Похудение и диеты читать онлайн бесплатно - страница 18

Моё стремление состояло в том, чтобы предоставить вам руководство, способное предотвратить возможные нарушения в пищевом поведении и помочь вам избавиться от уже существующих проблем с фигурой. Я осознаю, что существует множество методов и алгоритмов для достижения стройности, но если вы уже попробовали и изучили все из них, а результаты либо не удовлетворяют вас, либо они краткосрочны, то вам может показаться, что у вас нет выхода из этого порочного круга, где "лишний вес - ограничения - срыв - лишний вес". Однако у меня есть прекрасная новость для вас - выход существует, и я буду рад помочь вам открыть дверь, ведущую к нему. Вместе разомкнем этот круг и найдем путь к идеальному весу и здоровью.

Распространенное заблуждение состоит в том, что для того чтобы иметь здоровое и стройное тело, необходимо полностью исключить из своего рациона жирную пищу. Однако на самом деле все наоборот: те, кто отказывается от жиров в пользу углеводов, становятся полными, несчастными и подверженными различным заболеваниям. Доктор Анне Флек, известный врач-диетолог из Германии и сторонник холистической медицины, опровергает существующую догму о высоком содержании жира в пище, объясняя, какой значимостью обладают жиры для формирования клеток и органов в нашем организме, и помогает понять, какие именно жиры являются действительно полезными, а от каких следует избегать.

Одна из основных ошибок во мнениях многих людей – это противопоставление жиров и худобе. В современном обществе существует распространенное мнение, что съеденный жир сразу откладывается в жировые отложения и приводит к набору лишних килограммов. Однако такие суждения не соответствуют действительности. Факт в том, что для усвоения и у...

"Вам представляем уникальные психологические игры, помогающие в различных сферах жизни. Наша коллекция включает в себя такие игры, как «Психудейка» – идеальное решение для похудения, «Столкновение» – способ разрешения конфликтов, «Не плачь» – инструмент для работы с горем, «Не Уверенность» – подойдет для улучшения самооценки, и «Исцеление» – эффективный способ справиться с фобиями.

Наши игры проводят настоящие профессионалы-психологи, обученные в разных странах. В этой уникальной брошюре вы сможете ознакомиться с детальным описанием правил проведения игр. Хотя эффективность игр со специальным ведущим намного выше, чем при самостоятельной работе, после прочтения этой книги вы сможете овладеть алгоритмами проведения игр и научитесь справляться с различными проблемами, которые они помогают решить.

Дополнительная информация: наши психологические игры разработаны на основе глубокого исследования и многолетнего опыта в области психологии. Каждая игра адаптирована под индивидуальные потребн...

В схватке с нашим организмом невозможно одержать победу. Он непрерывно передает нам сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, однако мы просто решаем игнорировать их. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с богатым опытом работы в этой области уже почти два десятилетия, считает, что единственный способ взять контроль над своим телом, чувствовать себя прекрасно и выглядеть великолепно - это выйти из вечной гонки за потерей лишних килограммов и начать слушать себя. В своей последней книге она подробно рассказывает о том, как перестать расстраиваться из-за чисел на весах и создать условия для активного сжигания жира в организме. Отталкиваясь от голистического подхода к здоровью, доктор Либби выделяет девять важнейших факторов, которые влияют на изменение веса: эмоции, калорийный баланс, гормональный стресс, половые гормоны, состояние кишечной микрофлоры, инсулин, функцию печени, щитовидной железы и нервную систему. Каждая глава ее книги содержит чек-листы, реальные исто...

Архитектура тела – это инновационный метод, пришедший на помощь людям, стремящимся достичь физического, душевного и духовного благополучия. В отличие от других подходов, данная методика не требует особой подготовки или изнурительных физических упражнений. Она основана на естественных движениях и позволяет решить множество проблем, с которыми сталкиваются женщины: набор лишнего веса, боли в спине и пояснице, обвисание кожи на руках и появление косточек на ногах.

Необычайная эффективность этой методики заключается в правильном выстраивании скелета, что обеспечивает свободное дыхание и хорошую циркуляцию крови. Кроме того, все органы и ткани тела постепенно восстанавливают свое естественное положение. Эта практика стала настолько популярной, что выходит уже во втором дополненном и актуализированном издании.

Присоединяйтесь к множеству людей, которые уже научились привести свое тело в нужное положение и насладиться всеми выгодами, которые приносит Архитектура тела. Откройте для себя га...

Кето-диета: поворотный момент для эффективного похудения и здоровья

Желание сбросить вес – давняя мечта многих людей. И если вы в течение многих лет боретесь с лишними килограммами, то, возможно, кето-диета станет вашим истинным спасением. Этот уникальный стиль питания не только поможет вам избавиться от жировых отложений, но и превратит ваше тело в настоящую жиросжигающую машину.

Кроме того, кето-диета положительно сказывается на вашем общем состоянии здоровья. Она способна нивелировать воспалительные процессы в организме и сбалансировать работу важных гормонов, включая инсулин. Стабильный уровень гормонов не только способствует здоровому обмену веществ, но и поддерживает оптимальное физическое и эмоциональное состояние.

Кроме того, оказывается, что кето-диета способна улучшить работу нашего главного органа – мозга. Низкий уровень углеводов и повышенное содержание здоровых жиров позволяют улучшить когнитивные функции, повысить концентрацию и уловить энергию нашего ума.

Выводя ваше...

Добро пожаловать на наш сайт, где мы хотим рассказать вам о важности правильного питания и способах борьбы с лишним весом. Мы полностью осознаем, что диета может оказать огромное влияние и на физиологию и на психологию человека. И чем более необычная диета и чем больше она отличается от того, к чему мы привыкли, тем сложнее себя контролировать.

Проблема лишнего веса важна и всегда актуальна, так как не только портит наше самочувствие, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Именно поэтому здоровые диеты являются основным решением этой проблемы.

На нашем сайте мы постарались собрать для вас самую полезную информацию о таких диетах. Мы всегда готовы поделиться полезными советами и рекомендациями, но не забывайте, что медицинские противопоказания могут быть и необходимо проконсультироваться со специалистом. Помните, ваше здоровье - это самое главное, и мы несем ответственность только за предоставляемую информацию.

Надеемся, что наш сайт станет надежным помощником в п...

Сергей Обложко, диетолог, эксперт в области снижения веса, расскажет о трудностях, которые возникают на пути к стройности. Он поделится информацией о том, какие ловушки мозга приводят к "срывам" и набору лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения. В своей работе по преодолению психологических преград в борьбе с лишним весом, Сергей поможет вам видеть, как щеки постепенно сжимаются, и глаза становятся более выразительными. Вы почувствуете, как ваша одежда становится свободнее, и вам приходится подтягивать штаны по ходу движения. Сергей Обложко научит вас "взламывать" мозг и верить в свою собственную неотразимую красоту! Только после победы над психологическими преградами в похудении вы сможете обрести желанную стройность.

Это не просто книга о снижении веса. Это посвящение и поддержка. Забота и самоконтроль. Вместе с Сергеем Обложко вы будете смеяться и вместе преодолевать сложности, отправляться утром проверять изменения веса с надеждой на успех. Вы научитесь справляться с...

Доктор Миркин – ведущий эксперт в области борьбы с лишним весом. Он приблизился к этой проблеме с психологической стороны и предлагает уникальный подход, учитывающий особенности полных людей, которые затрудняют процесс похудения. Его метод, названный "диета исключения", сочетает в себе не только пищевые рекомендации, но и психологические стратегии для снижения веса. Такой подход позволяет не только выбрать оптимальные ограничения в питании, но и научиться их придерживаться.

Доктор Миркин предлагает использовать простые психологические методы, которые помогут преодолеть желание есть запретные продукты и устранить эмоциональное напряжение, связанное с диетой. В своей книге он предлагает специальные формулы самовнушения и самоубеждения, которые помогут людям преодолеть психологические преграды, возникающие в процессе похудения. Основная цель этой книги – помочь людям, страдающим от ожирения, выбрать правильную модель питания и научиться справляться с психологическими препятствиями, котор...

Уникальный текст с названием "Ясный ум и стройное тело: проблема лишнего веса и его корни" предлагает новый взгляд на проблему стройности и похудения. Нет нужды в диетах, силе воли или экспериментах с иглоукалыванием! Эта книга покажет вам, что причина лишнего веса кроется не в вас, а в недоработанных методах, которые мы все используем. Автор, ведущий специалист в области науки о весе, раскрывает секреты по устранению первопричин лишнего веса с помощью научных данных и логики.

Что делает эту книгу уникальной? Она предлагает огромное количество простых, но проверенных на практике упражнений, заданий и медитаций, которые помогут вам понять самих себя и справиться со стрессом и эмоциями, связанными с похудением. Книга станет вашим надежным психологом, помогая осознать источники проблемы и вносить позитивные изменения в свою жизнь. И все это доступно в цифровом формате PDF A4, сохраняя издательский макет и структуру книги.

Так что если вы хотите навсегда избавиться от лишнего веса без ст...

Приветствую Вас, дорогие читатели! Сегодня я хотел бы представить Вам уникальный подход к похудению – лучшие диеты, которые гарантированно помогут Вам сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья. Да, Вы не ослышались! В отличие от распространенного мнения о диетах как о вреде для организма, я предлагаю Вам грамотно спланированные рационы, основанные на популярных и научно обоснованных методиках питания.

Мы живем в эпоху, где информация о правильном питании становится все более доступной, и мы можем воспользоваться этим преимуществом, чтобы достичь своей идеальной фигуры. Не нужно думать о диетах как о проблеме – вместо этого давайте взглянем на них как на полезный инструмент для нашего здоровья и красоты.

Однако, прежде чем приступить к любой из предложенных диет, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных медицинских противопоказаний. Хотя я приложу все усилия, чтобы представить Вам самую точную и...

Эта книга - уникальное произведение, которое не займет место в серии "Прочитать, закрыть и забыть". Она предлагает вам увлекательное погружение в мою жизнь и сложный путь, который я прошел. Мне бы хотелось подчеркнуть, что эта книга способна вдохновить вас, обогатить вас знаниями и вдохнуть новую энергию для движения вперед. Я специально установил минимальную цену, потому что я ценю вас, уважаемые читатели. Я предлагаю вам не только книгу, но и максимальное количество возможностей. Желаю вам успешного чтения и исполнения всех ваших целей! Пожалуйста, обратите внимание, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленные в книге сведения. Также можно учесть, что перед началом чтения рекомендуется проконсультироваться со специалистом в случае наличия медицинских противопоказаний.

В современном мире все больше людей сталкиваются с проблемой лишнего веса и диабета второго типа. При этом, часто мы пробуем различные программы по снижению веса и соблюдению правильного питания, но результаты часто оставляют желать лучшего. Это происходит потому, что мало кто задумывается о том, как наше тело обрабатывает калории и что происходит, когда мы постоянно перекусываем сладкими продуктами.

И вот тут на сцену выходит врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг со своей новой книгой, которая призывает нас переосмыслить наше отношение к голоданию. Оказывается, периодическое ограничение пищи не только полезно для организма, но и помогает нам избавиться от накопившегося «мусора» и даже влияет на выработку гормонов роста, которые, как известно, ускоряют старение.

В своей книге автор предлагает 4 различных протокола голодания, чтобы каждый мог выбрать подходящий под свои потребности. Он также подробно описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза (когда организм начинает исп...

Татьяна Забалуева, автор и создатель уникальной программы похудения, предлагает девушкам возможность сбросить вес и достичь стройности, не прибегая к постоянным тренировкам или диетам, которые всегда приводят лишь к временным результатам. Ее методика, основанная на правильном питании, была испытана и одобрена более чем 20 000 участниками, которые смогли обрести ту долгожданную фигуру мечты.

Начиная с изучения принципов работы организма, вы будете иметь под контролем процесс похудения. Удивительно, но оказывается, что можно наслаждаться вкусной пищей и одновременно терять вес без необходимости подсчета калорий или мучительных тренировок. А чтобы усилить вас в принятии решения, мы предлагаем дополнительный бонус – готовые разнообразные рационы на весь день и рецепты блюд, которые можно приготовить всего за 15–20 минут.

Вся информация представлена в формате PDF A4, сохраненном в издательском макете. Придайте вкус заботе о своем теле с программой Татьяны Забалуевой!

Добро пожаловать в Новую 21-дневную программу перезагрузки метаболизма, разработанную специально для тех, кто стремится не только сбросить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний и деменции.

Наша программа состоит из трех насыщенных этапов, с каждым из которых вы будете ближе к своей цели.

Первый этап - это ваша возможность сбросить "углеводную иглу" и запустить процесс сжигания жира. Мы подготовили для вас специальный план питания, который поможет укротить ваш аппетит и даст толчок вашему метаболизму.

Второй этап сфокусирован на формировании полезных привычек, которые помогут вам закрепить достигнутые результаты. Мы поделимся с вами секретами успешных людей и предложим вам эффективные стратегии для поддержания своей новой физической и эмоциональной формы.

И, наконец, третий этап - полная адаптация к новому образу жизни. Вам больше не придется бороться с постоянными диета...

Вопрос о том, существует ли жизнь без мяса, вызывает большое волнение в обществе. Все чаще люди задаются вопросом: как можно обеспечить свое тело необходимыми питательными элементами без потребления мяса? Мнение, что культуристы не могут прожить без мяса из-за необходимости получать белок для мышечной массы, является распространенным. Однако, на самом деле, существует множество успешных примеров культуристов-веганов, которые добиваются отличных результатов без употребления мяса. В чем же секрет их успеха?

Я предлагаю решение этой загадки в новой кулинарной книге для спортсменов. В ней вы найдете все необходимые ответы, секреты и советы о том, как создать идеальную растительную диету и план питания для улучшения здоровья, снижения веса и наращивания мышечной массы.

Однако, это не просто книга с рецептами. Она содержит не только 100 разнообразных вегетарианских блюд на каждый день, которые подарят вам здоровье, энергию и отличное настроение. В этой книге вы также сможете узнать:
- Осн...

"Как стать успешным и уверенным человеком с помощью правильного питания: новая книга об авторе"
---
Эта великолепная книга является второй работой известного автора, которая снова посвящена важности правильного питания. Но на этот раз она предлагает нечто более уникальное. В отличие от первой книги, "ПП: Похудеть Просто", где был научно разобран принцип правильного питания, в этой работе автор уделяет больше внимания психологическому настрою и мотивации.

Внутри страниц этой книги читатель найдет полезные советы и техники, которые помогут не только сбросить вес, но и преуспеть в жизни. Автор объясняет, почему психологический аспект так важен при изменении образа жизни и почему без него невозможно достичь успеха.

Секрет состоит в том, чтобы понять самого себя и найти мотивацию, которая будет гореть внутри каждого. Когда человек полностью погружается в процесс изменения своего образа жизни, он обретает уверенность в себе и начинает испытывать удовольствие от своей жизни.

Эта книга -...

Здоровое питание – одно из ключевых звеньев, влияющих на наше благополучие и форму. В нашей суетливой реальности большинство людей, к сожалению, поддается обману нездоровой пищи, пренебрегая полезными продуктами. Отсутствие правильного питания негативно сказывается на нашем здоровье, вызывая разнообразные недуги и набор лишних килограммов. Чтобы познать магию здорового питания, эта книга для вас – обретайте знания и научитесь делать правильные выборы. Знайте, что администрация сайта ЛитРес носит исключительно информационный характер и не несет ответственности за результаты, а также учитывайте наличие медицинских противопоказаний, если они имеются – всегда проконсультируйтесь со специалистом.

Книга рассказывает о вреде диет и марафонов для похудения, указывая на то, что попытки решить проблему лишнего веса такими методами являются неэффективными. Автор объясняет, что причина заключается в том, что удовольствие от приема пищи имеет глубокие корни и является сильнейшим инстинктом нашего организма. Кора мозга, ответственная за сознание, не может полностью контролировать физиологические процессы организма, поэтому попытки влиять на свое сознание и преодолеть удовольствие от еды оказываются неудачными. В результате коротких планов похудения сознание конфликтует с автономным центром удовольствия, и поэтому диеты и марафоны не дают желаемых результатов.

Чувствуете себя постоянно уставшими, настроение на нуле, постоянно болеете, а лишний вес не хочет уходить, а кожа не выглядит здоровой? Возможно, причина всех этих проблем скрыта в самых глубоких уголках вашего организма. Существует невидимый враг, который медленно, но верно, отбирает ваше здоровье, красоту и жизненную энергию. Лекарства только подпитывают его, а полезные вещества из пищи и витамины не усваиваются должным образом, пока он продолжает скрываться внутри вас и набирать силу, урезая ваши ресурсы. Это токсины! Не пора ли вам отправить их в дальний путь? Невозможно вылечить лишь отдельную часть своего тела, пытаясь избавиться от головной боли, вызванной интоксикацией, или расправиться с прыщами с помощью косметолога. Наш организм обладает уникальными механизмами для очищения, детоксикации и восстановления баланса. Он так устроен, что сам может справиться с большинством проблем. Единственное, что мы можем сделать, это не мешать ему и оказать некоторую помощь. Книга основателя...