Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Практическая психология / Психотерапия

Автор

Страниц

Год

2024

Низкая самооценка часто коренится в негативных переживаниях, которые оставил наш внутренний ребенок. Из-за этого мы нередко ощущаем себя уязвимыми, испытываем страх перед отказом и сомневаемся в своей значимости. Такие чувства являются привычными спутниками, порождая многочисленные психологические трудности, а также устойчивые участки вины, страха и стыда, которые затрудняют нашу жизнь.

Стефани Шталь, ведущий психотерапевт Германии и автор популярных книг по психологии, предлагает уникальные подходы для повышения самооценки. Она утверждает, что ключ к здоровой самооценке заключается в принятии себя со всеми своими недостатками и уязвимостями. Уверенный в себе человек не боится показать свою истинную личность, что способствует формированию здоровых отношений как с самим собой, так и с окружающими.

Дополнительно, важно отметить, что работа над самооценкой — это не одномоментный процесс. Это требует времени и усилий, но с поддержкой опытного специалиста или через практики самосознания, такие как медитация и ведение дневника, можно развить внутреннюю устойчивость и уверенность. Понимание собственных эмоций и потребностей — это первый шаг на пути к свободе от негативных переживаний. Психологическая работа может открыть новые горизонты самопознания и привести к положительным изменениям в жизни.

Читать бесплатно онлайн Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе - Стефани Шталь

Stefanie Stahl

SO STÄRKEN SIE IHR SELBSTWERTGEFÜHL:

DAMIT DAS LEBEN EINFACH WIRD

Пролог

Я такой, какой я есть, и это все, что я есть!
Моряк Попай

Я осторожно пробираюсь сквозь заросли. Холодно, и я плохо вижу в сероватых сумерках. Я часто останавливаюсь и оглядываюсь вокруг. Повсюду таятся враги. Они прячутся в засаде. Или, может быть, это просто тени?

Жизнь на планете под названием «Неуверенность» опасна, это ежедневные испытания. Здесь живет много злых людей. Они сильные – сильнее меня. А еще они умные – умнее меня. Многие из них хотят меня прикончить, потому что я слабее их. Конечно, и тут встречаются дружелюбные люди, но абсолютной уверенности нет никогда. Я уже много раз обманывала себя, думая: «Тот человек мне ничего не сделает!» И – бац! – тут же следовал удар под дых. Как ни старайся быть осторожной, этого всегда недостаточно.

На моей планете царит диктатура: сильные правят слабыми. Сопротивление бессмысленно. Я бы хотела быть одной из сильных, хотя, по правде говоря, они мне противны. И все же я бы предпочла быть одной из них, нежели быть слабой. Я боролась со своей слабостью с самого детства. Я старалась изо всех сил и делаю это до сих пор. Я всегда стараюсь делать все правильно, но так и остаюсь ничтожеством. Иногда я считала себя сильной. В такие мгновения я чувствовала себя просто замечательно. Но потом говорила себе: «Будь реалисткой! Не переоценивай себя, иначе упадешь еще ниже». Чтобы не показывать всем и каждому, насколько я слаба, я пользуюсь маской. С ней я могу притворяться сильной. Без нее я не выхожу из дома. Благодаря маске сильные люди думают, что я одна из них, и оставляют меня в покое.

Если бы только не этот ужасный страх раскрыться! Я даже не отваживаюсь представить, что тогда произошло бы. Здесь слабость – угроза жизни.

Я ненавижу себя за собственные слабости. И я ненавижу сильных. Разумеется, я не говорю им этого, иначе со мной сразу будет покончено.

Помимо маски, я усвоила еще несколько стратегий выживания. Здесь без них никуда – я отработала их еще в детстве и теперь учу этому и своих детей. «Помалкивать» – вот самое главное. Делай то, чего от тебя ожидают другие. В лучшем случае даже больше. Никогда не говори «нет», если сильный человек что-то от тебя хочет. Еще лучше, если ты заранее догадываешься, чего он хочет, ведь тогда ты сможешь среагировать еще быстрее. Распознать ситуацию и скорректировать ее! Вот как я смотрю на вещи и прививаю этот взгляд своим детям.

Но есть горстка слабаков, которые призывают к бунту. Смешно! Они думают, что ропотом можно чего-то добиться. Они постоянно проявляют недовольство, даже из-за пустяков. Они агрессивны – как и сильные. Только при этом сильные обладают большей властью.

На днях я прочитала в газете, что есть во Вселенной планета под названием «Уверенность». Пишут, что там все совсем иначе. Якобы там царит демократия, а люди, которые там живут, нравятся себе. Не только друг другу, но и самим себе! Думаю, если бы я была сильной, то, наверное, тоже нравилась бы себе. А на планете Уверенность люди, похоже, нравятся друг другу, даже несмотря на свою слабость. Не понимаю, как это работает. Еще писали, что люди там часто бывают в хорошем настроении. Ну да, могу себе представить. Наверное, и я была бы такой же, если бы была уверена в себе.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: