Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Зарубежная психология

Автор

Страниц

Год

—

Эта книга открыла глаза четырем миллионам людей на важность умения говорить «нет». Многие из нас считают, что доброта заключается в готовности прийти на помощь в любой ситуации, даже если это идет вразрез с нашими собственными интересами. Однако способность обозначить личные границы – это не только полезный навык, но и необходимость для полноценной жизни, соответствующей вашим собственным ценностям и желаниям.

В этой книге вы обнаружите полезные стратегии, которые помогут вам:
– Научиться устанавливать свои границы, оставаясь при этом заботливым и чутким человеком;
– Уметь тактично отвечать на просьбы и требования, когда кто-то требует вашего времени, энергии или ресурсов больше, чем вы готовы отдать;
– Избавиться от чувства вины и страха, возникающих при необходимости отказать.

Авторы, психологи и эксперты по вопросам лидерства Генри Клауд и Джон Таунсенд, предлагают не только библейские принципы, но и практические советы о том, как наладить отношения и установить здоровые границы с родителями, партнерами, детьми, друзьями и коллегами. Они подчеркивают, что часто люди, стремящиеся быть добрыми, забывают о собственных возможностях и необходимости заботы о себе.

Когда вы не умеете защищать свои границы, это вредит не только вам, но и тем, кто нарушает их. Учиться говорить «нет» — значит заботиться не только о себе, но и о тех, кто окружает вас, позволяя им понимать, где проходят линии допустимого.

С этой книгой вы сможете глубже осознать, как важно уважать собственные потребности и как этот процесс влияет на все сферы вашей жизни. Определите для себя, что значит быть добрым, не теряя собственных интересов, и научитесь строить гармоничные отношения, основанные на взаимопонимании и уважении.

Читать бесплатно онлайн Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы - Генри Клауд, Джон Таунсенд

Henry Cloud, John Townsend

BOUNDARIES:

When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life

Published by arrangement with HarperCollins Christian Publishing, Inc.

* * *

Отзывы

Я рекомендую книгу «Границы» друзьям, членам команды и радиослушателям уже более двадцати лет. Не проходит и дня, чтобы я не использовал что-то из этой книги. Принципы неподвластны времени, а обновления в новом издании делают «Границы» еще более актуальными для читателей и их отношений.

Дэйв Рэмси, автор бестселлеров и ведущий национального радиошоу

Обновленная и дополненная, эта классическая книга как никогда актуальна для современной культуры. Если технологии и социальные сети вторгаются в ваши жизнь и отношения, узнайте от экспертов по границам, как защитить себя и тех, кого вы любите. Эта меняющая жизнь книга до сих пор основное руководство для здоровых отношений, личностного роста и истинной свободы во Христе.

Энди Стэнли, пастор, писатель, коммуникатор, основатель North Point Ministries

Из всех книг, которые я прочитал, «Границы» рекомендую чаще всего. Каждый из нас может взять на себя чрезмерные обязательства, стать «швейцаром» или оказаться в созависимых и неблагополучных отношениях. Доктор Генри Клауд и доктор Джон Таунсенд написали единственную в своем роде книгу, которая помогает читателю менять мышление, что в конечном итоге приводит к изменению действий. Если вы знаете, что у вас есть нездоровые модели поведения в дружеских отношениях, на работе, в быту, в семье, эта книга поможет вам установить границы, необходимые для создания жизни, которую вы должны прожить.

Крейг Грошель, пастор церкви Life.Church и автор бестселлеров New York Times

Бестселлер Клауда и Таунсенда сегодня еще более актуален, чем двадцать лет назад. Свежие истории, актуальные примеры и целая новая глава «Границы и цифровая эпоха» делают эту книгу по-прежнему одним из лучших пособий по сохранению здоровых отношений.

Билл Хайбелс, церковный деятель, писатель

Книга «Границы» доктора Генри Клауда и доктора Джона Таунсенда – действительно из разряда «В случае пожара (в отношениях) – возьмите молоток, разбейте стекло». Если вам нужно, чтобы боль прекратилась и началось исцеление, прочтите эту судьбоносную книгу и следуйте ее указаниям, чтобы обрести свободу.

Доктор Джеймс Макдональд, старший пастор церкви Harvest Bible Chapel и автор книг Vertical Church и Act Like Man

Доктор Генри Клауд и доктор Джон Таунсенд продолжают рушить шаблоны границы невероятными откровениями в своем новом и переработанном издании книги «Границы». Я старший пастор большой церкви, и это послание изменило не только мою жизнь, но и жизнь моих сотрудников и прихожан.

Роберт Моррис, старший пастор, основатель Gateway Church, Даллас/Форт-Уэрт, Техас; автор бестселлеров The Blessed Life, The God I Never Knew, Truly Free, Frequen

Генри и Луизе Клауд,
а также Джону и Ребекке Таунсенд,
чье обучение работе с границами
изменило наши жизни.

Предисловие к изданию 1992 года

СКОТТ БОЛИНДЕР И БРЮС РАЙСКАМП с самого начала уловили замысел этой книги. Они организовали выездное совещание на озере Мичиган, где мы передали это ви́дение другим сотрудникам Zondervan.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: