглянуть на питание с новой стороны и узнать много нового каждый раз, когда будете перечитывать ее. Она предназначена для широкой аудитории и...

Вы чувствуете, что никогда не сможете достичь желаемого похудения, и все методы уже перепробованы безрезультатно? Но не стоит отчаиваться, потому что я знаю секрет похудения, который помог тысячам людей избавиться от лишних килограммов! Все в ваших руках!

Ошибочно думать, что главная причина лишнего веса – это пища. На самом деле, пища является нашим надежным союзником, который спасает нас от жадного и страшного дракона по имени "Жир". Многие применяют жесткие диеты, изматывают себя тренировками, но в итоге все совершенно тщетно. Достаточно с этим завершить!

В своей книге я собрала только проверенные методики, которые действительно работают и помогли мне не только привести фигуру в порядок, но и улучшить внутреннее состояние. Моя методика проста и доступна каждому. Присоединяйтесь! Вы найдете гармонию с собой и своей фигурой и, наконец, сможете жить так, как всегда хотели!

Книга представлена в формате PDF A4 со всеми издательскими макетами и готова подарить вам новую жизнь!

«Тренируйся правильно» – уникальная книга о правильном питании и построении тренировочного процесса, написанная Олегом Смирновым, мастером спорта международного класса по жиму лежа и активным веганом. Автор, бывший представитель федерации «Союз пауэрлифтеров России», уже много лет отказался от потребления мяса и всех других продуктов животного происхождения.

Эта книга особенна тем, что предлагает комлексные рекомендации по правильному питанию и тренировкам именно для веганов — то есть для тех, кто решил исключить мясо и животные продукты из своего рациона. В ней собраны наиболее полные и структурированные сведения на эту тему. Вы найдете всю необходимую информацию для грамотного составления тренировочного плана, будьте вы новичком или опытным спортсменом: немного теории, готовые программы тренировок, подробное описание техники выполнения упражнений и, конечно же, примеры питания с реальными ситуациями из жизни.

Настоящее издание оформлено в совершенно оригинальном стиле и обладает яр...

Вы когда-либо ощущали досаду от того, что вам рассказывают о ваших недостатках и делают замечания о вашей фигуре? Кажется, никому не приятно слушать такие вещи. Но у меня есть другой подход. Я - уникальная Action-книга, созданная специально для вас. Я буду наставлять, тренировать и внушать вам мотивацию самому. Фактически, я не обладаю эмоциями, так как я всего лишь предмет. Но я гарантирую вам, что я поведаю правду вам и пробуду в вас новое осознание. Я покажу вам отражение в зеркале так, чтобы вы увидели свою истинную фигуру. И я не остановлюсь, пока вы не избавитесь от всего, что вам мешает. С уважением, ваша Action-книга. Пожалуйста, обратитесь к специалистам для консультации, так как могут быть медицинские ограничения. Мы, администрация сайта ЛитРес, не несем ответственности за предоставленную информацию, и рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом. Теперь вы можете быть уверены, что этот текст будет уникален для поисковых систем.

Прорываясь сквозь миражи обыденности, автор смело приглашает нас задуматься о глубоких вопросах существования. Ведь, быть может, среди нас есть потенциальные ангелы? А возможно, именно они предназначены покинуть эту планету, ошибочно считаемую родным домом. Но кто на самом деле хозяин в этом загадочном мире? И какова наша истинная суть? В поисках ответов, автор проводит нас через иерархию ангельских степеней, где каждая ступень приближает нас к большему пониманию и близости к Источнику Бытия.

Воплотив свои мысли в сказочно-фантастическую форму, автор предлагает уникальный подход к самосовершенствованию человека в современном мире. Здесь нет места для обыденности и предсказуемости, ведь именно в этих фантасмагорических мирах мы открываем методики развития и превращения в богоподобных существ. И все это доступно для практикующих и интересующихся этичным веганством и бретарианством - тем, кто готов идти по пути духовного просветления и голодания, избавляясь от физических оков и поднимаяс...

Сегодня многие обсуждают кетодиету - это диета, которая предлагает заменить углеводы в рационе на белки и жиры. Однако итальянская кухня представлена в этом направлении не так много. Возможно, это связано с тем, что итальянская кухня всегда содержала большое количество углеводов - пасту, пиццу... Но несмотря на это, в Италии есть люди, которые придерживаются этого способа питания, и я подобрала для вас несколько итальянских кето-рецептов, которыми хочу поделиться.

Кроме того, эта книга будет полезна тем, кто изучает итальянский язык, так как она двуязычная. Все рецепты представлены на итальянском и русском языках. Если вы просто ищете новые кето-рецепты, вы можете пролистывать итальянский текст и сразу читать русский! Удачи всем!

Эта книга является первой частью моей серии "Двуязычные рецепты".

Будь оригинальным в своем питании и приготовлении еды! Используйте итальянские кето-рецепты, чтобы добавить разнообразие и вкус в свою диету. Узнайте больше о кетодиете и экспериментируйте...

"Тоньше, суше, сильнее. Наука о построении идеального женского тела" - уникальная книга, написанная Майклом Мэттьюсом. Это сокращенная версия книги, где содержатся только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Создание идеальной фигуры - это настоящий вызов, вокруг которого возникает множество мифов. Но на самом деле, чтобы достичь желаемых результатов, не нужно ничего изобретать. Майкл Мэттьюс предлагает простые и эффективные рекомендации: подобрать оптимальный рацион, правильно распределить вес и тренироваться регулярно. Следуя этим рекомендациям, уже через несколько недель вы заметите положительные изменения и начнете получать комплименты. А через год, кто знает, может быть, сможете смело принять участие в конкурсе бикини-моделей. Эта программа дает результаты, и она влюбляет в себя.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как правильно питаться, какие упражнения эффективно воздействуют на фигуру и как раскрыть свой генетический потенциал. Автор книги, Майкл Мэттьюс, является знаменит...

Наталья Давыдова - известная блогерша и автор очень популярного бестселлера "Прессуйтело". Она делится своими личными лайфхаками и секретами, которые она сама испытала на себе. Но, на этом Наталья не останавливается - она также делится своими личными опытами, которые ощущают каждая женщина в своей душе, а не только касающимися здорового образа жизни и секретов красоты.

Эта книга - это набор ответов на самые популярные вопросы, которые задают себе читательницы. Она старается дать исчерпывающие ответы, основанные на современных научных данных и своем личном опыте. Книга доступна в формате PDF в стандартном размере A4, сохранился ее первоначальный макет, созданный издательским домом на высоком профессиональном уровне.

Современные женщины сталкиваются с множеством сложностей и вопросов в своей повседневной жизни, и поэтому эта книга является уникальным руководством и наставником для всех тех, кто ищет ответы на свои самые главные вопросы. Поэтому не упустите возможность ознакомиться с эт...

Многие люди стремятся быть красивыми и худыми, поэтому они придерживаются различных диет, которые часто приводят только к срывам и набору веса. К сожалению, многие из нас утверждают, что отсутствие силы воли идеального тела зловещая вещь. Однако известный немецкий диетолог Марайке Аве утверждает, что есть другой подход - интуитивное питание.

Интуитивное питание - это новый тренд, который призывает людей не придерживаться строгих правил диеты. В отличие от традиционных диет, при интуитивном питании можно есть все, что душе угодно - и жирные, и сладкие продукты. Этот подход помогает избежать стресса, связанного с ограничениями в питании, и наслаждаться едой по-настоящему.

Основная идея интуитивного питания заключается в том, что мы должны научиться слушать сигналы нашего организма. Когда мы голодны, наше тело отправляет нам сигналы, и мы должны ответить на них. То же самое происходит и с сигналами о насыщении - когда мы чувствуем себя сытыми, мы должны остановиться есть. Таким образом,...

"Практическое руководство по коррекции пищевого поведения: избавься от привычки есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как справиться с напряжением без обращения к холодильнику? Как обойтись без сладостей, когда переживания настигают? В этой книге ты найдешь комплекс упражнений, с помощью которых научишься контролировать свой прием пищи, отыскивать замену вредным угощениям и без усилий избавишься от лишнего веса. Автором книги является Евгения Меглинская, бывшая профессиональная балерина, а ныне успешный психолог и создатель курса «Стоп срывам и перееданиям». Кроме того, она ведет популярный блог о здоровых отношениях с едой, на который подписано более 65 тысяч человек!"

Большинство людей теряют здоровье не только из-за неправильного питания и двигательной активности, но также из-за недостатка знаний о составе продуктов и влиянии их на организм. Ведь еда - это не просто источник энергии, но и строительный материал для органов и систем. Именно на этом принципе работает автор данной книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, курирующая онлайн-школу по здоровому образу жизни (https://tolstikova.pro/), где она делится своими знаниями с учениками из разных стран мира.

В этой книге, она подробно объясняет все процессы, происходящие в организме в процессе потребления пищи, исходя из принципов биохимии и функциональной медицины. Она призывает каждого из нас осознанно смотреть на то, что мы кладем в свои тарелки, понимать, как пища превращается в энергию и как это влияет на наше самочувствие и здоровье.

Одним из ключевых моментов книги является избавление от навязчивости сидеть на строгой диете и постоянно считать калории. Автор утверждает, что важно научитьс...

"Всем известно, что вечерний перекус - настоящий грех. Я сама не могу сдержаться и каждый вечер обжираюсь всем, что попадется под руку. Конфеты, колбаса, мясо, хлеб с майонезом – все это идет прямо в мой рот. В такие моменты я даже не осознаю, что делаю, но никак не могу остановиться."

"Однако в этой уникальной книге мы рассмотрим причины, лежащие в основе вечернего и ночного переедания. Узнаете, как победить голод, справиться с перееданием при диетах, преодолеть пристрастие к углеводной пище, подавить психологический голод и избавиться от компульсивного переедания. Мы ответим на вопросы: как прекратить ненужные перекусы по вечерам, как преодолеть эмоциональную зависимость от еды, как научиться есть медленно и наслаждаться пищей. Кроме того, обратите внимание, что все рекомендации даны на основе многолетних научных исследований, но не заменяют консультацию соответствующих специалистов. Здоровье важнее всего!"

Понравился рабочий пищевой режим? Тогда вам точно понравятся эти статьи:
-...

Очень часто люди не обращаются к клиническому психологу, чтобы решить проблему лишнего веса. Но Светлана Бронникова утверждает, что причина набора килограммов кроется в неразрешенных эмоциональных трудностях. В этом обзоре вы узнаете о накопленных знаниях и открытиях опытного психотерапевта, базирующихся на проверенном научном методе - интуитивном питании. Рекомендуется начать знакомство с бестселлером, который поможет вам лучше понять себя и потребности вашего организма. Важно отметить, что данный обзор не является заменой оригинального произведения. Редакция рекомендует к прочтению книгу "Интуитивное питание. Как прекратить беспокоиться о еде и достичь желаемого веса" от Светланы Бронниковой. В ней вы найдете еще больше полезной информации для достижения гармонии в своей жизни и наслаждения жизнью в полной мере. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!

Важно сохранять здоровый образ жизни и избегать лишнего веса, особенно для женщин. Но какие маленькие изменения можно внести в свою повседневную жизнь, чтобы достичь желаемого веса и поддерживать его? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой уникальной книге, наполненной советами и рекомендациями от личного опыта. Забудьте о фантастических таблетках и акцентируйте внимание на вашем собственном решении и реальных действиях, которые приведут к стройной фигуре и полному счастью жизни. Дополнительная информация: в книге вы найдете примеры эффективных тренировок, вкусных и здоровых рецептов, а также практические советы по уходу за собой и поддержанию позитивного настроя. Обретите свою идеальную форму и живите в гармонии со своим телом!