Зарубежная психология читать онлайн бесплатно - страница 9

Известный австралийский коуч, обладающий международной репутацией, и ведущий бизнес-тренер из США объединили свои знания и опыт, чтобы продемонстрировать, как существенные изменения в привычках и образе мышления могут способствовать значительному улучшению финансового состояния. Они предлагают уникальную перспективу на то, какие ежедневные привычки ведут к успеху и объясняют, почему стоит избегать кредитов на автомобили.

В рамках этого межконтинентального сотрудничества были выделены ключевые идеи и рекомендации, взятые из известнейших бизнес-книг, которые помогут вам оптимизировать ваше время и получать только самые ценнейшие знания. Платформа CrossReads предлагает вам возможность не только получать эти важные инсайты, но и настраивать свое мышление на успех, чтобы вы могли сделать шаг к финансовой независимости и благосостоянию.

Дополнительно, стоит отметить, что изменения в повседневных ритуалах могут также включать в себя установление четких финансовых целей, стратегию сбережений...

Юля Пипер испытывает постоянное желание стать кем-то другим, лишь бы не оставаться самой собой. Каждый новый день для неё превращается в настоящую борьбу. Работа кажется ей серой и безжизненной, коллеги действуют ей на нервы, а соседка по квартире создаёт неудобства. В отношениях с парнем, которые основаны только на физической близости, ей также не хватает настоящей эмоции и глубины. Но в конце очередного дня, который оставил её в полном разочаровании, Юля находит таинственную «Книгу твоей жизни». Заинтригованная, она начинает читать, и вскоре её мир начинает меняться. Это волшебное издание открывает перед ней новые горизонты возможностей, даря надежду на изменения, о которых она и не мечтала.

Теперь Юля стоит перед сложным выбором: готова ли она рискнуть и сделать шаг навстречу своей истинной сути? Смогёт ли она преодолеть рамки привычного существования и сразиться с внутренними страхами? Перемены требуют смелости, и каждое решение может стать началом новой истории. Отправившись в у...

К сожалению, многие из нас в разные моменты жизни сталкиваются с вредными привычками. Например, некоторые начинают курить, стремясь вписаться в круг общения, ведь это своего рода «обряд», позволяющий укрепить связи и завести новых знакомых. Не меньшее влияние на наши выборы оказывает медиапейзаж: фильмы, сериалы и рекламные ролики часто изображают алкоголь как символ расслабления и удовольствия. Но это далеко не единственные зависимости, которые могут нас поразить. В нашем обществе распространены такие проблемы, как переедание, азартные игры и чрезмерное времяпровождение в социальных сетях, что также вызывает обеспокоенность.

Кристин Л. Демпси, эксперт в области аддикций, настоятельно рекомендует относиться к себе с пониманием, избегая самобичевания за наличие тяги к вредным привычкам. Это важно, особенно в ситуации, когда люди пытаются справиться с болезненными эмоциями и тревогами, используя деструктивные способы. Вместо того чтобы осуждать себя, стоит понимать, что эти механизмы мо...

Мозг человека представляет собой удивительно сложную и многоуровневую структуру. Когда вы испытываете различные эмоции, в его глубинах происходят целые цепочки реакций. Например, в моменты страха или тревожности активируется миндалевидное тело — ключевая область, отвечающая за реакцию «бей или беги». Эта реакция помогает организму справляться с угрозами, однако она может также приводить к неконтролируемым беспокойствам и панике.

Кора головного мозга, находящаяся в взаимодействии с миндалевидным телом, отвечает за более высокие когнитивные функции, включая формирование столь знакомых навязчивых мыслей, которые могут неожиданно всплывать в сознании: «Что, если все пойдет не так?» или «А вдруг случится что-то ужасное?».

Интересно, что в книге «50 способов перепрограммировать тревожный мозг» представлены методы и техники, основанные на передовых нейробиологических исследованиях. Эти упражнения направлены на то, чтобы помочь вам контролировать не только свои мысли, вызывающие тревогу или...

Если в моменты конфликтов с партнером вы часто испытываете опустошение и физическую усталость, а мысль о разрыве отношений становится всё более настойчивой, несмотря на все предпринятые вами усилия для улучшения своей связи, то эта книга может стать для вас настоящим спасением. Многие люди сталкиваются с подобной ситуацией: перепробовав все возможные методы – от различного рода медитаций и тренингов до обращения к знакомым и многократных визитов к психотерапевтам – они не находят ответа на свои проблемы. Безнадежность и расстройства нарастают, и порой становится трудным поверить, что что-то можно изменить.

Но не отчаивайтесь – всё можно восстановить. Эта книга предлагает вам "руководство по спасению отношений". В ней содержится не только доступная программа действий, но и практические советы, как поступать в сложных ситуациях. Авторы предлагают подход под названием эмоционально-фокусированная терапия, который включает в себя изменения паттернов взаимодействия. Вместо того чтобы кричат...

Этот мир полон людей, которые на первый взгляд могут показаться обыденными и ничем не примечательными. Каждый из нас сталкивается с такими личностями каждый день. Однако за этой скучной оболочкой зачастую скрываются глубокие, многогранные индивидуальности. Когда мы спрашиваем их о том, как прошел день, в ответ получаем длинный отчет о маршруте своих передвижений, вместо того чтобы услышать о чем-то, что действительно тронуло их душу. Они предпочитают делиться сумбурным расписанием, а не захватывающими впечатлениями из отпуска.

Именно по этой причине наши рабочие совещания могут затягиваться до бесконечности, семейные обеды порой становятся рутинными, а конференции скучны, как никогда. Люди, не способные открываться и делиться личными неудачами, часто лишены искренности и настоящего интереса к общению. Они боятся проявлять свою уязвимость и рассказывать о значимых историях, придавая значение лишь фактам, но не испытываемым ощущениям. Они не становятся героями своих собственных рассказо...

Времена, когда гиперактивность ребенка проявляется в самую неподходящую минуту, знакомы многим родителям: в ожидании врача, на семейном празднике или в общественном транспорте, где окружающие становятся свидетелями упрямства и капризов. Эти маленькие энергии любят не только шумно играть, но зачастую и протестовать: отказываются завязывать шнурки, отжиматься от зубной щётки, экспериментировать с новыми продуктами, вроде киви, или даже просто убирать свои игрушки.

Авторы Элиане Рец и Кристиана Стелла Бонгерц предлагают полезные советы, как минимизировать количество конфликтов и истерик в вашем доме. Они делятся конкретными примерами и стратегиями, которые помогут родителям легко справляться с детьми в возрасте от 1 до 5 лет.

Эта книга позволит вам узнать:
– Как эффективно воспитывать гиперактивного ребенка.
– Как находить правильные подходы в повседневной жизни: от гигиенических процедур до режима сна, прогулок и ухода за игрушками.
– Как наладить общение с вашим активным ребенком, ко...

Дискомфортные эмоции, такие как тревога и паника, часто затмевают наше восприятие реальности, мешая нам принимать обоснованные решения в жизненно важных ситуациях. Психолог Анабель Гонсалес в своей новой работе глубоко анализирует природу страха и его влияние на наши отношения, а также то, как токсичные связи могут определять наше психоэмоциональное состояние.

В книге представлены разнообразные сценарии, отражающие привычные модели поведения, а также практические упражнения, направленные на преодоление этих барьеров. Главной целью труда является помощь читателю в обретении доверия и чувства безопасности, в освобождении от страха перед обязательствами и избегания сложных ситуаций. Книга стала настоящим бестселлером, так как предлагает читателю не только теоретические знания, но и советы, которые легко внедрить в повседневную жизнь.

Публикация имеет удобный формат PDF A4, который сохраняет оригинальный дизайн книги, что делает её не только полезным пособием, но и приятным для чтения.

Происходит тот замечательный миг, когда вам передают великолепную открытку, щедро украшенную яркими цветами и сверкающими элементами. На её поверхности красуется надпись, способная вызвать улыбку и поднять настроение. Подобные открытки всегда несут в себе тепло и положительные эмоции, они становятся символом особых моментов, когда важно поделиться радостью и теплом с близкими.

Открытки с уникальным дизайном могут содержать не только стандартные пожелания, но и личные сообщения, истории или даже стихи, которые делают их ещё более ценными. В эпоху digital-технологий они остаются актуальным способом выразить свои чувства и мысли. Уникальность таких подарков заключается в том, что они становятся важной частью воспоминаний, часто хранятся на долгие годы как символ любви, дружбы и поддержки.

Не упустите возможность создать неповторимый момент, выбрав открытку, которая соответствует вашему настроению и событию!

Наш мозг представляет собой невероятный и высокоэффективный инструмент, который порой может давать сбои, заставляя нас неверно воспринимать информацию, доверяться вымышленным историям вместо фактов и спешить с выводами, не желая их пересматривать. Особенно часто это происходит в условиях нехватки данных, когда требуется принять решение крайне быстро. Как же наладить процесс принятия обдуманных решений? Первым шагом служит простая пауза, позволяющая вашему разуму отдохнуть и собраться с мыслями.

Когнитивные искажения возникают, когда наш мозг неверно интерпретирует поступающую информацию, что может подводить нас к неправильным поступкам. Эти искажения являются показателями того, как наш разум будет действовать, если мы не будем следить за его поведением. Мозг напоминает непослушного ребенка: он может принимать импульсивные решения, пока мы не научим его действовать с большей осторожностью. Поэтому следует помнить, что иногда нашему разуму тоже нужен перерыв, такой как время для размышл...

Эта книга включает в себя выдающиеся исследования австрийского ученого Зигмунда Фрейда, основоположника психоанализа, который разработал уникальную систему понимания душевной жизни человека. В ней представлены ключевые работы, такие как «Анализ фобии пятилетнего мальчика», «Три очерка по теории сексуальности», «О сновидении», «По ту сторону удовольствия», и «Я и Оно». Эти тексты иллюстрируют связь между сознанием и глубинными уровнями психической активности.

Особое внимание в сборнике уделяется анализу детских неврозов и теории влечений, а также принципам, которые регулируют психическую жизнь. Исследования Фрейда включают конкретные клинические примеры и наблюдения из повседневной жизни, что делает их особенно актуальными для понимания поведения человека как в нормальном, так и в патологическом состоянии. В центре внимания находится работа «Психопатология обыденной жизни», в которой автор показывает, что подавленные мотивы значительно влияют на наше поведение. Это знание может быть ис...

Выдающийся аналитик, работающий в рамках юнгианской традиции, углубляется в важнейшую тему самопознания и тех многочисленных барьеров, которые могут возникнуть на этом пути. В процессе работы он раскрывает разные аспекты внутренней борьбы, такие как самоосуждение, страх перед величиной задач, желание избегать трудностей и постоянная нездоровая критика, исходящая от самого себя. Каждая глава книги представляет собой не только теоретическое осмысление, но и практические рекомендации, которые помогут читателю развить осознание и внутренние силы, необходимые для преодоления этих сложных препятствий.

Эти инструменты включают в себя методики для повышения уверенности, практики саморефлексии и техники для работы с подсознанием. Формат PDF A4 сохраняет оригинальное оформление книги, что позволяет легко читать и изучать материал, а также глубже погрузиться в содержание. Изучение этих концепций открывает новые горизонты понимания самого себя, а также дает возможность практическим психологам и в...

Практически каждый из нас стремится найти преданного партнера, построить крепкий союз и достичь финансовой свободы. Эти общечеловеческие стремления зачастую порождают сомнения в собственных силах. Как же смело следовать за своими желаниями и амбициозными планами? Будь то переезд в страну с абсолютно другой культурой, стремление к карьерному успеху на международной арене или желание получить престижную награду, такую как «Эмми»! Множество людей могли бы сказать, что все это — лишь плод воображения. Даже клиенты Кэтрин Де Монте могли бы так подумать… если бы их мечты не стали реальностью.

Но что же мешает осуществлению наших самых смелых мечт? Почему я способен мгновенно найти место для машины на переполненной парковке, но все еще жду, когда кто-то оценит мои таланты? Часто дело кроется в неявных барьерах, стоящих на пути к достижению наших целей. Одних визуализаций и аффирмаций недостаточно. Кэтрин Де Монте отлично знает, что такое столкнуться с непреодолимыми препятствиями, у нее есть...

«Тайна отношения» – это удивительный сборник вдохновляющих рассказов, который подарит вам тепло и надежду в самые трудные моменты вашей жизни. Эта книга станет вашим надежным спутником на пути к внутреннему спокойствию и гармонии. На её страницах вы встретите истории людей, которые, преодолевая непростые испытания, смогли найти свет в конце туннеля, изменить своё восприятие трудностей и добиться победы.

Каждый рассказ наполняет нас уверенностью в том, что преграды, стоящие на нашем пути, вполне преодолимы, если мы подходим к жизни с сердцем, наполненным благодарностью и оптимизмом. Книга напоминает нам о том, что истинная сила заключается не в том, чтобы избегать проблем, а в способности сохранять положительный настрой, независимо от обстоятельств.

Пусть «Тайна отношения» станет вашим бесценным источником вдохновения и поддержки. Она подтверждает, что светлое и мирное будущее возможно – достаточно лишь в это верить и уметь замечать красоту даже в самых обыденных моментах.

Формат PDF...

Новая работа Джона Стрелеки из серии «Кафе на краю земли» станет настоящей находкой для поклонников его философских размышлений. Это третья книга, полная мудрых изречений и глубоких мыслей, способных стать вашим путеводителем в повседневной жизни. Если предыдущие части — «Не ищите апельсины в черничном поле» и «Что хорошего в красивом пейзаже, если вы не смотрите в окно» — представляли собой углубленное исследование различных аспектов жизни, то в этой книге вас ждут истории, которые можно сравнить с притчами, наполненными символикой и жизненными уроками.

Как именно взаимодействовать с этой книгой? Просто откройте её на любой странице и позвольте себе услышать не только созидательные мысли автора, но и внутренний голос. Возможно, тот фрагмент, который вы прочтёте, станет для вас тем самым прорывом, которого вы искали.

Из этой книги вы сможете извлечь:
– советы о том, как начать прислушиваться к своему внутреннему миру и проявлять свои чувства;
– идеи о том, как научиться наслаждат...

Ты когда-нибудь застревала в круговороте мыслей о своих промахах или болезненных моментах, резко изменивших твою жизнь? Вспоминаешь ли ты, как пыталась простить человека, причиненного тебе страдания, но каждый раз это вызывало лишь чувство большей боли и беспокойства? Бывали ли случаи, когда ты желала провалиться в землю от неловкости после неудачного поступка? Если ты узнала себя в этих словах, значит, нам точно есть о чем поговорить.

На эти важные темы размышляет в своей книге Элизабет Клапес, известный психолог из Испании. На собственном опыте она поняла, что ключ к душевной гармонии начинается с честного внутреннего диалога и осознания собственных эмоций и нужд. Умение принимать свою уязвимость, слушать себя и отказаться от стремления к идеалу помогает избавиться от страха, обрести внутренний покой и, что самое главное, научиться быть счастливым человеком. Следуя практическим рекомендациям книги, ты раскроешь для себя новые горизонты взаимодействия с собственными чувствами и налад...

Иногда бывает удивительно осознать, что окружающие нас люди не проявляют такой же заинтересованности в нашем благополучии, как нам бы этого хотелось. Более того, порой создается впечатление, что некоторые из них намеренно усложняют нашу жизнь! В каждой команде, группе или сообществе всегда можно встретить хотя бы одного человека, который способен вывести нас из себя. Если бы только существовал способ просто «откорректировать» такое поведение, мир стал бы более гармоничным. Однако, изменить других – задача крайне сложная.

Итак, как же научиться управлять своими эмоциями и не позволять трудным личностям влиять на наше состояние? В своей книге известный специалист по межличностным коммуникациям, Майк Бечтли, предлагает практические рекомендации, которые смогут помочь вам стать более устойчивым к вызовам общения с непростыми людьми. Автор делится проверенными методами, которые помогут сохранить душевное равновесие даже в самых напряженных ситуациях.

Помните, сложные личности всегда будут...

Современные реалии требуют от нас идеальности, создавая иллюзию, что ошибки недопустимы. Эта ненасытная жажда к совершенству может обернуться серьезными последствиями, включая депрессию, тревожные состояния и снижение самооценки. Социальный психолог Томас Карран обозначил этот феномен как "ловушку перфекционизма", выявив культурные, социальные и психологические корни, которые питают страх перед несовершенством и мешают нам полноценно существовать.

Идея достижения абсолютного совершенства не только неосуществима, но и разрушительна. Книга Каррана предлагает читателям ценные инструменты для осознания и преодоления этих барьеров. Изучая данное издание, вы сможете:

– Определить признаки перфекционизма в своей жизни;
– Освободиться от парализующего страха перед ошибками;
– Избавиться от чувства стыда, которое тянет на дно;
– Воссоздать уверенность в своих силах и направить свои усилия на достижение реальных целей.

Эта работа не только погружает читателя в мир психологии, но и открывает д...

Сертифицированный тренер в области ненасильственного общения, Орен Джей Софер, предлагает уникальный подход, основанный на принципах ненасильственного общения, разработанных Маршаллом Розенбергом. Этот метод включает в себя элементы соматического переживания, созданные опытным специалистом по травмам, Питером Левином, а также практики внимательности (mindfulness).

В своей книге Орен делится практическими инструментами, которые помогут вам эффективно выражать свое мнение, не причиняя другим боли или недоумения. Эти техники не только обогатят ваш личный опыт, но и сделают ненасильственное общение неотъемлемой частью вашей жизни. Они направлены на улучшение межличностных контактов и создание более гармоничных отношений.

Книга предназначена для различных аудиторий. Она станет полезным ресурсом для пар, находящихся в долгосрочных отношениях, желающих углубить взаимопонимание и наладить более открытый диалог. Также она подойдет тем, кто интересуется психологией взаимоотношений и ищет спос...

Вы когда-нибудь испытывали беспокойство из-за финансовых вопросов в ваших отношениях? Знакомо ли вам ощущение, что может не хватить средств для комфортной жизни? Возможно, вы стараетесь избегать обсуждения бюджета с вашим партнером?

Эта книга предлагает тщательно разработанные инструменты и стратегии для формирования крепких финансовых основ в ваших отношениях. Вы сможете разобраться в следующих аспектах:

- Как правильно и без конфликтов начать диалог о финансах с вашим партнером.
- Способы создания финансовой подушки безопасности, независимо от вашего дохода.
- Подбор наиболее подходящей модели семейного бюджета для вашей уникальной ситуации.
- Как заботиться о своих финансовых интересах, не нарушая гармонию в отношениях.
- Пошаговые рекомендации на случай кризисных ситуаций.

В отличие от большинства книг, посвященных финансам, это руководство адресовано именно женщинам, находящимся в отношениях. Здесь вы не встретите запутанных терминов или утопических советов — только реальные и...