«Рецепт качественного сна: особенности и методы» – это уникальное руководство, предназначенное для всех, кто стремится восстановить нормальный режим дня и вернуться к здоровому и энергичному образу жизни всего за неделю. Заведующий клиникой при Калифорнийском университете, доктор Арик А. Пратер – ученый-практик, специализирующийся в области психиатрии и поведенческих наук, активно исследует проблемы нарушений сна и успешно лечит бессонницу. После многолетнего анализа и ознакомления с механизмами сна, он разработал эффективный «рецепт», состоящий из небольших шагов, которые необходимо совершать ежедневно. Этот простой, но убедительный план поможет изменить вашу мыслительную деятельность, поведение, пищевые привычки и окружающую среду в такой мере, что вам больше не понадобятся снотворные, и вы сможете засыпать естественным образом. Доктор Арик Пратер также поделится своими инсайдами о том, как провести день так, чтобы гарантированно обеспечить себе хороший и качественный сон по ночам. В...
"Современные методы, техники и инструменты психологического консультирования и психотерапии: Сборник докладов пятой всероссийской практической онлайн-конференции Лиги Профессионального Психологического Наставничества (ЛППН) Международной Профессиональной Ассоциации психологов (МПАП) 20 января 2024 года / Под редакцией А.С. Афанасьевой, В.И. Сластихина – Смоленск: Литрес, 2024.
В этом уникальном сборнике, собраны самые современные методы, техники и инструменты психологического консультирования и психотерапии от ведущих специалистов в данной области. Он посвящен различным аспектам работы психологов и представляет их в виде докладов и статей, написанных стажерами ЛППН и членами МПАП.
Особенностью этого издания является его актуальность, так как рассматриваются методы и подходы, получившие широкое признание и популярность в последние десятилетия. Оно предназначено для всех практикующих психологов и психотерапевтов, а также для всех, кто интересуется современными теориями и методами в пси...
Этот замечательный творческий сборник книг, созданный Татьяной Васильевой, является настоящим сокровищем для всех искателей духовного роста и самопознания. В каждой из 55 прекрасных целительных сказок, окутанных магией и литературными метафорами, вы найдете невероятную глубину и универсальные истины о Жизни, Любви и Поиске себя.
Однако, этот сборник не просто набор историй. Он станет вашим надежным компаньоном исторического путешествия в самоосознание, позволяя вам увидеть свой собственный свет под новым углом. Вдохновляющий фонарик, который осветит различные ситуации вашей жизни - от сегодняшнего дня и до глубоких переживаний спустя годы.
Татьяна Васильева в своей работе с клиентами исследовала их личные слова и ассоциации, связанные с их собственными жизненными ситуациями. Именно эти слова стали основой для создания уникальных сказок, которые помогут вам развить свое собственное понимание мира и своего места в нем.
Никаких строгих правил для чтения этих терапевтических сказок нет.
Книга "7 принципов позитивной семьи" - уникальное издание, разработанное при участии опытного семейного психолога Владимира Зуева-Грейсмана, и предназначено для всех, кто ценит семейные ценности и стремится к счастливым отношениям. Она охватывает широкий круг читателей - от пар, имеющих долгий опыт совместной жизни, до молодоженов и даже тех, кто еще только задумывается о создании семьи.
В книге представлены семь несложных правил, которые являются ключом к установлению взаимопонимания и сильных семейных уз. Автор сумел сыграть на страницах книги роль настоящего проводника, помогая нам перевести споры в конструктивные диалоги, уметь слушать близкого человека и говорить на его языке любви.
Мы все испытываем трудности в наших отношениях, и не всегда готовы обратиться за помощью к профессиональному психологу или быть открытыми перед посторонними людьми. Однако, благодаря этой книге, у нас есть возможность восстановить наши отношения, избежать ошибок, сделанных нашими родителями, и вновь...
Книга рассказывает о жизни Юлии Михайловны, учительницы по рисованию. В начале книги в школу приходит подросток, который предлагает Юлии Михайловне участвовать в мероприятии, посвященном Дню святого Валентина. Юлия Михайловна соглашается и оформляет коробку для валентинок. В день праздника она получает десять валентинок от своих учеников, в том числе и от своего сына Саши. Она чувствует радость идочь сконфузила ребенка своей благодарностью. В следующей части книги героиня заканчивает учебу в институте искусств и студенты решают устроить концерт, посвященный Дню влюбленных. По приглашению героиня приходит на концерт и встречается с студентами. Концерт проходит успешно, а Юлия Михайловна осознает, какая разница между ее жизнью сейчас и в прошлом.
Многие из тех, кто задумывается о прекращении курения, сталкиваются с психологической зависимостью от своей вредной привычки. Этот путь может показаться чуть ли не таинственным переходом в неизведанную жизнь и вызвать сомнения у тех, кто принимает решение расстаться с никотином. Однако, подготовившись к этому шагу и проявив решимость, можно полностью избавиться от привязанности к курению. В данной методике мы расскажем о том, как грамотно подготовиться к заветной цели и сделать ее реальностью. А сам текст написан таким образом, чтобы на подсознательном уровне мотивировать читателя отказаться от курения. Рассчитано оно на тех, кто собирается бросить курить и ищет поддержку и помощь в этом нелегком деле.
Как уникальные фрагменты пазла, которые последовательно собираются в цельную картину, так и представленные вам ниже элементы, позволят взглянуть на огромный внутренний и внешний мир через призму калейдоскопа. Эти фрагменты являются ключом к пониманию бесконечности и взаимосвязи этих миров, не забывая учесть важные детали. Вы можете использовать эти фрагменты по-отдельности, выбирая их наугад. Каждый из них отражает ответ на ваши внутренние запросы, открывая новое понимание уникальной сущности вашей жизни и возможности достижения успеха. Позвольте этим фрагментам расширить ваш спектр восприятия и помочь вам раскрывать тайны бытия, внутренней силы и потенциальных перспектив. Пусть каждый новый фрагмент становится кирпичиком вашего объемного мира, а каждый день приносит вам больше радости и легкости в творческом процессе!
Юлия Головачева - арт терапевт, психолог, игропрактик. В ее книге "Как приручить "самозванца" и вырасти в доходах" вы найдете не только информацию о синдроме самозванца, но и конкретные стратегии для его преодоления. Арт терапия, представленная в книге, поможет вам освободиться от страхов и сомнений, а также приведет к увеличению вашего дохода. Закажите книгу прямо сейчас и начните путь к своему успеху и процветанию!
Книга рассказывает о старой библиотеке, в которой на протяжении многих столетий собиралось множество книг различной тематики. Одна из этих книг оказывается волшебной, она способна заполняться текстом, сочиняя сюжеты для читателя. Со временем количество читателей уменьшается, и некоторые залы начинают покрываться пылью. Однажды, один из залов оказывается забытым и запыленным. Главный герой решает убраться там и находит волшебную книгу. С ее помощью ему удается изменить свою судьбу и стать счастливым.
Это руководство представляет собой обзор одной из самых важных тем в обеспечении здоровья, счастья и благополучия - техники достижения ежедневного успеха. Оно предназначено для психологов, специалистов традиционных систем оздоровления, Рэйки, хилерства, космо- и биоэнергетики, а также широкой аудитории, включая молодежь - учащихся и студентов. Материал поможет разобраться в огромном информационном потоке, связанном со здоровьем и саморазвитием. Уникальный подход к достижению успеха и гармонии в жизни и здоровье ждет вас на страницах этого издания.
Влияние отца на формирование чувства собственного достоинства, счастливой женской судьбы, умения проявляться, самоценности, и даже денежной эмоциональности - это основной момент, который закладывается в нас через общение с ним. Но идеального отца у каждого из нас не было, и это вполне нормально.
Исследования, представленные в этой книге, помогут вам пройти путь, который многие из нас не смогли пройти со своим отцом. Психологические практики, описанные в книге, помогут вам заполнить пробелы, обрести внутреннюю опору и найти чувство защищенности.
Автор книги - практикующий психолог с более чем 20-летним опытом работы. Она считает отношения с отцом одной из ключевых тем в своей работе с клиентами. Эта книга будет полезна тем, кто стремится к саморазвитию, а также родителям, которые заботятся о правильном воспитании своих детей.
В пути к самопознанию: сборник исцеляющих историй от опытного психолога
Этот сборник исцеляющих историй - настоящее сокровище для тех, кто ищет ответы и понимание в своей жизни. В каждой метафорической повести читатель узнает отголоски своих собственных переживаний и найдет вдохновение для изменений. Автор этого сборника - ведущий практикующий психолог, специалист в области транзактного анализа и сказкотерапии. Более 1500 статей по психологии, написанные им, говорят о его многолетнем опыте и глубоком знании человеческой психики. В этих историях рассматриваются широкий спектр тем: от трудных переживаний и потерь до значимости жизни и разрешения внутренних конфликтов. Не упустите возможность окунуться в мир исцеления и понимания себя!
Книга рассказывает о жизни женщины, чья судьба связана с книгами с самого детства. Она росла, читая много и разнообразно благодаря богатой библиотеке родителей. После обучения в МГУ и работе психотерапевтом, она обнаружила в себе талант к писательству. Ее первая книга, "Заслужи себе счастье", стала бестселлером, и с тех пор автор пишет книги по психологии и другим темам. Книга также обсуждает роль романов в психотерапии и как литература может влиять на человеческую психику.
Сознательное принятие решения о значимых изменениях в своей жизни всегда сопровождается тихим внутренним голосом, который напоминает, что вы рождены для чего-то важного. Именно этот внутренний голос дает понимание того, что время пришло изменить что-то в своей жизни и начать двигаться к своей цели.
Если вы ищете человеческий контакт и душевное равновесие, если ваша душа стремится к добру и надежде, то, возможно, вам стоит обратить внимание на сказочный формат, который поможет вам почувствовать себя главным героем своей собственной истории. Автор, пройдя путь от экономиста-международника до психотерапевта с богатым опытом и тремя образованиями в этой области, делится своими знаниями и опытом.
Стейси Анна затрагивает такие важные темы, как нахождение пути к себе во время жизненных кризисов, поддержка близких людей, переживших психологическую травму, и осознание собственных травм для достижения успеха в различных сферах жизни. Кроме того, автор предлагает решения для тех, кто столкнул...
Эксперты, доктор наук по психотерапии Лоуренс Хеллер и соматический психотерапевт Алин ЛаПьер, представляют уникальный подход к пониманию эмоциональных проблем. Они утверждают, что основные потребности человека – это связь, чуткость, доверие, автономия и любовь, и именно их удовлетворение является ключом к психологическому благополучию.
Исследователи подробно объясняют, как неблагоприятный детский опыт может привести к травме развития и как это отражается на отношениях с собой и окружающими. Они также раскрывают влияние пониженной жизненной активности на психологические и физиологические проблемы.
В их книге вы найдете информацию о причинах травмы раннего развития, способы работы с нарушениями нервной системы, методы установления контакта с собственными эмоциями и эмоциональной регуляцией. Это руководство поможет вам восстановить саморегуляцию, самоощущение и самооценку, а также раскрыть возможности повышения качества отношений со своим телом и окружающими людьми.
Как научиться управлять своими эмоциями и разговаривать с собой как взрослый
В современном мире многие люди страдают от неуверенности в себе и неспособности контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях. Существует много советов о том, как успокоиться, но истинный навык управления собой и своими чувствами – это умение правильно общаться с самим собой, как взрослый человек.
Эта книга предлагает речевые модели для разных возрастных групп – от младенца до взрослого. Они помогут вам понять, на какой стадии развития вы застряли и научиться мыслить по-новому. Также вас ждет конкретная модель того, как взрослый человек управляет своими эмоциями через внутренний диалог.
Не бойтесь эмоций – научитесь справляться с ними грамотно!
Как избавиться от психологических травм без психолога: секреты исцеления от Дейдре Фэй
Эксперты утверждают, что источником многих проблем, начиная от плохого настроения и заканчивая болезнями, является психологическая травма, которая возникла в прошлом и осталась незамеченной. Что делать, если рядом нет специалиста? Дейдре Фэй – автор бестселлеров и психотерапевт с многолетним опытом, предлагает уникальный подход к исцелению.
В ее книге сочетаются открытия нейробиологии и телесно-ориентированные учения Востока. Она утверждает, что ключ к решению проблем лежит в нашем теле. Ее методы релаксации могут заменить множество таблеток и освободить от стресса, страха и негативных эмоций. Элементарные упражнения, такие как чистка зубов, становятся инструментами исцеления.
Запомните, ваше тело – это инструмент исцеления. Практика у Дейдре Фэй настолько эффективна, что после одного урока вы сможете применять ее в любой ситуации. Поверьте, ваше тело помнит все. Исцеление от психологических травм...
Подробный анализ способов преодоления панических атак в индивидуальной книге. Методы изложены пошагово с учетом различных ситуаций. Автор не медик, не психолог, но утверждает, что только сам человек способен побороть свои страхи. Сайт Литрес не несет ответственности за представленную информацию и рекомендует получать консультацию у специалиста перед использованием методов. Помимо этого, в книге рассматриваются эффективные методики снятия стресса и тренировки устойчивости к негативным эмоциям.
"Злой дракон: терапевтическая сказка о преодолении страха.
Эта уникальная сказка рассказывает историю девочки, которая выросла в семье с семейным насилием и запретила себе проявлять злость. Ее отчим был жестоким, и она боялась стать похожей на него. Но когда в ее жизни появляется человек, который учит ее использовать свою злость для защиты, все меняется.
После гибели человека, который помогал ей освоить свои границы, девочка принимает свою злость и обретает огромного белого дракона - символ внутренней силы и защиты. Теперь дракон обещает быть рядом с ней, помогать несмотря на страхи и ограничения.
Эта сказка показывает, что даже в самых темных моментах нашей жизни мы можем найти внутренние ресурсы для защиты и преодоления страха. Приглашаем вас в увлекательное путешествие к внутренней силе и осознанию себя."
Полина Гавердовская, опытный гештальт-терапевт и ведущий тренер Московского гештальт-института, представляет уникальную книгу о созависимых отношениях. Эта книга предлагает читателям принципиально новый подход к построению отношений с близкими людьми, начиная с работы над собой.
Новая книга Полины Гавердовской обязательна для всех, кто сталкивается с проблемами зависимости в отношениях, происходит из семей с кода зависимостей или дисфункциональных семей. В ней вы найдете ценные советы по таким важным вопросам, как понимание сложных эмоций (тревога, бессилие, ревность), установление личных границ и их защита, уверенное принятие решений без сожалений, а также возможность вернуться к себе и понять свои настоящие желания.
Не упустите возможность приобрести эту книгу и обогатить свою жизнь новыми знаниями и навыками, которые помогут улучшить ваши отношения и привести к гармонии внутреннему миру.
