Похудение и диеты читать онлайн бесплатно - страница 19

В настоящей книге представлено чрезвычайно полное и детальное описание распространенных овощей и зелени. Не только указан их состав и калорийность, но и предоставлены данные современных научных исследований, которые подчеркивают их лечебные, полезные и изредка опасные свойства. Кроме этого, авторы книги разобрали применение этих продуктов в различных сферах, включая медицину (официальную, восточную и народную), диетологию, косметологию и кулинарию.

Еще один полезный аспект книги - это разделы, в которых предлагаются советы по выбору, хранению и выращиванию данных продуктов. Читатель найдет здесь ряд интересных фактов о каждом овоще и зелени, которые, безусловно, вызовут его внимание.

Однако, следует отметить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за точность и полноту предоставленной информации. Возможны медицинские противопоказания, поэтому обязательной является консультация со специалистом, прежде чем вносить изменения в свой рацион.

Поэтому, будучи полезным рук...

Хотите создать сбалансированный и активный образ жизни, сохраняя при этом возможность наслаждаться всем, что Вам нравится, без каких-либо ограничений? Ориентируясь на самые последние научные исследования и свой собственный опыт похудения, автор разработал уникальную программу, которая поможет улучшить питание и ускорить обмен веществ. Что так особенно впечатляет, так это то, насколько Алена легко и интересно пишет о сложных и важных вопросах, избегая медицинской специфики и запутанных терминов. В книге Вы найдете не только теоретический материал, но и эксклюзивные рецепты от признанных шеф-поваров, опытных фитнес-тренеров и популярных блоггеров, которые щедро делятся своими советами и хитростями, а также собственные авторские рецепты, о которых Алена радостно делится с Вами. Добро пожаловать в удивительный мир здорового питания и вкусного рациона без ограничений! Книга доступна в формате PDF, сохраняя исходный макет издательства в стандартном A4 формате. Откройте для себя волшебство пр...

Мультиварка – эффективный и практичный бытовой помощник, способный воплотить в реальность все ваши кулинарные фантазии. Забудьте о сложностях и головной боли при выпечке, ведь мультиварка легко справится с приготовлением домашнего хлеба, пирогов, бисквитов, кексов и других восхитительных тестовых изделий. Неудивительно, что выпечка, приготовленная в мультиварке, всегда прекрасно пропекается, не подгорает и радует неповторимым вкусом и ароматом.

В этой уникальной книге я с удовольствием поделюсь с вами самыми лучшими рецептами для приготовления разнообразных выпечек. Как насчет свежих булочек с хрустящей корочкой, которые непременно станут главными героями вашего завтрака? Или ароматного хлеба, который наполнит ваш дом неповторимым ароматом и станет идеальным спутником для ваших блюд? А может быть, вы захотите попробовать себя в приготовлении вкуснейших пирогов, которые будут таять во рту, принося радость и удовольствие вам и вашим близким?

Не беспокойтесь, с любой моделью мультиварки...

Капуста – настоящий суперфуд! Не только вкусная, но и полезная. Вы знали, что употребление капусты может помочь вам достичь разных целей? Если вы хотите увеличить грудь, добавьте капусту в свой рацион! Организм требует обновления? Не проблема, капустные кочанчики станут вашими лучшими друзьями. А если худеете, то капуста обязательно должна быть в вашем меню.

Но как быть, если вы хотите есть капусту круглый год и каждый день? Ответ прост – новая книга рецептов от Андрея Клименко, тренера и диетолога, поможет вам в этом! С ее помощью вы сможете наслаждаться разнообразными капустными блюдами даже в самую холодную зиму или самый жаркий летний день.

А чтобы книга была не только полезной, но и красивой, для дизайна обложки был приглашен талантливый художник Владимир Слипец. А великолепное фото на обложке было взято из библиотеки Canva по лицензии СС0.

Так что не упускайте свой шанс – попробуйте новые капустные рецепты и превратите капусту в своего верного помощника на пути к здоровью и к...

О великолепии природы: открытие мира фруктов и ягод

Загляните внутрь книги, которая откроет перед вами тайны самых обычных и распространённых фруктов и ягод. Полная информация о их составе, калорийности и многообразии применений - от медицины до косметологии.

Начните своё путешествие с узнавания лечебных свойств каждого продукта, основанных на современных научных исследованиях. Разберитесь в полезных и опасных свойствах этих натуральных сокровищ и откройте для себя их место среди диетологии и кулинарии.

Необычные факты, собранные специалистами и учеными, придадут вашему чтению уникальность. А советы по выращиванию, выбору и хранению фруктов и ягод помогут вам сделать правильный выбор и сохранить их полезные свойства на долгое время.

Откройте для себя мир фруктов и ягод вместе с этой книгой! Помните, что администрация сайта ЛитРес не может нести ответственность за предоставленную информацию, так как могут существовать медицинские противопоказания. Перед применением рекомендуется ко...

Прочитав исследование, глубоко задумайся над тем, как реклама еды, которую мы видим по вечерам на ТВ, может оказывать влияние на наше здоровье и вес. Не секрет, что диетологи рекомендуют раздельное питание в пять приемов пищи в течение дня. Однако, зачастую, эта рекомендация не является бескорыстной, а является частью стратегии, направленной на то, чтобы мы стали покупать больше пищи, диетических продуктов и лекарств от болезней, связанных с перееданием.

А что насчет подсластителей и усилителей вкуса? Оказывается, они являются ключевым звеном в этой стратегии саморазрушения населения. Они создают иллюзию вкусности и привлекательности продукта, делая его непреодолимо вкусным. Однако, вместо того, чтобы обеспечить наше здоровье, они загоняют нас в ловушку зависимости от ненатуральных вкусов и негативно влияют на наше физическое и психическое состояние.

Но это еще не все. Исследования показывают, что пищевая индустрия имеет свои собственные планы на наше здоровье. Она заинтересована тол...

Наконец-то нашелся идеальный источник информации о том, какие ценные элементы питания мы пропускаем. Эта книга является настоящим сокровищем знаний: она информативна, вдохновляет и легко понятна. Здесь речь идет не только о простом питании, но и о захватывающих возможностях в организме. Этот гид изменит ваше представление о здоровье и поможет вам освоить новые практические навыки для улучшения вашего самочувствия.

В книге в основательной детализации рассматривается техническая сторона процессов, происходящих в нашем теле при употреблении различных продуктов питания. Понимая эти процессы, вы больше не будете страдать от ограничивающих себя диет. Вы сможете избавиться от лишнего веса без необходимости голодать и испытывать стресс. Научитесь менять состав своего организма самостоятельно, сокращая жировую массу, увеличивая мышечный тонус и избавляясь от отеков.

Книга также рассказывает о настоящей правде в отношении диет и пищевых стереотипов. Бросьте все разочарования в прошлом – эта кн...

«Быстрее, выше, сильнее. Наука о построении идеального мужского тела» – это уникальная книга, написанная Майклом Мэтьюсом. В ней автор делится наиболее ценными мыслями, идеями, кейсами и примерами, которые помогут мужчинам по всему миру преобразить свое физическое состояние, достичь мускулистого, стройного и сильного тела без использования стероидов. Одного только этого достоинства уже достаточно, чтобы смотреться и чувствовать себя замечательно, даже при несовершенной генетике и без экстремальных диет.

Мэтьюс предлагает уникальный метод, позволяющий избавиться от лишнего веса на 5-8 кг всего за несколько месяцев. При этом нет необходимости посещать спортзал или использовать бесполезные препараты, которые могут негативно сказаться на здоровье. В книге собраны 10 распространенных мифов о наращивании мышечной массы и 3 закона, которые позволят преобразить мужское тело до желаемых параметров. Также в книге представлены гибкие диеты, которые помогут сбросить лишний вес, не испытывая чувст...

Эта захватывающая книга о похудении, которая основана на личном опыте и представляет собой настоящий путеводитель к идеальной фигуре. Автор прошел нелегкий путь в поисках лучшей версии себя, и теперь он готов поделиться своими секретами и стратегиями с вами.

Написанная с любовью и искренностью, эта книга предоставляет непревзойденное руководство по достижению великолепных результатов в отношении веса и физической формы. Она дает практические советы, мотивацию и реальные секреты, которые помогут вам преодолеть любые трудности, стоящие на пути к желаемому результату.

Помимо того, что книга полна ценной информации о похудении, она также предлагает обширные исследования и примеры из мирового опыта. Вы узнаете о последних научных открытиях, о методах и стратегиях, которые доказанно работают, и об успешных историях людей, которые уже достигли впечатляющих результатов.

Важно отметить, что администрация сайта ЛитРес, предоставляющего эту книгу, не несет ответственности за точность и полноту...

Если вы задумываетесь о выборе книги о сыроедении, то рекомендуем обратить внимание на данное произведение! Это не только самая умная и полезная книга о сыроедении, но и единственная, которую вам действительно стоит приобрести. Ее содержание основано на личном опыте автора в течение семи лет практики сыроедения. Не забывайте, что эта информация является исключительно авторским мнением и не несет ответственности администрация сайта ЛитРес. Помните также, что у некоторых людей могут быть медицинские противопоказания к сыроедению, поэтому перед принятием решения важно проконсультироваться со специалистом. Эта книга станет незаменимым руководством для тех, кто стремится улучшить свое здоровье и жить насыщенной и полноценной жизнью с помощью сыроедения.

В первом выпуске кулинарной книги рецептов от нового мобильного приложения Merry Kitchen представлены не только тройка уникальных блюд, но и бесценные лайфхаки и секреты полезной готовки. Эти рецепты и советы были любезно поделены 19 самыми талантливыми фуд-блогерами, активно использующими Merry Kitchen - инновационную кулинарную социальную сеть, предлагающую широкий выбор блюд на основе доступных продуктов. Благодаря популярности приложения и его активным участникам, мы отбрали самых опытных кулинаров и собрали их рецепты в этой книге. Возьмите на вооружение эти уникальные кулинарные идеи и превратите вашу кухню в настоящее творческое пространство!

"12 законов здоровья: революционный подход к похудению" - это уникальная книга, написанная врачом-репродуктологом и основателем клиники «Генезис Днепр» доктором Игорем Перелыгиным и его соавтором Гаей Перелыгиной. В ней представлена уникальная авторская концепция, основанная на необычных 12 законах, которые направлены на восстановление здоровья и достижение независимого от похудения результата.

Доктор Игорь Перелыгин - известный специалист в области здорового образа жизни и похудения. Он долгое время изучал причины лишнего веса и разработал собственную систему, основанную на уникальных законах, которые помогут вам достичь желаемого результата. Эта книга является официальным источником информации о его подходе и содержит самые актуальные и проверенные сведения для достижения идеального веса.

Важно отметить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за содержание книги и рекомендует проконсультироваться со специалистом перед началом применения описанных в ней методов. Н...

Дорогие читатели, если вы мечтаете быстро и эффективно сбросить вес, не ограничивая себя в еде, то у вас появилась уникальная возможность. В этой книге я расскажу вам о простом и доступном методе похудения, которым вы сможете легко следовать, не изменяя свой рацион. И, что самое важное, этот метод подходит для любого уровня физической подготовки.

Мы все знаем, что лучшая диета – это не ограничение на определенные продукты, а правильное сочетание их потребления. В этой книге я подробно описываю список продуктов, которые помогут вам достичь желаемых результатов и подарят вам здоровье и долголетие.

Я являюсь сторонником "системы питания", которая предлагает разнообразие продуктов, включая вкусности. Ведь, по моему мнению, современная стратегия похудения должна быть гибкой и учитывать наши предпочтения. Да, конечно, можно сбросить вес на строгой диете, но задайте себе вопрос – сможете ли вы придерживаться такого рациона каждый день?

Я с уверенностью заявляю, что эта книга будет незамени...

Хотите сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие? Тогда первым шагом будет анализировать свое питание и образ жизни. Ксения Анатольевна Клименко - опытный нутрициолог с большим стажем работы, которая разработала уникальную и сбалансированную диету, специально для вас. Она также предлагает простые и вкусные рецепты ПП-блюд, чтобы вас не затруднять в разнообразии кухни. Ее диета подходит для всей семьи: от папы и мамы до детей и даже бабушек с дедушками! Уникальность состоит в том, что нет аналогов такой комплексной диеты с рецептами. Вас ожидает ваш личный диетолог в виде книги! Пожалуйста, обратите внимание, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Важно проконсультироваться со специалистом, так как возможны медицинские противопоказания.

Хочешь носить модные и стильные наряды, которые подчеркивают все прелести твоей фигуры? А старый гардероб по-прежнему вызывает лишь разочарование и неприятные эмоции? Но не отчаивайся! Ты можешь сделать шаг к переменам уже сегодня. Всего лишь одна книга, написанная знаменитым фитнес-тренером Екатериной Красавиной, поможет тебе найти истинную мотивацию и достичь своей мечты.

В этой книге Екатерина дает простые и эффективные инструкции о том, как изменить свое мышление и найти в себе силы для достижения желаемого результата. Но это еще не все! Она также поможет тебе разработать правильный рацион, составить оптимальную тренировку для дома и зала. Ты удивишься, как быстро сможешь достичь своей формы и улучшить физическое и психологическое состояние.

Кроме того, автор поделится секретом: благодаря достигнутым результатам, ты обязательно сможешь себе позволить взять шопинг в свои руки. Ведь новая ты заслуживает только самого лучшего, а твой старый гардероб скоро будет уже не актуален для т...

Моё стремление состояло в том, чтобы предоставить вам руководство, способное предотвратить возможные нарушения в пищевом поведении и помочь вам избавиться от уже существующих проблем с фигурой. Я осознаю, что существует множество методов и алгоритмов для достижения стройности, но если вы уже попробовали и изучили все из них, а результаты либо не удовлетворяют вас, либо они краткосрочны, то вам может показаться, что у вас нет выхода из этого порочного круга, где "лишний вес - ограничения - срыв - лишний вес". Однако у меня есть прекрасная новость для вас - выход существует, и я буду рад помочь вам открыть дверь, ведущую к нему. Вместе разомкнем этот круг и найдем путь к идеальному весу и здоровью.

Распространенное заблуждение состоит в том, что для того чтобы иметь здоровое и стройное тело, необходимо полностью исключить из своего рациона жирную пищу. Однако на самом деле все наоборот: те, кто отказывается от жиров в пользу углеводов, становятся полными, несчастными и подверженными различным заболеваниям. Доктор Анне Флек, известный врач-диетолог из Германии и сторонник холистической медицины, опровергает существующую догму о высоком содержании жира в пище, объясняя, какой значимостью обладают жиры для формирования клеток и органов в нашем организме, и помогает понять, какие именно жиры являются действительно полезными, а от каких следует избегать.

Одна из основных ошибок во мнениях многих людей – это противопоставление жиров и худобе. В современном обществе существует распространенное мнение, что съеденный жир сразу откладывается в жировые отложения и приводит к набору лишних килограммов. Однако такие суждения не соответствуют действительности. Факт в том, что для усвоения и у...

"Вам представляем уникальные психологические игры, помогающие в различных сферах жизни. Наша коллекция включает в себя такие игры, как «Психудейка» – идеальное решение для похудения, «Столкновение» – способ разрешения конфликтов, «Не плачь» – инструмент для работы с горем, «Не Уверенность» – подойдет для улучшения самооценки, и «Исцеление» – эффективный способ справиться с фобиями.

Наши игры проводят настоящие профессионалы-психологи, обученные в разных странах. В этой уникальной брошюре вы сможете ознакомиться с детальным описанием правил проведения игр. Хотя эффективность игр со специальным ведущим намного выше, чем при самостоятельной работе, после прочтения этой книги вы сможете овладеть алгоритмами проведения игр и научитесь справляться с различными проблемами, которые они помогают решить.

Дополнительная информация: наши психологические игры разработаны на основе глубокого исследования и многолетнего опыта в области психологии. Каждая игра адаптирована под индивидуальные потребн...

В схватке с нашим организмом невозможно одержать победу. Он непрерывно передает нам сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, однако мы просто решаем игнорировать их. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с богатым опытом работы в этой области уже почти два десятилетия, считает, что единственный способ взять контроль над своим телом, чувствовать себя прекрасно и выглядеть великолепно - это выйти из вечной гонки за потерей лишних килограммов и начать слушать себя. В своей последней книге она подробно рассказывает о том, как перестать расстраиваться из-за чисел на весах и создать условия для активного сжигания жира в организме. Отталкиваясь от голистического подхода к здоровью, доктор Либби выделяет девять важнейших факторов, которые влияют на изменение веса: эмоции, калорийный баланс, гормональный стресс, половые гормоны, состояние кишечной микрофлоры, инсулин, функцию печени, щитовидной железы и нервную систему. Каждая глава ее книги содержит чек-листы, реальные исто...

Архитектура тела – это инновационный метод, пришедший на помощь людям, стремящимся достичь физического, душевного и духовного благополучия. В отличие от других подходов, данная методика не требует особой подготовки или изнурительных физических упражнений. Она основана на естественных движениях и позволяет решить множество проблем, с которыми сталкиваются женщины: набор лишнего веса, боли в спине и пояснице, обвисание кожи на руках и появление косточек на ногах.

Необычайная эффективность этой методики заключается в правильном выстраивании скелета, что обеспечивает свободное дыхание и хорошую циркуляцию крови. Кроме того, все органы и ткани тела постепенно восстанавливают свое естественное положение. Эта практика стала настолько популярной, что выходит уже во втором дополненном и актуализированном издании.

Присоединяйтесь к множеству людей, которые уже научились привести свое тело в нужное положение и насладиться всеми выгодами, которые приносит Архитектура тела. Откройте для себя га...