Зарубежная психология читать онлайн бесплатно - страница 10

Сколько раз вы откладывали начало новой диеты на следующий понедельник или обещали себе отказаться от плохих привычек с наступлением Нового года? И сколько раз беспокоились о том, что оставили позади важные цели и не проявили достаточно силы воли? Пора положить этому конец!

В своей свежей книге, авторитетный писатель и автор бестселлеров New York Times Джон Эйкафф предлагает уникальную методику, которая поможет вам не только освоить английский язык, но и сделать регулярные тренировки привычной и приятной частью жизни. Основу его подхода составляют принципы секторного управления задачами. Это позволит вам избежать срывов и постоянно двигаться к своим целям.

Что вы получите, прочитав эту книгу?

– Вы избавитесь от привычки откладывать достижения на "потом".
– Узнаете, как рационально распределять свое время и ресурсы, чтобы оставить место для полноценного отдыха.
– Научитесь выполнять обещания, которые даете сами себе, и почувствуете радость от выполнения задуманных дел.
– Разработа...

Многие люди считают, что удача — это дар природы, который получают лишь избранные. Безусловно, некоторым в жизни везет гораздо больше, чем другим. Однако это не просто случайность. Счастливчики умеют искусно организовать свою жизнь и создают условия, способствующие удаче. Они активно стремятся к новым возможностям и всегда готовы встретить их, оставаясь открытыми к неожиданным поворотам.

Эти удачливые люди не боятся принимать риски и, что немаловажно, движутся в унисон с течением жизни, а не против него. Например, автор Макс Гюнтер в своем произведении делится с читателями 13 практическими техниками, которые помогут вам углядеть и воспользоваться шансами, которые предоставляет жизнь. Он объясняет, как настроиться на волну удачи и поймать ее, когда она появляется на горизонте.

Такое понимание создаёт иную перспективу: удача не просто сваливается как снег на голову, а возникает в результате активных действий и правильного отношения к жизни. Каждый из нас в состоянии создать свое собст...

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с душевными переживаниями, которые оставляют сломанные ниточки в нашем сознании. Несмотря на это, у нас всегда есть возможность вернуть спокойствие в душу и исцелить свои внутренние раны. Внутри каждого из нас может скрываться забытый ребенок, который так и не получил достаточного тепла, подросток, которому причинили боль, или взрослый, потерявший надежду. Книга Фрэнка Андерсона предлагает множество инструментов для работы с этими внутренними частями.

В этом произведении вы обнаружите детальное описание различных типов травм, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), и способы индивидуального подхода к каждому из них. Также вы сможете узнать о том, как ПТСР влияет на работу мозга и почему так важно находить баланс между эмпатией и состраданием. Книга наполняет свои страницы примерами реальных случаев, личными историями авторов и практическими упражнениями, которые помогут вам в вашем пути к исцелению.

Эта книга, изданна...

Современные дети сталкиваются с чрезмерными нагрузками, что негативно сказывается на их психоэмоциональном состоянии. Усталость, трудности с сосредоточением, проблемы в учебе и резкие перемены настроения — всё это становится обычным явлением. Быстрый темп жизни и избыток информации не только влияют на самих детей, но и создают напряженную атмосферу в семейном кругу.

Психолог и педагог Ким Джон Пейн предлагает родителям рассмотреть четыре ключевых аспекта упрощения семейной жизни, которые могут помочь в решении этих проблем: «расхламление» пространства, создание гармоничного ритма жизни, составление расписания и фильтрация информационного потока. Его книга представляет собой ценное руководство, которое направлено на то, чтобы помочь детям избежать перегрузок в образовательном процессе и постоянного стресса. Она поможет разбудить в них уверенность в себе и желание к обучению.

Ранее эту книгу издавали под названием «Просто хорошая мама. Как внести гармонию в жизнь своего ребенка и не уп...

Размышления о возможностях молчания после хирургического вмешательства на гортани отвели автора к воспоминаниям о тех моментах, когда её голос не находил отклика. Она начала анализировать причины, по которым иногда умалчивает свои мысли и предпочитает сдержанность ради удобства других. В этой отважной, честной и глубоко личной книге читатели смогут не только найти ответы на эти и множество других вопросов, но и познакомиться с биографией Ферн Коттон. Вы узнаете, каким образом можно обрести собственный голос и научиться принимать себя.

Эта книга предлагает не только личные размышления, но и практические советы по самовыражению и обретению уверенности. В ней собраны истории о преодолении страху быть услышанным, о важности искренности и принятия своего "я". В формате PDF A4 сохранены все элементы издательского дизайна, что делает её удобной для чтения и использования. В этой книге вы найдете вдохновение и поддержку на пути к внутренней свободе и самовыражению.

Книга «Самый богатый человек в Вавилоне» на сегодняшний день переведена на 32 языка и издана в 56 странах, что подчеркивает ее международное признание и актуальность. Этот выдающийся труд содержит притчи, которые способны кардинально изменить ваше восприятие экономики и финансов.

Вторая книга из этой серии, «О чем не сказал самый богатый человек в Вавилоне», написанная последователем Джорджа Клейсона, выступает как продолжение и углубление оригинальных идей. В ней внимательные читатели найдут сокровищницу финансовой мудрости, передаваемую через поколения вавилонцев.

В произведениях раскрываются важные вопросы:
– Почему даже мельчайшая монета имеет значение в мире финансов?
– Какие защиты необходимы для сохранения вашего состояния?
– В какой момент сикли, отражающие деньги, начинают контролировать вас?

Эта книга – настольное руководство для тех, кто стремится к финансовой независимости и процветанию, основанное на мудрости, проверенной временем. Если вы в поисках надежного пособия...

Низкая самооценка часто коренится в негативных переживаниях, которые оставил наш внутренний ребенок. Из-за этого мы нередко ощущаем себя уязвимыми, испытываем страх перед отказом и сомневаемся в своей значимости. Такие чувства являются привычными спутниками, порождая многочисленные психологические трудности, а также устойчивые участки вины, страха и стыда, которые затрудняют нашу жизнь.

Стефани Шталь, ведущий психотерапевт Германии и автор популярных книг по психологии, предлагает уникальные подходы для повышения самооценки. Она утверждает, что ключ к здоровой самооценке заключается в принятии себя со всеми своими недостатками и уязвимостями. Уверенный в себе человек не боится показать свою истинную личность, что способствует формированию здоровых отношений как с самим собой, так и с окружающими.

Дополнительно, важно отметить, что работа над самооценкой — это не одномоментный процесс. Это требует времени и усилий, но с поддержкой опытного специалиста или через практики самосознания,...

Психологические травмы – это неотъемлемая часть нашей жизни, которые могут преследовать нас, будь мы наедине с самими собой, в кругу близких друзей или среди родственников. Если вы хотите научиться управлять своими страхами, избавиться от деструктивных привычек и токсичных отношений, а также сохранить и укрепить психическое здоровье, то это руководство станет для вас настоящей находкой.

В данном издании вы найдете массу практических советов, которые помогут справиться с целым спектром психологических трудностей и научат вас наслаждаться каждым новым днем. Это не просто сборник рекомендаций – здесь собраны наиболее эффективные методики, позволяющие упорядочить ваши мысли и справиться со стрессом и тревожностью.

Книга заняла прочные позиции в мире саморазвития, став бестселлером на Amazon, и уже помогла тысячам людей вернуться к нормальной жизни, заняв 6-е место в рейтинге лучших изданий по помощи при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР).

Вместе мы погрузимся в изучение таких...

Ничто так не помогает понять тонкости психического развития как иллюстрированные истории, и история о бегемотике Пуммеле, безусловно, одна из самых ярких в этом плане. Она не только погружает читателя в удивительный мир детских переживаний, но и позволяет глубже осознать подводные камни, с которыми сталкиваются как дети, так и взрослые.

Рассказ о Пуммеле открывает нам двери в мир эмоций и чувств, даёт возможность взглянуть на горести и радости, которые сопровождают процесс взросления. Это не просто история для малышей — она содержит в себе ценные уроки и для взрослых. Пуммель становится своего рода проводником, который помогает нам вспомнить о потерянной наивности и беззащитности, присущей каждому из нас в детстве.

Книга идеальна как для детей, так и для взрослых. Она поднимает важные вопросы о поддержке и любви, которые особенно актуальны в трудные моменты. Это произведение может стать тем спасительным кругом, который даст понять, что даже в самых сложных ситуациях важно иметь подде...

'''Эта замечательная книга предлагает комплексный подход к искусству ненасильственной коммуникации в паре, разработанный опытным психотерапевтом с более чем 35-летним стажем — Джонатаном Робинсоном. Он утверждает, что ключ к крепким и счастливым отношениям заключается в способности правильно взаимодействовать друг с другом, и эту задачу можно решить без особых усилий.

В своем произведении Джонатан предлагает метод, основанный на тщательных научных изысканиях, который уже помог множеству пар преодолеть трудные времена и обрести глубокое взаимопонимание. Уникальность этой книги заключается в доступности её содержания: автор ясно и подробно объясняет каждую технику, подкрепляя их большим числом примеров из жизни.

Вы сможете быстро внедрить предложенные стратегии в повседневное общение и увидеть ощутимые изменения в ваших отношениях, такие как:
• Эффективное решение конфликтов без упреков и криков;
• Умение вашего партнера слышать вас и по-настоящему понимать;
• Значительное укрепление д...

Английский ученый Джон Уильям Данн занимает особое место в истории философской мысли XX века благодаря своей новаторской концепции многомерного времени. Его работы закладывают основы для глубокого понимания человеческого восприятия времени и его зависимости от сознания.

Данн посвящает свои исследования взаимосвязи между сновидениями и временными парадигмами, основывая свои выводы на многолетних эмпирических наблюдениях и экспериментах с прекогнитивными состояниями. В его теории утверждается, что временные категории - прошлое, настоящее и будущее - существуют параллельно и взаимосвязаны, а не линейно, как воспринимает их человеческий разум. Это интересное утверждение предполагает, что все моменты времени находятся на одной плоскости, а наше сознание просто воспринимает их по очереди.

Важной частью его работы является идея о том, что в состоянии сна сознание освобождается от привычной линейной структуры времени. Это делает возможным переживание прекогнитивных снов, где границы между р...

Эта книга представляет собой уникальное пособие по самопомощи, в котором в доступной и понятной форме рассматривается проблема диссоциативного расстройства идентичности (ДРИ), его первопричины и характерные проявления. Читатели смогут узнать о том, каково это – жить с ДРИ, а также получат полезные советы и практические рекомендации по улучшению качества жизни. Уникальность работы заключается в том, что одним из авторов является Кэрен Маршалл, которая сама является носителем ДРИ и специализируется на терапевтической практике. Это позволяет ей взглянуть на проблему не только с профессиональной точки зрения, но и с личной, что особенно ценно для тех, кто сталкивается с подобными трудностями или подозревает, что у них может быть данное расстройство.

Книга будет полезна не только тем, кто уже знает о своем диагнозе, но также тем, кто только начинает проявлять интерес к этой теме, а также тем, кто столкнулся с последствиями психологического насилия. Профессиональные психологи, терапевты и п...

Эта книга открыла глаза четырем миллионам людей на важность умения говорить «нет». Многие из нас считают, что доброта заключается в готовности прийти на помощь в любой ситуации, даже если это идет вразрез с нашими собственными интересами. Однако способность обозначить личные границы – это не только полезный навык, но и необходимость для полноценной жизни, соответствующей вашим собственным ценностям и желаниям.

В этой книге вы обнаружите полезные стратегии, которые помогут вам:
– Научиться устанавливать свои границы, оставаясь при этом заботливым и чутким человеком;
– Уметь тактично отвечать на просьбы и требования, когда кто-то требует вашего времени, энергии или ресурсов больше, чем вы готовы отдать;
– Избавиться от чувства вины и страха, возникающих при необходимости отказать.

Авторы, психологи и эксперты по вопросам лидерства Генри Клауд и Джон Таунсенд, предлагают не только библейские принципы, но и практические советы о том, как наладить отношения и установить здоровые границы с...

Вопрос о том, нужно ли сохранять привычку к чтению книг в эпоху стремительного развития цифровых технологий, становится всё более актуальным. Почему бы не провести вечер за просмотром увлекательного сериала, не погрузиться в мир социальных сетей или не насладиться другими современными формами развлечений? Кажется, что больших научных изданий можно легко избежать, ведь ответы на практически любые вопросы доступны в одном клике. Так будут ли цифровые форматы когда-либо соперничать с традиционными бумажными книгами?

Размышляя о том, как различные форматы чтения влияют на наше восприятие информации, стоит упомянуть о том, что чтение вслух, самостоятельное чтение и прослушивание аудиокниг представляют собой разные способы восприятия текста, каждый из которых развивает уникальные навыки. Сравнение этих методов открывает вопросы о том, как формируемое опытами восприятие информации влияет на умственные способности и креативность.

Исследования показывают, что недостаток умений скоростного чте...

Известный австралийский коуч, обладающий международной репутацией, и ведущий бизнес-тренер из США объединили свои знания и опыт, чтобы продемонстрировать, как существенные изменения в привычках и образе мышления могут способствовать значительному улучшению финансового состояния. Они предлагают уникальную перспективу на то, какие ежедневные привычки ведут к успеху и объясняют, почему стоит избегать кредитов на автомобили.

В рамках этого межконтинентального сотрудничества были выделены ключевые идеи и рекомендации, взятые из известнейших бизнес-книг, которые помогут вам оптимизировать ваше время и получать только самые ценнейшие знания. Платформа CrossReads предлагает вам возможность не только получать эти важные инсайты, но и настраивать свое мышление на успех, чтобы вы могли сделать шаг к финансовой независимости и благосостоянию.

Дополнительно, стоит отметить, что изменения в повседневных ритуалах могут также включать в себя установление четких финансовых целей, стратегию сбережений...

Юля Пипер испытывает постоянное желание стать кем-то другим, лишь бы не оставаться самой собой. Каждый новый день для неё превращается в настоящую борьбу. Работа кажется ей серой и безжизненной, коллеги действуют ей на нервы, а соседка по квартире создаёт неудобства. В отношениях с парнем, которые основаны только на физической близости, ей также не хватает настоящей эмоции и глубины. Но в конце очередного дня, который оставил её в полном разочаровании, Юля находит таинственную «Книгу твоей жизни». Заинтригованная, она начинает читать, и вскоре её мир начинает меняться. Это волшебное издание открывает перед ней новые горизонты возможностей, даря надежду на изменения, о которых она и не мечтала.

Теперь Юля стоит перед сложным выбором: готова ли она рискнуть и сделать шаг навстречу своей истинной сути? Смогёт ли она преодолеть рамки привычного существования и сразиться с внутренними страхами? Перемены требуют смелости, и каждое решение может стать началом новой истории. Отправившись в у...

К сожалению, многие из нас в разные моменты жизни сталкиваются с вредными привычками. Например, некоторые начинают курить, стремясь вписаться в круг общения, ведь это своего рода «обряд», позволяющий укрепить связи и завести новых знакомых. Не меньшее влияние на наши выборы оказывает медиапейзаж: фильмы, сериалы и рекламные ролики часто изображают алкоголь как символ расслабления и удовольствия. Но это далеко не единственные зависимости, которые могут нас поразить. В нашем обществе распространены такие проблемы, как переедание, азартные игры и чрезмерное времяпровождение в социальных сетях, что также вызывает обеспокоенность.

Кристин Л. Демпси, эксперт в области аддикций, настоятельно рекомендует относиться к себе с пониманием, избегая самобичевания за наличие тяги к вредным привычкам. Это важно, особенно в ситуации, когда люди пытаются справиться с болезненными эмоциями и тревогами, используя деструктивные способы. Вместо того чтобы осуждать себя, стоит понимать, что эти механизмы мо...

Мозг человека представляет собой удивительно сложную и многоуровневую структуру. Когда вы испытываете различные эмоции, в его глубинах происходят целые цепочки реакций. Например, в моменты страха или тревожности активируется миндалевидное тело — ключевая область, отвечающая за реакцию «бей или беги». Эта реакция помогает организму справляться с угрозами, однако она может также приводить к неконтролируемым беспокойствам и панике.

Кора головного мозга, находящаяся в взаимодействии с миндалевидным телом, отвечает за более высокие когнитивные функции, включая формирование столь знакомых навязчивых мыслей, которые могут неожиданно всплывать в сознании: «Что, если все пойдет не так?» или «А вдруг случится что-то ужасное?».

Интересно, что в книге «50 способов перепрограммировать тревожный мозг» представлены методы и техники, основанные на передовых нейробиологических исследованиях. Эти упражнения направлены на то, чтобы помочь вам контролировать не только свои мысли, вызывающие тревогу или...

Если в моменты конфликтов с партнером вы часто испытываете опустошение и физическую усталость, а мысль о разрыве отношений становится всё более настойчивой, несмотря на все предпринятые вами усилия для улучшения своей связи, то эта книга может стать для вас настоящим спасением. Многие люди сталкиваются с подобной ситуацией: перепробовав все возможные методы – от различного рода медитаций и тренингов до обращения к знакомым и многократных визитов к психотерапевтам – они не находят ответа на свои проблемы. Безнадежность и расстройства нарастают, и порой становится трудным поверить, что что-то можно изменить.

Но не отчаивайтесь – всё можно восстановить. Эта книга предлагает вам "руководство по спасению отношений". В ней содержится не только доступная программа действий, но и практические советы, как поступать в сложных ситуациях. Авторы предлагают подход под названием эмоционально-фокусированная терапия, который включает в себя изменения паттернов взаимодействия. Вместо того чтобы кричат...

Этот мир полон людей, которые на первый взгляд могут показаться обыденными и ничем не примечательными. Каждый из нас сталкивается с такими личностями каждый день. Однако за этой скучной оболочкой зачастую скрываются глубокие, многогранные индивидуальности. Когда мы спрашиваем их о том, как прошел день, в ответ получаем длинный отчет о маршруте своих передвижений, вместо того чтобы услышать о чем-то, что действительно тронуло их душу. Они предпочитают делиться сумбурным расписанием, а не захватывающими впечатлениями из отпуска.

Именно по этой причине наши рабочие совещания могут затягиваться до бесконечности, семейные обеды порой становятся рутинными, а конференции скучны, как никогда. Люди, не способные открываться и делиться личными неудачами, часто лишены искренности и настоящего интереса к общению. Они боятся проявлять свою уязвимость и рассказывать о значимых историях, придавая значение лишь фактам, но не испытываемым ощущениям. Они не становятся героями своих собственных рассказо...