Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 56

Книга "Питание с удовольствием: Клетчатка и ее волшебные свойства" - уникальный исследовательский труд, сделанный на основе многолетнего практического опыта автора, который приводит к долголетию и стройности. В ней вы найдете непоколебимую научную информацию о здоровом питании и роли клетчатки в поддержании организма в отличной физической форме.

В отличие от множества противоречивых информаций, которые заполняют просторы интернета, эта книга поможет вам разобраться в том, что действительно полезно, и почему клетчатка является одним из самых важных источников питательных веществ. Автор берет на себя труд раскрыть множество мифов, окружающих клетчатку, а также разоблачить хитрости и маркетинговые уловки индустрии здорового питания.

Книга также предлагает простые и эффективные секреты, о которых вы могли и не подозревать. Эти секреты помогут вам достичь желаемой стройности и сохранить отличную физическую форму на многие годы вперед. Она описывает, как использовать клетчатку в повседневн...

Изучаете информацию на этикетках товаров? Значит, вы каким-то образом занимаетесь фудхакингом. Фудхакинг - это интересное понятие, образованное от английских слов food (еда) и hacking (взлом), что подразумевает раскрытие скрытой или закодированной информации о свойствах пищи. Все мы знаем о вреде гамбургера с картофелем фри, но почему люди до сих пор едят это блюдо? Просто потому, что мало кто обращается к точным фактам и цифрам, которые оправдывают это утверждение. Многие пугаются слова "глютен", но не понимают, почему. Многие ищут продукты с надписью "0% холестерина", но мало кто знает, является ли это действительно более здоровым выбором... Юрий Гичев, кандидат медицинских наук и автор более 10 книг о питании, представит вам основы фудхакинга в увлекательной и захватывающей форме. Из коротких рассказов вы узнаете, почему наш мозг предпочитает соленое и сладкое, как опасна диета Аткинса, есть ли разница между белым и коричневым сахаром и многое другое о питании.

Хотите изменить свою диету и начать питаться более здорово, но не знаете, с чего начать? Многие из нас мечтают вступить на путь здорового образа жизни, но постоянно сталкиваются с преградами. Но несмотря на это, у вас есть возможность достичь желаемых результатов!

Представляем вам новую книгу, созданную известным диетологом Лорой Шмидт, специализирующейся в планировании здорового рациона питания. Эта книга поможет вам легко и без излишних усилий внедрить здоровые привычки питания в вашу повседневную жизнь.

Внутри книги вы найдете проверенные рецепты блюд, основанных на растительных продуктах, которые помогут вам разнообразить ваш рацион. Благодаря этим рецептам, вы сможете наслаждаться разнообразными и вкусными блюдами, при этом сохраняя свою цель по здоровому образу жизни.

Читая и внедряя рекомендации Лоры Шмидт в вашу жизнь, вы заметите положительные изменения в своем организме. Ваше тело будет преображаться, приводя вашу фигуру в новую форму. Вы почувствуете, как ваше тело буд...

Эта книга предназначена для всех - вне зависимости от возраста, национальности, специальности, социального или политического статуса. Она создана, чтобы избавить людей от невежества и мифов в области медицины. Ведь медицина - это не просто профессия, но и знание о себе, которое помогает нам приспособить нашу жизнь и жизнь наших детей к ритмам земли и космоса. Это знание позволяет нам ориентироваться в обществе и природе, быть счастливыми и здоровыми, а если заболеть, то понимать причины и восстановить баланс. В этой книге вы найдете основные концепции о здоровье и болезни, узнаете причины самых различных недугов и научитесь их предотвращать, устраняя их источники. "Ваше здоровье - в ваших руках!" - и так оно и есть. Вы узнаете, как быть здоровыми и не зависеть от врачей, лекарств и аптек! Это дополненное и переработанное издание, которое сохранено в формате a4.pdf. В нем вы найдете издательский макет книги. Добавлены новые сведения и подробности, чтобы дать вам наиболее полное представ...

Уникальный текст:

"Эта удивительная книга представляет собой настоящий кладезь кулинарных знаний и идей для российских шеф-поваров. В первой части книги вы найдете эксклюзивные рецепты, разработанные опытными поварами, которые применяют инновационные методы и молекулярную кухню. Здесь каждый шеф-повар сможет узнать, как создавать невероятные блюда с помощью фирменных техник.

Во второй части книги представлен перечень основных текстур и подробные рецепты, связанные с ними. От шелковистых соусов до хрустящих амулетов, здесь вы найдете все необходимое, чтобы воплотить свои кулинарные фантазии в жизнь.

Но эта книга - это не только просто набор рецептов. Она рассказывает историю о том, как топовые шеф-повара России достигли своего текущего успеха. Она позволяет нам заглянуть в их мечты, узнать об их идеях и вдохновиться их творчеством.

Настоящая настольная энциклопедия, эта книга обязательно станет надежным путеводителем для каждого повара, стремящегося расширить свои профессиональные...

Эксклюзивный метод похудения без диет, таблеток и спортзала. Раскрытие секретов механизма "отложения" жира, добавленное уникальное исследование.
Узнайте не только, как избавиться от лишних килограммов, но и причины формирования большого живота и целлюлита. Благодаря дополнительной информации от экспертов, вы сможете легко и эффективно устранить нежелательные последствия и предотвратить их возникновение в будущем. Не теряйте время на голодание и тяжелые тренировки - у вас есть возможность достичь идеальной фигуры без ограничений и лишних усилий. Самый инновационный подход к похудению уже в ваших руках!

Алена Пиронко – уникальная культуролог и талантливый лайфкоуч. Ее жизнь и здоровье изменились благодаря удивительной кето-диете, в которую она вовлекла не только себя, но и своего мужа. Опыт и знания Алены будут полезны для многих людей, страдающих от лишнего веса и проблем со здоровьем. Будь то женщины, оказавшиеся в ловушке возрастных изменений или менопаузы, или те, кто уже отчаялся и пробовал множество диет, но безрезультатно.
В книге Алена предлагает не только трехнедельную программу с необходимой информацией и интересными домашними заданиями, но также приглашает вас присоединиться к ее группе поддержки. Там вы сможете найти много полезной информации и обменяться опытом с другими людьми, которые также хотят изменить свою жизнь и здоровье.
И, конечно же, не забывайте о том, что медицинские противопоказания могут существовать, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом диеты. Так что, если вы хотите изменить свою жизнь благодаря кето-диете, не забудьте присоед...

Добро пожаловать в захватывающий мир живой кухни по-русски! Здесь вы найдете невероятно вкусные блюда, приготовленные только из свежих растительных продуктов и без использования тепловой обработки. Наша новая книга – настоящая находка для тех, кто мечтает о похудении, восстановлении здоровья или просто желает разнообразить свое питание, особенно во время православного поста.

Мы используем только самые качественные продукты, выращенные на наших просторах или привезенные из других стран. Ведь каждый из нас знает, как важно выбирать ингредиенты для правильного питания. Мы придерживаемся принципа использования исключительно натуральных, экологически чистых продуктов.

В нашей книге вы найдете разнообразные рецепты, вдохновленные традиционной русской кухней. И хотя они приготовлены без тепловой обработки, внешний вид и вкус блюд напомнят вам о тех самых вкусностях, которые вы привыкли видеть на своем столе.

Но главное преимущество нашей книги в том, что все рецепты очень просты и идеально...

Книга "I'm tired of being FAT" рассказывает о проблеме ожирения в Америке и предлагает решение этой проблемы. Автор обращается к читателю с вопросом о том, видит ли он себя в своих мечтах с излишним весом, диабетом и сердечными проблемами, и предлагает изменить свои приоритеты и задуматься о своем здоровье. Автор также указывает на растущую статистику ожирения в стране и негативные последствия этого состояния, такие как сердечно-сосудистые заболевания. Он предлагает свое решение проблемы ожирения, утверждая, что знает наверняка, как преодолеть эту статистику. Автор заверяет читателя, что не предлагает чудодейственный препарат, а обещает раскрыть свое решение в дальнейшем.

Смузи – это не только просто, но и весьма актуальное явление в современном мире. Они не только полезны для организма, но и являются настоящим модным трендом. Это идеальное начало пути к здоровому образу жизни для всех, кто стремится к нему. Уже сегодня вы можете попробовать огромное количество ярких и вкусных напитков из новой книги Натальи Ермолаевой, известной веган-повара и автора популярной книги «Go green. Яркие растительные рецепты для здоровой и счастливой жизни». В этой книге каждый найдет свой идеальный напиток. Если вам нужно набраться сил для спортивных достижений, получить энергию на целый рабочий день или просто насладиться вкусом здоровой и полезной еды, то книга идеально подходит вам. Не тратьте время на сложные завтраки, просто достаньте блендер и создайте атмосферу радости уже сегодня!

Наша жизнь наполнена радостью, а наши кулинарные удовольствия просто незабываемы. Мы привыкли баловать себя деликатесами, с надеждой, что время оставит наши фигуры без изменений. Однако, со временем, гормональное изменение начинает мешать нам быть стройными, и контроль над рационом становится жизненной необходимостью.

Доктор Клод Дале - врач-эндокринолог и президент Всемирной Ассоциации Междисциплинарной Возрастной Медицины, уже много лет работает в области анти-эйдж медицины. Он успешно тестирует новую систему питания, которая учитывает все особенности работы нашего организма после 45 лет. С помощью его методики и рекомендаций вы сможете не только справиться с гормональными изменениями, но и сохранить свою форму и отличное настроение.

Не важно, сколько вам лет, вы всегда можете похудеть! И самое главное, это можно сделать без вреда для вашего здоровья. Важно придерживаться профилактических схем здорового питания и принципов восстановления гормонального баланса, разработанных докторо...

"Путь к стройности: инновационный подход к похудению, который работает. Это уникальная книга, созданная для тех, кто неоднократно боролся со своим лишним весом, исключительно с помощью диет, и в конце концов снова набирал все потерянные килограммы. Запутались в множестве информации о правильном питании? Не знаете, с чего начать? Независимо от вашего возраста, пола и предыдущего опыта, эта книга станет вашим проводником на пути к идеальной фигуре и здоровому образу жизни.

Начните сегодня и внедрите новые привычки, которые помогут вам достичь желаемых результатов уже через неделю. Вы почувствуете легкость в своем теле и увидите первые изменения. Автор этой книги - не только теоретик, но и практик, прошедший через все испытания сам. Получите уникальные знания и инсайты, которые отличают эту книгу от тысяч других подобных пособий. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас! Команда ЛитРес гарантирует полезность предоставленной информации, однако перед применением...

Книга "Здоровье и садоводство: микробы, питание и гармония с природой" - это уникальное произведение от известного врача-педиатра и опытного садовода. В ней раскрываются новые грани здоровья и приводятся факты о том, как поддерживать благополучие не только людей, но и растений - благодаря микроорганизмам.

Эта книга даст вам ответы на вопросы: как повысить иммунитет у детей, какая пища необходима не только нам, но и нашей микробной симбиозной системе? Здесь вы найдете практические советы о том, что здоровье вашего ребенка зависит не от искусственных добавок и фруктов, выращенных с использованием химических препаратов, а от экологически чистой еды, выращенной в собственном саду. Узнайте, что не таблетка с синтетическими компонентами предоставляет исцеление, а пища может стать самым эффективным способом выздоровления.

Благодаря этой книге, вы получите вдохновение и точные рекомендации, которые помогут вам преуспеть в своем личном пути к здоровью, долголетию и счастью. Вы осознаете, что...

"Для того чтобы достичь постоянных изменений в нашей жизни и получить психологическое, эмоциональное и физическое удовлетворение, связанное с процессом похудения, мы должны начать с очистки нашего сознания от негативного влияния неудачных диет, запутанных теорий и противоречивых данных. Вместо этого, нам необходимо вернуться к фундаментальным принципам похудения и разработать понятный и выполнимый план действий, который будет соответствовать нашему образу жизни. Будьте готовы к плавным изменениям, которые вы должны будете внести в свою жизнь, и учтите, что эти изменения должны быть полностью приемлемыми для вас." (Добавленная информация: Пребывание в хорошей физической форме и иметь здоровый образ жизни является приоритетом для многих людей. Тем не менее, часто мы запутываемся в массе информации о похудении, что может привести к психологическому и эмоциональному стрессу. Поэтому важно начать с самых основных принципов и разработать индивидуальный план действий, который будет соответств...

Елена Лапышева – известная бикини-модель, призер множества конкурсов, уважаемая личность в мире шоу-бизнеса и человек с интересной историей. Но мало кто знает, что она также имеет связь с историей Кремля. Её фитнес-программа была использована даже сотрудниками Кремля, которые хорошо знают, что такое реальный результат.

Теперь Елена решила передать свои секреты идеальной формы лично тебе. Её книга необычайно честна и полезна. Здесь ты не найдешь бессмысленной информации, зато точно получишь непоколебимую мотивацию и практические инструменты, которые помогут превратить твою мечту о идеальной фигуре в реальность. Ведь ты тоже мечтаешь об этом, верно? Да и какая современная девушка не желает поражать мир своим потрясающим телом?

Елена сама пришла к этой мысли. И вот с этого момента начался её путь, на котором ей пришлось вложить много усилий в самоулучшение, но результат был того стоит. Теперь каждый, кто хочет изменить свою жизнь и обрести уверенность и красоту, знает о Елене. Она не п...

Вопросы о наборе веса или избавлении от лишнего жира часто остаются без ответов для многих людей. Они могут быть особенно актуальными в отношении области живота, поскольку многие из нас мечтают о кубиках пресса или идеально ровной линии живота, которая не будет свисать из-под платья или футболки. Однако, мало кто на самом деле дает себе труд разобраться и понять все истинные причины проблем с весом и составом своего тела.

Важно отметить, что информация, представленная ниже, является моим собственным мнением и несет исключительно информационный характер. Мои советы могут не подходить всем и не заменяют профессиональную консультацию специалиста. При возникновении медицинских противопоказаний обязательна консультация соответствующего медицинского эксперта.

Один из возможных факторов, влияющих на набор веса или избавление от жира в области живота, - это наш образ жизни и питание. Указанные ниже советы помогут вам более глубоко понять, как влияет наше образ жизни на состояние нашего тела...

Вам знаком тот интересный факт, что жители, проживающие в так называемых голубых зонах, обладают уникальным долголетием? Оказывается, основная причина их долголетия не в том, что они едят, а в том, чего они избегают. Исследования доктора Гандри, представленные в свежей книге, раскрывают возможности парадоксальных фактов, связанных с настоящим здоровым долголетием. Выясняется, что наша продолжительность жизни сокращается вследствие потребления животных жиров, накопление избыточного количества железа в организме приводит к преждевременному старению, а слишком быстрый метаболизм может быть причиной яркой, но короткой жизни. Разнообразные научные подтверждения и настоящая программа помогут вам достичь глубокой старости и полного здоровья. Присоединяйтесь к исследованиям и вы сможете дожить до глубокой старости, полным сил и сияющим здоровьем.

В этой незаменимой кулинарной книге собраны уникальные и оригинальные рецепты, которые не только порадуют ваш вкусовой рецептор, но и будут отличным вариантом для тех, кто предпочитает полноценное и здоровое растительное питание. Авторы оригинально подошли к составлению рациона питания, и каждое блюдо внутри книги исключительно веганское, а это значит, что они лишены какого бы то ни было животного происхождения. Если вам кажется, что веганская пища скучна и лишена разнообразия, то этот сборник рецептов развеет все ваши сомнения и стереотипы.

С помощью этой книги вы сможете познакомиться с вегетарианскими версиями любимых блюд - без мяса, яиц и молочных продуктов. Вы будете удивлены, насколько великолепны могут быть их вкусовые качества и как хорошо они могут удовлетворить ваш аппетит. Рецепты в этой книге – настоящее богатство для всех близких и друзей. Вы найдете вдохновляющие идеи для обеда, сенсационные блюда, которые даже самых стойких поклонников мяса удивят, а также необычные сн...

Какое лекарство поможет вам поднять настроение и сделать себя счастливее во время тяжелого самоизоляционного периода? Подсказка: ответ - чашка ароматного горячего шоколада! Есть ли что-то более расслабляющее и вкусное, чем погружение губ в шоколадное удовольствие и наслаждение каждым кусочком растапливающегося шоколада во рту? И утро не может начаться лучше, чем с насыщенного шоколадного супа, украшенного сочными ягодами и хрустящими орешками. Это просто взрыв вкусов!

Но шоколад дарит не только гастрономическое удовольствие. Он также укрепляет вашу энергию и заботится о вашем здоровье. Черный шоколад благотворно воздействует на работоспособность и помогает вам сохранять концентрацию на работе, когда нет времени для перекуса. Это идеальный способ борьбы со стрессом и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

И вот прекрасная новость - у вас есть целых 14 рецептов, чтобы наслаждаться этим благородным удовольствием! Попробуйте классический твёрдый шоколад, затем разогрейте свои чу...

Здоровое питание играет огромную роль в нашей жизни, но порой мы забываем, что еда не должна становиться идолом. В своей книге "Священное питание" нутрициолог Рита Мэддэн предлагает новое видение этой проблемы, возвращаясь к древним традициям и призывая нас воспринимать прием пищи как священный ритуал.

Мэддэн опирается на мудрость древних святых отцов и одновременно использует современные научные исследования, чтобы развить свое уникальное понимание питания и здорового образа жизни. В книге, помимо теоретической части, она предлагает практические упражнения, которые помогут читателям встать на путь здорового питания и обрести духовную гармонию.

Одним из ключевых принципов, о котором пишет Мэддэн, является постоянное настроение на посты и праздники. Она утверждает, что это не только полезно для физического здоровья, но и способствует развитию более глубокого духовного смысла. Уникальность подхода Мэддэн заключается в том, что она сочетает древнюю мудрость с современной наукой, создава...