Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 57

Секреты гармоничного тела: инструкция для идеальной фигуры всех женщин

Хотите достичь удивительного результата и сократить объемы своего тела за всего лишь три дня? Не волнуйтесь, мы знаем, как это сделать, сохраняя ваше здоровье, красоту кожи и избегая неприятного "йо-йо" эффекта, когда все потерянные объемы возвращаются в двойной размер. Наша подробная практическая инструкция подходит для женщин любого возраста, которые стремятся вместиться в свадебное платье или выглядеть элегантно и утонченно вечером.

Мы понимаем, что каждая женщина уникальна и имеет свои особенности, поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с опытным специалистом, чтобы убедиться, что у вас нет медицинских противопоказаний. Здоровье и благополучие - на первом месте, и мы всегда настоятельно рекомендуем обращаться за советом к специалисту, прежде чем начинать любую новую программу по снижению веса или изменению образа жизни.

Мы, администрация сайта ЛитРес, всегда стремимся предоставить нашим читателям только...

80% современных женщин страдают от таких проблем, как лишний вес, хронический стресс, переедание и недовольство собственной внешностью. Вопрос в том, что делать, когда косметика и экстремальные диеты не приносят результатов, а каждый день испытываешь усталость и нехватку энергии. Как можно замедлить метаболизм в процессе похудения и поддерживать оптимальный вес? Как предотвратить развитие диабета, если есть преддиабетическое состояние? Как обеспечить нормальную работу щитовидной железы? Есть ли способ победить процесс старения? Какая информация из анализов может быть бесполезной при посещении эндокринолога? И как лучше всего подготовиться к визиту к врачу-эндокринологу?

В книге врача-блогера Марины Берковской вы найдете не только ответы на эти вопросы, но и подробные инструкции о том, как правильно управлять гормональным фоном. Марина Берковская не только специалист в области эндокринологии, но и талантливый ученый, способный разъяснить сложные биохимические процессы в нашем организме...

Нутрициолог Галина Зылева представляет свою новую книгу, в которой она собрала необычайно полезную информацию о разгрузочных днях. Как известно, разгрузка является неотъемлемой частью любой диеты, а также эффективным способом профилактики и снятия симптомов многих заболеваний. В книге представлены множество вариантов разгрузочных дней, которые помогут вам подобрать самый подходящий метод в соответствии с вашими предпочтениями или диагнозом. Более того, эти ценные советы всегда будут легкодоступными и всегда будут под рукой, чтобы помочь вам достичь желаемых результатов. Вдохновляйтесь и применяйте знания из этой книги, чтобы достичь своих целей здоровья и физической формы.

Биохакинг: революционный подход к укреплению здоровья и предотвращению болезней. Рассмотрим, как разные системы в организме человека взаимодействуют и какие возможности предоставляет биохакинг для оптимизации их работы. Основные авторы этой темы – Олли Совиярви, известный врач с передовым опытом, Теэму Арин, эксперт по цифровизации, и Яакко Халметоя, специалист по питанию. Они описывают свою теорию, основанную на собственных исследованиях и анализе результатов, и делятся простыми, но эффективными практическими рекомендациями. Давайте погрузимся в мир биохакинга и откроем новые возможности для укрепления и оздоровления нашего организма!

Многие люди сталкиваются с проблемой изжоги, но пренебрегают обращением к врачу. Изжога может вызвать дискомфорт, но ее считают неопасным симптомом, поэтому многие терпят годами без принятия мер. Однако, стоит задуматься! Изжога - это сигнал о том, что в работе желудка происходят нарушения и пора что-то предпринимать! Если вы сталкиваетесь с этим неприятным ощущением, то пришло время обратить внимание на сигналы, которые посылает ваш организм. Познакомьтесь с книгой, в которой вы найдете все, что нужно знать о изжоге: причины ее появления, принципы правильного питания для устранения симптомов, а также народные рецепты, которые помогут избавиться от неприятных ощущений. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом, ведь изжога может быть лишь началом серьезных проблем!

«Правильное питание – это ключ к здоровью и красоте!». Многие из нас согласятся с этим заявлением, однако, Елена приняла его за своеобразный лозунг и следует этому принципу в своей жизни. Она уверена, что диеты без веских причин, нелепые запреты и распространенные заблуждения – все это лишь пустая трата времени и часто вредит здоровью. Время разобраться с этим раз и навсегда! В ее книге представлено понятие рационального питания подробно и понятно. Она рассказывает о белках, жирах, углеводах и дает ответы на самые часто задаваемые вопросы, опровергая мифы о продуктах и доказывая, что здоровое питание – это просто и доступно. В книге вы найдете исчерпывающую информацию о том, как сбросить вес, а также удобные инструменты для работы над собой: пищевой журнал, список продуктов, подробное руководство по вычислению калорийности и многое другое. Но это не просто книга о еде. Это настоящий путеводитель к правильному питанию и здоровой стройности, который поможет вам изменить свою жизнь к лучш...

Хочется обрести стройность и естественно привлекательный вид, но часто кажется, что этого добиться непросто. Многие считают, что стройность требует жестких ограничений и отказов от любимых удовольствий. Но я готова опровергнуть этот миф!

Моя книга, написанная мной, Ольгой Родичевой, является настоящим проводником для всех девушек, которые хотят обрести стройное тело, но не хотят быть рабынями диет и запретов. Сама я прошла путь от комплексующей толстушки до уверенной и привлекательной женщины. Сегодня я известный коуч по рациональному питанию и готова помочь каждой неидеальной девушке на ее пути к стройности.

В моей книге вы найдете не только простые и эффективные рекомендации, но и ПП-марафон, который поможет вам изменить свои привычки и создать идеальное тело, в котором вам будет комфортно жить и чувствовать себя прекрасно. Кроме того, вы найдете полезные рецепты, которые помогут вам на пути к стройности.

Хочу отметить, что высказанные в тексте мнения являются исключительно моими...

Книга "Питание с удовольствием: Клетчатка и ее волшебные свойства" - уникальный исследовательский труд, сделанный на основе многолетнего практического опыта автора, который приводит к долголетию и стройности. В ней вы найдете непоколебимую научную информацию о здоровом питании и роли клетчатки в поддержании организма в отличной физической форме.

В отличие от множества противоречивых информаций, которые заполняют просторы интернета, эта книга поможет вам разобраться в том, что действительно полезно, и почему клетчатка является одним из самых важных источников питательных веществ. Автор берет на себя труд раскрыть множество мифов, окружающих клетчатку, а также разоблачить хитрости и маркетинговые уловки индустрии здорового питания.

Книга также предлагает простые и эффективные секреты, о которых вы могли и не подозревать. Эти секреты помогут вам достичь желаемой стройности и сохранить отличную физическую форму на многие годы вперед. Она описывает, как использовать клетчатку в повседневн...

Изучаете информацию на этикетках товаров? Значит, вы каким-то образом занимаетесь фудхакингом. Фудхакинг - это интересное понятие, образованное от английских слов food (еда) и hacking (взлом), что подразумевает раскрытие скрытой или закодированной информации о свойствах пищи. Все мы знаем о вреде гамбургера с картофелем фри, но почему люди до сих пор едят это блюдо? Просто потому, что мало кто обращается к точным фактам и цифрам, которые оправдывают это утверждение. Многие пугаются слова "глютен", но не понимают, почему. Многие ищут продукты с надписью "0% холестерина", но мало кто знает, является ли это действительно более здоровым выбором... Юрий Гичев, кандидат медицинских наук и автор более 10 книг о питании, представит вам основы фудхакинга в увлекательной и захватывающей форме. Из коротких рассказов вы узнаете, почему наш мозг предпочитает соленое и сладкое, как опасна диета Аткинса, есть ли разница между белым и коричневым сахаром и многое другое о питании.

Хотите изменить свою диету и начать питаться более здорово, но не знаете, с чего начать? Многие из нас мечтают вступить на путь здорового образа жизни, но постоянно сталкиваются с преградами. Но несмотря на это, у вас есть возможность достичь желаемых результатов!

Представляем вам новую книгу, созданную известным диетологом Лорой Шмидт, специализирующейся в планировании здорового рациона питания. Эта книга поможет вам легко и без излишних усилий внедрить здоровые привычки питания в вашу повседневную жизнь.

Внутри книги вы найдете проверенные рецепты блюд, основанных на растительных продуктах, которые помогут вам разнообразить ваш рацион. Благодаря этим рецептам, вы сможете наслаждаться разнообразными и вкусными блюдами, при этом сохраняя свою цель по здоровому образу жизни.

Читая и внедряя рекомендации Лоры Шмидт в вашу жизнь, вы заметите положительные изменения в своем организме. Ваше тело будет преображаться, приводя вашу фигуру в новую форму. Вы почувствуете, как ваше тело буд...

Эта книга предназначена для всех - вне зависимости от возраста, национальности, специальности, социального или политического статуса. Она создана, чтобы избавить людей от невежества и мифов в области медицины. Ведь медицина - это не просто профессия, но и знание о себе, которое помогает нам приспособить нашу жизнь и жизнь наших детей к ритмам земли и космоса. Это знание позволяет нам ориентироваться в обществе и природе, быть счастливыми и здоровыми, а если заболеть, то понимать причины и восстановить баланс. В этой книге вы найдете основные концепции о здоровье и болезни, узнаете причины самых различных недугов и научитесь их предотвращать, устраняя их источники. "Ваше здоровье - в ваших руках!" - и так оно и есть. Вы узнаете, как быть здоровыми и не зависеть от врачей, лекарств и аптек! Это дополненное и переработанное издание, которое сохранено в формате a4.pdf. В нем вы найдете издательский макет книги. Добавлены новые сведения и подробности, чтобы дать вам наиболее полное представ...

Уникальный текст:

"Эта удивительная книга представляет собой настоящий кладезь кулинарных знаний и идей для российских шеф-поваров. В первой части книги вы найдете эксклюзивные рецепты, разработанные опытными поварами, которые применяют инновационные методы и молекулярную кухню. Здесь каждый шеф-повар сможет узнать, как создавать невероятные блюда с помощью фирменных техник.

Во второй части книги представлен перечень основных текстур и подробные рецепты, связанные с ними. От шелковистых соусов до хрустящих амулетов, здесь вы найдете все необходимое, чтобы воплотить свои кулинарные фантазии в жизнь.

Но эта книга - это не только просто набор рецептов. Она рассказывает историю о том, как топовые шеф-повара России достигли своего текущего успеха. Она позволяет нам заглянуть в их мечты, узнать об их идеях и вдохновиться их творчеством.

Настоящая настольная энциклопедия, эта книга обязательно станет надежным путеводителем для каждого повара, стремящегося расширить свои профессиональные...

Эксклюзивный метод похудения без диет, таблеток и спортзала. Раскрытие секретов механизма "отложения" жира, добавленное уникальное исследование.
Узнайте не только, как избавиться от лишних килограммов, но и причины формирования большого живота и целлюлита. Благодаря дополнительной информации от экспертов, вы сможете легко и эффективно устранить нежелательные последствия и предотвратить их возникновение в будущем. Не теряйте время на голодание и тяжелые тренировки - у вас есть возможность достичь идеальной фигуры без ограничений и лишних усилий. Самый инновационный подход к похудению уже в ваших руках!

Алена Пиронко – уникальная культуролог и талантливый лайфкоуч. Ее жизнь и здоровье изменились благодаря удивительной кето-диете, в которую она вовлекла не только себя, но и своего мужа. Опыт и знания Алены будут полезны для многих людей, страдающих от лишнего веса и проблем со здоровьем. Будь то женщины, оказавшиеся в ловушке возрастных изменений или менопаузы, или те, кто уже отчаялся и пробовал множество диет, но безрезультатно.
В книге Алена предлагает не только трехнедельную программу с необходимой информацией и интересными домашними заданиями, но также приглашает вас присоединиться к ее группе поддержки. Там вы сможете найти много полезной информации и обменяться опытом с другими людьми, которые также хотят изменить свою жизнь и здоровье.
И, конечно же, не забывайте о том, что медицинские противопоказания могут существовать, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом диеты. Так что, если вы хотите изменить свою жизнь благодаря кето-диете, не забудьте присоед...

Добро пожаловать в захватывающий мир живой кухни по-русски! Здесь вы найдете невероятно вкусные блюда, приготовленные только из свежих растительных продуктов и без использования тепловой обработки. Наша новая книга – настоящая находка для тех, кто мечтает о похудении, восстановлении здоровья или просто желает разнообразить свое питание, особенно во время православного поста.

Мы используем только самые качественные продукты, выращенные на наших просторах или привезенные из других стран. Ведь каждый из нас знает, как важно выбирать ингредиенты для правильного питания. Мы придерживаемся принципа использования исключительно натуральных, экологически чистых продуктов.

В нашей книге вы найдете разнообразные рецепты, вдохновленные традиционной русской кухней. И хотя они приготовлены без тепловой обработки, внешний вид и вкус блюд напомнят вам о тех самых вкусностях, которые вы привыкли видеть на своем столе.

Но главное преимущество нашей книги в том, что все рецепты очень просты и идеально...

Книга "I'm tired of being FAT" рассказывает о проблеме ожирения в Америке и предлагает решение этой проблемы. Автор обращается к читателю с вопросом о том, видит ли он себя в своих мечтах с излишним весом, диабетом и сердечными проблемами, и предлагает изменить свои приоритеты и задуматься о своем здоровье. Автор также указывает на растущую статистику ожирения в стране и негативные последствия этого состояния, такие как сердечно-сосудистые заболевания. Он предлагает свое решение проблемы ожирения, утверждая, что знает наверняка, как преодолеть эту статистику. Автор заверяет читателя, что не предлагает чудодейственный препарат, а обещает раскрыть свое решение в дальнейшем.

Смузи – это не только просто, но и весьма актуальное явление в современном мире. Они не только полезны для организма, но и являются настоящим модным трендом. Это идеальное начало пути к здоровому образу жизни для всех, кто стремится к нему. Уже сегодня вы можете попробовать огромное количество ярких и вкусных напитков из новой книги Натальи Ермолаевой, известной веган-повара и автора популярной книги «Go green. Яркие растительные рецепты для здоровой и счастливой жизни». В этой книге каждый найдет свой идеальный напиток. Если вам нужно набраться сил для спортивных достижений, получить энергию на целый рабочий день или просто насладиться вкусом здоровой и полезной еды, то книга идеально подходит вам. Не тратьте время на сложные завтраки, просто достаньте блендер и создайте атмосферу радости уже сегодня!

Наша жизнь наполнена радостью, а наши кулинарные удовольствия просто незабываемы. Мы привыкли баловать себя деликатесами, с надеждой, что время оставит наши фигуры без изменений. Однако, со временем, гормональное изменение начинает мешать нам быть стройными, и контроль над рационом становится жизненной необходимостью.

Доктор Клод Дале - врач-эндокринолог и президент Всемирной Ассоциации Междисциплинарной Возрастной Медицины, уже много лет работает в области анти-эйдж медицины. Он успешно тестирует новую систему питания, которая учитывает все особенности работы нашего организма после 45 лет. С помощью его методики и рекомендаций вы сможете не только справиться с гормональными изменениями, но и сохранить свою форму и отличное настроение.

Не важно, сколько вам лет, вы всегда можете похудеть! И самое главное, это можно сделать без вреда для вашего здоровья. Важно придерживаться профилактических схем здорового питания и принципов восстановления гормонального баланса, разработанных докторо...

"Путь к стройности: инновационный подход к похудению, который работает. Это уникальная книга, созданная для тех, кто неоднократно боролся со своим лишним весом, исключительно с помощью диет, и в конце концов снова набирал все потерянные килограммы. Запутались в множестве информации о правильном питании? Не знаете, с чего начать? Независимо от вашего возраста, пола и предыдущего опыта, эта книга станет вашим проводником на пути к идеальной фигуре и здоровому образу жизни.

Начните сегодня и внедрите новые привычки, которые помогут вам достичь желаемых результатов уже через неделю. Вы почувствуете легкость в своем теле и увидите первые изменения. Автор этой книги - не только теоретик, но и практик, прошедший через все испытания сам. Получите уникальные знания и инсайты, которые отличают эту книгу от тысяч других подобных пособий. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас! Команда ЛитРес гарантирует полезность предоставленной информации, однако перед применением...

Книга "Здоровье и садоводство: микробы, питание и гармония с природой" - это уникальное произведение от известного врача-педиатра и опытного садовода. В ней раскрываются новые грани здоровья и приводятся факты о том, как поддерживать благополучие не только людей, но и растений - благодаря микроорганизмам.

Эта книга даст вам ответы на вопросы: как повысить иммунитет у детей, какая пища необходима не только нам, но и нашей микробной симбиозной системе? Здесь вы найдете практические советы о том, что здоровье вашего ребенка зависит не от искусственных добавок и фруктов, выращенных с использованием химических препаратов, а от экологически чистой еды, выращенной в собственном саду. Узнайте, что не таблетка с синтетическими компонентами предоставляет исцеление, а пища может стать самым эффективным способом выздоровления.

Благодаря этой книге, вы получите вдохновение и точные рекомендации, которые помогут вам преуспеть в своем личном пути к здоровью, долголетию и счастью. Вы осознаете, что...